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A mi me dio un fuerte tiron en ambas piernas despues de patear. Solo me dolia si hacia el gesto de patear, correr fuerte o levantar la pierna pero caminaba con normal. Como no era tan fuerte el dolor despues del primer tirón descanse los dos primeros dias y mientras tanto hacia algo de estiramiento muy leve y cosas asi Ya a los 4 dias o la semana no sentia ese dolor Todo sucedio pq dias antes de jugar entrené piernas y encima salí a jugar sin calentar. Todo eso sumado a que hice un gesto muy brusco

Gracias de gran valor.

Muy bien, gracias!

gracias buenos consejos lo boy a practicar

Muy bien explicado amigo muchas gracias

Gracias muy buenos consejos broo

Gracias hermano

Gracias

Excelente 😊

Gracias por tus consejos a mi me dolía el nivel 1

Buen video crack

@gambetazo

Жыл бұрын

Saludos gambetero..

Te comento soy una persona que le gusta el deporte el futbol y salgo a correr 3 veces por semana y hago cardio y pesas y los fin de semana juego futbol bueno este fin de semana que jugue aproximado 45 minutos en una jugada pateo la pelota al arco y senti un Jalón o un pequeño crujido en la pierna derecha arriba de la ingle puede ser pubalgia ? bueno ese dia me dejo inflamado un poco pero si pude caminar con un poco incomodo que puede ser pubalgia y que ejercicios recomiendas en si para la recuperacion

Tengo un año con ese dolor en esa área me caí en un oyó profundo con solo un pie y tuve un tirón fuerte al abrir las piernas que puedo hacer?

Si tengo las dos piernas mal ? 😅

Gracias 🖐️🇦🇷

@gambetazo

Жыл бұрын

Saludos

YA tiene más de 7 años que no juego futbol al principio si correr alos ocho días me dió un estiron en las piernas

Tengo 23 años y me pincho en el momento no me deja correr ahora ando en reposo me sirve mucho tu video gracias

@gambetazo

2 ай бұрын

Gracias a ti!

Yo juege al fútbol el viernes y me dolio no jugaba hace mucho y el sabado fui a jugar con dolor y no pude jugar y me sigue doliendo

Con ese ejercicio antes de llegar a los 90 gradua me duele mi cjo

Me está pasando en patinaje Artístico, no me habia pasado nunca, cuando tengo que levantar la pierna patinando hacia adelante te cojes del patin para subir para arriba y nada mas coger la rueda se me engancha el musculo y siento ese tiron insportable y tengo que soltar el patin de nuevo, pero luego nada no me duele nada, solo cuando intento hacer este ejercicio, probaré tus ejercicios a ver si mejoro gracias por el video💃

@lauraportocarrero6857

14 күн бұрын

Hola pudiste dar con el motivo de tu lesión y como te curaste? Me sucede lo mismo

Muy buen consejo amigo. Una pregunta antes de estirar, primero no se calienta ? Para aliviar el dolor de un tirón es bueno inyectarse..? Frotar linimento olímpico..?

@yandri7617

11 ай бұрын

Inyectate, dolo-medox ,toma arcoxia 120, y ademas aplicate hielo

@Josesanchez-uz7dm

11 ай бұрын

Y se calienta o no al fin

Lo peor que a mi me dio el tiron justo en el calentamiento 😢

Falto la sobrecarga muscular¿ No ?

Hola si me dio un tiron de grado 1 y a la semana no me duele puedo jugar futbol con normalidad?

@javiermontano9056

10 ай бұрын

Volviste a jugar bro?

