헉 너무 좋은 컨텐츠네요❤ 이번달부터 밀가루 끊기 해봐야겠어요!

그 어느때보다도 피부가 밝아보이시고 갸름해진 느낌???이어서 영상 봤는데 밀가루와 당을 조절하셨군요!!! 역시!! 의지 너무 대단하세요❤❤

밀가루,당 안들어간 일주일식단 한번 올려주세용 🥰🥹

대단하신거 같아요👍

떡볶이를 맛있게 먹고 있는데 이 영상이 올라왔네요ㅠㅠ.... 일단 끝까지 보겠습니다ㅎㅎ!!!

우왕 식단 컨텐츠도 부탁드려효 ㅎㅎ

제이제이님 영상 올라오면 가끔 올라오면 보는데 점점 식단의 인식이 바뀌는거 같아서 같은 저탄수식단으로 -60kg 감량하고 유지하고 있는 사람으로서 너무 기분이가 좋네요ㅜㅜ 주변에서 사람들이 살 어떻게 뺐냐고 물어보면 밥,빵,떡,면,설탕,튀김 끊었다라고하면 뭐먹고 사냐라고 ;; 육류,치즈,채소,버섯류 생각보다 많은데요..ㅜㅜ

@full_love

5 ай бұрын

육류 치즈 채소 버섯 기억할게용 그럼 밥은 아예 안드셨었자요?

오픈 샌드위치로 바꿔볼게요.... 빵은 받침대일뿐.... 근데 위 안좋으신 분들은 생채소도 소화가 잘 안돼서 웬만하면 익혀서 먹는다던데 제이제이님은 생채소까지는 괜찮으신가요? 생채소보다 익혀서 더 많이 드시나요?

제이제이님 퍼스널컬러 궁금해요 !!!! 혹시 해보셨나요 ?😆

언니 저도 위가 안좋는데 특히 빵만 먹으면 속이 쓰리더라고요. 제빵개량제랑 이런거 들어가는게 안맞는거같아요 ㅠ 그래도 빵.. 을 좋아해서.. 흑흑 천연발효종에 쌀가루 빵으로 드서보세용 저는 집에서 아몬드가루랑 계란 이용한 비건 빵만들어먹어요 간단하구 얘들은 먹어도 속이 괜찮드라구용.❤

오 진짜 해봐야겠다는 생각이 들 정도로 꼼꼼한 영상,,, 요즘 건강에 관심 많은데 너무 도움됐어요! 12:15 의지 약해질 때마다 봐야지👍

정말 멋있어요! 다이어트는 정말 안 좋은 걸 안 먹는 게 더 중요한 것 같아요 저도 한 번 실천해 보고 싶어요

식단 궁금해요! 기다릴게요🎉

와.. 정말 유익하네요 저도 당장 지금부터 최대한 줄여보도록 해야겠어요!!

이제라도 봐서 다행이에요!!피부도 굉장히 안좋아졌고 저도 위와 식도가 안좋고 살이 많이 쪄있어서 밀가루와 유제품 붉은육고기를 줄이거나 금지해야하는데 피부도 좋아졌고 위도 좋아지셨다 하니 나와의 약속 시도해보도록 하겠습니다!!

최겸님 다이어트중인데 너무 똑같은 이야기를 들어서 신기신기!!! 저도 피부좋아졌다는말 진짜많이듣고있고 살도 엄청 빠졌는데 식탐은 많이 줄어서 너무 신기하고 있습니다 ^^ ㅎㅎ 다들 건강하게 다이어트 ♡♡

