Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 1:07 1. Hayati Nokta 1:26 2. Hayati Nokta 1:52 3. Hayati Nokta 2:01 4. Hayati Nokta 2:09 5. Hayati Nokta 2:25 6. Hayati Nokta 2:59 7. Hayati Nokta 3:08 8. Hayati Nokta 3:21 9. Hayati Nokta 3:47 Hamilelikte kaç kilo alınmalı? 4:50 Hamilelikte zayıflanır mı? 6:20 Hamilelikte Beslenme Listesi

yeni hamile olduğumu öğrendim ve sizinle bilgime bilgi kattim agzınıda yüreğinize sağlık 🙏

Emeğinize sağlık! Çok güzel bir video: çok anlamlı ve kısa, boş söz yok! Teşekkürler 😊

Tip 1 diyabetim var hap insülin kullanirken bebeğimi öğrendim çok sıkı bir diyetim ve insülin takibim var ilk ay farketmedim gecikme hep olurdu hasta olunca açıkçası hiç beklemiyordum hamileliği. İyiki varsınız sayenizde hem kendi sağlığımı hem bebeğimin sagligini düzeltmek mümkün oldu burdan kendi diyetisyenimede slm olsun.iyiki varsiniz

Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza yüreğinize sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba Gökhan bey sizde hoşgeldiniz:)

Hocam ben bu kadar yesem kilo alırım sanki 😀 şuan normal kilodayım 2 aylık hamileyim genel anlamda uymayı deneyeceğim tavsiyeleriniz için teşekkürler umarım sağlıklı bir süreç geçiririz 😇

Hocam gerçekten her ihtiyaca göre listeler vermeniz çok güzel Hepimizi mutlu ediyorsunuz listeleriniz her bütçeye de uygun🙂Ve en önemlisi sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl olur öğretiniz çok teşekkürler 🤗💕

8 haftalık hamileyim. Bugün listenize ulaştım. 50 kiloyum hocam, kilo artışımı yazacağım 😊

Merhaba, 6 haftalik hamileyim ve tam boyle bir video ariyordum ogremdigimden beri harikasinzi. Bir soru sormak istiyorum gobek deligim vee kasik agrisi sikayetimden dolayi magnezyum verdi doktorum fakat cok fazla ilac icmek istemiyorum bunu besinlerle halletmek istiyorum ne yapabilirim. Mumkun mü ?

Teşekkür ederim 🙏 hocam emeğinize sağlık

Merhaba hocam yulaf labasi videonuzda cia tohumu yerine keten tohumu olurmu bide üç gün demişsiniz aramı verecez teşekkürler.Arkadaşlar bilen varsa cevap yazarsa sevinirim.

Valla ben vardiyali çalışıyorum diyete ve spora uyan bir çalışma sistemim yok ama videolarınız çok kaliteli izliyorum öylesine gece vardiyası için beslenme öneriniz varsa alırım iyi günler

Hocam merhaba birde gebelik şekeri olan hamileler için bir diyet listesi paylaşır mısınız rica etsem.Ben bir diyetisyenle görüştüm ama verdiği listeyle bebeğimi nasıl besliycem inanın hiç bilmiyorum.Ayrica insülinde kullanıyorum.Verdigi listeyle doymak mümkün değil.

Ayşe hocam emeğinize sağlık öncelikle. Size bir sorum olacak. Ben 55 küsürle başladım hamileliğe. Öndan önce aralıklarla pilates yapıyordum kilo almamak ve korumak için, sağlığım için. Ama hamile kalınca bıraktım 3 aylık dönemde egzersiz vs hiç yapmadım. Mide bulantısı kusma vs de yaşamadım. Şu an 58 küsür kilodayım 16. Haftam sizce normal mi bu kilo? Yavaştan hamile pilatesine başladım.

