"해독 한 번 하실래요?" 타임지 선정 세계 1위 해독/디톡스 식품
[Q&A]
Q. 녹차를 물 대신 마셔도 되나요?
네. 일반적인 분들은 드셔도 상관 없습니다. 다만, 식단이 별로 안 좋거나 빈혈이 있으신 분들은 식사 중과 식사 직후에는 드시지 않는 것이 좋습니다. 철분 흡수율을 약간 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다(최대 30%).
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Q. 아이들도 녹차 마셔도 되나요?
네. 됩니다. 녹차에는 아이들에게 좋은 비타민/항산화성분/면역계성분/아연/불소 등 유익한 미량원소들이 다수 포함되어 있어 성장발달에 매우 좋습니다. 다만, 앞서 말씀드린 바와 같이 식사 중 및 직후에 마실 경우에는 철분흡수율을 약간 떨어뜨릴 수 있으니 이때는 피해서 마시는 것이 좋습니다.
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Q. 임산부도 녹차 마셔도 되나요?
앞선 이유들과 마찬가지로, 식사 중과 직후에는 섭취한 철분 흡수율을 떨어뜨릴 수 있으니 이 시간대는 피해서 드시기 바랍니다. 나머지 시간대에는 문제 없습니다.
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Q. 가루녹차(말차)는 하루에 얼마나 먹어도 되나요?
하루 100g 입니다.
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Q. 레몬물과 녹차를 섞어도 되나요?
네. 섞어 드셔도 됩니다.
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Q. 녹차추출물이 들어 있는 건강식품(건강기능식품)으로 대체해도 되나요?
안 됩니다. 녹차든 뭐든 전체성분과 추출물은 대부분 전혀 다른 물질이라고 보시면 됩니다. 콩에서 오메가-3를 추출하더라도 콩과 오메가-3는 같은 물질이 아닌 것처럼 말이지요. 그리고 똑같아 보이는 물질이라도 천연상태와 가공추출형태에서 다르게 작용하는 경우도 많기 때문에 추출물이 천연을 대체할 수 있는 경우는 거의 없다시피 합니다.
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Q. 영양제도 녹차에 영향을 받나요? 병원 처방약이랑 일반 영양제랑 둘 다 영향을 받는 건지 궁금합니다.
녹차의 탄닌은 단백질, 아미노산, 다당류, 알칼로이드 같은 다양한 유기화합물들에 결합하여 침전 및 배출시키는 성질을 갖고 있으며, 약이든 영양제든 이 구조에 해당하는 물질들은 다 똑같이 영향을 받습니다. 범위도 워낙에 넓다 보니 영향을 받는 약과 영양제들이 아주 많은데, 특히 영양제의 경우 많은 비중을 차지하는 비타민/미네랄/아미노산류가 녹차의 영향을 받다 보니 피할 수 있는 것들이 많지 않습니다. 따라서, 약이나 영양제를 드실 땐 1시간 이상 간격을 두고 녹차를 드시는 것이 좋습니다.
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Q. 신장결석이 있는 사람은 녹차가 결석을 유발할 수 있다고 하는데 사실인가요?
아니요. 사실이 아닙니다. 녹차에 수산이 많이 함유되어 있다는 사실로 인해 과거에는 결석을 유발할 가능성이 있지 않겠냐고 의심을 받았던 적이 있었습니다. 그런데 2000년대 이후 연구결과, 녹차가 오히려 수산의 세포독성을 제거하고 신장손상을 줄여주는 등 실제로는 결석에 매우 좋은 것으로 밝혀지면서, 현재는 오히려 결석 환자들에게 매우 권장되고 있는 식품입니다.
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Q. 녹차를 마신 후 커피를 마실 때보다 더 가슴이 두근거리고 어지럽고 잠을 못 자는 현상이 있는데 녹차의 카페인 때문이 아닌가요?
플라시보 효과일 가능성이 높습니다.