사실 ㅠㅠ 과거 제이제이님 식단보고 안타깝다 생각하는 부분이 있었는데 밀가루 설탕 끊고 더 건강해지셔서 너무 기뻐요ㅎㅎㅎㅎㅎ🎉

저번에 초코바 먹었을때도 냄새로 들키고.. 몸에서 나는 냄새까지 캐치하다니..😮😮😮 몰방(몰래방구)은 못하겄네용😂😂

뭔가오늘 최겸님 유튜브와 결이 비슷한 느낌영상 반갑네요. 제이제이님 큰변화시네요. 더건강해지시고 행복하세요

진짜 세상에서 젤 어려운 게 밀가루 음식 조절인 거 같아요 ㅠ😢 근데 토끼 제이님은 그걸 또 참으면서 다이어트를~!❤️ 진짜 대단하십니당💙🐰🌸

흑흑 언니ㅜㅜㅜ술먹으면서는 진쨔안되겟져ㅠㅠㅠㅠㅠ

비운동과 빵 폭식때문에 살이 쪄서 감량중입니다. 빵은 끊은지 2개월반이되었습니다. 호밀빵도 환장해서 지금은 참고 있어요 가끔있는 외식에 일부로 들어가는 설탕은 몰라도 설탕은 끊고 소스에도 알룰로스를 아주 약간만 넣고 있는데요 최근 피검사에서 정상이지만 높게나온 고지혈지수가 확 내려갔고, 콜레스테롤도 매우 좋게 나왔습니다. (이전엔 별로였어요) 제이제이님과 비슷한 나이대인데 이제는 신경안쓰면 피검사에 결과가 나옵니다. 진짜로.... 다이어트하기 전 23년에 물을 잘 안마셨는데 피검사에 티납니다.... ;; 모두들 화이팅이에요

저도 예전에 밀가루 한달여 끊고 좋은점이 너무 많았는대,,, 이게 끊을땐 너무 좋았는대(주위 눈치빼고..) 다시 먹을때 알러지가 생겨서 한동안 좀 고생했던 기억이 나네요~ 밀가루를 먹으니알러지가 돋더라구요~ 이걸 무시한채 계속 다시 먹어주니 괜찮아 졌지만! 제이님은 요런 반응 없이 잘 지나가기를~

오늘도 이쁘시네요. 근데 입으신 니트 어디껀지 알려주실 수 있나요😅

몇일 밀가루 과자 빵안먹어봣는데 뾰루지도 잘안나더라구요 근데 과자 못끊겟어요 ㅠㅠ 넘어려워용 ㅠ몸매 부럽워요 ❤

저탄건지에 입문하셨군요❤😊

식단 보구싶어용 ㅠㅠ

밀가루 진짜... 피부상태로 너무 잘 나타나더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 사실 안좋아해서 잘 안먹었다가 어느순간 특정 라면애 꽂혀서 일주일간 라면 위주로 먹었더니 피부가 완전 맛탱이 갔어요 ㅠㅠ 그뒤로 반성하고 다시 돌아오는 중입니다

나도 오늘부터 시작!

와.. 양은 충분히 먹으면서도 체중조절하기 좋아지는군요….?!?!? 밀가루 자체를 좋아하는 저로서는 오늘 영상이 여러모로 의미있네요 .. 그 자리를 지방으로 채워줘야하는것도 포인트네요..!

이제 일주일식단기 이런 컨텐츠는 많이 없긴하겠네요 ㅎㅎ 예전꺼 잘 복습해볼게요 ㅎ

제이제이님 생야채는 우리 위에 굉장히 부담이 된답니다 밀가루와 설탕도 물론 몸에 안좋지만 위궤양까지 겪었던.. 만성위염 환자로써 제일 위에 치명적이고 먹으면 가장! 위에 바로 직빵으로 타격이 오는게 생야채였어요 혹시 위가 아직도 안좋으시다면 평소 드시던 샐러드를 찜샐러드로 바꾸는 식으로 생야채가 아닌 조리가 된 상태로 드셔보셔요..

@deiliul

6 ай бұрын

오 그렇군요ㅜ 혈당 올리지않으려면 첫끼를 건강식 먹으래서 샐러드로 시작했는데 생야채먹기전에 다른걸 먹어야겄어요

@user-dt8nv5sr3g

6 ай бұрын

저도 위가 약한편인데 샐러드를 먹고 체하는 경우가 종종 있더라구요 🥲🥲

@soothing777

6 ай бұрын

오.. 몰랐던 사실!! 감사합니다!!

