6:01부터 보시면 됩니다.

@user-zf3wb2bn9v

4 жыл бұрын

최고의 댓글입니다~

@miotube1825

4 жыл бұрын

Canadian Pilot 캐나다 조종사 최고의 댓글인데 한표더

@xxnunoxx

4 жыл бұрын

중요한 메커니즘을 앞부분에서 설명하는데, 실행 방법만 보라니...

@user-vp6jo3fs8o

4 жыл бұрын

@@xxnunoxx 이유 보러 왓다가 금식 법만 보고 갈 뻔했누~

@DWLee-vd7ig

4 жыл бұрын

@@xxnunoxx 실행 방법만 보면 뭐 세상이 무너지나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

감사드립니다 ^^ 좋은 저녁 되시기 바랍니다 ^^밝으면님^^

단순하지만 가장 핵심적인 내용인 것 같습니다.건강한 삶을 살기위해 단식이 필요하군요...건강을 잃어보지 않는 사람은 이 말이 잘 와닿지 않을 겁니다

소식이 몸에 좋다는 얘기가 그냥 낭설이 아니었군요. 과학적 근거를 가지고 설명해주시니, 참 믿음이 가고 유익합니다. 나도 저녁회식이 있는 다음날 단식할 계획을 세우게 되었습니다.

요약: 너에 몸속에 영양소는 충분하니 굶어도 아무이상 없다.

@user-bu4id4hp2l

4 жыл бұрын

이상없다 이것보다도 몸에 좋다 이거 아닌가요? 큰 차이 같은데

@jr1800

4 жыл бұрын

너의....

@mikres99ify

4 жыл бұрын

인슐린분비안하면서 매일 16시간 공복유지하고 한끼간단하게먹는걸로 건강해짐

@귀멸의칼국수

4 жыл бұрын

하루 어떻게 금식을 하지... ㅠ

@user-cn2bd8fp2l

4 жыл бұрын

@@귀멸의칼국수 하루 안먹으면 됩니다

감사합니다. 잘 보았습니다. ^^

좋은 영상이네요 마음에 와 닿네요 음식을 절제할수 있는 사람은 모든일에 있어 성공 확률이 높아진다는 말이 생각납니다

@Ermin96

3 жыл бұрын

AI세요?

@user-co1kr2sj3i

3 жыл бұрын

@@Ermin96 아니에요

@Ermin96

3 жыл бұрын

ㄱㅋ 당연히 농담이지 ㅋㅋ 말을 AI처럼해서 답글한건데 ㅋ

@dodo_muksta

3 жыл бұрын

@@Ermin96 모르는 사람한테 재미없는 농담에, 반말에 엄청 무례하시네요

@Ermin96

3 жыл бұрын

@@dodo_muksta 지 말하는 태도는 ㅉ

몇년에 한번씩 어지러움증에 구토하고 하루종일 아무것도 못먹다가 지쳐서 잠드는 날이 있는데 다음날 일어나면 피부도 맑아져 있고 장기에 음식물도 없이 몸 내부가 다시 태어난 것처럼 깨끗하게 정화된 느낌이 들었었던게 이런 작용때문이었구나. 심지어 그냥 단식도 아니고 어지럽고 토하고 그러니까 생존 dna가 나를 살려보겠다고 더 몸을 맑고 깨끗하게 ㅜㅜ

잘봤습니다 유용한 정보네요

좋은정보네요 실천해서 몸을 정화해 봐야겠네요 건강 목록에 퍼갑니다~^^

목소리가 청결하고 귀에 쏙쏙 들어와 구독버튼 눌렀습니다.

좋은 정보 감사합니다!!^^

4:26 오스미 박사는 몸이 1.단식 2.칼로리 제한 3.굶주림

공감이 느껴지는듯 합니다 조금씩 천천히 한끼부터 시작을 울려봅니다

좋은영상 홧팅

정말 좋은 연구를 하셨네요. 꼭 실천해봐야겠습니다.

의도치않게 칩거생활로 집밥으로 하루 8시간안에 두끼 식사를 하게 되었는데 약간 비만에서 10키로 빠져 정상 체중이 되었어요!! 큰 노력 없이 살을 빼니 너무 행복해여

@user-ow3mc3ew6b

2 жыл бұрын

얼마만에 빠지신건가요? 8시간이 아침.점심만요? 저 그만큼 빼야거든요~

@happyday6640

2 жыл бұрын

@@user-ow3mc3ew6b 저는 점심, 저녁 (오후 6시 전) 이렇게 먹었고 일반식 먹어도 과식까지는 안했어요. 이렇게 1년 정도 했답니다!!

