HEALTHY VLOG ฉบับลดเร่งด่วน ออกกำลังกายยังไง + แจกสูตร overnight oats ที่กินประจำทำง่ายได้ที่บ้าน

กลับมาจากทริปกินแหลก วีคเอนนี้เลยชวนทุกคนมา get healthy ด้วยกันนะคะ! คุมการกินและออกกำลังกายแบบไม่เคร่งสไตล์เราค่ะ :)
ในคลิปมีทั้งไอเดียออกกำลังกายสนุกๆ เมนูที่ทำง่ายๆได้ที่บ้าน และไอเดีย snack ของทานเล่นที่แคลต่ำ ไฟเบอร์สูงอย่าง overnight oats ด้วยค่ะ ใครเอาไปทำ อย่าลืมแท็คมาอวดด้วยน้าาา
Delica crispy bites แคลต่ำ โซเดี่ยมต่ำ แถมไฟเบอร์สูง!
ซื้อได้ที่นี่ 👉 shope.ee/5zoaHvcGxt
www.delica-bites.com
ชุดออกกำลังกาย The Flos Club
shope.ee/7pGEUvh9ai
------------------------------------------------------------------------------------
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / mysoutherntrail
✽ ติดต่องาน namon.pichai@gmail.com

Пікірлер: 24

  • @tanyaluckjiravacharadet6261
    @tanyaluckjiravacharadet62612 жыл бұрын

    เป็น fisrt jobber เข้างานมาปีที่ 2 แล้วค่ะ ที่ผ่านมาทำแต่งานหนักมาก ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเลย ดูคลิปพี่โมนาแล้ว inspire ให้อยากมี work life balance ที่ดีมากๆเลยค่ะ คอยติดตามนะคะ 🥰

  • @cchubbykitty
    @cchubbykitty2 жыл бұрын

    ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากเลยค่ะ ดูแล้วมีแรงบันดาลใจ 🥹💗 นี่กดติดตามวันก่อนๆ แล้วไล่ดูหลายคลิปจนจะหมดแล้ว ดีใจที่มาเจอมากๆค้าา ทำคลิปเยอะๆน้าสนับสนุนค่า 🫶🏻✨

  • @elleo6281
    @elleo6281 Жыл бұрын

    ขอบคุณนะค่ะ ตอนนี้กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมันค่ะ

  • @supattrass2797
    @supattrass27972 жыл бұрын

    รบกวนขอสูตรหมูตุ๋นพริกแกงหน่อยค่า 🥰 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  • @Imnotacatmeowmeowww
    @Imnotacatmeowmeowww2 жыл бұрын

    ขำตรงหมูที่แข็งแรงค้า 55555 อยากกระโดดเชือกบ้างเลยค่ะ

  • @kayaponp
    @kayaponp2 жыл бұрын

    ชอบพวกคลิป productive vlog กับ morning routine มากค่ะ ดูซ้ำทุกวันเลย /อยากให้ทำ night routine ค่ะตั้งแต่ช่วงเย็นทำอะไรบ้าง🥹 / เป็นคนภูเก็ตเหมือนกันค่ะ เพิ่งมาตามดูช่องนี้แล้วชอบมากค่ะ

  • @ItsPimwa
    @ItsPimwa2 жыл бұрын

    อยากกลับไปเล่นด้วยยยย

  • @ploysweetswart4314
    @ploysweetswart43142 жыл бұрын

    มันสั้นยังดูไม่จุใจเล้ยยยยย มี vlog มาลงให้ดูบ่อยๆนะคะ🤍

  • @ordinarydays8295
    @ordinarydays82952 жыл бұрын

    ถูกใจโต๊ะทำงานพี่โมนามากๆเลย

  • @Goshluck
    @Goshluck2 жыл бұрын

    ไม่รู้บอกไปรึยังดีใจที่มาทำยูทูปนะคะ😆(อยากให้แจกตารางเวทรายเดือนด้วยค่ะ🙏🏼)

  • @noonblog
    @noonblog2 жыл бұрын

    ดูคลิปนี้แล้วได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายขึ้นมาทันทีเลยค่า ที่เหลือคือต้องสลัดความขี้เกียจออกไปให้ได้ 😅

Келесі