3 aylık hamileyim 56 kiloyla hamile kaldım şimdi baktım bir buçuk kilo almişim bile arştırma gereğinde bulundum bu videoya denk geldim uygulayıp sonucu yine yazcam. Hocama teşekkür ederim şimdiden ❤❤

sizin önerdiğiniz diyeti yapcam inşallah saglık bir hamilelik geçirim

Gluten hassasiyetim var pilavları pirinç pilavı olarak yiyebilir miyim acaba

Merhaba Ayşe hanım nasılsınız ben 26 haftalık 92 kilo hamileyım yememe şikayet ediyor gün içerisinde 2.3 litre su içiyorum ama ödem çok var neyapmelıyım lütfen bana yardımcı olabilir misiniz

Hocam merhabalar ben gebelikten önce diyet yapıyordum 16 kilo verdim tempolu spor yapıyordum aynı şekilde devam etmenin sakıncası okur mu

Hocam yag yakıcı kur ve tiyet listesi verirmisin

Slm hocam ben bes aylik hamileyim bana gore cok kilo almisim nasil aldigim kilada kala bilirim ve bebegime zarar vereden

Merhaba doktor hanım Emzirirken nasıl kilo verebilirim yardımcı olurmusunuz lütfen🥺

Teshekkur edirem.

Hocam peki iyotlu tuzu diyelim ki domatese döküp yedik aynı etkiyi vermez mi yani illa yemeği mi eklememiz gerekiyor

Merhaba Ayşe tuğba hanım 169 73 kiloyla hamile kaldım 6 aylık 87 kiloyum ikiz gebeyim doktorum çok kilo aldımı söylüyor napmalıyım yardımcı olur musunuz

Hocam musli kilo verdirirmi yoksa iştah açıp kilo aldırır mı kilo vermek için muslimi yoksa yulafmi tüketmemiz gerekiyor

Emeğinize sağlık

zaten diyet sağlıklı beslemiyordum ama sonra. şimdi yüksek hamilelik kaldım düşük kiloda tutmak ıstiyorum yardim edin

Merhaba hocam ben 75 kilo ile hamile kaldim amma benim boyuma ve gornusume gore iyi idi biraz daha zayiflayinca cok kotu gozukuyordum🤦‍♀️simdi 75kiloda hamile kalan biri kac kilo ala bilir lutfen cevablarmiydiniz???onceden tsk🤲🌹

Ayse hanim liste baya fazla geldi gozumu hamileligin 1. ve 2. Tremesterinde degildir umarim bu liste. Son 3 ay bu diyet listesini uygulucaz acaba. Cvp verirseniz cok mutlu olurum.

Ablam mənim 100 kq çəkidyəm diyet tapdım amma çox çətin çəki atıram nə edim çox xaiş edirəm mənə kömək edin çəki ata billim😘😘😘👍👍👍

bi tanem ya kadınlar menrpoza girince çok kilo alıyorlar nasıl beslenmeliyiz biz nasıl kilo vereceğiz teşekkürler ❤

Hocam 54 kiloyla hamile kaldım 15. Haftama girdim şuan 59,5 kiloyum mide bulantım vs hiç olmadı çok mu kilo aldım sizce?

mrh hocam ben 3 gün oruç tutdum hamile olduğumu bilmiyordum bişey olurmu 4 haftalık hamileymişim

Hocam 50 kiloyla hamile kaldım.Doğum riski vardı. doktorum kan,vitamin vere vere 120 kadar cıktım.maf oldum.2 yaşında çocuğum ac kala kala 80 kilo oldum.ama sizin maydanoz detoksla allah sizden razi olsun.sızı aılemle arkadaas ortmında paylaşıyorum.cok diyetisyene gittim.ama sizin verdiğiniz tarif iyi geldi. sevgiler ❤

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba sizi tebrik ederim ne güzel zayıflamışsınız:) Bazen böyle riskli durumlar olabiliyor ama siz üstesinden gelmişsiniz maşallah :)

@elmasgecim5458

2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel ❤❤❤

slm canım senin vidyoların bana kolo verirken çok faydası oldu bana motivasyon kaynağı oldun

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

rica ederim ne demek :)

Hocam hamilelikte böğürtlen kökü çayı içilir mi?

Boy uzatici önerileriniz var mı

Hocam günde 3 litre su yetemi

Günde 1 2 fincan türk kahvesinn zararı olmadığını duymuştum doğru değil mi?