녹차의 카페인은 체내에 별로 흡수되지 못하기 때문에 커피와는 달리 몸에서 큰 작용을 하지 못합니다. 또, 녹차에는 L-테아닌(진정제 물질)이 많이 들어 있어서 흥분효과가 아니라 반대로 진정효과가 나타나게 됩니다.
물론, 낮은 확률로 카페인 민감증쪽을 의심해 볼 수도 있겠지만, 이 경우라면 커피에서 훨씬 더 강한 반응이 나타나야 합니다. 카페인에 매우 민감한 체질이라면 드문 확률로 녹차의 카페인에도 반응이 나타날 수 있긴 한데, 이 정도 체질에서는 커피 마셨다간 심박수도 비정상적으로 변하고 몸이 아주 난리가 나게 됩니다. 그런데 커피는 괜찮다고 하셨으니 그냥 플라시보 효과였을 가능성이 높습니다.
그 외의 가능성이라면 녹차의 문제라기보단 해당제품 자체에 문제가 있었을 수도 있습니다.
*플라시보 효과는 실제로는 가짜효능이지만 그걸 진짜라고 믿게 되면 몸에 정말로 그러한 효과가 나타나는 현상을 말하는데, 이는 실제로 존재하는 효과입니다. 그래서 각종 약물이나 백신 등의 임상에서도 플라시보군을 따로 수집합니다.
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Q. 티백을 2번 우려서 마시면 몸에 나쁘다고 하던데 사실인가요?
티백에서 미세플라스틱이 용해되는 현상에 관한 질문이신 것 같습니다.
해당 현상은 사실이지만 실제 유해성까지는 입증된 바가 없습니다. 이것은 흔히 생각하는 그런 플라스틱이 아니라 마이크로에서 나노 단위의 미립자들이기 때문입니다. 이들은 먼지보다도 작고 몸에서 흡수 및 적체가 안 되어 몸 밖으로 다시 쉽게 배출되는, 한 마디로 그냥 먼지라고 보시면 됩니다.
이러한 용해현상은 티백뿐만 아니라 PET병, 플라스틱 컵, 수저, 용기 등 아주 많은 플라스틱 제품들에서 다 발생합니다. 그래서 사람은 이런 미세플라스틱들을 계속해서 먹으며 살 수 밖에 없습니다. 심지어 먹는 양도 무려 일주일에 신용카드 한 장 수준에 달합니다. 생각보다 많지요? 그러면 이게 문제가 될까요? 아니요. 괜찮습니다. 그냥 먼지 같은 거고, 몸에서 딱히 문제 없이 잘 배출되기 때문입니다.
그런 주장을 하는 뉴스 또는 다큐멘터리 등은 대부분 이러한 의학적 사실을 확인조차 하지도 않거나, 또는 의도적으로 무시하고 자극적으로만 포장한 엉터리 내용들 투성이입니다. 건강관련해서는 이러한 낭설들이 매우 많으니 학계 외 사람들이 만드는 기획 프로그램들은 너무 믿지 않으시는 게 좋습니다.
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Q. 간헐적 단식 할 때 녹차나 물 시리즈 마셔도 되나요? 물, 커피, 탄산수만 마시라는 말도 있고 보리차, 우엉차 등도 마셔도 된다는 사람도 있고 안 된다는 사람도 있던데 어떻게 마시면 되나요?
녹차/레몬물/오이물 다 드셔도 되고, 보리차/우엉물도 다 드셔도 됩니다. 간헐적 단식시간 동안에는 영양공급이 중단되므로 비타민/미네랄류가 함유된 물이나 차를 드시면 더욱 좋습니다. 다만, 단당류(설탕, 꿀 등)이 들어간 것만 피하시면 됩니다.
과일이 포함된 물의 경우, 과일이 많이 들어가지 않았다면 별 상관 없습니다. 과일의 당은 복합당이기 때문에 소량으로는 혈당이나 체지방에 별 영향을 주지 않습니다. 실제로 레몬물 같은 걸 드시고 혈당을 재보시면 1도 안 올라가는 걸 확인하실 수 있습니다. 물론, 아무리 과일이라고 하더라도 주스 수준으로 많이 들어갈 경우에는 영향을 주므로 다이어트 시에는 피하시는 것이 좋습니다.