@user-ow3mc3ew6b

2 жыл бұрын

@@happyday6640 답글 감사합니다~^^

와우 대단히 놀라운 정보네요. 세계 토픽감입니다. 그래서 옛날 못 먹을 때도 사람들이 번성하며 의기양양하게 잘 살았던 거군요.

좋네요~!!

항상 잘 봅니다^^

동영상 편집이 프로 수준이네요...단식에 대한 좋은 내용도 인상적이었지만 동영상 편집도 수준급이라서 많이 배우게 됩니다.

@glove7786

5 жыл бұрын

업로드 하루전에 이미 미국 영상 뜬 것에 덧댄것 입니다.

리소좀,자가포식. 정말 신기하네요. 끊임없이 단백질을 섭취하면 리소좀이 자가포식할일도 없고 청소를 안해서 독소가 쌓이겠군요. 일주일에 며칠은 동물성 단백질 안먹어야겠어요. 유익한 영상 감사합니다.

좋은 영상입니다.~

한번씩 금식 하는데 독소배출 공감해요

저는 위장계 문제가 있어. 하루에 두끼 소 식으로 먹었는데 너무 속이 편안하고 몸도 가볍고 좋은데.. 세끼니를 먹지 않을경우 골다공증 근육감소 걱정으로 일부러 챙겨먹은 식사들이 사실은 필요없었구나 싶어요. 이 정보들 너무 유익해 주변에 다 알려야 겠다는 생각이 듭니다. 유익한 정보 정말 감사합니다. ㅎㅎ

@bigdaddy7468

5 жыл бұрын

하루 두 끼 먹는 것보다 더 좋은 건 , 두 끼 먹을 양으로 세 끼로 나눠서 먹는 겁니다. 끼니가 중요한 게 아니라 하루 먹는 총 양이 중요한 거고, 한 번 먹을 때 소식하는 게 핵심임.

@salsafeverny

5 жыл бұрын

big daddy 그건 또 다른 이론이구요. 이 영상은 모든 식사를 8시간 이내에 완료하고 그외엔 금식하는게 요지입니다. 그 시간내에 3끼로 나누든 두끼로 나누든 좋은대로 하면되는데 현실상 세끼는 거의 불가능해요. 그냥 아침 굶거나 저녁 굶는게 젤 쉬운 방법이죠. 저도 이거한뒤로 잔병과 여드름이 사라졌어요.

어디선가 들은 얘기로 하루 세끼 챙겨먹는 건 사람뿐이라고.. 어느정도의 단식이 건강에 좋다는 거군요.

고기좋아하시는 직장인분들이면 하루한끼가 좋을듯합니다 밥한공기에 고기를 더 많이먹는 식으로 항상 채소도 같이 섭취하고 일주일에 2~3끼정도는 과일도 간식으로 먹어주고 그러면 좋을거같네요 물론 처음에 오전,오후 근무시간대 너무 배고파서 힘이 안생길수도있지만 일주일만 참으면 적응합니다

잘보고갑니다😃

간헐적 단식 18:6시작한지 3개월 됐는데 약을 먹어도 140이하로 안 떨어지던 혈압이 처음으로 120대가 나왔어요 콜레스테롤 수치는 너무 낮아져서 의사가 약 처방을 끊었구요 살도 많이 빠졌어요 진작 할걸그랬습니다 영상 보니 확신이 생겨 좋네요 평생 이 습관 유지해야겠어요

@bkmin1106

5 жыл бұрын

저도 혈압, 콜레스롤 수치, 위장병 때문에 간헐적 단식을 시도 할려고 하는데 구체적인 실행방법 관련 한 글 링크있으면 공유 해 주실 수 있나요? 16:8 단식을 할 경우 단식하는 시간 동안 섭취할 수 있는 것과 8시간 동안 음식물 섭취시 주의해야 할 방법 등을 알고 싶어서요.