@saengsunjapi

6 ай бұрын

저도 생야채 먹고 너무 소화 안되서 고민하다 끊었어요!! 끊고 나니 속이 편해지네요. 양배추 쪄먹는거 추천해요!

@sirupin

6 ай бұрын

이거진짜 맞아요!!!! 샐러드좋다해서 샐러드만 먹다가 변비, 위궤양, 소화불량에 엄청ㅊ고생햇어요 ㅠㅠㅠㅜ 그리고 저는 사과나, 당근이나 뿌리채소 먹으면 소화안되고 몸이 붓더라구요

크리스마스 케이크 먹어야 돼요❤

밀가루와 설탕.. 진짜 몸에 안 좋은 거 너무 잘 아는데 ㅠㅠ 한 달이나 끊다니!!! 끊기가 왜 이렇게 어려울까요.. 작심하루 가는 거 같아요🥲

저탄건지😊😊😊😊 전 저탄건지 하는데 제이제이님은 조금 저탄건지는 아니어서 다른걸로 배워가며 먹는데 ㅎ 비슷해서 좋아요 식단브이로그도 자주 올려주세요 ㅎ 저탄건지 간헐적과 비슷비슷 😊😊😊😊

다이어트가 아닌 저도 소화가 잘 안돼서 끊었는데 진짜 효과는 확실해요. 국수종류 하루에 한끼는 먹었는데 국수 라면 끊고 빵도 호밀빵 어쩌다 먹는 정도로. 튀김요리도 끊어서 찜야채메인으로 했어요. 근데 진짜 부지런 해야 하고 돈도 많이 드는게 단점인데 배달음식, 카페, 외식을 안한다고 생각하고 체중 유지가 된다는 잇점을 생각하면 단점도 상쇄되더라구요. 시도해 보고 효과 보면 유지하려는 의욕이 생기니 시도해 보세요!

오늘 온라인PT 1+3월 클래스 오프라인 Ot 참석해서 선생님이 식단에 대해 하신말씀 듣고('만약에'란 없다 등) 큰 울림받고 유툽에서 쌤 식단관련 영상들 다시 챙겨보는 중이에요🫶🏼

소스류에 첨가물만 잘 확인하면 만들어서 먹는게 제일 좋은것 같아요. 외식하면 밀가루 설탕은 피할 수 없어요.

넘 좋은거 같아요! 레시피를 알려주실수 있나용???

여기서 말씀하신 샌드위치 토마토 아보카도 같이넣은 레시피 알려주세요

통밀가루 쌀가루 빵 대체는 괜찮을까요ㅠㅜ 한 끼 정도만요! 설탕 무첨가된 발효종 빵에 채소 단백질 가득 곁들여먹는걸 좋아하는데...ㅠㅠㅠㅠ

바프준비때 피부도 좋아지고 컨디션도 좋았는데 (3달간 밀가루,당 x)끝나자마자 빵 먹었더니 식욕이 올라가더라구요 뱃살도...ㅠㅠ 다시 클린식 도전해보겠습니다! 반성하게되는 영상이네요ㅠㅠ

니트원피스입으신건가용? 상의 의류 정보좀요 ㅠㅡㅠ!!❤

오 제이님 옷 런칭했네요? 넘 이쁨 ㅎㅎ 가슴이 보통 스브입고 입으면 넘 납작해서 아쉬울 디자인인데 혹시 브라는 어떤 거 입으시나요? 혹시 뽕도 같이 착용하는 거 권장하시는지도 궁금해요!

아... 좀 전에 코코아를 마셨는데 후회되네요~ㅠ 근데 저도 커피는 끊었어요~ 카페인 때문에 속이 좋지 않은 것 같아 혹시해서 끊었는데 끊길 잘 한 것 같아요~ 그리고 다이어트 할 때 설탕만 안먹어도 큰 효과 본다고 해서 2주 끊었었는데 완전 대박이였지만...유지하기가 정말 힘들어요~다시 정신 재정비하고 건강을 위해 식단조절 해야겠습니다!

부라타치즈도 포화지방이 많던데 먹어도 되나요?