Teşekkürler

Merhaba hocam ben 60 kiloyla hamile kaldim şimdi 84 kiloyum 29 haftalik hamileyim ikizlere gebelik şekerim var

Bilgilendirirseniz coook mutlu olurum

Hocam bunu hamilelgmz boyunca mi yapcaz

Hamilelik planladığım için önce kilo vererek işe başladım. Diyet yaparak 80 kg dan 62 kg.ya düştüm tam seviniyordum ne güzel kıyafetlerim geliyor artık incecik oldum diye hamile olduğumu öğrendim şimdi gelsin kilolar 😬 evladım sağlıkla gelsin de kilolar tekrar hallolur inşallah. Öyle bi iştahsızlık var ki bende yemekten içmekten soğudum, bu iştahsızlık diyet zamanında olsa 50.ye bile düşerdim. Şimdiden 1 kilo verdim bile. Diyetisyen Tuğba hanım.in verdiği listenin çeyreğini bile yiyemiyorum günde iki öğün o da halsiz kalmayım diye zorlayarak 🙁 bakalım gebelik boyunca kaç kilo alacağım merak ediyorum 😊 Allah isteyen herkese nasip etsin 🥰

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba öncelikle tebrik ederim sağlıkla kucağınıza alın işalalah :) kilo vererek harika bir şey yapmışssınız hamilelikte kilo alacağım diye hiç üzülmeyin çünkü hamileliğe hangi kiloyla başlarsanız oraya dönmek kolay oluyor yani 62 ye vücut kolayca iner :) 16 haftaya kadar iştahsızlık olur çok normal :)))

@Play-le1uy

2 жыл бұрын

Ayni bende senin qibi 2 ayliq hamileyim şimdi🥰🥰

@defnearcoglu893

4 ай бұрын

2 yıl geçmiş üstünden nasıl geçti hamilelik ve kilo alma süreciniz

Merhabalar gebelik 2. Trimesterda ananas tüketilir mi

2aylık hamiləyim 76 kq,yaş 44 boy 155 mən xurmadan qara sarı kişmişdən badam findıq qoz və s

Çox xoş gəldin sayğı deyer hocam🌹. Size bir sualım var 🔴.Taze zəncəfil bulamıyorum kuru zəncəfildən isdifade ediyorum bunun farkı varmı? yani Taze zencefil və kuru zencefil aynı yağ yakmakdamı?

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba ikisi de yağ yakar hiç sorun yok:)

22. Haftadayım ben 5 kilo aldım bugüne kadar

Yumurtayi kayısı kivamında yesek olmuyor mu. Birde chia kinoa keten tohumu kullanimi zarari var mi. Limonlu salatalikli su icilebilir mi. Cevaplarsaniz sevinirim.

@jasminBOLD

3 ай бұрын

Kayısı kıvamında oldugunda tam pişmiş olmuyor maalesef 😌 bu nedenle tüketimi tavsiye edilmiyor. yumurtayı kayısı hatta pose seven biri olarak hatta medium Steak seven biri olarak extra bir dikkat gerektiriyor. Limonlu su, limonlu salatalikli suda herhangi zararli birsey yok. Bunlarda tüketilebilir. Bu tohum meselesinde Ayse hanim daha ayrintili cevap verebilir. Kolay bi hamilelik gecirirsiniz insallah 🙏

cok net kahve cay yok diyorsun ama doktorlarda gun 1 vs 2 fincan icilebilir diyor. Ama yinede tesekkurler genel olarak

Kilo korumak icin neler yapmaliyiz bunun icin video cekermisin tugba hanım

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Kanalımda 2 adet koruma videosu var hangisi kafanıza yatarsa onu yapmanızı öneririm.

9 haftalık hamileyim 61 kilo ile kaldım mide bulantilarim var bazen gün boyu sürüyor ne önerirsiniz acaba? bu güzel video için de ayrıca teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık❤ sevgiler hersey gönlünüzce olsun 🙏🙏⚘⚘⚘

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba mide bulantınız 12 haftada azalıp 16 haftada bitecek işallah biraz daha sabır :)

@arzualtn985

2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel inşallah 🙏🙏🌷🌷💫💖

@babybeby5842

Жыл бұрын

Bitmiyor amma bendə 38 haftasına kimi davam etdi

İlk beğeni benden

Hocam 22 haftalık hamileyim et yiyemiyorum beyaz et yiyordum ama artik nadir yiyebiliyorum ,yumurtada aynı sekilde cok nadir yemeye basladim bunlara takviye olacak ne yiyebilirim? Yumurta yerine avakado tuketmeye dikkat ediyorum.

