Öz Hakiki Kişisel Gelişim serisinin önceki videolarını şu linkten görebilir ve izleyebilirsiniz: l24.im/nhW İncelediğimiz kitap: Düzenli Olmanın Yolları (John Caunt, Nova Kitap) www.kitapyurdu.com/kitap/duzenli-olmanin-yollari/590858.html&filter_name=D%C3%BCzenli+Olman%C4%B1n+Yollar%C4%B1+%28John+Caunt%2C+Nova+Kitap%29

@bengisu4592

Жыл бұрын

video linkinde aradiginiz link bulunamadi diyor

Zaman yönetimi ile ilgili şu güne kadar duyduğum en iyi cümle " Zaman yönetimi aslında duygu yönetimidir" Bu, yok çevrenizi düzenleyin yok insanlarla avarelik etmeyin tarzında yazılmış ve odağını çevresel faktörlere veren kitaplar bence yanılsama. Çoğunlukla psikolojimizi yönetemediğimiz için organize olamayız.

@poisonous_potato

17 күн бұрын

Çok doğru bir yaklasim.

"Pürdikkat"i okumak beni o kadar aydınlattı ki internet, telefon bağımlılığından kurtuldum sayesinde. Kendi yaptığım doğruları anlamamı ve çalışma sistemimi nasıl daha iyi hale getirebileceğimi öğretti bana. Herkese kesinlikle okumasını tavsiye ederim. Bu kitabı da en kısa zamanda okuyacağım. Bu güzel öneriler için çok teşekkürler gerçekten çok faydası dokundu bana.

1 saat 16 dakikalık bi zaman yonetimi videosu izleyerek değerlendirdiğim bir zaman 😭😭😭😭

Hedef koy kısa ve uzun vadeli Ölçülebilir, değerlendirilebilir, uygulanabilir olsun Önceliklerini belirle zamanını neye harcadigina bak (tablo yap, is zaman değerlendirme) Esnek ol planını düzenli olarak gözden geçir Günlük haftalık 3 aylık planlar yap tümdengelim cerenin onerisi Geceden sonraki günün planı, pazardan gelecek haftanın planı yapılmalı. Büyük işler küçük adımlara bolunmeli ve alacakları süre belirlenmeli. (3 aylık planda) Planlarını takip etmeli, gecikmeleri saptamalisin. Bunun için basit bir sistem kullanabilirsin. Uygulama, notion, defter... (tek bir yerde topla dağınık olma)

Maymun iştahlı ve irade gücü olmayan birisi olarak yazıyorum. Bir dönem düzenli meditasyonlar yaptım. Odaklanmakta ve o geçecek yarım saat bir saat süreyi tamamlamakta da çok zorlandım ama başardım. İlk süreç sıkıntılı oluyor evet, alışmak vs. Sonrası kolay gerçekten. Her şeyden önce şunu bilmek lazım. Tek bir meditasyon yok. Bir sürü çeşidi var. Ve "SENCE" si var. Ben şu şekilde yapıyordum; sabah erkenden kalkıp gün doğarken mat yerine seccademi yere serip bağdaş kuruyordum. Eğer o gün dizlerim ağrıyorsa altıma ince bir yastık alıyordum. Gözlerimi kapatıp bir iki dakika nefes egzersizi yapıyordum. Sonra meditasyona geçiş. Eğer o gün zihnim zıpırsa tüm düşüncelerin benden akıp geçmesine izin veriyordum bu meditasyonun sonuna kadar olsa bile. Sonrasında bir ışık hüzmesi hayal ediyordum ve hiçbir bakış açık yoktu. Alarm ne zaman çaldı o zaman 10'dan geriye doğru sayıp gözlerimi açıyordum. Bu süreçte beden kıpırdamak isteyebilir. Mümkün olduğunca kendime tek bir duruş pozisyonu belirleyip o duruşta kalmaya çalışıyordum. Bu şekil birkaç ay devam ettim. Nacizane benim medaitasyon deneyimim bu şekilde. Nefes egzersizleri ve meditasyon çeşitleri için Osho'ya bakabilirsiniz. 🙏🏻

"Hedefin senin ona dogru yürüdüğünü bilirse o da sana doğru koşacaktır" diye bir soz okudum, boyle birşey sanirim😄♥️

KZread Türkiye'nin en iyi kanalısın ablam. Seviliyorsun.

