Hatha Yoga - 2º Chakra: para regular o equilíbrio emocional e a sexualidade
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Prática: Hatha Yoga
Professora: Ana Olívia Cardoso
Tempo: 1 hora
Público: todas as idades
O Svadhisthana é o nosso segundo chakra vital e se localiza na região do baixo ventre, aproximadamente quatro dedos abaixo do umbigo.
É regido pela Lua e pelo elemento Água. Dessa forma, está relacionado com a sexualidade e a energia feminina, com as relações interpessoais, com a procriação e a criação de projetos pessoais e profissionais. Energiza toda a área genital e urinária, cuida da filtragem e da circulação de líquidos nos rins e da expulsão das excreções do corpo.
Quando o svadhisthana não está energizado, a pessoa pode sentir apatia, dificuldade de expressar suas emoções e de se relacionar com os outros, desânimo e impotência sexual. Pode sofrer, também, de infeccões urinárias ou alterações no ciclo menstrual.
Em hiperatividade, a pessoa pode se sentir demasiado sensível e emotiva, com apetite sexual voraz e até mesmo compulsivo.
Para ativar e equilibrar este segundo chakra, é aconselhável fazer posturas de estabilização, como a prancha, a prancha invertida, o barco, a cadeira, bem como posturas de abertura de quadril, como a borboleta, a postura do corredor e cócoras, entre muitas outras.
Como o seu elemento é a água, para equilibrar o svadhisthana devemos cuidar da hidratação, tomando chás, sucos e sopas, de preferência elaborados com alimentos de cor laranja, que é a cor deste chakra. Laranja, cenoura, abóbora, pêssego e mamão serão muito bem-vindos!
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Fluidscape de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Origem: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
Drone in D de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
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Artista: incompetech.com/
Пікірлер: 134
Simplesmente apaixonada por esta aula! Gratidão por poder iniciar a manhã nessa energia tão transformadora!
1EU AMO MUITO SEU TRABALHO! sem dúvida, um dos meus canais de yoga favoritos! sou muito grata
Cara Olívia, Que a Paz esteja com você! Belíssima aula! Parabéns! Gratidão! Amor e Luz! Namastê!🙏🌷✨
🕊🌺🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🌺🕊 Ana Olivia 🌹 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz 🙏🙏🙏 uhuuulll 🎊🎉💃🕺🎉🎊 bora ser feliz 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Gratidão! 😍😘
Nossa, o melhor canal e aula que consegui encontrar nesse KZread
obrigado professora por essas aulas fico mto feliz de ter conhecido seu canal
tuas aulas de yoga são maravilhosas! Muito obrigada pelo teu trabalho 💜💜💜💜
Estou fazendo as aulas dos chakras e estou adorando. Existem muitas aulas de yoga no youtube, mas completas assim não. Gratidão
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada pela sua mensagem, Laura! Que bom que está gostando! Se algum dia quiser se juntar à nossa turma online, será um prazer ter você conosco!
har har mahadev
Hoje foi pesado. Tremendo todinha. Gratidão!!!
Seguindo a serie!😊amando
@yoganamare7968
7 ай бұрын
Que bom!!!
Prática maravilhosa ❤
Estou encantado com sua aula. Muito obrigada pela delicadeza e dedicação que vc passa cada postura e respiração. Muito completo.
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada, Saulo! 🙏🏽😘
Cheguei atrasado 3 anos. Ontem já fiz tua aula YIN PR🎉FUNDA.
Excelente aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽✨🌷
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😊🙏🏽
Gratidão! Ótima prática 🎉🤗🙏🏽
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Obrigada, Priscila!
Gratidão
Que professora! Estou muito feliz por ter encontrado esse canal. Estou estudando prática a prática. Grato
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Muito obrigada!!
Estou amando !
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
Que bom, Karina! Obrigada pelo retorno! 😊🙏🏽
Maravilhosa maravilhosa.
