Hipertansiyona Çözüm: Eksikliği Gözden Kaçan Mineral! | Dr. Berg Türkçe
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Hipertansiyona Çözüm: Eksikliği Gözden Kaçan Mineral! | Dr. Berg Türkçe
Hipertansiyonun en önemli nedenlerinden birini ve önemli bir mineralin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
• En Önemli Elektrolit P...
• Elektrolit Tozu: Yarar...
00:00 - Tansiyon Sorunları
01:16 - Potasyum Eksikliği
02:06 - Hipertansiyon İlaçları ve Sodyum
03:25 - Potasyum Takviyeleri
03:43 - Böbrekler ve Potasyum
04:03 - Potasyum Kaynakları
05:15 - Rafine Gıdalar ve Potasyum Kaybı
05:48 - Deney ve Sonuçlar
Bu videoda hipertansiyona bir göz atacağız. Tüm hipertansiyonların yüzde doksanı esansiyel hipertansiyon olarak kabul edilir. Bu, nedeninin bilinmediği anlamına gelir. Antihipertansif ilaçlar dünyada en çok reçete edilen ilaçlardan biridir.
Normal kan basıncı 120/80'dir. Araştırmalar potasyum eksikliği ile yüksek tansiyon arasında güçlü bir ilişki olduğunu öne sürüyor. İhtiyaçlar çok yüksek olduğundan (günde 4700 mg) birçok insanda potasyum eksikliği vardır.
Potasyumun yarısı kadar sodyuma ihtiyacınız vardır, ancak birçok insan potasyumun üç katı kadar sodyum tüketir!
Potasyum doğrudan damar sisteminin tonunu kontrol eder. Bu doğrudan kan basıncını etkiler. Potasyum aynı zamanda arterlerin endotel tabakasını da destekler ve insülin direncinin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Potasyum takviyeleri genellikle yalnızca 99 mg potasyum içerir; bu, gerçekte ne kadar potasyuma ihtiyacınız olduğu düşünüldüğünde inanılmaz derecede düşüktür.
Potasyumu salatadan alabilirsiniz ancak günde yaklaşık 7 ila 10 bardak tüketmelisiniz. Bu aynı zamanda magnezyum da sağlar. Potasyum ve magnezyum kombinasyonu yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
Karbonhidrat ve şeker açısından yüksek diyetler potasyum kaybetmenize neden olur. Adrenalin ve kortizol de potasyumu tüketir.
Sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemek için salata alımınızı artırmayı deneyin. Ayrıca potasyum oranı yüksek, yüksek kaliteli bir elektrolit tozu da arayabilirsiniz.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
"Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz."
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, potasyumun neden kan basıncını doğal yollarla düşürmek için en iyi mineral olduğunu açıklar. Bir sonraki videoda görüşürüz.
Пікірлер: 120
Bu Videoyu İzlemeden Fıstık Ezmesi Yemeyin! | Dr. Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/eKaHpM2Knq-cgqg.html
@muratyldz9237
5 күн бұрын
Egzama nasıl geçer saçımda ve vicudumda var. Bu konuda bilgi istiyorum
2 ayda tansiyonu alt etmis biri olarak konusuyorum. 1.Vucut kitle endeksine uygun bir kilonuz olana kadar zayiflayacaksiniz.(internette hesabi var) 2. Gunde 10 bin adim veya karsiligi olan bir egzersiz( 1-2 saatlik hafif veya orta siddette egzersiz). 3. Sekerden ve karbonhidrattan olabildigince uzak bir Akdeniz diyeti. Hepsi bu kadar 😊 Tuz konusunda karar size kalmis. Yeterli hareketi yaparim diyorsaniz asiriya kacmadiginiz surece kendinizi deneyerek kullanabilirsiniz. Kalp sagliginiz icin eloktritler de onemli.(dunyanin en uzun yasam suresine ait bir bolgesinde "hepsinde degil ama" asiri tuz tuketimine rastlanmis. Siz yinede dikkatli olun)
@Tiriwiro
4 күн бұрын
Kardeşim sekiz yildir ugraşiyorum selamlar ALLAH sihhatinizi bozmasin
@uyubebekim
3 күн бұрын
@@Tiriwiro gunluk 10 bin adim rutinini en az 3-5 ay deneyin bence. Tansiyonun en iyi ilaci bana gore.