DERS çalışmayı bunun ile savsaklarsam savsaklama sayılmaz diye düşünüyorum 💅

@srnssslia

Жыл бұрын

yes yes yess

@asosyalsosyalci5060

Жыл бұрын

Ahahhahadnsnksm

Beş yıldır meditasyon yapan ve bu sayede ağır bir depresyon sürecinden sağ çıkmış biri olarak söyleyebileceğim şeylerden biri gerçekten de temelde nefes alıp vermenin olması. Sonuçta hem biyolojik açıdan düzgün nefes almak önemliyken mental açıdan da hayatı en basit haline çekip sadeleştirmek. Çünkü bir nefesle başlıyoruz hayata ve gerisi ondan sonra geliyor. Meditasyon ayrıca sadece 'düşünmemek' değil. Daha çok düşüncelerinin farkında olmak benim görüşüme göre. Bazen düşünmemeyi tercih ettiğim gibi bazen de düşüncelerimi izleyerek yapıyorum. Buna ek olarak ilk zamanlarda süreyi 5 dakikadan uzun tutmamak en iyisi, yoksa sıkılmak kaçınılmaz oluyor. Ben şahsen oldum olası yönlendirmeli meditasyonları sıkıcı bulup kendi düşünce trenime göre hareket etmeyi tercih ediyorum. Bunca yıl sonra da hala kafam çok dolu olduğunda meditasyona hemen odaklanamayabiliyorum. Bu yüzden önce nefesime odaklanıp, sonra düşüncelerimin bir süre geçip gitmesine odaklanıyorum. Biraz 'ısındıktan' sonra daha derine yöneliyorum. Özellikle şu dönemde zihnimizde sürekli yapılacak şeyler, yaptıklarımız veya bize yapılanlar çok fazla yer kaplıyor, sürekli bir telaş ancak meditasyon insanı zamansız bir yere sürüklüyor. Zihni süzgeçten geçirmek, dinlendirmek ve kendinle yalnız kalıp kendini dinleyebilmek bence esas olay. Bu da meditasyonu her derde şifa yapan şeylerden biri. Hem dinlenince zihin daha aktif oluyor, hem duygu ve düşünceleri sağlıklı bir şekilde sindirmek için vakit sağlıyor ve kendimizi tanımak kolaylaşıyor, hem de koşulturmadan, multi-tasking gibi telaşlardan harika bir kaçış sağlıyor. Bu hissin verdiği his de Elden Ring'te boss lara karşı sakin kalabilmek gibi hayatta da fayda sağlıyor. Meditasyonu yaptığınızı anladığınız o his sabit kalsa da yemek tarifinde içine başka şeyler katmayı düşünebileceğiniz gibi yeni şeyler deneyip, bazılarından vazgeçebiliyorsunuz. Ben bu konuda kendime has tarifimi yaratmış biri olarak, her kesin de bunu deneyimleyebilmesini diliyorum. Bu yolculuğa niyetlenenlere şimdiden bol şans! ^^

@dingindevin9074

Жыл бұрын

O kadar güzel açıklanmışsın ki daha iyi olamazdı diye düşünüyorum. Özellikle düşüncelerinin farkında olmak kısmına sonuna kadar katılıyorum. Ben de daha yeni yeni başlıyorum sayılır o yüzden tavsiyelerin için çok teşekkür ederim

@caecus5714

Жыл бұрын

@@dingindevin9074 Rica ederim ve övgün için de teşekkür ederim. Yazdıklarımın fayda sağlamasına sevindim