@mong-ho-shun

5 жыл бұрын

@@bkmin1106 다이어트한의사 소팟

@user-fn9cq4kb4h

5 жыл бұрын

그래도 혈압약은 꾸준히 드셔야합니다

@mong-ho-shun

5 жыл бұрын

@@user-fn9cq4kb4h 넹 안끊고 계속 먹고있어요 의사 처방은 별개니까요

@user-go1wz2mu2u

5 жыл бұрын

@@mong-ho-shun '약' 이라는게 결코 좋은것만은 아니예요. 혈압이 정상적으로 됐는데 왜 먹어요? 엥간하면 인간이 만든 약제품은 안먹는게 나아요. 120대까지 떨어졌으면 이제는 먹지마세요.

주1일 금식 우연히 스트레스받아 경험했는데 평소 알레르기약 먹는 헬창인데 당일과 다음날 오히려 피로도개선 신체체감가벼움 피부약 안먹어도 두드러기 안났음. 자주 사용해야겠음.

@rollol8953

Жыл бұрын

지금은 어떰??

예전부터 과식과 편식하지 않으면 된다고 했는데, 그말이 정답인것 같습니다. 좋은 정보네요. 단식이라해서 편견을 가지고 있었는데요. 오늘부터 고기를 줄여 보도록 해야겠네요.^^금식은 못하고....

이 채널 아주 유용해..

단식이 건강에 좋다고 다들 알면서도 그 이유에 대해 잘 몰랐는데 이에 대한 메카니즘을 실제로 밝혀냈다니!.... 건강 관련 굉장한 정보네요! 일주일에 하루 단식, 혹은 하루 2끼 식사와 시간외 식사 금지. 참 놀랍고 유익한 정보 입니다.~~~

좋은 영상 감사합니다. 영상편집 기술또한 섬세하고 자세하게 하셨네요. 좋은 내용과더불어 좋은 영상미도 잘 보았습니다. 간헐적 단식 저도 시작해봐야겠네요

뭐 복잡한거 필요없고, 다들 먹는 야식만 끊어도 무병장수한다.

@user-kw3se9oh3f

4 жыл бұрын

야식먹었으면 그다음날 점심까지 굶으면 됩니다

@mikres99ify

4 жыл бұрын

16시간공복만 지키면서 인슐린만 분비안하면 진짜건강한디

@Pyokk

4 жыл бұрын

야식먹고 바로자니까안좋은거 야식먹고 2~3시간소화시키고자면 장기는괜찮음 근데속은더부룩할수도잇조

@billowkim7496

4 жыл бұрын

야식 먹고 싶어도 그런걸로 합리화 하면 안됨ㅋㅋㅋ

감사합니다!!

멋지다 억수로 똑똑해지는 기분이다

우리 몸은 참 똑똑해

@letmesaythat

4 жыл бұрын

EJ 아~ 귀여운 키키 프로필사진 ㅋ

와 정말 근래에 본 영상 중 최고였습니다! 구독 신청합니다. 좋은 영상 감사해요. 너무 좋은 내용 알고 갑니다. 겸손하고 감사하면서 살아야겠단 생각이 절로 들 정도로 훌륭한 콘텐츠였습다~!

운동하면 3끼 가능함.. 운동 안하는 날엔 2끼또는 1끼로.. 로테이션돌리면 건강해짐..

이 영상보고 주4~5일 일일 일식 2주차인데 신세계입니다. 첫날 보고 거의 매일 보고있어요 이제는 오히려 빨리 배고파지길 기다려요 아 오토파지중이구나~이전에는 배고픈게 짜증이 나던게 영상을 본 이후부터는 기분이 좋아집니다. 좋은 정보와 이해쉬운 편집 진심으로 감사드립니다.^^

@user-yc2fv8yb8z

2 жыл бұрын

자가포식은 단식 24시간 이후부터 진행되기때문에 1일1식으로는 느끼기 힘들텐데...

@user-rs5td4do2r

2 жыл бұрын

@@user-yc2fv8yb8z 좋은게 좋은거라고 본인이 느끼기에 좋으시면 된거죠..

좋은 내용이에요. 하지만 필수 아미노산은 몸에서 충분한 만큼 합성하기 힘드니 보충해 주는게 좋아요.

@better3946

5 жыл бұрын

필수 아미노산은 합성을 못해서 섭취해야됩니다.. 충분이 아니라 못 만든다고 봐야죠. 하지만 불필수 아미노산은 부족하니 보충해야되는게 맞습니다.

