최고입니다.

이 운동 정말 좋네요, 제가 했던 교정운동 중 가장 효과적이에요

골반 비대칭으로 항상 뻐근한데 이 동작들 하니 시원해서 좋아요

골반통증이 엄청 심해서 허리랑 다리 방사통까지 이어졌던 사람입니다. 펌핑골반밴드 강추해요.,. 압력도 세서 골반 고정 잘되고 통증이 반으로 줄었어요 개인 피티, 재활치료 다 해봤는데 금액만 비싸고 꾸준히 하지 않으면 되돌아 가기 때문에 꾸준히 집에서 홈케어 해주는게 정답이더라고요...

감사합니다

저도 폼롤러 없어서 2번까지만 따라했는데 엄청 시원해요 감사 합니다 폼롤러 바로 신청 했어요 ㅎㅎㅎ

너무너무감사합니다 골반이틀어져서 별걸 다해봤지만 이 운동이 최고인거 같아요

첫번째동작하고나니 뚝하고 뼤가맞춰지는 소리가 나듸니 시원하네요~ 효과만점이에요

많은 도움 얻어갑니다👍

최근 골반쪽이 그래서 스트레칭 찾다보니 이영상 첫번째 두번째거 하니 좋네요. 👍

우와 3번째껀 폼롤러 없어서 못하고 1,2번 동작만 10번씩 따라해봤는데 골반쪽 엄청 편안해지고 허리숙이기도 한결 편해지네요 신기하네요 ㅎㅎㅎ 매일 해야겠어요 감사합니다!

감사합니다 아조씨

골반 틀어져서 걸을때도 아프고 안좋은데 와!! 이거하고 다리안아프네요

오대단해요!베리굳😊

아는 만큼 보이는 법. 교정 원리도 논리적이고 진짜 이 운동이 완전 좋음!

@auauohoh

7 ай бұрын

원리가 뭔가요?

1:03 첫번째 동작

쵝오

등하고 엉덩이 빼고하는게 어렵내요 꼬리뼈통증은 어떤운동을하나요?

와 이거 정말 신기하네요 왼쪽 골반이 올라가있어서 오른쪽 다리 통증이 심한 사람인데 한 번만 했는데도 확실히 시원한게 느껴져요 정말 감사합니다!!

제발 효과음에 "아~~" 하는 바보 소리 좀 넣지 마세요.

@user-iq3le5zf3i

4 ай бұрын

아 씨발 너때문에 존나 신경 쓰이잖아 ㅡㅡ

@menime-oi5eg

4 ай бұрын

ㄹㅇ 억텐 개킹받음

@user-cl5fr6tj6s

4 ай бұрын

ㄹㅇ

@user-mi3gb1pb3l

3 ай бұрын

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-mi3gb1pb3l

3 ай бұрын

적당히 넣어야지 말만 끝나면 나옴

감사감사 감사감사 합니다 🙏 😂

@jaeyoonlee36

5 ай бұрын

2

원작자가 원리 설명을 잘하시면 효과는 엄청날 것 입니다.

선생님께 지도받고싶은데 어디로 찾아가야 합니까 우리같 은 사람은 잘못 따라하면 더안좋아질수 있다고 해 서 못따라하겠어요 지금 많이 안좋아서요 알려 주 시면 감사하겠읍니다~^^

골반은 대부분 중둔근 강화시키면 거의 교정되던데

와 이거 다른거보다 효과 있음

이제 고관절 쪽 주먹으로 두드려도 송곳으로 찌르는 듯한 통증이 안 느껴짐 ㄷㄷㄷ 효과 직방이네요. 계속 해야할 듯

6세 유아도 가능할까요?

5:23 두 번째 동작

저도 골반이 어느쪽 올라갔는지 어떻게 알수 있나 궁금합니다

허리디스크인데 할수있나요?골반높이다르거든여

비싼돈주고 도수치료 받아도 해결 안됐었어서 에이 효과있겠어? 하고 따라해봤는데 뭐죠 진짜 바로 편안해지는 느낌… 너무 신기해요 허리통증에 바로 사라져요 감동이다 ㅠㅠㅠㅠ 저장해놓고 매일 할거에요

@Z1RACER

10 ай бұрын

문제는 지속이안됨

@user-pg8yueh7v

9 ай бұрын

​@@Z1RACER 지속이 안된다는건 무슨말이에요? 괜찮아지는게 잠시뿐이라는건가요?

@Z1RACER

8 ай бұрын

@@user-pg8yueh7v 원래 뼈의 성질이 비틀면 일시적으로 펴지는 경향이 있다죠

오른쪽 골반이틀어졌는데요 두번째 세번째동작은 틀어진쪽만 운동하면되나요?