Ceren abla merhaba :) yarısında bırakmışım videoyu görünce fark edip hatırladım. 5 Şubat'ı 6 Şubat'a bağlayan gece videonun yarısını izlemiştim, geri kalanını da ertesi gün izleyip kendime bir yol haritası oluşturacaktım. Sonra tabi depreme yakalandım Gaziantep'te. O yüzden bu videonun benim için anlamı daha farklı :) Canıma ve malıma bir şey olmadı şükür. Şimdi videoyu tekrar baştan izliyor ve düzenli, planlı, disiplinli olma konusunda kendime yardımcı olmaya çalışıyorum. Hayatta çok defa bunu yapmaya çalışıp başarısız olduğum ya da uzun sürdüremediğim oldu ama olmuyor diyip bırakmadım yeniden denemeye çalıştım. Düzenli olma halini uzun süre devam ettirebilip tekrar bıraktığım da oldu. Bu daha çok umutsuzluk yüklese de yine de bırakmayıp tekrar denemek istiyorum her seferinde. Çünkü 1, 0'dan büyüktür. Hiçbir şey yapamam diyip bir şey yapmadan ölmektense en azından düzenli olmayı denediğim anlarda kazandıklarımla ölmeyi tercih ederim. Kafamı kurcalayan birkaç sorum vardı, video konusu edersen ne mutlu bana. *1-*Düzenli olmak nedense zihnimde hep sıkıcı bir karakterle eşleşiyor ve galiba bu beni düzenli olmaktan bir nebze alıkoyuyor veya düzenli olma gerekliliği konusunda fikirlerimde bir belirsizlik yaratıyor. Yani belirli saatlerde belirli şeyler yapmak, belirli saatlerde uyuyup uyanmak. Ani kararlar verememek ve ani kararların getireceği eğlenceden mahrum kalmak gibi gibi. Robotları anımsatıyor herhalde ne bileyim. Saçma bir düşünce olabilir ama böyle düşünen başkaları da vardır belki. Belki de benim düzenli olma tanımımda bir hata vardır bilmiyorum. Bu konuda ne düşünüyorsun? *2-*Bu sıralar Elden Ring oynuyorsun. Ben de Divinity: Original Sin 2 oynuyorum. Hayatım boyunca oyun oynadığım dönemlerde oyunlar beni düzenim ve planımdan hep bir şekilde alıkoydu ve oyunları "tamamen" bırakmak zorunda kaldım veya bırakamadıysam düzenim tamamen bozuldu. Bu sefer öyle olsun istemiyorum ve hayal gücüme, İngilizceme, kafa dağıtmama yardımı dokunan bu oyunu bırakmak istemiyorum. Senin de birkaç defa "Elden Ring oynamak istiyorum, hiçbir şey yapmak gelmiyor içimden." gibi cümleler kurduğunu duydum gerek senin gerekse Can abinin yayınlarında. Böyle durumlarda ne yapıyorsun? Kendine nasıl engel oluyorsun veya engel olmaya çalışıyor musun, mümkün mü böyle bir şey bilmiyorum ama yoksa kendini salıp iyice zevk alıp öyle eski düzenine mi dönüyorsun? Mesela Bartu Bölükbaşı ile yaptığınız yayınlardan anladığım kadarıyla o da oyun oynayan biri ve eminim onun da kendini alamadığı oyunlar olmuştur. Sorumluluklar, düzen ve bu tip zevkler arası dengeyi insanlar nasıl kuruyor merak ediyorum.

Yoğun çalıştığım için haftalardır temizleyip düzenleyemedigim cağnım evimi videonu dinleyerek düzenledim, cağnım ceren. Allah razı olsun, Allah seni başımızdan eksik etmesin. Birde dün rüyamda seni gördüm. Milli mücadele yıllarına gitmişiz. Aziz vatan cebren ve hile ile işgal edilmişti. Bende tee Artvin'den kalkmış gelmiş seni bulmuştum. Biliyorum kurtuluş için örgüt kurdunuz nolur beni de alın diye yalvariyordum sana.😌

James Clear - Atomik Alışkanlıklar : bir göz atın isterseniz Ceren Hanım. Öz hakiki gelişim için iyi bir seçenek olabilir. Selamlar.

56:04 Düzenli bir meditasyon tecrübem olmadı ama yapabildiğim kadarıyla anladığım, doğrusunu yapmaya takılmak aslında bence bir engele dönüşüyor. Çünkü beyinde yine bir şeye çaba gösteriyosunuz. Aslında meditasyon bir şey düşünmemek filan değil, belki en top seviyeler onu da gerçekleştiriyodur, ama özünde saçma bir şey düşündün diye aslında meditasyon bozulmuyor. O düşüncenin akıp gitmesine izin verip, o düşünce hakkında bir şey hissetmediğin zaman aslında meditative bir hale geliyorsun. Yani salçalı su elektirik geçirir mi düşüncesine normalde gülebilecekken, o düşünceyi kabul edip, ona karşı gözlem dışında bir şey hissetmeyip önünde bir nehir varmış da sanki ordan akıp gidiyormuş gibi hissedince, o his bence meditative hal ve garip bir his insanların anlatmakta güçlük çektiği. Bunu meditasyonla tecrübe ettikçe, günlük hayatta da seni strese sokucak, hazırlıksız yakalayacak durumlarda aynı “mindfulness”lığı saylayabilmek bana göre asıl amacı. Bir oyunda panik olmamaya çalışmak gibi aslında, beyninle bir mücadeleye giriyorsun gibi. Beynin sana bir şeyler gösteriyor, sen de tepki vermek yerine o düşünceyi gözlemleyip, uğurluyorsun. Bu arada meditasyon sonucu kazanılan mindfullnesslığın aşırısı, gerçeklikten kopup her şeyi o duygusuzluk camı ardından, bir şey hissetmeden görmeye neden olabilirmiş, bu da depresyon, derealization gibi şeylere neden olabiliyormuş. Bilimsel makaleler yazılmış bu konuda. Meditasyon uzmanları herkese de önermiyor (burda bir uzmanla yapılan röportajdan da fikir alabilirsiniz: kzread.info/dash/bejne/nmFhtcOYc5fIk7w.html 13:35 civarı). O yüzden insanın kendini gözlemlesi ve etkilerinin olumlu mu olumsuz mu yönde geliştiğine bakması gerek bence.