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Q. 녹차 마시면 이뇨작용으로 수분을 더 빼간다고 하던데 사실인가요?
녹차에 대해 잘못 알려진 대표적인 가짜뉴스입니다. 녹차를 마시게 되면 체내에서 매우 활발한 해독 및 대사촉진작용이 일어나게 되는데, 녹차의 이뇨현상은 이로 인한 배출작용입니다. 독소를 내보내야 하니 당연히 이뇨현상이 일어나는 것이지요. 이는 수분 항상성을 떨어뜨리는 일반적인 이뇨작용들과는 전혀 다릅니다. 녹차의 이뇨현상은 해독으로 인한 작용이며, 수분항상성을 떨어뜨리도 않고 수분을 빼가지도 않습니다. 녹차 드시고 탈수증상 오신 분들 없으시지요? 녹차 드시면서 수분 걱정을 하실 필요는 없습니다.
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Q. 탄닌이 산화되면 카테킨이고, 탄닌=카테킨이라고 하는 설명도 있던데 잘못된 건가요?
카테킨은 실은 물질명이 아니라 카테고리명입니다. 카테킨의 종류에는 대표적으로 Epichatechin(EC), Epicallocatechin(EGC), Epicatechin gallate(EGg), Epicallocatechin gallate(EGCg) 등이 있으며, 그 중에 탄닌(Tannin)도 있습니다.
탄닌은 수산기OH-가 많이 결합되어 있는 형태로, 수소와 산소를 많이 갖고 있어 다가폴리페놀의 특성을 강하게 띄는 특징을 갖고 있습니다. 하지만 카테킨이 산화되는 식으로 만들어지는 것은 아니고, 탄닌=카테킨 역시 잘못된 표현입니다. 탄닌은 많은 카테킨물질군 중 하나에 해당됩니다.
탄닌은 다른 카테킨류와는 달리 인체에서 강한 해독작용으로 발현되는 특성을 갖고 있기 때문에, 영상에서는 이를 쉽게 전달하기 위해 탄닌만 따로 구분하였습니다(같은 이유로 영양학에서도 탄닌만 따로 구분하는 경우가 많습니다). 그리고 영상에서 그냥 카테킨이라고 설명한 부분은 또 다른 카테킨인 EGCg에 대한 설명입니다.
여담으로 카테킨류 물질들 중에서 탄닌만 이름이 특이한 이유는 발견순서가 탄닌이 더 먼저이기 때문입니다. 탄닌이 먼저 발견되고 다른 카테킨류는 더 나중에 줄줄이 발견되었습니다. 그리고 탄닌이 실은 이들과 같은 종류라는 사실이 뒤늦게 발견 되었지요. 그래서 혼자만 저런 별종 같은 이름을 갖게 된 것입니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 알려주는 건강/의학/다이어트 애니메이션.
의학박사 내과전문의 제공.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
#굿닥터
#녹차
#디톡스
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🎶Music by Kevin MacLeod
Пікірлер: 696
본 영상에서 댓글로 많이 달린 주요질문들에 대한 해설답변이 채널 커뮤니티의 Q&A: 녹차편에 업로드 되었습니다. 궁금하실 만한 점은 아마도 Q&A에 이미 대부분 있을 테니 참고하여 주시기 바랍니다. *이 시간 이후로 남겨주시는 질문에 대한 답변은 다음 번 Q&A로 넘어가게 됩니다. *Q&A 보시는 방법: 유튜브에서 [구독] - [굿닥터] - [커뮤니티]
@user-ev7fw7zo4w
3 жыл бұрын
박사님 임산부도 먹어도 되나요?
