ご紹介いただきありがとうございました！とても助かりました。

驚きました！ 1度やってみただけで、楽に腿裏ストレッチができました。 感動です。

本当に柔らかくなりました、ありがとうございます。

背中の筋肉が硬く、短くなっているとはいわれたものの、解し方を知りませんでした。 これをやった後、前屈をしたら久しぶりに掌が床にピッタリつきました！ これから毎日やろうと思います〜！

やってみたら本当に柔らかくなってびっくりです。ありがとうございます！

びっくりしました‼️ まさか背中だったなんて。 一瞬にして前屈が楽になったんです！ ありがとうございました。

皮膚を引っ張るだけで柔らかくなる訳無いやんと思ってやってみたら数十年ぶりに額がひざに付きました！凄いです！

ヨガインストラクターになるべく、体の仕組みを勉強しております。 説明が丁寧な上に、具体的な動作まで教えてくださるのでとてもわかりやすいです。 チャンネル登録させていただきました。

まゆつばものだと思って試しましたが、これ本当に効果ありますね。すごい。

背中が固いと、っていうのは知っていたのですが効果的な動作がわからずにいました。本当に屈伸が楽になりました！ありがとうございます！続けてみます。

なるほどー！これは目から鱗です！食事をしながら見てしまったので寝る前にやってみます。ブリッジは未だに出来るんですがブリッジ出来るからといって背中が柔らかいとは限らないのですね。終盤でさらに驚くことを言われていますね。概要の方も拝見します。

やってみたらめっちゃ曲がるようになって感動しました

いつも有料級の内容ありがとうございます

目から鱗！軽くやっただけでも変化ありました！

これはすごいです。いつ痛めたのか右足だけ何ヶ月も突っ張りの痛みでストレッチが苦痛だったのですが治りました。

とても簡単にできてとても効果がありました。もも裏だけでなく首、背中、腰も楽になりました。いつもありがとうございます。

月に6回、ゴルフ。平日4日、ヨガに通っているのですが、開脚、前屈が硬くて、ヨガで本来、呼吸を整えるためのポーズが、私にとって苦痛なポーズでした💦　痛い→息を止めてしまう→無理なポーズでみんなについていく、、、ゴルフにおいては、5時間背中の筋肉を緩める事なく、打ち続けます💦　筋膜リリースは、背中は自分ではやりづらく、アロマオイルマッサージで、月に2回、やってもらっていました。今日、この動画に出会えて助かりました！ ハムストリングが硬いから、開脚、前屈ができない→味がむくみやすい。背中を捻る時に、つい呼吸を止めてしまう→結果、股関節が硬いまま。身体の構造を頭で把握してから使うと、不思議なくらい、可動域が広がりました！ゴルフのカートに乗った時も背もたれを使ってストレッチしてみます！明日、試してみます！ありがとうございます！

気がついたらオススメに上がってきていたので簡単だからやってみよっとやってみたら効果テキメンでした！永いこと体中が痛くて辛かったのが嘘のよう。 こんなひょんなきっかけで解決するなんて言葉もありません。感謝です！

ビックリする程前屈できました！ 有難う御座います！

普通に凄い！！

これ凄い!硬くて前屈してもギリギリ指先着かない位だったのに、何回か繰り返したら手の平着いた! 今まで色々な動画みてストレッチしたけど即効性が断トツ！背中と首の張りと痛みも嘘みたいに軽減したし続けようと思います！良い動画に出会えて嬉しい！ありがとうございました😃

まさかハムストリングスが背中の筋肉と関係があるとは夢にも思いませんでした。すばらしい情報をありがとうございます。

ハムが柔らかくなりました！ありがとうございます🙇

素晴らしい！😊

1度やってみて普段のようにストレッチしてみましたが全然違います！ふくらはぎもいつもより柔らかく感じました！

前屈は それ程困難では無いですが、最近、左もも裏が突っ張っている様な感じがしていました このストレッチをしたら見事に解消！体の繋がりを感じました

すごっ！ たったこれだけで最近悩まされてた足先の痺れがなくなった

凄い　本当だ　ありがとうございます😊

めちゃ楽になった気がする 続けて検証だわ

すごい！！！めちゃくちゃ柔らかくなりましたよ。今までカチカチでハムストリングスを柔らかくするストレッチしてたけど、全然柔らかくならなくて初めてこんなに前屈できて感動しました。