@user-rp2nh9in9o

5 жыл бұрын

@@better3946 뭘먹어야 아미노산이 채워지죠?

@better3946

5 жыл бұрын

@@user-rp2nh9in9o 단백질을 섭취하면 그걸 몸에서 아미노산형태로 분해하고 섭취하죠. 여러 음식을 통해 먹는거죠 뭐

좋네요

동물들은 아프면 알아서 굶음 ·· 간절적단식하니 배살이 빠짐

그래서 배에서 꼬르륵 소리나는게 젊어지는 소리라고 그랬나? 흠~~~신기방기... 이거 자가 테스트 어떻게 할까나

@user-uo8dr8fx9g

5 жыл бұрын

꼬르륵 소리 나면 됨

@aidgsvdisil

4 жыл бұрын

밥달라는 소리 아녀유?

몰랐다 요즘 몸 피곤하고 아프고 해서 10시간 자고6시간동안 안먹었는데 이 미친듯한 개운함

놀랍다 감사합니다

전 16/8 간헐적 단식중이구여. 4키로 정도 빠지고 소강상태입니다. 예전에 물따로 밥따로를 한적이 있는데, 그때도 무척 효과가 좋았었습니다. 다시 해볼까 생각중인데여. 식사 시간 전후 2시간동안 물을 완전히 배제시키고, 나머지 타임에 물을 먹는 방식입니다. 위장에 물이 없는 소화가 완전연소가 된다고 하더라구여, 아무래도 물이 있으면 소화가 방해를 받겠죠. 그리고 물에 밥을 말아먹으면 위장에 남아있는 시간도 길어진다고 하더라구여. 그런것들이 음식물의 완전연소를 방해하는거 같기도함.

진화론적 관점에서 봐도 우리의몸은 간헐적 단식이 어울립니다. 과거 사냥을 하던 시절 지금의 우리처럼 매일 일정시간때 밥을 먹진 않았죠. 어느날은 사냥에 성공해 포식을 하고,어느날은 영양소 섭취가 아예 불가능한 날도 있었죠. 과거 우리는 이런 모습에 적응하고 진화에 왔습니다.

@user-km1zx9we1c

4 жыл бұрын

근데 그것도 어느순간부턴 섭취를 일정하게 하기 위해서 인간들이 발전하면서 거의 만년은 넘도록 일정하게 먹음 그 이론은 좀 문제가 있네요

@user-fq7tt6uq4w

4 жыл бұрын

만년이랑 인류가 탄생한지 수백만년이랑 비교하면.. 그리고 이렇게풍요롭게 우리 대중 대다수가 삼시세끼 식사한건 근대화이후라고 볼 수있을것같네요 그전엔 100년전만해도 삼시세끼 다못먹고 일반대중은 하루 한두끼 걱정했죠. 인류 탄생 수백만년과 벼농사시작된 만년이 채 안된 시간과 비교되긴 어렵겠죠

단식의 단점은 스트레스네 ㅋㅋ

컨디션이 난조일 때 생존dna가 활성화 된다는 건 알고 있었는데 자세한 내용이 이거였군요.

좋은정보 감사합니다^^

불규칙한 식사로 역류성식도염과 위궤양까지 경험한 저로서는 선택하기 힘든 방법이네요.

@user-jo6cu2xh4p

4 жыл бұрын

특정 밀가루 음식이나 기름을 통해서 역류성 식도염이 유발될 수 있습니다 매번 같은제품을 먹을 때 마다 또 이전 먹은게 없었을 경우 더 심해진다면 그 음식을 의심해 보시기 바랍니다

저는 일주일 정도 동안 어떤 4일 정도는 점심만 먹고 물배로 채우고, 나머지는 두끼 정도 먹었습니다. 그랬더니 처음에는 정말로 미칠 것 같았고, 너무 힘들었지만, 그다음에 몇칠 지나고 나서는 한 끼만 먹어도 살만하더라고요. 그리고 일주일 정도 지나고 보니까 피부가 정말 깨끗해 졌어요. 제가 원래 여드름이 가득(?)한 암튼 좀 많은 편인 피부인데 피부가 정말로 많이 진정이 되었습니다. 물론 피부도 더 밝고 맑아졌습니다.

뭐 가끔 속을 비워주는게 상당히 도움이 되긴 함. 너무 배고프면 그냥 과일이랑 채소만 먹고 물 이외에 암것도 안먹음. 암것도 안먹기보다. 비타민과 채소 먹는게 좋음. 암것도 안먹으면 하루종일 힘이 없고 두통도 느껴짐.