@user-vd9qu9ht6x
2 жыл бұрын
박사님 Q&A 에서 답변이 없어서 질문 드립니다. 녹차가 찬 성분이라 몸이 찬 사람에게 안 좋다고 하던데 맞는 건가요?... 바쁘시겠지만 가능하시다면 답변 부탁드립니다.
@user-xk3mm7ld5t
2 жыл бұрын
박사님ㅜ 몸이 찬 편인데요 저같은 사람한텐 녹차는 차가운 성질(?)이 있어서 안좋다고 해서 안마셨었는데ㅠ 마셔도 상관없을까요?😭💜
@gywo77
2 жыл бұрын
가루녹차는요?
@user-yc9mx9kq6o
2 жыл бұрын
그냥 찬물에 먹어도 되지요? 몸차지만 하루 1개 티백은 지장 없겠지요?
내용은 머 말할 것도 없이 탄탄하고 구성도 재밌고 특히 애니메이션이 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
선생님 말씀은 지루하지않고 귀에 쏙쏙 들어오네요 유익한정보 감사합니다 늘 행복하세요~~^^
웃고 싶을때 ㅎㅎㅎ 너무 유익하면서 즐거운시간 정보 고맙습니다
와우!!! 영상 기다리다 지침 감사합니다!😊🤗👍
진짜 알기쉽게 말해주신다 ㅋㅋㅋ 재밌어요 ㅎㅎ
너무 재밌는 멘트네요. 녹차 맛 없어서 안 먹었는데 오늘 부터 마셔야겠네요. 감사합니다.~~^^
ㅋㅋㅋ 펭귄이 나오는 부분도 다 넘나 재밌네요!ㅋ 넘 귀여워요~!! 좋은정보 감사합니다! 귀에 쏙쏙 들어와요~@^_____^@
홀린듯이 녹차를 장바구니에 담았어요.... 나중에 변비관련 영상도 올려주시면 감사하겠습니다, 박사님~~
오늘도 아주 굿이었오 닥터! 다음영상도 기대해봅니다
구독하고 있는 의학상식중에 젤 재미있고 그림도 넘 좋고 귀에 쏙쏙,, 곧 백만도 멀지 않았어요~ 감사합니다~
내용도 알차고 무엇보다 펭귄이 너무 귀엽다…
쌤 너무너무 재미지고 쏙쏙 들어와용 ㅋㅋㅋ
굿닥터 양질의 자료 늘 잘보고있어여! 굿즈만들어도 기여울거같아요,,
아 진짜 정보력 천상계입니다👍 정주행 하면서 토마토도 구매했는데 녹차도 구매해야겠어요 연출도 너무 좋구 솔직하고 꼼꼼한 답변에 크~~~ 웃음 포인트도 있어서 너무 재밌게 보고있습니다 박사님 화이팅🙆♀️💕
아주 그냥 좋아요 구독을 갖다가 눌러벌였습니다 박사님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 👍🏻👍🏻 앞으로도 유용한 정보 마니 올려주세여
할아버지 좋은정보 고맙습니다
@sofiazang8549
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ
녹차 별로 안좋아하는데 이제는 자주 마셔줘야겠네요~ 유익한 영상을 너무 재밌게 올려주셔서 스킵이나 시간이동 안하고 끝까지 보게 되네요~ 감사합니다~
굿닥터님 진짜..채널에 영상이 어엄청 많은 것도 아닌데 이상하게 다 제가 그동안 너무 궁금햇던 것들로만 가득해요ㅜㅜㅜㅜ 봤던 영상 또 보고 또 보고…눈물 날 것 같음(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 감사하고 적게 일하시고 돈 많이 버세여…사랑합니다♥️
재밌게 잘 만드시네요 ㅋㅋ 머릿속에 쏙쏙 들어와 ㅋㅋ 다른 유투버 의사 약사가 설명 하는 거보다 낫구먼....
재미있게 보고 있어요. 자주 올려주세요. 평소 레몬물 좋아하는데~ 오늘부터 녹차도~Go Go~!!!