버릴 내용 하나 없네요 ㅠㅠ 밀가루 설탕 안좋은거 알면서도 너무 좋아해서 먹는데 2024년 제대로 줄여가봐야겠어요!!

밀가루 끊으면 확실히 좋을 것 같긴 한데 이렇게 효과가 뚜렷하다니 놀랐어요!

저는 다낭성 때문에 밀가루, 술, 커피, 액상과당 다 끊었는데 진짜 밀가루가 제일 참기 힘든거같아요ㅠㅠ 과자랑 빵 달고 살았는데..간식으로 먹을 수 있는게 줄다보니 당류 없는 단백질바만 찾게되네요ㅋㅋㅋ

혹시 그러면 글루텐프리 빵이나 알룰로스같은 대체당도 목으면 안되나용..?!

포스틱 과자 먹으면서 보는 나....

@-cherry4551

6 ай бұрын

맛있겠다,,

@user-cx1fc7hp4i

6 ай бұрын

먹고싶다...

@user-ce4gp7jg4c

6 ай бұрын

저는 치킨....

@Yenne_0_

6 ай бұрын

전 하리보 젤리..

@audreyhetbahn4877

6 ай бұрын

포스틱 맛있죠😂

여드름과 뾰루지 폭발로 피부과를 수시로 드나들었는데 유제품과 밀가루가 원인이 아닐까 싶어 오트밀크로 대신하고 밀가루를 줄이니 확실히 피부 트러블이 많이 줄었어요.. 밀가루 좋아하지만 깨끗한 피부를 위해서 양보하자는 마음으로 줄여나가는 중인데 같은 몸무게지만 라인도 점점 예뻐지는게 느껴져요 ☺️

@soojoomom

5 ай бұрын

오트밀크보다 설탕없는 아몬드밀크랑 두유가 더 좋대요!!!

뭐든 골고루 과식만 안하면 괜찮더라고요 운동은 필수!!

아니 이걸 왜ㅠㅠ 밀가루설탕 없는 세상은 알고싶지 않단 말이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라는 생각으로 영상 봤는데!! 앞부분 설명 들으니 약간 이해가 가면서.... 뒤에 피부 얘기에는 확 솔깃하네요?ㅋㅋㅋㅋ 작은거라도 실천해봐야겠어요

저도 밀가루 한달 반째 끊었는데 피부 정말 좋아지더라구요

아..저렇게 먹으려면..돈이 많이 든다ㅠㅠ 건강한거 알지만..슬프네..열심히 일해서 내몸을 위해서 투자해야겠네요!!

나이 40되고 유방에 물혹 생겨서 맘모톰 했는데요 선생님이 밀가루, 동물성 지방 먹지 말라고 하더라구요. 역시 몸에 안 좋은게 맞아요...여성분들 먹는거 관리 꼭 하세요. 저도 엄마처럼 이렇게 잔소리하게 될줄 몰랐네요😅

저도 밀가루와 당 거의 끊고 다이어트했는데 몸무게에 비해 날씬해보여요 다들 몸무게 들으면 놀랄정도.. 근데 저는 10키로이상 더 빼야...하는사람인데 암튼 ㅋㅋ 그렇습니다. 그렇다고 아예 안먹으면 먹고 싶으니까 진짜 어쩌다 한번 먹습니다 ㅎㅎ