예전 누가 달리는 기차에 비유한게 생각나네요... 기관차에 석탄이 충분하면 계속 석탄으로 달리지만 가끔 석탄 공급을 끊으면 기차는 계속 달리기위해 낡은 객실 의자를 뜯어서 연료로 쓰게 되고 그 자리를 다시 새로운 의자로 채우게 된다고.....

@brown-ry3lq

4 жыл бұрын

그렇게 비유하면 안 돼요 에너지가 연료가 부족해서 의자를 뜯어서 쓰는 건 마치 근육을 분해해서 나온 아미노산으로 에너지를 내는 거랑 비슷한 거고 그건 근육이 빠지는 거니까 안 좋은 현상이에요 자가포식은 오래된 단백질을 분해해서 새로 세포 소기관들을 만드는 거니까 오래된 의자를 부셔서 그 나무조각으로 새 의자를 만드는 거에 비유하는 게 좋을 듯 싶네요

@user-wz4ov3bf9n

4 жыл бұрын

@@brown-ry3lq ㅋㅋㅋ. 자기지식이 맞는양 쓰셨네요. 우리몸은 단백질보다 지방을 먼저분해하고요. 그리고 고단백 식사를 하라고 권장하니까 단백질이 먼저 빠질일은 없겠죠?

@user-xc1xi6lf8q

4 жыл бұрын

오토파진가 뭔가 하는건가요?

@cokoabc6958

4 жыл бұрын

@@user-wz4ov3bf9n 도레미님이 말한게 맞습니다. 섭취칼로리가 낮으면 단백질을 아무리 먹어도 근육을 분해해 에너지로 사용합니다 ^^.. 운동하는 사람이든 다이어트 하는 사람이든 단백질을 많이 섭취하지만 근손실이 발생하죠 ^^ 단백질 먹는다고 근육을 에너지로 안 쓰는게 아니지요.. 하루 2000칼로리가 필요한 사람이 있다고 합시다. 그 사람의 섭취칼로리가 1600이며 그중 대부분이 단백질이라해도 칼로리가 부족하기 때문에 근육을 분해해서 에너지로 씁니다 그래서 근손실이 오지요^^.. 게다가 간에서 소화시킬수 있는 단백질량은 한정되어 있습니다.ㅎㅎ 그리고 당이 떨어지면 근육부터 분해합니다. 결론은 굶으면 지방 근육 둘다 같이 분해된다고 보세요

@user-wz4ov3bf9n

4 жыл бұрын

@@cokoabc6958 에너지 이용순서 탄수화물>지방>단백질, 탄수화물과 지방 섭취량을 줄이고 단백질 일일 섭취량 유지, 체지방이 거의 빠지고 단백질이 빠지는 순서가 와서 근손실이 생기는 경우=운동 횟수 줄이기

속도를 2배로 하면 먼가 쇼미더머니처럼 알기 쉽게 이해되네요

옛부터 조상님들께서도 소식과 단식을 생활화하면 100살은 거뜬히 넘길수있다하셨음.

자료 화면 들은 어디서 구하는지 궁금하네요 ㅎㅎ

와우ㅡ음청 도움되는 영상입니다ㆍ 꾸욱꾹 누르고 ㆍ풀청 하고 갑니다

금식하면 일단 피부가 좋아져요 살 빠지는건 덤이죠

@jyinterpreter

4 жыл бұрын

보통 좋아진다고 하던데, 오히려 피부가 쳐졌다는 사람들도 있더라구요. 왜 그럴까요?

@sametimedifferentlife9070

4 жыл бұрын

Jiyoung Park 중력 때문에요

@user-us4fy6gd8g

4 жыл бұрын

@@sametimedifferentlife9070 ㅋㅋㅋ 뭐에요 ㅋㅋ

@sj-qx2gu

3 жыл бұрын

@@jyinterpreter 몸무게가 많이 나가는 사람은 살 빠지면서 피부가 쳐집니다 달리거나 줄넘기 같은 운동 하지말고 마사지 하면서 다이어트 해야 예방할수 있어요 급격하게 단기간 많은 무게를 빼면 살이 쳐져요

1일 단식은 가끔 몸이 안 좋을 때, 3일 단식은 일년에 한 번 정도 합니다. 딴, 따뜻한 물을 식사 대용으로 마십니다^^ 20일까지도 해봤습니다.