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
😘
Gratidão! Por estar te seguindo.🙏😍😍
Obrigada pelos ensinamentos. Namastê 🙏🙏🌷🌷
@yoganamare7968
Жыл бұрын
🙏🏽😘😘
Gratidão imensa por ter te encontrado aqui, essa aula me conduziu a um lugar sagrado dentro de mim. Só tenho a agradecer pelo seu trabalho. Namastê 🙏🏾💖
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Ahhh que bom! Obrigada pela sua mensagem, Liviane! Continue praticando!! 😊😘
Agradeço imensamente pelas suas aulas Ana Olívia . São excelentes e tenho feito todos os dias. Está me ajudando bastante neste momento tão delicado que todos nós estamos vivendo. Gratidão Nemaste
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Obrigada pelo retorno, Rodrigo. Continua praticando e se cuidando? Espero que sim!
barulho de chuva lá fora, yoga aqui dentro. agradeço por este momento
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Gratidão 🥰
Agradeço a ti Olivia, Namastê 🙏💯💫❤️
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada, Regina! 😘
Obrigada!😊
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada! 🥰
Que aula incrível que energia forte em cada minuto da mesma Me emocionei demais Gratidão ♥♥
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Muito obrigada pelo retorno!
te amo professora
✨✨✨✨✨
Excelente! Obrigada!!!
Estou amando
Ana💖. Que grato e divino encuentro.. muito agradecida💝
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada!!
Gratidão! 🥰 Adorei! 😘
Estou amando praticar Yoga. Tuas aulas são incríveis, tem uma vibe muito boa. Tu explica tudo muito bem, com uma calma linda de se ver. Mil vezes gratidão! Sou tua fã!
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Linda! Obrigada por todo o carinho! Fico muito feliz por saber que continua praticando com disciplina e disposição! 🙏🏾💕
Muito boa aula 🙏🏾
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😊🙏🏽
Bom
Me sinto abençoado por poder fazer essa prática com tanta qualidade e amor. GRATIDÃO
Gratidão pelo presente de eu encontrar seu canal. É a segunda aula que faço com você e quero fazer mais... Parabéns!!!
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Que bom! Continue praticando! 😀😉😘
Que aula maravilhosa! Gratidão!!! 😅😍
@yoganamare7968
Жыл бұрын
😊🙏🏽
Querida, esta prática maravilhosa era mesmo tudo que eu necessitava para começar este meu dia.
Oi Ana, adorei a Prática!!! a conexão com a sua aula faz muito bem pra alma!!! Gratidão por toda beleza que você reverbera no mundo!!!!
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Obrigada por todo carinho, querida!
Já chego dando like, ótimo trabalho! 🙌🙏
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😂🙏🏽
Obrigada pela aula maravilhosa, são tantos despertares na prática...Estou feliz demais de ter encontrado o seu canal... Obrigada
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Ah que bom, muito obrigada por comentar! Continue praticando! Qualquer dúvida, só falar! Estamos sempre à disposição por aqui, pelo Insta e também pelo whatsapp: (21) 97987-4206. Abraço e seja bem-vinda! 😘
Professora eu não consigo fazer nem um terço. Mas fica a olhar para si pasmada! Você parece de elástico, extraordinário. Além do mais de uma elegância invejável. Eu vou fazendo como posso as suas aulas. Estou a fazer as aulas dos chakras. Obrigado por me fazer sentir empolgada!🙏
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Querida Isaura, obrigada pela mensagem e pelo carinho! Continua praticando? Se quiser fazer aulas ao vivo conosco, será um prazer ter você! Basta enviar mensagem para o whatsapp disponível na descrição dos vídeos! 😊😘
Maravilhosa aula! Obrigado!! 🙏🏾
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Que bom que gostou, Vítor! Abraço!
Meu segundo dia!🎈♥️
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Continue firme e forte! 🙏🏽
Mais uma aula sensacional, estou muito grato por ter encontrado esse projeto lindo!
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
Obrigada!! 😊🙏🏽
Que aula maravilhosa, muito obrigada por oportunizar esse encontro comigo mesma. Teu trabalho tem muita luz. Namastê!
Ameiiii! Renovada.
@yoganamare7968
Жыл бұрын
😊 Que bom!!
