HEALTHY VLOG ฉบับลดเร่งด่วน ออกกำลังกายยังไง + แจกสูตร overnight oats ที่กินประจำทำง่ายได้ที่บ้าน
กลับมาจากทริปกินแหลก วีคเอนนี้เลยชวนทุกคนมา get healthy ด้วยกันนะคะ! คุมการกินและออกกำลังกายแบบไม่เคร่งสไตล์เราค่ะ :)
ในคลิปมีทั้งไอเดียออกกำลังกายสนุกๆ เมนูที่ทำง่ายๆได้ที่บ้าน และไอเดีย snack ของทานเล่นที่แคลต่ำ ไฟเบอร์สูงอย่าง overnight oats ด้วยค่ะ ใครเอาไปทำ อย่าลืมแท็คมาอวดด้วยน้าาา
Delica crispy bites แคลต่ำ โซเดี่ยมต่ำ แถมไฟเบอร์สูง!
ซื้อได้ที่นี่ 👉 shope.ee/5zoaHvcGxt
www.delica-bites.com
ชุดออกกำลังกาย The Flos Club
shope.ee/7pGEUvh9ai
------------------------------------------------------------------------------------
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / mysoutherntrail
✽ ติดต่องาน namon.pichai@gmail.com
Пікірлер: 24
เป็น fisrt jobber เข้างานมาปีที่ 2 แล้วค่ะ ที่ผ่านมาทำแต่งานหนักมาก ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเลย ดูคลิปพี่โมนาแล้ว inspire ให้อยากมี work life balance ที่ดีมากๆเลยค่ะ คอยติดตามนะคะ 🥰
ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากเลยค่ะ ดูแล้วมีแรงบันดาลใจ 🥹💗 นี่กดติดตามวันก่อนๆ แล้วไล่ดูหลายคลิปจนจะหมดแล้ว ดีใจที่มาเจอมากๆค้าา ทำคลิปเยอะๆน้าสนับสนุนค่า 🫶🏻✨
ขอบคุณนะค่ะ ตอนนี้กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมันค่ะ
รบกวนขอสูตรหมูตุ๋นพริกแกงหน่อยค่า 🥰 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขำตรงหมูที่แข็งแรงค้า 55555 อยากกระโดดเชือกบ้างเลยค่ะ
ชอบพวกคลิป productive vlog กับ morning routine มากค่ะ ดูซ้ำทุกวันเลย /อยากให้ทำ night routine ค่ะตั้งแต่ช่วงเย็นทำอะไรบ้าง🥹 / เป็นคนภูเก็ตเหมือนกันค่ะ เพิ่งมาตามดูช่องนี้แล้วชอบมากค่ะ
อยากกลับไปเล่นด้วยยยย
มันสั้นยังดูไม่จุใจเล้ยยยยย มี vlog มาลงให้ดูบ่อยๆนะคะ🤍
ถูกใจโต๊ะทำงานพี่โมนามากๆเลย
ไม่รู้บอกไปรึยังดีใจที่มาทำยูทูปนะคะ😆(อยากให้แจกตารางเวทรายเดือนด้วยค่ะ🙏🏼)
ดูคลิปนี้แล้วได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายขึ้นมาทันทีเลยค่า ที่เหลือคือต้องสลัดความขี้เกียจออกไปให้ได้ 😅