제이제이님~ 니트 구입은 어디서 가능한가요....?^^

여느 의사보다 설득력잇고 영향력잇으십니다~~ 건강박사님👍

희한하네욬ㅋㅋㅋ 주변 사람들도 꾸준히 하던 말이 딱 저 두가지 너도 끊어봐라 였지만 아 그렇군요 전 식탐돼지라 안될듯ㅎㅎ 이러고 말았었는데 같은 말인데도 제이제이님이 이렇게 조근조근 경험담 말씀해주시니까 엄청 솔깃하네요 희한하네 ㅋㅋㅋㅋ뭐 저도 마침 요즘 조금씩 클린식단하다보니 뭔가 이상하게 마음이 좀 편해져서…이럴 때 저 두가지를 포함해서 한층 더 클린하게 더 변화해볼게요 식구들도 있으니까 완전히는 못하더라도 먹게되면 일주일에 한번 한달에 한번 이런식으로 자연스럽게 많이 줄이고 어쩌다 먹더라도 조금만 먹고 그걸 내 삶으로 해서 한 일이년 살아보고 그렇게 해볼게요 안그래도 공복 첫끼니에 단거 피하고(그래서 단 후식은 낮시간 후식이나 간식으로만 많지않게 먹어요 가끔은 어겨도 최대한 그렇게 살고 있어요)생채소를 매일 최소 한끼니 이상 이거만 열심히 지켜도 입맛이 편하게 변하더라구요 자연스레 풀이 맛있고 배고픔도 덜하고…덜 달게 먹어도 충분히 달고짠맛이나 후추, 좋은 버터약간, 이런걸로도 충분히 간이 되더라구요 그리고 진짜로 아침에 견과류로 지방 챙겨먹고 너무 단거 덜먹으면 배고픔이 덜하고 야식도 안먹게 되요 신기하게…딱 탄산 한잔 더 먹으면 배터지게 먹어도 밤에 다시 엄청 출출해지던뎈ㅋㅋㅋㅋ이게 인슐린 피크였구나를 느껴요 제이제이님 덕분에 제 삶이 조금씩 아주 조금씩 변화해왔는데 지금이 되니 생각보다 많은 부분이 좋은 쪽으로 바뀐게 보여요 고맙습니다😊 앗 근데 아메리카노는 못끊을 것 같은데 어쩌죠…ㅋㅋㅋ전 커피는 아무때나 마셔도 위장에 크게 불편함이 없어서 그런가봐요

밀카쿠키를 일어나자마자 먹고 있는데 이 영상이 내 눈에 들어가면 안되그는거였어😢 나도 도전할 마음이 생겼어요 3 일을 일단 해봐야겠어요 고마워용

그거 안먹기 힘든대 어떠캐 참아영😂😂

간장에도 밀가루있어요 글루텐프리 간장으로 드세요❤

저도 두달째 밀가루 끊고 , 돼지고기도 완전 멀리하고 한달에 한번 정도만 먹었더니.. 삶의 질이 달라지고 붓기 군살 절로 들어가더라구요.. 정말 밀가루 몸에 안좋아요..그리고 주위에서 먼저 알아봐주고 하니 기분도 좋고 내 자신 칭찬해 ❤ (간식으로 떡 완전쌀과자 고구마 과일 등 의외로 먹을게 꽤 많답니다ㅋ)

저도 한달째 건강음식으로 먹으려고 노력중이구요 가끔 빵 먹긴하는데 바게트로 바꿨어요 밀가루 나쁜기름 설탕만 끊는게 중요한게 아니라 채소를 많이 먹는게 더증요한것 같아요 그리고 충분한수면을위해 커피는 하루 반잔 아침먹고 2시간후쯤 마시고 끝냅니다 그랬더니 4년째 정체중인 체지방 감량이 시작되었어요 마르기 시작하더라구요 운동도 거의 못했는데도 설탕 밀가루 나쁜기름 튀김 무조건 끊으시길 추천드려요 피부가 정말 젊어져요