@nurtenaltn2089
2 күн бұрын
Bize yillardir zehir olan tuzu kullandiriyorlar.Ulkemizin bircok sehrinde bircok mineral içeren tuz mağaralari var.Uzun zamandir ordaki tuzlari çikarip satiyorlar.Internette,markette, semt pazarlarinda taş değirmende öğuterek satiyorlar.Biraz uyanik olun artik.Bu mineraller eksikse hasta olmamaniz imkansiz.
Potasyumun önemini vurgulayan ama günlük ihtiyacı karşılama konusunda tatminkar bir cevap üretmeyen video serisinize birini daha eklemişsiniz. Teşekkür ederim. Yenisini sabırsızlıkla bekliyorum.
@thelastgokturk219
6 күн бұрын
Günde 3 büyük patates ya da 5 ila 6 küçük patatesi buharda haşlama yoluyla ya da fırında pişirmek tüketmeniz günlük ihtiyacınızı karşılamak için yeterlidir. Not: 1 büyük patates 1500 mg potasyum minerali içerir araştırma yaparak görebilirsiniz.
@handemelek9209
6 күн бұрын
@@thelastgokturk219teşekkür ederim
@thelastgokturk219
5 күн бұрын
@@handemelek9209 Rica ederim.
@zaferersay7324
5 күн бұрын
Mercimekte potasyum boldur . Potasyumun zitti sodyumdur.Beypazari maden suyunda bor var.Beypazari maden suyuna limonu kesip sıkarsanız minerallerin emilimi artar. 100 gram kirmizi mercimekte 1000 mg potasyum bulunur. 100 gram barbunyada 1500 mg potasyum bulunur. Mercimegin mikrobesin yogunluk notu 94 tür. Barbunyanin mikrobesin yogunluk notu 64 tur. Barbunyadaki lektinler piserken cok rahat parcalanir,az kalinti birakir.
@sedatkarakaya5098
5 күн бұрын
Patates ve muz çok miktarda şeker içerdiğinden vücut potasyumu tutmaz Marul maydanoz ve avokado tüketin
Her zamanki gibi, Güzel bir program yapmışsınız. Teşekkür ederim.
Herzaman oldugu gibi cok bilgilendirici..Tesekkurler Dr.Berg❤❤❤🙏
Dr.Eric,bey,Emekleriniz için,Teşekkür ederim.
Teşekkür ederim Eric Hocam.
Thank you so much lovely doctor
Hipertansiyon ile daha fazla bilgilendirici video bekliyoruz teşekkürler.
Sn doktor berg engin bilgilerinizi merakla takip ediyorum. Çok faydasını gördüm. İyiki varsınız., öğrenecek ne çok şeyimiz varmış. Sizden ricam Klor eksikliği ile ilgili vidyo yapmanız. Teşekkür ederim. 🙏🌹
Love from Azerbaijan 🇦🇿🖤🫠🫡🙋♀️✌️
Çok teşekkür ederim hocam
Teşekkürler Berg
Teşekkürler ♥️ Sevgili Canım Hocam 🥰✨🍀🙏
Teşekkürler
Teşekkürler.
cilt çatlakları için de video yapabiir misiniz
Muz yiyin mükemmel bir meyve potasyum deposu sinir sistemini rahatlatiyor
Merhaba hocam kan düşüklüğüne öneriniz ilaç kullanıldığı halde düşük kan
Sir, please make a video about muscle spasm.:)ir, ple
Hocam eşimde mide duvarı kalınlaşması var. Bu konuda daha önce yayınladığınız KZread video var mı. Saygılarımla.❤
Hipotansiyon icin ne yapilmasi gerekiyordur ?
Elektrolit tozu nedir?
I have been suffering from ankylosing spondylitis for 7 years. I have edema in my hips and hardening pain in my back area. Can you please make a video on ankylosing spondylitis?
@biad731
4 күн бұрын
Lanolin yağı ve potasyum sülfati belinize ve kalçanıza sürmenizi tavsiye ederim. Bazı günler de lanolin yağı ile magnezyum sülfat kullanmanızı öneririm. Bu sayede belimdeki dogrulamama sorununu büyük oranda çözdüm çok şükür. Denerseniz lütfen haberdar edin. Ben çok hızlı sonuç aldım bu uygulamadan. Herhangi bir yan etkisi ya da bir sorunla zaten karşılaşmazsınız deri yoluyla alacağınız için. Sadece bunu uygularken beyaz ekmek şeker ve diğer karbonhidratlardan uzak durun. Sonucu merakla bekliyorum...