@KingOTaek

4 жыл бұрын

Esteban Pilseong Kwon 20일이요??? 어마어마 하시네요. 전 매일 5끼먹고 운동해야지 근육 안빠지던데 ㅠㅠ

@user-zk4kk6jm5s

9 ай бұрын

10일간 해 봤는데...

그럼 오메가3 섭취는 어떻게 해야하나요~? 하루걸러 먹어야해요???

저에게좋운 정보네요 제가 학교다니던시절에 몸이건강한이유를 알겠네요 하루셋기먹어도꼭줗운건만아니 네요 다음에도좋운정보붗탁해요

오토퍼지가 토리코에서 나오길레 만화설정인줄 알았는데 진짜 있는거였네

우리인류가 이렇게먹을게넘친적이없엇다 밥건너띠기를 밥먹듯햇는데 쉬지않구먹는다 아침 일좀하나싶으면 곧 점심 커피 간식 담배 저녁 야식 하루종일 먹구 마시구 먹깨비인간 병생기면 약을먹구 치료하면서 먹는다 수술하구먹구 못먹으면 튜브로 마지막까지먹는다

생각이 많아지는 영상이네요

여러가지 좋은점 알고 있고 동의합니다 그런데도 실천이 어렵네요

주말에 귀찮아서 하루에 한끼먹거나 24시간만에 다음끼를 먹어보니 속은 좀 불편하지만 확실히 피부는 좋아짐

1일 점심만 식사 하는데 살빠지고 두통없어지고 완전 좋네요^^대신 전날에 점심에 뭐 먹을 지 고민해서 정말 먹고 싶은 거 골라 드셔보세요 좋아요.

@user-rh1qp2gf2h

5 жыл бұрын

잠와요? 맨날 1일 점심만 식사라... 내 식단패턴이 그렇긴한데 저녁만 안먹으면..

@user-pn4zp7pi8p

5 жыл бұрын

솔져타워 배고픈데 기분 안나쁜 배고픔 은 가뿐하고 기분 좋아요^^저녁도 저녁이지만 특히 아침에

@krisc1243

5 жыл бұрын

그냥 존나 처먹고 운동 처 하세요

@user-pn4zp7pi8p

5 жыл бұрын

@부라더제일 중요한건 식사시간을 4시간 남짓 잡아야 해요 1일 1식해보니 자기한테 정말 솔직해져야 하더라고요..나중에 생각날듯한 음식 저같은 경우는 라면, 사이다, 치즈 커피와 함께 먹을 간식 하나 이런거 반드시 챙겨 먹게 되요. 물론 치킨이랑 피자나 자장면이나 햄버거 전날 생각 났다면 전날 점심때 챙겨요.

@user-pn4zp7pi8p

5 жыл бұрын

멸공의횃불 소식보단 간헐적 단식입니다. 간헐적단식ㄴ 소식이 아닙니다. 충분히 먹는거라 익숙해지면 배고픔이 기분 나쁘게 오지 않습니다.

그냥 안 먹으면 칼로리 부족의 스트레스가 강해져서 더 해롭습니다. 평소 연습을 하고 안먹어도 아무 이상없다는 무의식을 입력해야 함... .

죽지얂을 정도만 먹으란말이군;

clean이라는 책에 붉은육류랑 유제품 안먹어야 독소제거 된다고 쓰여있었는데 그게 오토파지랑도 연관이 있었네..

@ffgg3459

4 жыл бұрын

독소에대한 학술은 굉장히 애매함 디톡스는 거의 유사과학이라고 봐야함

연령별에 따라 방법이 달라지지 않을까요?

몸에 독소배출. 몸청소 라고 생각 햇는데 역시 그런 내용 맞네요.

고기는 한달에 한번만 먹으면 된다고 예전 교양시간에 배운게 떠어르네요...;;; 인간에 몸에서 필요로 하는 단백질이 쌀에서 충분히 공급이 된다고 하더라구요..하지만 그때 저는 쌀은 탄수화물인데 왠 단백질?? 했거든요..근데 쌀에도 단백질이 포함되어 있더군요...ㄷㄷㄷ 이제부터 고기를 한번 끊어보겠습니다..!!!