Ceren abla hem faydalı hem de çok tatlısın 💕

Meditasyon konusunda "aklımda çok şey var yapamıyorum" diyenlere: Meditasyonun olayı zaten bu arkadaşlar demek istiyorum. Meditasyondaki amaç kafanızdaki her şeyi bastırıp veya bir yere kaldırıp hiçbir şey düşünmeden nefes almak değil bence, aksine amaç düşünceleri yargılamadan ve sorgulamadan aklınızdan geçip gitmelerine izin vermek; düşüncelerinizle benliğiniz, varoluşunuz arasına mesafe koyabilmek. En azından ben faydasını bu şekilde gördüm, yoksa ben de başlarda "düşünmemeliyim" şeklinde dimdik oturuyordum ve aklımdaki odadaki fil imajını bir türlü atamadan ancak kendi başımı ağrıtmayı beceriyordum. Birkaç hafta önce meditasyon için Waking Up adlı bir uygulama kullanmaya başladım ve herkese şiddetle öneririm, çok faydasını gördüm. Özetle Sam Harris adlı filozof ve nörobilimcinin yönlendirmesiyle neyin ne olduğunu yavaş yavaş günbegün kavrıyorsunuz ve pratik yapıyorsunuz. En azından benim deneyimim bu şekilde oldu, ne de olsa hala giriş dersleri kısmındayım. Paralı bir uygulama ne yazık ki, ben de 30 günlük bedava sürecindeyim şu an. İleride ne olacak göreceğiz. Son olarak bana kattıklarının haddi hesabı yok Ceren Abla, çok teşekkür ederim. Hala üniversitedeyim ama bir gün kendi paramı kazanmaya başladığımda (umarım yakın bir gelecekte) yapacağım ilk şeylerden biri kanalına üye olmak olacak. Seviliyorsun

@prof351

10 ай бұрын

Bu kanaldaki birkaç yorumunuzu okudum , kendinizi geliştirmeyi seven biri gibi görünüyorsunuz , ben de bu sene üniversiteye gideceğim inşallah , özellikle kendini geliştirmek konusunda ve sosyal hayatla alakalı önerilerinizi almak isterim.