@sinemakarr

Жыл бұрын

Merhabalar ben Diyetisyen Sinem Akar, yumurta ve avokado farklı gruplardadır. Mutlaka demir, b12 ve omega-3 takviye öneririm. Bunun için kan tahliiline bakılması gerekmektedir

Hocam merhaba videolarınızı takipteyim, bu son videonuz olduğu için buraya yazıyorum. 23 yaşındayım bi sınava hazırlanıyorum, sürekli bi şeyler içmeyi çok seviyorum, zararlı içecekler tüketmemeye çalışıyorum. Bitki çaylarıyla aram çok iyi fakat fazla tüketiyorum, bunun bi zararı var mı, doğru ölçüsü nedir? Ve de çayların etkileşimleri var mı? Nasıl bi kombin yapmalıyım? Sizi seviyorum. Şimdiden teşekkürler. 🙌🌸

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba Vildancım teşekkürler:) Günlük içebileceğin çaylar yeşil çay günde 3 bardakla sınırlı olmalı , ıhlamur istediğin kadar sınır yok ,beyaz çay , ekinezya,rezene, kuşburnu,kış çayları vs günde 2-3 adet . Ama biberiye ,mısır püskülü,kiraz sapı gibi çayları gün aşırı içmek daha doğrudur.

@vildanx1928

2 жыл бұрын

@@aysetugbasengelyaa hocaam çokk teşekkürler, bu bilgiler çok işime yarayacak 💙💙

Gebeliğin 2.trimesterindeyim. 94 kg ile hamile kaldım 95 kg yum şuan. Bu listeye uyup düzenli bir hamilelik süreci geçirmeye çalışacağım

@bb8341

7 ай бұрын

Şuan kaç kilo aldınız ?

@Nobodys14

6 ай бұрын

Ne güzel ben 30kilo almadan doguma gitmiorum 😂 birincide 35 kg aldım ikincide 32 simdi 3. ye hamileyim bklm bunda Nkdr olcak

@haticeylmaz9716

6 ай бұрын

77 ile hamile kaldım, şimdi 85 im 😢😢😢

@efqanseferov7416

6 ай бұрын

1ci hamileliyimde 40kilo aldım 2ciye hamileyim 2ci ayındayım 4kilo almışam uje 😂

@merveergul1246

2 ай бұрын

Nasıl almadınız yahu 😊

Hocam ben llk hamileliğimde 14 kilo aldım ama ilk 6 ay 4 kilo aldım son 3 ayda 10 kilo aldım doğumdan çıktığımda eskisinden de zayıftım ama ben bu hamileleigimde son aylarda ki gibi olmak istemiyorum diyetinizi uygulayacağım inşallah bu kez düzenli kilo alırım

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

Merhaba evet 16 haftadan sonra çok dikkat etmek lazım o zaman iştah açılıyor:))

Kilo verdiren diyet listesi çekebilirmisiniz tugba hanım

@aysetugbasengel

2 жыл бұрын

çektim haftaya geliyor:)

@zeynepsen7237

10 ай бұрын

bu hamileler içinmi videoya nereden ulaşabilirim acaba

ıyotlu tuz nediki

Hocam merhaba ben gebeliğime 60 kilo ile başladım şuan 26+6 dayım ve 70 kilo olduğumu öğrendim biraz canım sıkıldı sizce nasıl bir yol izlemeliyim.

Merhaba hocam. Yoğurt yemeklerin besin değerini öldürüyor diye yanında yemeyin ayrı yeyin diyorlar. Bu bilgi ne kadar doğru?