너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 매력있당
말투 너무 독보적으로 재밌어요 🤣🤣 귀에 쏙쏙 이해 잘돼서 계속 보게되네요~”요놈은~~”
굿닥터님 감사해용 매일 녹차마시는 습관들이고 잘붓는 체질이 변하고있어요!! 굿닥터채널 진짜 최고입니다!~~
진짜 좋은영상이네요 도움많이받아요
영상 접한지 얼마 안됐는데 애니로 이해가 쏙쏙가고 유용해서 잘 챙겨보고있어요 감사합니다!!!!
박솨님 버럭대면서도 자세히 알려주셔서 넘나 재밌고 유익하구만 그냥~ 구독해야것소!!!
아주그냥 유익하고 재밌고 짱이에요^^
소중한 정보와 재미난 영상 잘 봤습니다. 너무 귀여워서 보는 내내 미소짓게 만드네요.ㅎ
헉~레몬오이물도 열심히 마셨는데 녹차를 안먹으면 손해라니 이것도 챙겨야겠어요~ㅋㅋㅋ
너무 재미있고 유익하네요^^ 항상 잘듣고 있습니다. 녹차사러 당장~
항상 퀄리티 높은 영상 올려주셔서 너무 좋아요! 평생 구독하려구요ㅋㅋㅋ
진짜 유익한 채널.. 정주행하면서 감격하고 갑니다
구독 누르고 갑니다. 지금 몸무게 감량 계획중이라 실천하겠습니다! 시크하게 생기신것과 다르게 자상하신것같아요~감사합니다
역시 독보적입니다👍👍👍👍 재밌게 보고 있습니다 영상 보자마자 바로 녹차 구매했어요~^^ 현미녹차말고 진짜 녹차로!!!!
그러게요. 사람들이 녹차에도 카페인 있다고 막 그래서 덮어놓고 기피 한지 5년 넘었는데... 이렇게 정보가 중요하네요.
ㅋㅋ 😂 아 진짜 설명 잼있다 영상 다 보게 됩니다 끝까지 ㅎ 아 이렇게 쉽게 설명해주시니 이해가 갑니다 일본인들이 식후가 끝나면 꼭 녹차를 마셨던 이유가 있었네요 😂 아내가 일본인 딸 둘도 일본에서 태어남 역시 지식인 인정합니다
아주그냥~~!!!! 중독성있는 목소리 설명 짱 👍
녹차물 70도 꼭 기억할께요! 하루 순수녹차 티백 5개! 식사 직후에 먹을 것! 유익합니다.
왜 이렇게 재밌는 거? 정보 알려고 보다가 하하 웃기는 첨일쎄 할배닥터님 땡큐
영상보면서 생각해보니 정상체중이었을때는 현미녹차를 자주 마셨었구나. 그랬구나. 깨달음을 얻고 갑니다. 감사합니다.
오 몰랐었고 다른곳에서 얻을수 없는 정보들이네요 감사합니다 구독 눌렀어요
진짜 유익하고 재미있습니다 최고
귀여워요 ㅎㅎㅎㅎ 내용도 쏙쏙 들어와용
간만에 발견한 유익하고 재밌는 유튜브 영상! 녹차 열심히 마셔야 겠음
그냥 찬물에 우려먹어도 괜찮은거죠? 항상 유익한 정보 감사합니다~
아니. 으사선생님!! 오늘 펭귄이가 아주그냥 너무 귀여운거아니오??! 정답도 못맞추고 빗자루질에. 왕녹차끼지….. 요놈이 귀여워서~! 설명에 무척 도움이 되니 정어리하나 더 주시면 좋겠쏘! 오늘도 피가되고살이되는 좋은내용 참↘️으↗️로⬆️ 감사하오!
좋아요 꾸욱!!! 혹시 녹차 가루로 된거는 얼마나 먹어도 될까요?
유일하게 기다리는 채널이에요~ 항상 내용이 충격이에요 방금 녹차구매했어요ㅋㅋㅋ 좋은영상 기다릴께요 박사님 직업은 의사세요? 넘 궁금해요
@gooddoctor1004
3 жыл бұрын
네. 내과의사입니당.