Patates kabugunda yüksek oranda potasyum var. Ama ne derece yeterli bilmiyorum...
Hello
👏🏼 👏🏼 👏🏼
Arkadaşlar günlük almamız gereken potasyum miktarını alabilmek için 10 tabak salata yemek gerekir diyor yani illa 10 tabak yiyin demiyor sadece bir fikir veriyor potasyumu sadece salatadan almalısınız diye bir şart koşmuyor potasyumu çokdaha pratik şekilde potasyumlu eloktrolid tozlarından çokdaha fazla alabileceğimizi tavsiye ediyor.Yorumlarda potasyumu bol miktarda alabildceğimiz gıda tavsiyeleride var
@ichigokurosaki1056
5 күн бұрын
Ben dr.un sattığına baktım, o da az koymuş potasyumu
@ichigokurosaki1056
5 күн бұрын
Haplardan da 30 tane yutmak gerekiyor günde.
❤❤❤
DrEricBerk yes enpopuler enyeni thanks 20 year youtubb thanks dr youbest endthe best dr
Krem tartar çok yüksek oranda içerir. Dileyen bunu araştırmalı.
👍🏻👍🏻👍🏻
Madem ki tansiyonu düşürmede Potasyum önemli ise, hoca en fazla poasyum içeren patatesi ve muzu neden önermedi? 1 orta boy patateste 738 mg, 1 muzda 422 mg Potasyum varmış!
@128789842
5 күн бұрын
Muz, sanılanın üzerinde şeker yüklüyor vücuda. Patates ise aslında nişasta benzeri bir karbonhidrat zengini olması nedeniyle kan şekerini artırıyor, yenmemesi yararlı olduğu yönünde de videoları var Dr.Berg’in. Daha önceki videolarında Avocado’nun potasyum verdiğini söylediği bir videosunu da hatırlıyorum, fakat bu videoda değinmedi Avocado konusuna.
@kampfsportfitness6371
5 күн бұрын
Sen bir şey anlamamışsın! Her gün 10 katı yemen lazım o zaman… patates ile muzla sadece potasyumu almak istersen
@Merve-dm5rm
5 күн бұрын
Nişasta=seker icerdikleri icin
@ahmetyalcinkaya7471
4 күн бұрын
Günlük 4700 mg potasyum alman gerekir. Muz dan alman icin günde 10 ila 12 arasi yemen lazım e ondada şeker var. Potasyum için en iyi kaynak büyük bir kase salata yemen lazım . Günlük 10 su bardak dolusu kadar tüketmek faydalı ve ihtiyacı karşılıyor.
@burakbas9636
4 күн бұрын
Muz kabiz eder kalp hastasina uymaz
Yaşım 42. 33 yaşında yakalandım tansiyon a. 9 senedir ne çektiğimi bir ALLAH bilir, Bi ben. Yaşam kalitem resmen sıfır . Denge kaybı,gözlerim kapanırcasına ağırlaşması ve daha neler neler.en son 33 gün önce, gece 4 de çeyrek kala,18 ,12 tansiyon ile acile gittim. Çok ilginçdirki, ertesi gece, ayyyynı saat, ve aynı tansiyon ile yine gece acillik oldum. Ve son gece ,ayyynı saat. Ve ben yine acillik oldum. Ve sabah oldu,dedim böyle olmayacak.hemen özel bir hastahaneye, dahiliyeye gittim.içeri girdim. Buyurun oturun dedi.oturdum. şikayetiniz nedir diye sordu. Doktora dediğim şey, lütfen beni kurtarın. Doktor şaşırdı. Yazdıklarımın hepsini doktora anlattım.gülümsedi. Ve o gülümseme beni bir tık rahatlattı.ve kendiside, bilgi verdi biraz .tansiyonun sebeplerinden bitanesi,100 de 90 stres dedi. Bi tık daha kendime geldim.Sağlık ocağındandan tahlil istemişti. Onuda verdim.temiz çok şükür. İlaca başlamamız gerekiyor dedi. Başlayalım hocam dedim. Aldım ilaçlarımı . Biri sabah.biri öğlen dedi. Bitanede dil altı yazmış. Bunu zor durumlarda kullanacaksın dedi. Bir hafta kullandım. Aynı tas,aynı hamam.bide dedim kardiyoloji ye gideyim.uzman bir doktor var.10 numara .tarsusta. Ahmet kalmış bey. Onada anlattım durumu.gel bir kalbine bakalım dedi.