밀가루 때리기도 넘나 귀여워요..

멋져요 화이팅입니다 오늘도 행복하세요 😅

대단합니다 👍🏻 최고!!!!!!!!

와우 스쿼트 없이 엉덩이 키우고 싶었는데 루틴 공유 감사드려요....❤❤❤

좋은 정보 감사합니다. 무릎보호대의 중요성도 일깨워주셔서 감사합니다!

목소리톤좋아요^^ 이쁜외모도 좋아요 설명하실때 조곤조곤 잘 짚어주어 이해가잘되어서 좋아요^^~~

넘 매력적으로 생기셨어요..❤

@noruledtae3081

8 ай бұрын

77ㅑ 감사합니다 🥰

설명이 쉬워서 좋아요^^

이뻐요!!!!!!화이팅!!!! 구독 좋아요 눌렀습니다^^

와 진짜 멋있어요❤

쉽게 설명을 잘 해주시네요 감사합니다

와 진짜 엉덩이도 너무 예쁘고 얼굴도 너무 예쁘심..

정보 감사합니다🍑💕

와 진짜 너무 예뻐요..

@noruledtae3081

Жыл бұрын

❤️‍🔥

준비운동 중요합니다😅💪👍

부럽네요진짜 ❤

@noruledtae3081

Жыл бұрын

❤️

1년전 영상이 왜 오늘 내 알고리즘에?

@6v6v6v6v6

11 ай бұрын

혹시 힙루틴 찾으셨나요 😂

@user-dz5lb3jg1k

11 ай бұрын

요즘 운동 안하구 치킨 먹기 바빠여

@user-dz5lb3jg1k

11 ай бұрын

@@jogaeboy 그래서 님이 이 영상을 보셨군여

@user-dz5lb3jg1k

11 ай бұрын

전 마샤딕 봤는데여

@user-lm2ge8lq8p

11 ай бұрын

전 뒷다리 운동 봤는데

실례지만 넘 귀여우시고 빵댕이 루틴도 짱입니다 ❤

넘 머싯어여!!!!❤❤

@noruledtae3081

Жыл бұрын

77 ㅑ ❤️‍🔥

친절한 꿀팁 설명 너무 감사해요! 큰 도움이 됐어요~!

멋져요❤❤

너무 멋져요

허리디스크 환자라 디스크 찢는 동작들이라 대리만족만 하고 갑니다 🥲 엉덩이 근육 넘 예쁘세요 부럽습니다!!

마침 오늘 엉덩이 운동 루틴 뭐 할지 고민했는데 알고리즘에 이 영상이 딱❤ 감사해요🤍🤍

얼굴도 예쁘신데 너무 감사합니다

힙쓰러스트 기구 없어서 어떡하지 하던 찰나였는데 스미스머신으로 하면 되겠네영 감사합니다~~~~

와ㅠ 너무 멋있다ㅠ

고생하셨습니다

갑분 무기로 반죽치기 부분 너무 귀엽고 이해 잘되요 ㅋㅋ

너무 멋있어요

스쿼트 없는 하체 루틴 너어무 조하

멋집니다 👏🏼👏🏼👏🏼

@noruledtae3081

Жыл бұрын

감사합니다!

언니.. 쥑이네요 저도 언니처럼 만들어보도록 노력하겠습니다!

@noruledtae3081

Жыл бұрын

꼭 ❤️‍🔥

와우 제가 우연히 봤다가 다시 찾아헤맬때 안 나와서 포기했던 영상인데 다시 보게 돼서 넘 기쁩니다 몸매 넘 멋져요

대에박 지린다!!!!!

힙퀸이네요 부럽

감사해요 해봐야겠네요

해보겠습니다!!

저도 기숙사 생활 하면서 맨몸 운동하는데 hip이 엄청 커져버림...ㅠㅠ 같이 화이팅 해요!!!

대박입니다.

여리고 고운 목소리, 그렇지 않은 성난 엉덩이,굴욕없는 자신감 넘치는 레깅스핏!!!!다 보고 멋지다는 말이 절로 나옵니다.👏👏👏

영상 너무 재미있고 유익해요 그리고 페이스가 너무 매력 있으시네요❤ --------------------------------------- 아, 상세 설명 두번째 운동 힙쓰러스트인데 런지로 되어있어요~~

뭐야... 말하는 거 너무 귀여운데... 엉덩이 뭐야... 저도 허벅지 발달형이라 고민이 많았는데 이 루틴으로 고고 하겠어용ㅋㅋㅋ

감사합니다 ❤

아름답다..