@sinemakarr

Жыл бұрын

Yoğurt ile demir içeren gıdalar tüketildiğinde demirin emilimini azaltıyor. Mesela et, yumurta, ıspanak, balık gibi besinlerin yanında süt ve süt ürünleri emilimi azaltır

Merhaba hocam ben 6 haftalık hamileyim kilom 77 idaalmi kilam

@jasminBOLD

3 ай бұрын

Normal bacim. Saglikli beslen, bol bol oksijen almak icin evden cik. Insallah kolay rahat bir hamilelik gecirirsin 🙏

Planladigim bir hamilelikti kilo vermek için çok uğraştım fakat demir eksikliği varmış vermek yerine ne kadar dikkat etsemde aldım şuan 7 haftalık hamileyim 78 ile hamile kaldım doktorum çok kilolusun yediklerini dikkat et 15 kiloyu geçme dedi çok moralimi bozdu ama elimden geldiğince dikkat edicem sonuçta benim iyiligim için söyledi

@sinemakarr

Жыл бұрын

Merhabalar demir eksiliği kilo kaybında bir direnç oluşturmaktaıdr. Mutlaka depolarınızı doldurun. Diyetisyen eşliğinde kontrollü bir şekilde çalışmanızı tavsiye ederim.

@kadirerciyas7101

Жыл бұрын

Merhaba bende ayni kilo veremedim cocuk dusunuyorum ben daha kiloluyum

@kadirerciyas7101

Жыл бұрын

Nasil kilo aldinizmi

@R.T833

Жыл бұрын

@@kadirerciyas7101 bı sure soğuk algınlığı yaşadım 3 kilo verdim şuan 19+4 deyim hala 78 kiloyum benim pek iştahım yok ama bebeğin gelişimi iyi

Hocam 66kiloyla hamile kaldım ilk 12 haftada 62.5 düştüm malum bulantı kusma😀🙈 şu an 19.haftadayim 63.5 kilodayim 3.trimesterden korkuyorum bakalim kaç kiloyla tamamlicaz

@Hatice-ut4md

Жыл бұрын

Nasıl beslendiniz 🙏🙏bende aynı kiloda hamile kaldım 🌸

@aysenurbilici7005

Жыл бұрын

Ben günde 2 bardak süt içmeye çok ozen gösterdim birde günde 3lt şu içmeye çok önem verdim ve günde 1 saat yürüyordum ama 28.hftada bebegimin suyu geldi o yüzden benim lavabo ve yemek dışında ayağa kalkmam yasaklandı doktor tarafından 3.trimestir o yüzden kilo bakımından da zorlu geçti şu an 37.haftadayim ve 76kiloyum şu an inşallah siz kilodan ziyade sağlıkla tamamlarsiniz hamileliginizi sağlıkla kucaginiza alın inşallah

@gurbetozenyank1232

Жыл бұрын

​@@aysenurbilici7005 suyu geldi dediğiniz ne kadar bir miktar geldi? Benim de geçen gün 2 damla su geldi çok az. Ama korktum. Sizin de bu şekilde miydi acaba?yoksa daha mı çoktu su?

🥰🥰🥰

Kepek ekmek kansızlık yapıyor diye biliyorum

14 haftalık hamileyim 4 kilo aldım

@DRACO34598

18 күн бұрын

Çok 64,5 ile hamile kaldım tok karnımla 68 oluyorum biraz fazla sanırım

70 kilo ile hamile kaldim suan 18 haftaligim 76 kiloyum.

@arastasarm5510

2 ай бұрын

Gebelikte detoks suyu yada metopilizmayi arttirmak adina sular icilebilir mi

Yeşil çay olurmu gebelikde 🥰

@sinemakarr

Жыл бұрын

1 bardak içilebilir ancak kafein içermektedir fazla tüketmeyin

Ben bu sayılanları ancak 2 günde yerim 😅😅😅

42 kq 😢

Ne saçma! doktorum bile günde bir bardak Türk kahvesi ve üç açık çay icebilirsin diyor. Bu yasaklama nereden çıkıyor?

@sinemakarr

Жыл бұрын

Merhabalar fazla kafein tüketimi bebekte beyin gelişimini olumsuz etkilemektedir. Günlük alınması gereken kafein miktarı geçilmediği sürece problem olacağını düşünmüyorum. ancak bu konuda kafein içeren besinlere dikkat..