Ho provato il DIGIUNO INTERMITTENTE per 6 mesi
Ho provato il digiuno intermittente per 6 mesi. Ecco la mia esperienza.
In questo video voglio condividere cosa ne penso del digiuno intermittente e come mi sento praticandolo da 6 mesi. Inizialmente ero molto scettico e non avrei mai pensato che sarebbe stata una cosa da provare. Come sempre nella vita, mai dire mai!
Un po' per curiosità, un po' per mettermi alla prova, ho iniziato anche io a praticare il digiuno intermittente e devo dire che i risultati sono molto diversi da quelli che pensavo.
Naturalmente non sono un medico, quindi tutto quello che vi racconto è solo frutto della mia esperienza.
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Пікірлер: 25
Grazie dei consigli, ho iniziato il Digiuno Intermittente da 10 giorni mi sento bene 😊
@MarcoBattocchia
16 күн бұрын
Mi fa molto piacere
Ciao sono d'accordo con te oggi comincio anch'io il digiuno a intermittenza grazie
@MarcoBattocchia
Жыл бұрын
Vedrai che sarà un'esperienza positiva!
Grazie mille ddei consigli io ci provero
Io sto facendo la stessa esperienza, 12 alle 20 mi alimento : sono contenta di aver corretto tutti gli spuntini serali e stressare il corpo con spuntini inconsapevoli .
@MarcoBattocchia
4 ай бұрын
Si sta proprio meglio
@edoardoangelucci5430
4 ай бұрын
Posso chiederti se hai ridotto l apporto calorico rispetto a quando non facevi questo tipo di alimentazione?
@MarcoBattocchia
3 ай бұрын
sì, di fatto l'ho ridotto. Non tengo più un conto preciso, ma mangio molto meno
@edoardoangelucci5430
3 ай бұрын
Mmh.. per me non è ottimale. Grazie del feedback
Se hai problemi a saltare la colazione, puoi alternarla saltando la cena in base agli impegni o eventi in programma.
@MarcoBattocchia
Жыл бұрын
Giusto! In effetti molta gente suggerisce che sarebbe addirittura meglio saltare la cena piuttosto che la colazione.
@camy8450
Ай бұрын
È meglio saltare la cena
Credo sia sbagliato saltare la colzione anche per via dei cicli circadiani se fai colazione stop poi mangi max fino alle 15 e salti la cena rimangi la mattina e cosu via avrai ancora piu benefici per he rispettu i cicli circadiani dive alcuni irmoni di mattina lavorano meglio io lo pratico da 4 /5 mesi dopo aver fatto dieta perso circa 80 kg
Per 6 mesi una volta alla settimana il digiuno intermittente? Grazie
@MarcoBattocchia
5 ай бұрын
Nel mio caso no, tutti i giorni per sei mesi in maniera abbastanza regolare.
Quanti kg hai perso se posso chiedere ?
Interessante.. purtroppo gli Italiani e' diventato un popolo di tripponi..
@MarcoBattocchia
2 жыл бұрын
Purtroppo ormai in Italia è più la gente che sta male perchè mangia troppo rispetto a chi mangia troppo poco.
Credo sia sbagliato saltare la colzione anche per via dei cicli circadiani se fai colazione stop poi mangi max fino alle 15 e salti la cena rimangi la mattina e cosu via avrai ancora piu benefici per he rispettu i cicli circadiani dive alcuni irmoni di mattina lavorano meglio io lo pratico da 4 /5 mesi dopo aver fatto dieta perso circa 80 kg
@MarcoBattocchia
Ай бұрын
Penso anche io che, avendone la possibilità, siamo meglio non saltare la colazione, ma la cena. Purtroppo, per motivi sociali, è spesso molto più difficile saltare la cena. Sentivo di recente un'intervista al dott. Longo, uno dei massimi esperti mondiali di longevità, che spiegava anche lui che sarebbe meglio non saltare la colazione, ma la cena.
Quanti kg hai perso se posso chiedere ?
@MarcoBattocchia
4 ай бұрын
5kg circa e 10cm di giro vita. Però tieni presente che vado anche a correre.