@dingindevin9074

10 ай бұрын

@@prof351 Çok ama çok sevindim bu yorumunuza. Bence objektif olmak ve farklılıklara açık olmak, kendini sürekli geliştirmek isteyen biri için en önemli şeylerden olmalı. Bir olaya ve duruma birden fazla bakış açısıyla bakabilmek gibi... Sanatla ve sosyal bilimlerle uğraşmak, bunlar ülkemizde oldukça gereksiz görülen şeyler ve ben gün geçtikçe her şeyin daha da kötüye gitmesinin altındaki nedenin bu olduğunu düşünmeye başladım ne yazık ki... Felsefe yapma demeninin boş yapma anlamına geldiği bir toplumda yaşıyoruz, inanılır gibi değil. Fakat ne yalan söyleyeyim, doğrusu şu zamanlar ben de epey kayıp ve boşlukta hissediyorum ve kendimi akıl karı öneriler verecek kapasitede pek görmüyorum. Anlayacağınız şu sıralar psikoloji üzerine kitaplar okuyarak neyin neden olduğunu anlamaya çalışıyorum diyebilirim, size de hayatta neyin eksikliğini hissediyorsanız, neye ilgi duyuyorsanız zaman kaybı ya da boşa kafa yorma olarak görmeden o alana yönelmenizi öneririm. Bu konularda da Tarih Obası içeriklerinin üzerimdeki emeği çok büyük, özellikle de Öz Hakiki Kişisel Gelişim serisinin. Fakat önereceğim yalnızca bir şey varsa o da öğrenebildiğiniz kadar dil öğrenin demek olurdu herhalde. İnsanın insanlığı anlamasına en çok yardım eden şey başkalarının kültürünü, tarihini ve sanatını onların algıladığı şekilde, onların dilinde algılayabilmek olsa gerek. Bir de meditasyon, yoga, spor, yürüyüş; bunlar beni ayakta tutan şeyler diyebilirim, size de kesinlikle öneririm. Faydaları üzerine sayısız çalışma yapılmış, listesi önümüze konulmuş aktiviteler bunlar zaten. Başka da ne diyebilirim bilmiyorum. Üniversitede farklı kulüplere katılın, sosyalleşin, farklı çevrelerden arkadaş edinin, yazılım öğrenin... bunları zaten duymuşsunuzdur eminim :) Bunlar dışında aklınıza takılan bir şey varsa söylerseniz elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Bir kez daha güzel sözleriniz için çok teşekkürler ❤️

@prof351

10 ай бұрын

@@dingindevin9074 Öncelikle rica ederim." Hayatta neyin eksikliğini hissediyorsak onunla ilgilenmeliyiz " çok güzel bir söz , insan kendinde eksik olduğu yerleri bulmalı ve orayı geliştirmeli evet...Bu arada farklı fikirlere açık olmayı ben de önemsiyorum , yani bu empati duygumuzu da geliştiriyor bir yerde bence.Bir de ben eşit ağırlık bölümündeydim ve psikolojiye ilgim olmasına rağmen gitmedim , bunu ayrı yani kendim araştırarak yine öğrenebilirim dedim ve psikolojiyi şu yüzden seviyorum , insanlar hani belli olay veya durumlarda belli duygular hisseder ya , işte bunları önceden bilmek beni mutlu hissettiriyor ve de psikoloji gerçeklerine inanıyorum.Mesela karşıdaki insana bir konuşmada özgüven aşılayarak söz hakkı verirsen sana daha iyi yardımcı olabilir , özellikle küçük çocuklarda bunu çok önemsiyorum ( sınıf öğretmenliği bölümündeyim bu arada ) , örneğin siz de bu yazıyı yazarken o hisle yazdınız ( bence ) , ama ben o yazıyı yazarken gerçekten hissederek yazdım , bu aklıma gelmemişti yani 😄 , önerileriniz için teşekkür ederim :) 🙋🏻‍♂️

@dingindevin9074

10 ай бұрын

@@prof351 Ne demek rica ederim. Sınıf öğretmenliği çok güzel bir tercih, hayatımızda çok önemli bir yere sahip olan psikolojiye olan ilginizle gelecek nesilleri yetiştirmede çok katkınız olacak eminim 😊 Başarılar dilerim eğitim ve öğretim hayatınızda.

Bneim canım ablam iyi ki varsın videolarını açtıkça hayatımın kalitesi artıyor. Sevgiler, saygılar...

Zor zamanlarımda size denk geldim. Her gün en az 1 videonuzu mutlaka izlerim. Keşke sizin gibi bir ablam olsaymış dedirttiniz bana. Ne kadar tatlı değer kattığınız ve bunu yaparken olan ruh durumunuz beni benden aldı. Umarım bir gün size raslar ve hayatta da katkılarınızdan dolayı teşekkür ederim. Çok tatlış olmanız da işin cabası. Baküden selamlar. 🤟

Çok geçmiş olsun ceren ablammmmmm❤❤❤

51:30 sonbahar kış ayazını ben de seviyorum hatta bugün arkadaşımla konuşmuştuk.