çok şükür oda iyi.oturduk tekrar.okadar ilgili konuştuki benimle,bir anda karşısında duygulanıp ağladım. Ve bana dediki, sana bu ilacı yazıyorum. Ama 5 gün dayan dedi.pexara diye bir ilaç.kullandım. sanki 1 tık rahatlama hissettim.ama yine iyideğilim. Ertesi gün tekrar dahiliyeye gittim.nasılsın dedi. Iyideğilim dedim.şaşırdı. imkansız dedi. Her tansiyon hastası,ilaçı ile,hayatına devam ediyor dedi. Ama ben edemiyorum hocam dedim.tansiyon yüksekliğinden, Ayaklarımda güç kalmadı artık yani.o derece.kalp doktoruna gittiğimi söyledim. Ne dedi dedi. Bu pexsara yı verdi dedim. Yine güldü. Bende yazacaktım sana aslında bunu dedi.stres yapma dedi. Tansiyonumu ölçtü.ilk defa 13.8 dedi.mutlu oldum.ama yinede bir tık yine tuhaf hissediyorum kendimi. Çıktım, Tekrar kalp doktoruna gittim.tam öğlen yemeğine gidiyordu.beni gördü.durdu sağolsun. Nasılsın dedi.pek iyideğilim hocam. Şimdi doktorumun yanından geliyorum dedim. Ve bana,stres Tansiyonu yükseltir dedi dedim. Çok doğru söylemiş dedi. Eve geldim. İlaçları içiyorum ama, heeep uzanmışım. Kalkamıyorum. Çok tuhafım.5 gün daha geçti. Öğlen içtiğim ilaç bitti. Birazdan alırım. Şimdi alırım derken ,akşam oldu alamadım. 4 tık Bi rahatlama geldi. Şaşırdım. Sabah oldu. Dedimki bu sabahki ilacıda içmeyim. Öğlen oldu. Ben şoklardayım. Çünkü ben tam iyi hissediyorum. Akşam oldu. Yine iyiyim ALLAHIN izni ile. Ve şuan 4.gün.tansiyon ilaçlarını bıraktım.kafayada hiç birşey takmamaya çalışıyorum.RABBİM in izni ile,sadece pexarayı kullanarak, çooook iyiyim ALLAH a bin şükür. RABBİM hepimize şifalar versin İNŞALLAH.
@nazaratas657
5 күн бұрын
Sizin tansiyonunuz psikolojik lütfen izzet güllü yü dinleyin
@ibrahimkaskran2219
4 күн бұрын
@@nazaratas657. Çok teşekkür ederim. Odamı doktor
❤❤❤❤❤
Mercimek (100 graminda 1000 mg) ve barbunya ( 100 graminda 1500 mg) yerseniz bolca potasyum alirsiniz. Yaninda yeşillikleri de biber de olursa verimli olur.
@ichigokurosaki1056
5 күн бұрын
Her gün yarım kilo mercimek mümkün değil
Günlük potasyum alimi ne kadar olmali Dr berg 🎉
@thelastgokturk219
6 күн бұрын
4500 mg - 5000 mg arasında olacak şekilde. Ama her şeye rağmen genetik faktörler,cinsiyet,yaş ve metabolizmayı'da işin içine katar isek bu sayı arttırılabilir, düşürebilir.
Yer fıstığı iyi bir potasyum kaynağıdır.
Potasyum takviyesi öneriniz var mı peki 4500-5000 mg günde bana karşılayacak?
@patriot614300
5 күн бұрын
Bulan olursa haber etsin
@hasanha9017
5 күн бұрын
Aga bu hoca görünümlü youtuber gelirini sosyal medyadan elde ediyor. Yani bu videoları çok şeyetmeyin.
Tatli patates çok iyi bir potasyum kaynaği.
@thelastgokturk219
6 күн бұрын
Evet.
@patriot614300
5 күн бұрын
Tr de var mı ?
@yesilfeslehen5736
5 күн бұрын
@@patriot614300 var kilosu 150 tl
@nurtenaltn2089
5 күн бұрын
@@patriot614300 evet buyuk marketlerde bulursunuz.