背中摘んだことなかった〜！めっちゃ固い！笑 できるだけ摘んで試しに長座体前屈したら、バリカタなのにつま先まで届きました！！やった！ありがとうございます🙌🏻

すごい！ はじめは背中の皮膚全然つまめず、つまんだまま前に体倒すなんて全くで、背中に肉がないから無理って思ってましたが、皮膚を引っ張っては離れを繰り返していたところ段々摘めるようになり、前にも倒せるようになり、前屈した時がすごく変わりました！感動！

背中の皮膚つまむのめちゃくちゃ痛い！！でもすごい効果出た！こんなに変わるなんてすごすぎ！

つまめないけど引っ張ってお辞儀を繰り返してたら体が柔らかくなってきた！え！？って感じでまだ頭がついていってないけど続けてみます👍谢谢你

幸い背中の贅肉が多いからたくさん掴めます笑 確かに楽になります。ありがとうございます😊

かなり体が固く、動画観ながら適当に座りながら背中の肉ツマミ上げて体を前に倒して、前屈したら簡単に床に指先が着きました。びっくりです。ありがとうございます。

柔軟で見違えるほど体が柔らかくなっても、もも裏だけがなぜか硬かったけど納得です！ くび～背中の凝りで重症の頭痛持ちなので驚きました。続けます！勉強されてる方の知識ってすごいですね～

もも裏硬いを検索してこちらの動画に辿り着きました。 分かりやすい説明と語り口で、直ぐに試したくなりました。 そして成果が直ぐに出ました。 何故そうなるかの理由をきちんと伝えて下さるので、これから先生の動画全て拝見して参考にさせて頂きます。

もも裏堅いのがコンプレックスでした！ありがとうございます！！

筋膜リリースばかにしてたな～。 いざ自分が頸椎後湾と判明して、ヒントを探してたらなぜかこの動画（笑） 理論的技術的共通認識があるせいか、やってみたらすごいストレッチ効果を体感。頸椎後湾による右腕の絞扼痛もこれで治るかもと直感。 継続してみます。情報ありがとうございます。

これ凄いな。ありがとうございます！

良いこと教わりました　日課に取り入れます　ありがとうございました

すごいです！腿裏だけでなく、腰や背中のこわばりも解消し、たったの1回で体が楽になりました！ありがとうございます。

解剖学的にすごくわかりやすかったです。

曲がるようになりました！感動！

すごい！笑われるくらい身体硬いのに、速攻効果でました！！感動！！

これはガチだ。すげええー

まじすごいこれ。笑っちゃった笑

何かの動作の際に、背中が突っ張るなぁ、という自覚はあったのですが、まさか摘まんで改善できるとは！私の場合、左右差があって腰の右側がつまみにくいことがわかりました。左と同じになるように続けたいと思います。

すばらしい情報をどうもありがとうございます。すごく楽になりました!