허리가 않좋아 고민하고 있었 는데 열심히 해 보겠습니다. 감사 합니다.

@doris4901

2 жыл бұрын

안

@user-yg5ch7rh9g

Жыл бұрын

선생님헬스장좀 가르쳐주세요 어느지역인가요

체형 관리 받으려면 어디로 연락하면 되나요?^^

왠만해서는 댓글 안다는데요, 오른쪽 골반 올라가고 동시에 허리 통증이 있었는데, 따라하고 바로 좋아지고 골반 바로 잡힌 ㄷ

1번 동작 하는데 한쪽 골반이 아프네요. 골반이 틀어진 건가요? ㅠ

첫번째 동작할 때 오른쪽 골반에서 똑딱 소리 나는데 이거 정상인가요,, 가끔 오른쪽 골반이 불편하다고 느낄 때가 있어요

이러게골반이 아플때는 병원을 어디로 가야하나요 신경외과 아님 정형외과로 가야하나요

근데 어디가 올라갔는지 정확히 모르면 어떻하죠?😊

저는 오른쪽 골반?고관절? 이 시립니다. 근데 맨 마지막에 하는 저 자세는 손바닥 닿을정도로 가능해요 상관관계 있나요?

😊

자연스럽지도 않고 시청하는데 방해만 되는 아~~ 합창 꼭 필요한건지.....?

허리가많이틀어젔는데상담받고싶은데요

어느쪽 골반이 틀어졌는지 문제가 있는지는 어떻게 알수 있나요?

@Arendt63

4 ай бұрын

이거 제가 하고 싶었던 질문. 어떻게 알죠 진짜?

왼쪽다리가 짧으면 오른쪽 골반이 올라간건가요?

@user-gn7gt3rb5f

Жыл бұрын

왼쪽이 짧으면 왼쪽이 올라간것입니다. 저도 왼쪽이 올라갔어요

골반틀어진거와 고관절틀어진거와다른가요?

와 근데 통증 확 사라짐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 쩐다 와핰ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 안 아프다 ㅋㅋㅋㅋ 이거 하기전에 고관절 쪽 두드리면 뭉툭한 송곳으로 찌리는 듯이 아팠는데. 이거 하고나니까 드냥 좀 뭉글하게 아픈 정도로 통증이 줄어듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋ

골반틀어진걸로 고생중인데 어디가 위로 올라간건지는 어떻해 봐야하나요

@zzhh1198

2 ай бұрын

기준점 잡고 눈감고 큰걸음 제자리 걸음 해서 왼쪽으로 돌아갔는지 오른쪽으로 돌아갔지는 확인 ㄱㄱ

1:03

으아↗️아↘️ 😦

방청석에서 아~~ 아~~~ 오~~ 오~~ 하는 애들은 뭐니

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 !!!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !

어느쪽이 올라갔는지 어찌 알아요

@user-mv1vo3cg2b

2 жыл бұрын

X-레이 찍어보면 알수있지 안을까요

@user-tn3pe9dy3v

2 жыл бұрын

심하게 안좋으면 눈으로 구분이가능합니다

@young.joulim9220

2 жыл бұрын

반듯이 누우면 골반뼈 가 한쪽이 올라와 있어요 짧은쪽...

@ddiraiaiai

Жыл бұрын

근데 몸이 골반이 틀어진방향으로 상체까지 틀어져있음 잘 모름

@user-kp4hk4cb8z

Жыл бұрын

눕거나똑바로앉아 발을쭉뻗어 발끝을보고짧은쪽이 올라간쪽 엄지발가락이긴쪽이 골반이내려온쪽

방청객들 아 소리 거슬린다

왜 아----- 소리를 내는건지요 ???

아~ 효과음 되게 힘없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 아~ 도 많을텐데 하필 ㅋㅋㅋㅋㅋ

금발아지매 태국인?

허리 자꾸 굽히는거 킹받네 ㅋㅋㅋ

전혀도움이 안되는데 댓글들이 짝퉁이들인가?

아~~ 소리 너무듣기싫음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

별로 도움 안되는 다리운동, , 골반운동 아니다.

저 노랑 대가리는 뭐야

틀어진골반이 어떻게 3분만에 잡히니 잡히면 잡힌대로 그대로 있어야 잡힌거지 도로 원래 위치로 돌아가잖아 이런 방송은 안했으면 좋겠다

@oang12

Жыл бұрын

꾸준히 하라고 나오네요

감사합니다