두끼 식사로 충분합니다 잘챙겨서 여양 부족없이 아침과 점심 드시고 저녁은 참으시고 어려우시면 물한잔으로 그래도 어렵다하시면 과일 두서너개로 노력 해보세요 건강하고 날씬하여 병원과 약국을 멀리하게 됩니다 저는 완전채식을 30십년한 71세 할메입니다

@user-lw2kg3hy9t

11 ай бұрын

완전채식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가끔씩 굶기도 하는것이 오히려 자연의 순리라는 거네.. 다른 모든 동물들처럼..

진리입니다!!

보릿고개를 겪은 어르신 세대들이 대장암과 심혈관 질환이 유의미하게 낮은 이유가 될 수도 있겠군요. 영양 결핍으로 인한 다른 스트레스나 질병이 있을 수 있겠지만요.

내가 살이 안찌는 이유가 이거여꾼.. ㅋㅋㅋㅋ

서론이 길긴 하네요^^ 금식(어떤종류든)=장수한다

실천해볼래요~~

쓰레기세포로인해 에너지만들어지는거면 쓰레기세포나,병원성박테리아도 필요악이라는소린가요??

2배속으로보니 속이다 시원하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

몇년전부터 식사량을 줄여서 1/3을 줄인 상태인데 살이 어느정도 빠지더니 어느순간부터는 더 빠지질 않고 일정 수준을 유지하는게 이해가 된다는....

@user-vh6xq6ql1r

4 жыл бұрын

식이조절로 빼는건 한계가 있죠. 더 빼고 싶으시면 강도 높은 운동을 병행하세요

근손실을 두려워하는 한 사람입니다. 금식하는 날, 또는 그 다음날 운동은 걸러야 할까여?

간헐적 단식하세여 쉬어요 아침만 안먹고 점심 12시 저녁 8시 먹고 아침만 먹지 않으면 수면시간 포함 총 16시간 단식인데 좋아요

14,,10단식 한지 1년 넘엇는데 혈압약 고지혈약 모두 끊엇음

@user-gz8tm4ce2l

3 жыл бұрын

14시간 금식한다는 말씀이시죠

애니메이션 충으로써 토리코에도 오토파지 카면서 기술나오던데ㅋ

어린이들에게도 해당이 되는건지 궁금하네요 아니면 성장에 저해가 될거 같기도하고요..

@user-bu4id4hp2l

4 жыл бұрын

어린이들은 1일 3식 해야죠

우리는 20년이면 충분히 몸의 모든 부분이 새로워 져있다 뇌세포가지 바꿨으니까 예전에 나는 죽었고 지금은 다는나다

아프면 입맛이 떨어지는 이유도 비슷한 원리. 세포들을 소화시키는 데 일 시키기보다 몸을 스스로 치유하는데 힘을 쏟도록 최소한의 영양듬뿍죽을 (소화가용이한죽)을 먹고 움직이지말고 쉬어야하는 이유입니다. 우리몸은 한번에 두가지 일을 잘 못해요. 스트레스받으며 음식먹으면 체하는것도 비슷한 원리. 자가치유시 소화더딘음식 자제. 아플때 계속 무리한 일을 하면 치유시스템이 멈추지요. 아프면 쉬어야하고 최소한의 음식 먹고 자야하는이유가 그 이유. 우리가 쉴때 잘때 자가치유가 돌아감. 먹는 소화 에너지활동을 줄이면 스스로 또 다른 시스템을 찾지요. 다른 얘기지만. 우리몸은 그래서 이 항상성 자동시스템 때문에 반어적으로 다이어트가 쉽지않아요~ 하루 단식정도는 몰라도 며칠내내 굶는다면 칼로리가 계속 적게 들어오기에 소비 즉 소모되는 기본 칼로리도 줄인다는사실. 그래서 길게 단식한만큼 체중이 빠지지않는다는거. 하루 단식후 몸 재세팅하고 하루 점심 한끼정도는 최소 탄수화물 먹어줘야 오히려 잘 빠져요~

@user-hc2el3xv8p

5 жыл бұрын

오 그래서 입맛이 떨어지는 거고 죽을 조금 먹는 거구나

@chorong_tv

5 жыл бұрын

소중한 정보 정말감사해요 !

@user-jc5fr8bn5v

5 жыл бұрын

그냥 계속 안먹고 굶어죽지그래

@doridoritos1234

5 жыл бұрын

@@user-jc5fr8bn5v ?? 일상생활가능함??