@nurtenaltn2089
2 күн бұрын
@@patriot614300 evet buyuk marketlerde bulabilirsiniz.
Hergün sabahları aç karnına 2 adet yaş kuru farketmez.Akşamları da aynı şekilde potasyum seviyeniz normale döner.Tansiyonu dúşürmek için çiğ ksbak yiyin. Selamlar
Sayın Berg yanlışım varsa düzeltin aşırı potasyum kalpte durmaya sebep olmuyor mu?
@ichigokurosaki1056
5 күн бұрын
O uzun süredir söylenen bir yalan. Fazla potasyum almayı bırakın günlük ihtiyacınızı karşılayamazsınız
@zfrtrkm8307
5 күн бұрын
@@ichigokurosaki1056 tavsiye edebileceğiniz takviye ürün varmı ? Teşekkür ediyorum.
@biad731
4 күн бұрын
50 Gr saf potasyum yemedikten sonra kalbinizin duracağını pek sanmam. Ki burda bahsedilen miktar bunun çok çok altında.
@zfrtrkm8307
4 күн бұрын
@@biad731 teşekkür ediyorum
Bir gün ıspanak köklerinde yüksek miktarda potasyum nitrat tespit ettim... Fakat bu her zaman aynı olur mu onu bilemiyorum Ayrıca muzun içinde de bol bol potasyum nitrat var işe yarar mı bilemiyorum
@patriot614300
5 күн бұрын
Nitrat?
@biad731
4 күн бұрын
@@patriot614300azot (N)
Günümüzdeki yiyeceklerle potasyum açığını tamamlamak zor. Takviyelere baktığımızda videoda denildiği gibi mg'ı çok az. Elektrolit tozları Türkiye'de potasyum içermekten daha çok sodyum içeriyor. Ne yapmamız gerektiğini şaşmış durumdayım
@thelastgokturk219
6 күн бұрын
Büyük patates'i araştırmanızı öneririm.
🙏🙏🙏🙏❤️🙋
Salata onemli bir şey , günlük yarim kilo salata yemeyen yeşillik yemiş sayilmaz.
Herkes için en büyük sorun ne yaparsak yapalım POTASYUM eksikliğini kapatamıyoruz. Yurtdışı suplametler de bile oran çok düşün dr berg'in sattığı elektrolite dahil.
@queenmum7246
5 күн бұрын
Domates salçası yiyin. Kaşıkla.
@ichigokurosaki1056
5 күн бұрын
@@queenmum7246 salçanın yarım kilosunda Potasyum 5.500 mg var. Kimse her gün yarım kilo salça yiyemez
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Muz, patates bakliyat potasyum kaynağıdır
@yls3028
5 күн бұрын
Karbonhidrat yüklemeyin vücudunuza
Oda sicakliginda bir bardak kirmizi sarap tavsiye ederim.
@user-ow5so4ih9f
5 күн бұрын
Alkol de şifa yoktur
@user-ow5so4ih9f
5 күн бұрын
Helal gıdalar varken niye haram şeyde şifa arayacaksın
@hasanha9017
5 күн бұрын
@@user-ow5so4ih9fsanane y.rram
Bu garip öneri 10 tabak salata😮😂😂
@aydndindar7209
5 күн бұрын
Arkadaşlar doktor Berg günlük almamız gereken potasyum miktarını alabilmek için 10 tabak salata yemek gerekir diyor yani illa 10 tabak yiyin demiyor sadece bir fikir veriyor potasyumu sadece salatadan almalısınız diye bir şart koşmuyor potasyumu çokdaha pratik şekilde potasyumlu eloktrolid tozlarından çokdaha fazla alabileceğimizi tavsiye ediyor.Yorumlarda potasyumu bol miktarda alabileceğimiz gıda tavsiyeleride var
Domates salçası yiyin. Hergün kaşıkla.
10 tabak salata öyke mi :) sizce tarihte böyle bir insan var mı günde potasyum eksikliğini tamamlamak için 10 tabak salata yiyen.
@128789842
5 күн бұрын
Yiyemezsiniz diyor ya zaten.!?
Sen doktor olsan tansiyonu 120 değilde 130 deseniz daha eyi olur
👏👍❤️🇹🇷❤️🇫🇮❤️🤚
.!
❤❤❤
❤❤❤