야식으로 엽떡먹으면서 보는.나. 헙 제이제이 저랑 동갑이네요 .반가워요 . 저도 앞자리 4로 바뀌는 기념으로 밀가루 한달 안먹어봐야겠어요

이거 진짜 공감 40대여자이고 평균몸무게지만 늙고 못생겨지는거보다 살찌는걸 싫어하눈 타입이라 조굼 찐다싶으면 관리해서 빼고 항상 반복적인 패턴이었어요 근데 나이드니까 예전보다 효과가 안나타나더라구요 흠 이건 뭔가 호르몬의 문제인가 싶어서 갑자기 번뜩 시작했었습니다 운동하고 계란 방토먹을때도 안빠지던 살이 두달도 되기전에 운동하나없이 (실험같은거였기땨문에 일부러 운동 일절 안함) 3키로 건강하게 빠짐 해본사람은 오떤느낌인지 알거예요 정말 쓸데없는 지방만 알아서 빠지는 느낌이고 피부 좋아지고 건선같이 있던 피부가려움도 사라짐 전 원래 밀가루음식 안좋아하는편이고 외식도 잘 안해서 수월했어요 외식하면 고기나 샤브샤브같은거 위주로.. 쌀밥대신 오트밀밥으로 일반식했고 설탕대신 알룰로스사용해서 맛도 똑같이 먹고 빵은 밀가루대신 아몬드가루나 차전자피 이런거랑 대체당으로 간편하게 만드는 빵 레시피 많아요 그런거 가끔 만들어서 샌드위치나 간단하게 대충 때우고 시판 소스같은거나 시판고추장에 들은 밀가루와설탕은 아예끊지않고 그냥 소량 섭취하는 정도로... 이거 진짜 신기할정도예요 나름 먹고픈고 다 먹는데 배터지게먹는데 매일 살이빠지고 심지어 저는 술도 맨날 먹어요 그래도 아침에 몸무게재면 매일 조금씩 빠져있음 전 이제 가끔 밀가루고 설탕이고 한번쯤운 막 먹어도 괜찮더라구요 아무리 주변에 추천해도 못하는 사람들은 죽어도 못할테지만 어릴때부터 약 30년 계속 다이어트 해온 저는 이게 최곱니다 살빠져도 기운없고 하지않아요 너무 건강해지는 기분이예요 밀가루 끊으세요

밀가루와 설탕을 끊으면...당연히 훨씬 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이되겠지만 고된 인생을 살아가기위해선 꼭 필요한 존재같아요 안먹으면 즐겁지 못해..😢가끔은 먹어주는게 정신건강에 좋은...

저도 평소 사람 체취를 느낄 정도로 후각에 예민한데 남편이 몸이 좀 안좋을때면 정말 체취가 달라져요. 평소랑 다른 약간 쉰 음식 냄새같은게 난다 싶으면 어김없이 감기거나 아프지 않아도 잠을 잘 못잤다거나 피로가 잘 안풀린다고 하더라고요. 최근 운동하고 식단이랑 수면습관을 바꾸면서 체취가 좋아지더라고요~ 본인도 몸의 변화를 느끼더라고요.

설탕 끊으려면 꿀이랑 토마토도 먹으면 안되는걸까요??ㅠㅠ

제이제이님이랑 같이 늙어가는 느낌 좋아요~ 마흔에 들어서는건 너무 멋지고 아름다운것이었답니다~ 불혹파티도 하실건가요~~?

어 저도 최겸님 유튜브 보고 나쁜 오일, 설탕, 밀가루 끊고 2주 동안 지속했는데 몸무게는 일키로 밖에 줄지 않았는데, 라인완전 슬림해지더라구요!!!! 딱하루 외부 음식 먹은후가 좀더 힘들었어요. 너무 졸리고 시도때도 없이 음식의 욕구가 솟구친다고 해야하나 .? 진짜 언니 말대로 피부는 정말 조아짐 ❤ 뾰루지 모조리 들어가고 세상 매끈해지고 모공도 올라붙었어요. 근데 하루 결혼식 참여때문에 뷔페 먹으니 바로 뾰루지 남 ^^

@kimhyejuo

6 ай бұрын

설밀나튀 금식짱!

@user-oe3sf7fg8r

6 ай бұрын

맞아요👍🏻

잔치국수 후루룩하면서 보는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밀가루,설탕 끊어보자!!

썸네일 좋다~~~~~

커피와 약간의 밀가루 간식이 힐링 푸드인데 어렵네요

알룰로스나 대체당 같은것도 안먹는게도움되요 11:21

진짜 밀가루랑 당만 끊었을때도 뱃살도 효과보고 턱살도 효과봤어요.. 저탄고지하는 톡방 분들 모두가 공감하신!! 당 끊으면 이중턱 저절로 없어집니다 ! 턱살로 인모드 맞지 마시구 다들 식습관개선 해보세용❤

@user-ex3ky5se6n

6 ай бұрын

😢제 턱살은 젤리 당 주머니였을까오….