대단한 노력 박수를 드려요👏👏👏

하체가 멋져요~ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

남자인데 엉덩이 운동 찾다가 우연히 보게 됬습니다. 태윤님 말대로 여러 운동 안해도 효과적인 운동 몇가지 꾸준히 하는게 중요한거 같아요. 감사합니다 :)

감사합니다❤

힙이 예술이네요 ^(^

목소리가집중최고 운동도최고❤❤

와 진짜 현명하시다

@noruledtae3081

Жыл бұрын

감사합니다 !

전후 변화가 엄청나시네요 ㄷㄷ

영상 한편을 보고 구독을 했는데 운동영상이 몇개 없네요..운동 꾸준히 올려주세요

@noruledtae3081

Жыл бұрын

네 🥺‼️

Your demonstration with the dough is so cute

야무지게 하시네..👍

넘 잘 볼께요.. 넘 이쁘고요~~~

@noruledtae3081

Жыл бұрын

❤️‍🔥❤️‍🔥

You are awesome! Most of the time, I will skip through a video because I don't have the patience. But your video was very entertaining, and every bit had helpful info. Thank you so much for insisting on safe exercise and knee safety. I have bad knees, and I can definitely see your knees straining in the last workout, I now understanding why you used the wraps. I would love to try these exercises, but it looks like they really do require gym equipment. I can't see myself doing butt workouts in front of people. XD But maybe one day, I will decide that a bigger butt is worth it. :P Thanks again!

바로구독박았어요 아존나부럽다

@noruledtae3081

Жыл бұрын

뭐가 부러우시죠 당장 헬스장갑시다 함께

온니 옹동이 넘 이뽀요..

너무 좋아요 영상 많이 찍어주세요

힙쓰와 런지 증말 좋쥬💕

@noruledtae3081

Жыл бұрын

너무좋쥬 🥰

문가영님 느낌나요 힙도 멋있으♡

와 인스타로만 보다가 목소리는 처음 듣네요 예쁘십니다!

@noruledtae3081

2 жыл бұрын

좋게 들어주셔서 감사합니다!

헉 무릎 안그래도 너무 아픈데ㅜ 보호대 정보 궁금해요!!

알고리즘에 떠주셔서 감사해요 ㅎㅎ 힙쓰러스트 느낌이 아예 다르네요 👍👍 좀 멍한 ?어지러울 정도였어요

너무멋지세요 저도 혼자 하는 헬린인데 스미스머신 어떻게 꺼내쓰는지 몰라서 안하게 되더라고요ㅜㅜ 용기내서 다가가봐야겠어용

진짜 체고다

예뿌..

@noruledtae3081

2 жыл бұрын

감사합니다 ☺️

언니 가슴운동 루틴도 찍어주면 안돼용?😊

눈색 진짜 투명하고 예쁘시다

@noruledtae3081

Жыл бұрын

빛받아서 그래요 감사합니다❤️‍🔥

너무 머시써요..

꿀팁이랑 루틴 추천 너무너무 감사해요!! 요즘 중량이 잘 안올라가서 고민이 많았는데 꾸준히 더 해봐야겠어요😻 혹시 이외에 평소 즐겨하시는 하체루틴 알수있을까요? 중량 올리는 텀도 궁금합니당...!!

@noruledtae3081

8 ай бұрын

스티프 데드리프트, 사이드 킥백도 엄청 좋아합니다! 중량 올리는 텀은 정해지진 않았지만 항상 최대치로 끌어올려서 중량을 올리려고 하다보니 결국 많이 올라갔습니다 :) 매번 컨디션이 달라 항상 중량을 얼만큼 올렸다, 올리고 항상 그정도를 해낸다라고 도 할수 없을 것같아요. 컨디션을 좋은 상태로 만든다음 내 최대치로 중량을 들면 됩니다

그리고 운동 영상 자주 올려주세요! 저도 요새 피티 받으면서 근력 운동 연습 중인데, 동기 부여 + 같이 하는 느낌 받구 싶어요!!

@noruledtae3081

Жыл бұрын

곧 또 올려보도록 할게요!감사합니다

언니 에쁘면 다 언니얌. 탈색머리에 몸매 넘 제 스탈이에요 허벅지가 원래 발달 됬었다면 엉덩이가 발달할 체형이었겠네용!! 운동자세가 되게 좋으신거같아요! ㅋㅋ 근데 중둔근이 엄청 발달 되셨네요. 복 받으셨네요 엉덩이 키울수록 중둔근이 더 도드라지는 체형도 있는데.. 근육이 골고루게 분포된 체형이신가봐요 부럽네요

얼굴도 미인이고 몸매도 끝내주네요

@noruledtae3081

Жыл бұрын

감사합니다!