@MarceloGonzalez-ws8pv

8 ай бұрын

@arnoldparedesortega 1 semana de descanso con ejercicios y la siguiente me dolía un poco jugué con poca intensidad ya después seguía haciendo los ejercicios 1 semana más y ya estaba perfecto

Que tal Gambetazo una consulta me fui al fisioterapia porque el motivo era que hace 3 semanas jugue futbol calente a medias y a los 30 minutos tuve un tiron a la hora de patear la pelota con la parte exterma del pie senti que me jalo , bueno el fisio comento que me saque una ecografia al cuadricep derecho para ver que no sea desgarro y solo contractura , al final no tengo desgarro y el traumatologo me dice que tengo buena musculatura y me recomendo inyectarme acido hilaronico la verdad es caro que otra alternativa para fortalerce el cuadricep y no pasar de nuevo esto en el cuadricep

@jb7457

8 ай бұрын

Cuanto tiempo te duro? Y que me recomendas para aserme rapidamen y se me quite

@CARLOS-fd7yx

8 ай бұрын

@@jb7457 estimado lo recomendable es acudir a un fisioterapia y aprobecharlo al maximo ya que eso tambien te sirve para que tu mismo veas en si como debes de calentar antes de jugar y si es importante unos buenos masajes para que los musculos se suelten en si , que te pase rapido es dificil va a depender de cada persona como es su cuerpo , recomendable estiramiento y un buen calentamiendo

Tengo un tirón en el isquio grado uno.rn q momento puedo empesar a hacer esos ejercicios?

@gambetazo

Жыл бұрын

Después de que no te duela

@mariozarateanagua5164

Жыл бұрын

Pierna derecho

Me duele como que pica.. y el frio me mata en el invierno aqui 🇺🇸

@gambetazo

Жыл бұрын

Ahí si ahí si te toca ir a otro lugar o ponerte mentol

3-4 semanas no es muchoo? En la fase 1?

@guerrazeeshan15

Жыл бұрын

Hoy sentía unas molestias al patear, pero solo cuando pateo, puedo correr hacer de todo y no me molesta tanto, igual tengo que esperar 3-4 semanas?

@yandri7617

11 ай бұрын

Hola te recomiendo que apliques calor, por que en un momento se te va a romper, te va a dar un tironaso, llevo 2 meses sin jugar, tenia desgarro fase 1,sentia un pequeño vulto,o medio dolor, un día tenia dos partidos,juegue uno bien , y en una carrera me tironee

@eldiego10delagente87

10 ай бұрын

bro ya te curaste del todo? o todavia sientes dolor? yo tengo un desgarro de grado 1 pero ya van 10 dias y me siento demasiado bien ni me duele ya casi, cuanto te tardo en curarse?

@hristoportillafrancia7644

6 ай бұрын

@@eldiego10delagente87 cuánto te duró y cómo te fue amigo?

@Gaston24_

3 ай бұрын

@@eldiego10delagente87 Estoy en la misma, como te fue cuanto tiempo de recuperacion tuviste? tengo desgarro grado 1

Un médico ortopedista me dijo que frío no ,es mejor calor para que suelte los musculo

@chigui08

9 ай бұрын

Frio se aplica en las primeras 24 - 72 hrs... Para la inflamacion, ya despues d esos dias, lo mejor es el calor

@jb7457

8 ай бұрын

Y ya se te quito solo me pongo caliente? Cuanto tiempo te duro

@chigui08

8 ай бұрын

@@jb7457 depende... Ahorita tuve uno y ya me siento mejor.. ya comenze a correr y solo me duro 2 semanas.. depende el grado

Hagan algo gente salgan a correr caminar,estirense el dolor es insoportable

@oscarsalvosalvo1765

2 ай бұрын

Corren no, va a doler más.

No puedo caminar por el tiron

@Cris21084

9 ай бұрын

Ya puedes caminar? Yo apenas puedo caminar pero me duele cuando apoyo el pie

@siluis0711

3 ай бұрын

​@@Cris21084bro ya te curastes yo ando igual

@Cris21084

3 ай бұрын

@@siluis0711 ya dure como 1 mes sin poder caminar y otro sin correr

@siluis0711

3 ай бұрын

@@Cris21084 peero ya estas bien ya

No entiendo! Me pongo hielo y me tengo que vendar para que no se me enfríe?????😅

@atleticomoreliaglez4198

3 ай бұрын

El hielo 🧊🧊🧊 es caliente, te quieres burlar y el bruto es otro 😂😂😂😂😂😂