David Allen’ın İş Bitirici adlı kitabı da benzer bir kitap.O kitapta da dosyalama sistemlerinizi düzenleyin diyordu.Benim hayatımı değiştiren kitaplardan biri olmuştur.Kitapta verilen tavsiyelerde listeleme yapmamızı öneriyor ve bu sayede aklıma gelenleri liste yaparak ve unutmayarak günlük yaşam endişelerim azaldı

Şimdi bişey söyleyeceğim söylerken de utanıyorum aslında ama anonimim sonuçta kimse tanıyamaz diye yazıyorum. Videonun" Zaman yönetiminin zayıf noktalar" kısmını düşünürken şunu fark ettim kendimin "salak"olduğunda ikna olmuşum yani dalga geçilen falan bi tip hiç olmadım ama ailemin de hiç bana tam güvendiğini büyük sorumluluklar vs de verdiğini hatırlamıyorum özellikle babamım çook sinirlendiğinde mal vs dediğini ve buna çok sinirlendiğimi de hatırlıyorum ders çalışırken de program yapıyorum ama uyumuyorum az hazırlasam kendime yedirmiyorum çünkü fazlasını yapabilirim yoğun hazırlarsam da yapabileceğime inanmıyorum 10 saatim olsa nasıl bitcek bunca şey... diyip sabah alarmı bile bile kapatıp uyuyorum kendi kedndime dış etkenler yüzünden salak olduğuma inandırmışım.

@_dilay

Жыл бұрын

sende kendimi gördüm

bu videoyu "daha sonra izle"ye ekliyorum.

Cerencim Ben de senin gibi çok dağınık kafalı bir tarihçim orada burada notlarım eşim Hatta bıraktığım notları bir gün yakacağım hepsinden kurtulacağım diyordu en sonunda Google Keep kullanmaya başladım hem bilgisayardan hem telefondan ekleme yazı yapabiliyorsun fotoğraf ekleyebiliyorsunuz bana pratik geldi Doğrusu tavsiye ederim

Bana psikiyatristim önermişti meditasyon yapmayı, bir seansta direktifleri kendisi vererek öğretmişti. Nefesime veya ortamla alakalı bir duyuya konsantre olarak yapıyorum ben. Daha doğrusu onu çapa olarak kullanıyorum. Tabii ki kafam düşüncelere uçup gidiyor ama ben duyduğum seslere, yerin hissine veya ortam seslerine geri dönmeye çalışıyorum bunu fark ettiğimde. Verebileceğim öneri bunu bir imaja dökmek. Mesela ben sanki denizin içinde yürüyormuşum da düşüncelerim ayağımın altındaki çakıl taşlarıymış gibi hayal ediyorum. Ne zaman bir düşünceye takılı kalsam, taşın rengi suyun altından ilgimi çekmiş de onu elime alıp incelemişim gibi davranarak kafamın içinde o çakıl taşını suya atıyorum. Umarım bu yazdıklarım mantıklı geliyordur veya anlaşılıyordur.

@dingindevin9074

Жыл бұрын

Çok güzel açıklamışsın bence. Ben de Waking Up diye bir uygulama kullanmaya başladım meditasyon için ve herkese öneririm, uygulama Sam Harris adlı bir nörobilimciye ait ve onu da Andrew Huberman'dan (Stanford Üniversite'sinde nörobiyoloji profesörü ve youtuber) keşfettim. Anlayacağınız 'pseudoscience'dan tamamen uzak ve bilimsel-felsefi yaklaşımlar bunlar. İmaj konusunda ise ben de bir gün sokakta yürürken düşüncelerimin yoldan geçen arabalar gibi olduğunu fark etmiştim. Bu düşünceler aslında bizim benliğimizin bir parçası değiller, gelip geçiciler, dikkat edip etmemek ise tamamen bize kalmış. İtiraf etmeliyim ki bunun farkına varmak üzerimden epey büyük bir yükü kaldırdı.

Bazı insanlar meditasyon yapamıyor bence. Hatırlıyorum Martha Stewart'ta bundan şikayetçiydi. Yapamıyorum demişti. İnsanların meditasyonda yaşadıklarını abarttıklarını düşünüyorum. Belki yapabiliyorsunuzdur ama onlar gibi hissetmiyorsunuzdur. Meditasyon zihni dinginleştirmek için yapılıyor sonuçta.

“keşke daha kısa bir cümle olsaydı da dövme yaptırabilseydim” 😅 Bunun sticker’ını istiyorum :) ~ geçmiş olsun bu arada!

Öncelikle gecmıs olsun Ceren Hanım. Dıjıtal planlayıcı olarak Notion uygulamasını kullanıyorum 3 yıldır daha oncelerı to do ist uygulamasını kullanıyordum. Kullanmak isteyen arkadaslara onerırım. Ben once dıjıtal olarak yazıp, netlestırıp ajandama eklıyorum. Birde sunu eklemek ıstıyorum yapılacak lıstesıne ek "yapmama" lıstesı olusturuyorum bu sekılde gun ıcınde veya ay ıcınde yapmamam gerkenlerı belırlıyerek daha fazla yapmam gerken ıslere zaman ayırıyorum 🙏🏻.