@user-lb2dh1il4w

6 ай бұрын

저탄고지하는 톡방 어딘가오 알려주세요......😮

드디어 저탄건지의 세계로 오셨군요~~많은 트레이너쌤들에게 영향이 되었으면ᆢ

밀가루, 설탕 끊기 이게 할 땐 음... 그래 없어도 맛있네, 먹을만하네 한데 일반식 한두번 먹으면... 진짜 입터져요... 심한거 아닌, 예를들어 유기농식빵을 한번 먹어도... 아 호밀빵 다신 먹기싫어지는...... 식단이 그래서 참 어려운거 같아요 뭔가 담배(?)같은 중독품처럼 잠깐 쉬어가쟈, 며칠은 괜찮아가 잘 안됩니다😢

다들 파이팅~~~~ 저는 요즘 밀가루랑 병행해서 탄수화물 먹으며 탄수화물을 태우고 있어요ㅎㅎ 첨엔 저도 포케위주로 열심히 먹었어여. 돈안아까운 음식인 제 치트키..헤헤.. 튀김은 진짜 피하고있어요😮

다이어트 식단 하면서 설탕과 밀가루 멀리하고있는데 진짜 피부 좋아진거 왕왕공감해요! 단거는 원래 안좋아해서 다행인데 밀가루를 엄청 좋아했거든요ㅠ 회사에 도시락 싸들고 다니다가 가끔 깜빡하면 외식해주는 정도인데 생각보다 간식도 잘 안땡기고 ㅋㅋㅋ 신기해요 그동안 밀가루를 너무 많이 먹었었나봐요😅

저도 최근에 탄수를 줄이고 건강한 지방으로 식사를 채우니까 식사 만족감도 높아지고 몸이 붓는 것도 확실히 덜 해졌습니다 ㅋ 순탄수 1그람당 열량 4칼로리, 지방은 9칼로리로 두배이상 차이나는데 전엔 지방을 먹으면 하루 섭취 칼로리를 생각했을 때 많이 못 먹으니까 손해보는 느낌이라 오히려 안 먹었었거든요…! ㅋㅋㅋ (그래도 정제탄수는 거의 안 먹었었어요 ㅎㅎ) 근데 이젠 풍부한 식이섬유와 단백질, 지방 비교적 소량의 탄수로 적당한 양의 식사를 하니까 포만감도 오래가고 건강한 지방의 풍미를 느끼는 거에 행복도 더해졌어요…

피부가 아작났는데 진심 한번 해보고싶네요 다만 큰 마음먹고 해야하지만….ㅠㅠㅠ

밀가루,설탕 일주일동안 끊었는데 장점은 정신이 진짜 맑아지고 아침에 잘 일어나고 저녁에 잘자요. 집중력도 좋아져요. 피부 진짜 좋아지고요. 단점은 너무 밀가루가 먹고 싶어져요. (이건 제이님이랑 달라서 놀랬어요) 그리고 사람이 무미건조해진다고 해야하나.. 잘 웃는 사람인데 웃음기가 싹 가십니다. (대신 화도 잘 안나요^^;;) 그리고 일반식 시작하니 완전 밀가루 폭탄맞듯 많이 찾게되더라고요😢 제이님처럼 지방을 채워주지 않아서 그런걸까요. 나이들면서 소화기가 안좋아져서 바꿨던 식습관인데,공감되는 부분도 많아서 재밌게 봤어요❤

@dream_navi

6 ай бұрын

일반식 하는 순간... 진짜 입터져요 완젼 공감합니다😂

밀가루, 설탕이 아무래도 간과 장 건강에 안좋기 때문에 염증수치가 높아지는 것 같고, 밀가루 설탕 안먹어 버릇 하면 진짜 토마토가 설탕처럼 느껴지고, 오이도 과일처럼 느껴질 정도로 단맛에 민감해지죠. 한국에서 재배되는 야채들이 단맛이 많이 나기도 하지만, 야채가 과일처럼 느껴지는 신비함이 있기 하죠. 좋은 영상 감사해요.