몸매가 완전 탄탄해요! 👍

언니 너무 좋아요 더 보여주세요 더

와ㅆ 내 엉덩이를 왕빵댕이로 만들어줄 영상. 알고리즘아 고맙다ㅜㅜ!

저는 무릎이 안 좋은데 무릎을 위해 이번에 pt를 시작했습니다.. 엉덩이 근육 늘리면 무릎 보호 작용이 있다고 하네요! 올려주신 영상 도움 많이 받을 수 있을 거 같습니다! 혹시 무릎 보호대 영상에 나와 있는거 계속 사용하시는지 만족하시는지 궁금해요

아 진짜 내 워너비 너무 예쁜 엉덩이에요

와우. 이게 훨씬 더 건강해 보이네요.

힙쓰러스트 동작 추가해서 해봐야겠어용 감사합니다❤ 레깅스는 어디 제품인지 알 수 있을까요?

어휴..개조아...ㅎ

킹왕장 방댕이를 가지고 계심..... 감사합니다!!! 도젼!!!

@noruledtae3081

Жыл бұрын

❤️‍🔥도전

Great workout tutorial!

@noruledtae3081

2 жыл бұрын

thank youuu

선생님 이 하체운동으로 광명을 찾았습니다. 언제또 하체 2탄 올려주시나요? 이영상과 추천해주신 싸이클 선수 고관절 스트레칭 영상으로 제 하체 운동 인생이 바뀌었습니다.

제대로 하실 줄 아시네요 고관절 중요하죠 머니머니해도 런지가 궁디 폭발엔 최곱니다 뒷꿈치 적당한 무게배분과 앞상방각도(조금 앞쪽으로 일어난다는 느낌으로 그대로 위로!)유지가 돼야 담날 궁디가 아파요 피치힙은 어브덕션 등 중둔근 소둔근 자극시키다보면 만들어집니다

와 진짜 예쁘게 생기셨어요

저런힘이 어디서 나오는지 항상 신기하네요ㅎㅎ

구독합니다

엉덩이도 넘 이쁜데 얼굴이 더 이뻐용

섹시한 빵댕이 만드려고 열심히 따라하고있는데 힙어브덕션 할때 옆엉덩이에 쥐가 나요😂😂

눈이 정말 매력적이시네요... 이상형입니다

@noruledtae3081

2 жыл бұрын

감사합니다 ☺️ 과찬이십니다

하체 엄청 좋으시네요.! 소모품인 관절을 위해 역시 보호대는 필수

@noruledtae3081

Жыл бұрын

맞습니다!

와 이건 못참지 진심 엉덩이

2개월 동안 님의 루틴 3개중 2개를 열심히 했더니 엉덩이 근육이 눈에 뛰에 보강됐어요. 가족이 놀래요 ㅋㅋㅋ 조만간 루틴 하나 더해 6개월 하고 난 다음 변화된 느낌을 확실히 느껴볼께요. 지금은 힙 쓰러스트 100KG와 힙 어브덕션 35KG하고 있고, 곧 런지를 추가할 생각입니다. 엉덩이 근육이 아프다는 것을 알게된건 이번이 처음이네요 ㅋㅋㅋ 넘 감사드립니다.

@noruledtae3081

Жыл бұрын

너무 뿌듯하네요! ❤️

@ljyeob

Жыл бұрын

2개월동안 따라하시는것도 대단하시네요

@user-br1hk6fe2i

Жыл бұрын

초보입니다만 혹시 처음부터 60키로 힙쓰 하셧나요?? ㅜㅜ 전 30키로 다리풀려서 안되서 답답하네요 ㅜㅜ

@bHappy6176

Жыл бұрын

힙뜨런스를 100kg하면 힙 어브저스티는 100kg 이상해야하는데 35kg밖에 못한다는게 이해가 안됩니다. 너무 깊숙히 앉아서 하시는건 아니신지... 영상처럼 힙을 걸치듯 앉으시면 훨씬 자극이 많이오고 무게도 더 칠수 있습니다. ^^

@user-ri2mo8ub4i

10 ай бұрын

@@bHappy6176 엉덩이를 깊숙히 앉아서 해서 그런가 봅니다. 걸치듯이 앉아서 해볼께요 그리고 요즘은 힙스러스트 120kg, 어브덕션 50kg했는데 엉덩이를 걸쳐 앉는 느낌으로 해볼께요

진짜 멋지네요ㅠ 서울사시겠죠? 정말 같은 헬스장가서 따라서 해보고싶네요 ㅎㅎㅎ 최고에요정말

@noruledtae3081

Жыл бұрын

경기도 인이랍니다 ✨

사랑해요

와~ 너무 이쁘시네요. 잘 봤어요