左足のハムストリングスがたまに痛くなるのですが、これを実践したら痛みがかなり和らぎました。すごい！

@asa01053

3 жыл бұрын

同じです！しかも腰痛

going to try this thank you

絵？？？これ凄すぎる効果半端ない笑 これから取り入れます ハムのトレーニング好きなのでほぐしもしっかりしようと思います

ありがとうございます～😢スッキリする！

背中の筋肉？が硬すぎて 摘めません。

コレは！ めちゃくちゃ目から鱗でした！ とても効果的でした！ ありがとうございました！

ありがとう！

何気に料金とれるぐらいすごいヒントくれてない？柔らかくなった♪

背中の皮膚をつまめませんでした本当に、本当にありがとうございました

試しにやってみたら、腕がつって悶絶。 どこまで体が硬いんだか。

ほんとに膝裏伸ばしやすくなった！！！ 凄！！！

背中の筋肉リリースは会社のトイレでやらせていただきます。デスクワークにもってこいですね。

びっくりです。これやっただけで一瞬で楽に前屈できるようになりました。めちゃくちゃ背中凝り固まってたんやなと思いました。意識してほぐすようにします

すごい　ほんとに曲がるようになりましたｗ

ハムストリングスと背中がつながっているだなんて、目からウロコでした❗️これまでの認識を改めます‼️

まさかと思って半信半疑でやってみたらマジびっくり。これまで体が硬くて足に手がつくことなかったのに本当についた！それも数分のマッサージで。これには驚き‼️

いやいや、背中別に痛くもなんともないしと思いつつ実践したら… 効果てきめん！びっくりするほどすぐに柔らかくなり、気持ちも良いです！ ありがとうござます！！

@memo11250

4 жыл бұрын

知らなかった‼️ありがとうございます。

背中つまむなんて目からウロコです！

やってみよう！

ちょっとのばせるようになったすごい

みんなが背中の皮膚摘めませんって言ってるからなんのことや？って思ったらそういうことねwww めちゃくちゃ笑った😂

何とか背中つまんだけど けっこう痛いわー もうどこもかしこも 固すぎて全身寝てても痛い。 少しずつ地道にほぐします。

バレエをやっていましたがもも裏だけは異常に硬くてどうして伸ばせないんだろう？と思っていました。 水泳でも、股関節がつりやすかったのが悩みの種でした。 早速この方法を試してみます。

腿裏も硬いのですが、毎朝寝起きに背中が痛いのはこのせいだったのでしょうか 早速やってみます ありがとうございます

家で筋トレするようになって約一年。伸びない膝に対して体硬いんだな〜としか思っていなかったのですが、これをやって速攻治りました！！そのあとただ歩くだけでも膝の負担が減った気がしますし、姿勢も一気に良くなって背も伸びた気がします！ 今まで誰も教えてくれなかった…感謝しかないです😢

いま後ろ張ってます ストレッチしてみます。

凄いすぐに違いが出ました！

マジで体柔らかくなった 今までのストレッチなんだったの⁈魔法みたい

絵を見てアイアンガーヨガのトレーニングだなと思いました。正直苦労したことがないので軽視していましたが、年を取って硬くなってくると筋膜リリースが重要なのがよくわかりました。

やったあと、めっちゃ前屈深くなりました！！

毎日ストレッチやってましたが全然ダメだったので…今やってみました　額が膝に付きましたwww

好奇心で背中摘まんでみたら、上半身凄く軽くなった。特に肋骨あたり。呼吸しやすくなった？

サクラみたいなコメントするけど、本当に効果あった！ビックリ！！

背中をつまめないのでテニスボールで柔らかくするのもありでしょうか？

アッ😆成程❕スゲー何十年も伸びなかったのに、伸びて、爪先触れた❣😄大発見だー

摘み方を真後ろからアップで見たいな。縦に摘むとか上に上げるとかよく分からない、横になら摘めるのにな

わ〜ずっともも裏が固すぎて、前屈できなかったんですが、ちょっと背中のストレッチやっただけで、前屈できるようになりました！すごい！ありがとうございます！！！

全然硬くてどこも摘めない場合はどうしたら良いでしょうか。

筋膜にストレッチをかけるのが重要なので、摘むことにこだわらなくていいです。 なんらかの手段でしっかりと筋膜を上に突っ張らせて、そこから前屈すると効果が出ます。拳でも掌でもなんでもいいです。 また、逆に下に引っ張って固定点を作り、そこと綱引きするように前屈しても理論上は同じです。

背中の筋肉が発達してて引っ張りにくい場合はどうしたらいいんですか

やべぇやべぇ！一瞬やっただけで柔らかくなった‪w‪w‪wやった方がいい！けど背中あんまり掴めなかったW

半信半疑で腰を摘もうとしたらかちかちで摘めませんでした！ あんまり良くないかもですけど、無理やり摘んで(痛い)これを行い、前屈を試してみたところ床に触れることができました！ 背中の肉もかちかちだったのがほぐされた感じがします 目からうろこです、ありがとうございます！

おすすめに出てたからなんとなく見てみたら、、、すごいです😳😳 わたし驚くほど硬くて、前屈なんてつま先についたことなかったんですけど、この動画してやってみたら、つま先まで届いたんです。感動しました😳😳👏

痛気持ちいいが全然ないのにすごく軽くなった

なるほど！！！ 確かに首や肩も凝り気味だし 背中も硬いからハムストリングも硬いのか たしかに繋がってますね

半信半疑でやってみたら笑ってしまうくらい前屈が改善しました！ すごいです！！ ありがとうございました！！

摘んで前屈すると、皮膚がピーンでなくなる場合は、どうしたらいいですか？

背中を摘めない場合はどうすればいいでしょうか？摘める状態が普通なのでしょうか？

これは正しい情報です。やり方は色々あるでしょう。でも根本が背中にあるという事実が一番大切な一歩になります。

意識しながら ストレッチしただけでスゴイ！ 意識しながらハムストリングを前屈をするように伸ばしたら抜群でした。