Só posso dizer: obrigada Deus por tanto 🙏🏾
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
🙏🏽
Gratidão,sempre quis praticar yoga,você condus a aula com muita serenidade. Parabéns
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Obrigada pelo retorno, Regina! Continue praticando! 😊
Muito obrigada pela aula especial 😊 obrigada da Itália 😊 um abraço e muita luz e amor ✨❤️
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Que lindo saber que está praticando desde a Itália! É brasileira residente aí? 😊
Maravilhosaaaa❤
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Obrigada! 🙏🏽😊😘
Maravilhosa essa aula! Agradeço muito!! Namastê!
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Obrigada, Vítor!
Que aula sensacional! Gratidão estou na segunda aula, cheia de amor e gratidão!
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😊 Obrigada!
Gratidão pela aula incrível, por tanto ensinamento e amor em cada asana 🙏🏽🌞✨
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Obrigada, Sabrina! 😘
Gratidão por mais essa prática!
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
De nada, querida! Continue praticando!
gratidão por essa pratica incrível! você é muito atenciosa. Namastê
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Que bom que gostou! Obrigada, Tainara! 😘
Adoro seus vídeos. Eu faço os cincos ritos tibetanos. Mais esse é é puxado.obrigada
@yoganamare7968
Жыл бұрын
Aos pouquinhos você vai conseguindo! Respeitando os seus limites e se acolhendo, sempre! 😘
Justamente o que eu buscava para hoje, te agradeço imensamente 🙏✨
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
Que maravilha!! 🙏🏽
🤸
Muito bom mesmo. Nós homens, com mais frequência que as mulheres na minha percepção, nos esquecemos do cuidado do corpo, especialmente em relação à flexibilidade e à mobilidade. Com essa aula percebi o quanto meu quadril é travado :DDD. Muitíssimo obrigado, espero que você continue com seu canal. S2
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Com certeza! E é tão importante de alguma forma quebrar essa barreira que os homens têm em relação ao autocuidado! Que bom que está praticando! No início o corpo pode parecer travado mesmo, mas aos poucos vai-se soltando, ficando mais leve e, ao mesmo tempo, mais forte! Só não desista, hem! 😊😘
que delícia de prática!!!! ♡♡♡♡
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Obrigada! 😊😘
Maravilhosa suas aulas, muito obrigado 😁👏
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Obrigada! 😘
No começo da aula senti frio no final calor
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
🙏🏽
Gratidão pelo seu trabalho!!!
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
:) De nada!
Namastê! 🙏
aula maravilhosa!! gratidão 😍😍
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
😊😘
estou amando!!
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Que bom! Obrigada! 😊😘
Maravilhosa, maravilhosa!! ✨✨✨
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😊🙏🏽
Perfeita essa aula! Obrigada por ela.🙏
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
😊🙏🏽 Obrigada!
Maravilhosa! Gratidão!🙏🏻
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Obrigada! Namastê! 🙏
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
💛💜🙏🏽
Grata!!!!
maravilhosa essa aula ❤️❤️🙏🙏
@yoganamare7968
3 жыл бұрын
Que bom que gostou, Renata! Abraço! 💖
Incrível ❤️🙏🏼
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
:)
Olá! Tô gostando de ver suas aulas....muito bom! Nunca fiz Yoga mas senti uma.vontade de aprender e cai sem querer nos seus vídeos. Obrigada. Onde vc fica em S.Paulo? Att Maria Isabel
@anaolivia6500
3 жыл бұрын
Oi, querida! Eu vivo no Rio de Janeiro!
+Yoga na Maré, quem é iniciante pode fazer esses assanas para os chakras?
@yoganamare7968
2 жыл бұрын
Dayana, pode sim! Mas sempre com muita consciência e cuidado, respeitando os limites do seu corpo! Qualquer dúvida, pode nos enviar mensagem para (21) 9951-31085. Se desejar participar das aulas ao vivo pelo Zoom, seria ótimo para ter um acompanhamento mais direto durante a prática! 🙏🏽
@dayanasaboia2109
2 жыл бұрын
@@yoganamare7968 Obrigada. É que comecei a prática esses dias e estava mesmo querendo trabalhar cada chakra. Estou sentindo bem os efeitos, está sendo bom. Obrigada