@leedaae633

5 жыл бұрын

저는 왜 안떨어지죠...뇌수막염때문에 열나고 검사에 시달리면서 정신 못차릴때 양념치킨이 먹고 싶어서 울었...

가끔하루 굶는데 그때마다 피부가 깨끗해지는거같았는데 열도 안나고

@user-uv7lb4pb6d

5 жыл бұрын

열은 몸에서 음식물을 소화시키려고 그러는거 아님?

@user-dp3ty7xn4k

5 жыл бұрын

@@user-uv7lb4pb6d 열이많은체질은 닭고기같은것만 먹어도 피부가 아파요 인삼먹으면 화상입은거같구요

@user-uv7lb4pb6d

5 жыл бұрын

@@user-dp3ty7xn4k 무슨 열 많은 체질이 닭 먹으면 피부가 아파요;; 일반화 하지마세요 나도 열 많은데 닭고기 잘만 먹구만 본인 체질에 문제가 있는거겠죠

@plusultra4151

5 жыл бұрын

@@user-uv7lb4pb6d ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 님은 님이 열많은체질인데 안그런다고 남들 다 안그런거임? ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-jw9kx4lq1v

5 жыл бұрын

@@user-uv7lb4pb6d ㅋㅋㅋㅋㅋ 검색해서 안나오면 문제없는거냐 ㅋㅋㅋㅋ 사실여부를 떠나서 주장하는 방식이 진짜 존나 유치하네 ㅋㅋㅋ

애낳고 복직해서 이것저것 과식과 폭식하다보니 살도찌고 붓기도 너무심하고 체력은바닥에 피로감도 상승ㅜ 3주째 간헐적 단식중인데 정말 피로감도 싹사라지고 활력이생기고 어깨뻐근한것도 없어졌습니다. 식탐도 줄어지고 배고픔도 딱히 없어졌어요 . 3일째 고비가 오지만 그것만 넘기면 참을만 한거같아요 쉬는날은 맛잇는것도 먹고 해도 살이 팍 찌진않습니다

리얼

어짜피 얼마나 사는지는 다 유전입니다. 스티브 잡스가 간헐적 단식 매니아였는데 56살에 죽었어요.

@user-uk3op4ii9u

4 жыл бұрын

스티브 잡스는 화를 잘 냈다네요

@serahappy816

4 жыл бұрын

@@user-uk3op4ii9u 😱😱😱😱저도 화 잘내는데ㅠㅠ 매일 아이 밥먹는것땜에 스트레스 장난아님. 밥 한술을 입에 온하루 물고있으니

@user-bz6od2zv7d

4 жыл бұрын

ㅎ..인정 그냥 팔자인듯요

@user-us4fy6gd8g

4 жыл бұрын

@@user-fn1dk2rz5w 선불교의 영향을 받아서 채식도 하고 몇일동안 단식도 하고 음식을 먹고 다 토하기도 하는 안좋은 식습관을 가지고 있었어요. 그래서 암투병때 식습관 영향을 크게 받았죠

@user-us4fy6gd8g

4 жыл бұрын

@김경만 스티브 잡스 전기 2번 읽어서 전부 아는건 아니지만 제가 알기로는 채식을 애플 쫓겨나기 전부터 진작에, 한 18살 때 부터인걸로 알고있어요

요거트를 자주먹는데 이것도 동물성 단백질로 봐야하는지 알고싶습니다.

@user-gz5ft2lf6x

5 жыл бұрын

ᄏ지구 동물성맞아요. 유제품이잖아요

@user-in4ig1gt7c

4 жыл бұрын

유제품이 몸에 안좋은 이유 흑흑

그럼 금식날에는 운동도 하면 안되나요? 웨이트나 유산소

규칙적이고 딱 필요한만큼 소량만 먹고 음식먹는 중간에 군것질 안하고 그러면 몇년 아니 십년이상 더 살수있을거라 생각됨. 그러나 사람욕심때문에 맨날 과식하고 중간에 아이스크림이다 과자다 먹어대고 불에 탄 기름잔뜩있는 삼겹살에(기름 탄게 최고로 암유발하는 식품임) 소주먹고 이러다 보니 몸이 버티지 못하고 암생기거나 성인병 고혈압 노화촉진 되고 만병이 오는것임.