이번 생리 전에 입이 너무 심하게 터져서 단거를 엄청 먹어댔어요. 제가 입이 터지면 진짜 처먹는 수준으로 단거를 때려넣는데.. 저는 다이어트는 별로 신경 안 쓰지만 신장이 안 좋아서 식단을 좀 가려 먹는데 이제껏 설탕은 나쁘진 않겠거니 생각했는데, 이번에 단거를 때려넣으니 단백뇨가 엄청나게 증가하는 걸 체험하고, 일주일 정도 설탕을 거의 안 먹는 걸 했는데 단백뇨가 눈에띄게 줄었습니다. 혈당 스파이크가 있다는 건 알고 있었지만 이게 신장에도 안 좋은 줄은... 전에 의사 선생님이 하는 유투브에서 설탕이 안 좋은게 아니라 설탕과 지방을 같이 먹으면 안 좋은거라고 하던데.. 저는 다행히 밀가루는 몸에 안 좋은게 별로 없어서 신경은 쓰진 않지만 그래도 덜 먹을려고 노력해요. 아, 그리고 과일은 너무 많이 먹는것만 조심하고 있어요. 근데 설탕 안 먹을려면 외식 자체가 불가능 하다는... 식단하기 힘드네요. ㅎㅎㅎㅎ

케잌,과자,디저트류는 끊었는데 치아바타는 못끊겠어여 😭 이정도끊은 내자신도 칭찬합니다😂

저녁으로 라볶이를 먹고 있는데 더 예뻐지신 제이제이님 보고 저도 내일부터 도전해보겠습니다 밀가루❌ 설탕❌

우와 정말 존경스럽습니다.. 저도 필요성은 많이 느끼지만 실천이 어려웠었는데ㅜㅜ 제이제이님은 대체당이나 글루텐프리로 나온 다른 빵들은 따로 안드셨는지 궁금합니다!

저도 끊고 살빠졌어요~ 유일하게 하루 믹스커피 한잔만 허용하고 라면, 빵,면, 등 밀가루와 설탕들어간 간식등.. 확실히 설탕빠지면 몸이 가벼워 짐~

저탄고지하네요~케톤을 에너지로쓰는 몸으로 바뀌게될 거에요~

그러다 입터지면 감당안돼요. 뮈든 적당히 즐기며 스트레스 안받는게 중요

저도 밀가루 먹으면 소화 안 되는 느낌이 들어요. 쌀가루 만든 거 먹어서 속이 많이 괜찮았어요 !

저도 만성위염이 있어서 밀가루 거의 끊었어요! 외식할 때도 밥 위주로 먹어요. 말씀하신대로 위상태가 좋아졌어요

밀설나튀를 빼면 위장건강이 좋아집니다

글쎄요.... 아무리 좋대도 그런식단은 직장인들이 사회적으로 유지하기가 힘들죠 설득력은 있지만 과연 누가 얼마나 실천할까요? 그저 많이 먹기 위해서 운동할뿐이죠 저는 그냥 내 먹고싶은데로 스트레스없이 설탕 밀가루 밥 국 고기 다 겁나 쳐먹고 운동할래요 오히려 다이어트 하려고 식단 챙기면서 운동하다가 요요와서 예전만으로도 돌아가지 못한 사람 수두룩 빽빽입니다. 신이 주신 몸매 제이제이님어차피 안될건데 걍 먹고싶은거 양것 먹고 제이제이님 운동하시는 거 쫓아합시다 그게 최고임!!

커피나 유제품은 끊지 않았나요??

다이어트 사이언스 최겸님 영상 봐보세요....많은 도움이 될듯!

혹시 키토제닉 다이어트 하는 사람이 제이제이님 처럼 웨이트 트레이닝 하면 근육이 생기나요?근육엔 지방이 안 좋다고 하는 말을 들어서요.