Birçok to-do uygulaması kullanmış biri olarak içlerinden en basit ve kullanışlı olanı şu an da kullandığım Microsoft to-do diyebilirim, diğer uygulamalarda ki kadar özellik yok belki de ama sade ve kafa karıştırmıyor. Takvim olarak da en kullanışlı uygulama bence Google takvim uygulaması, o da kafa karıştırmayan sade bi uygulama. Sanırım tecrübelerime dayanarak bu tür uygulamaları kullanmak isteyen kişilere verebiliceğim en temel tavsiye uygulama marketindeki yüzlerce güzel görünen uygulamayı tek tek denemek yerine en basit ve klasik uygulamayı kullanmak.

dijital not derfteri olarak "OneNote" kullaniyorum. Hatta arsivleme bicimi o kadar muntazam ki ebooklarimi da oraya eklemeye basladim

@aygulsenturk6041

11 ай бұрын

Ücretli mi acaba

@canerkarakus4088

11 ай бұрын

@@aygulsenturk6041 bi ücretle karşılaşadım henüz. One Note for Windows versiyonunun arayüzü daha güzel bu arada

Zaman yönetimiyle ilgili bir canlı yayın yapabiliriz. Dört adımda zamanı etkili kullanmak kitabımızı okuyucular değerlendirebilir.

Nefesi almayı düşünün diye yazmışlar ben de deneyeyim dedim boğuluyordum. Bu meditasyon benlik değil gibi. Kendi kendimi öldürecektim az kalsın be! 😂

severek kullandığınız dijital araç veya araçlar varsa önerir misiniz?

3 sene önce meditasyonu uyku için denemiştim bi aplikasyonla beynimi o kadar sakinleştiriyorduki anlatamam yani mesela şey diyordu uygulama vücudunun yatağa değen kısımlarını hisset ve kendini serbest bırak onu yapınca sanki böyle boşluk beni kaplıyor pamuklara sarıyor hissi oluyordu

Ceren hocam atomik alışkanlıkları okudunuz mu? Serinizde bulamadım beğendiyseniz yer vermeyi düşür müsünüz😊

Meditasyon için eskiden patika diye bi uygulama vardı şimdilerde dinlebi sesli kitap uygulamasının içinde sanırım tavsiye ediyorum ulaşma şansınız varsa bi deneyin .d

Notion uygulaması not tutma, sınıflandırma konusunda başarılı. Onun dışındaki alışveriş listesi vs gibi notlar için Keep kullanıyourm yıllardır. Evernote artık eskisi kadar kullanışlı değil. Günlük to-do-list için de microsoft'unki en iyisi, hem basit hem de masaüstü&telefon vs cihazlarda uygulamasına erişimi kolay.

Zamanı nasıl harcıyorsun yaz

seçkiyi yaptınız mı?

Yemek yerken kaçırdığım yayın

notion kesinlikle Barış Özcan'ın videosu var nasıl kullandığını gösterdiği bakabilirsiniz

meditasyon benim yapmaya calistigim, lotus pozisyonunda, size en uygun mudra'yi seciyosunuz, ben kafamin tam ustunde koca bir cember hayal ediyorum, boyle 1.5 metre buyuklugunde bir evlilik yuzugu gibi birsey, ucgen, prizma, kare filanda olabilir, o parliyor hayalimde, etrafinda donuyor, kafamda kendimi ve o cemberi goruyorum o cember surekli donuyor ve parliyor ve HICBIRSEY dusunmeden, nefes alip vermek, cok zor, cok sesiz bi yer olmasi lazim, 5-10 dk ile baslanir, yarim saat bir saat yapan var, umarim biraz yardim eder..

@dingindevin9074

Жыл бұрын

Bence meditasyon hiçbir şey düşünmemek değil, düşüncelerini olduğu gibi kabul etmek ve yargılamadan sadece var olmak. Tabii bu benim nacizane fikrim ve ben buna odaklandığım zaman gerçekten bir fayda hissettim.

23:50

56:04

Bence abuksubuk şeyler geçiyor takılmadan durmak lazım aksın gitsin bence

Öldüm ölük oldummm

50:00