@sekyejeon5595
2 жыл бұрын
@@gooddoctor1004 딕션 왜케좋음 아 말버릇 하나 찾았음 ‘갖다가’랑 ‘그냥’! 이런놈들을 갖다가 확그냥 막그냥ㅋㅋㅋㅋ
와... 녹차에 대한 잘못된 상식으로 멀리하고 있었는데 너무 손해본 느낌이네요 바로 온도유지되는 티포트랑 녹차 주문넣으러 갑니다 감사합니다 박사님~!
@vincentpar007
2 жыл бұрын
오*록에서 종류별 녹차 주문하고 녹차 우리는법 공부하고 차탕기 주문 완료해서 하루 2리터 가까이 녹차달고 마시고 있습니다!!
@higedan10
2 жыл бұрын
혹시 차탕기도 오설록에서 구입하셨나요?
@vincentpar007
2 жыл бұрын
@@higedan10 그거는 차탕기로 검색해서 필립스꺼로 질렀는데 비슷한 가격대에 괜찮은 제품들 많더라구요
@higedan10
2 жыл бұрын
아하 감사합니다
@sksskdi
2 жыл бұрын
저도 바로 티주전자 주문했음 ㅋㅋㅋㅋ 이제부터 취미는 다도
중독성있는 츤데레 박사님 목소리때문에 아주! 마! 그냥! 구독과 좋아요 눌렀어요~♡ ㅋㅋ 😆 😍 💕
갑자기 알고리즘떠서 들었더니 목소리갘ㅋㅋ 재미있네요 내용도 알기쉽게 알려주시고 기능성물 시리즈 시청하곤 구독자가 됬습니다!!!! 일찍 알게되서 감사하네요 레몬오이물 할생각에 벌써 둑흔둑흔 굿닥터 10만 가즈아~~
영상 감사합니다!
좋은 정조 감사합니당👍 뭔가 유행 할때만 먹는듯요 🤣🤣🤣 녹차, 말차, 시서스, 새싹보리 …..등등
추가 질문 드립니다. 1. 홍차, 우롱차도 효능은 같나요? 2. 커피, 녹차, 초콜릿 섭취 시 모두 카페인 반응이 나타난다면 혹시 녹차의 유효 성분을 대체할 만한 다른 식품도 있을까요?
@add3328
2 жыл бұрын
저도 1번이 궁금합니다. 홍차 좋아하는데...
@jeonghoahn7651
2 жыл бұрын
제가 알고 잇는 바로는 우롱차나 홍차는 녹차를 자연발효시킨 건데, 이 과정에서 주요 항산화성분인 타닌 성분이 없어지고 그에 따라 카페인도 체내에서 자유롭게 떠돌아다녀서 효능은 더 낮다고 들었어요
저 진짜 굿닥터님 영상보면서 제가 똑똑해지는 이 기분이 너무 좋아요 친언니한테도 막 이러저러 설명해주고 같이 건강챙기자고 얘기하면서 설명해주는데 쾌감이 엄청났어요 ㅠㅠ 진짜 은인이세요,,,레몬이랑 토마토도 사왔습니다,,,녹차는 마시면 목구멍이 칼칼?꺼끌?거리는 느낌이라 정말 별로 안좋아하는데,,,,,그래도 시도해봐야겠어요,,,ㅠㅠ 티백 5개라하심은 종이컵 다섯잔을 말씀하시는 거겠지요..?!
@user-hk2is9qz1j
2 жыл бұрын
그런 느낌이시라면 알러지 있는거 아니세요??
@minmal77
2 жыл бұрын
티백 하나면 종이컵 서너잔 우릴수 있어요
할아버지랑 펭귄 찰떡콤비네요ㅋㅋㅋㅋ 유익하기도 하지만 너무 재미있어서 계속 보게 돼요ㅋㅋㅋ
새싹보리분말도 다뤄주세요~~!!ㅠㅠ녹차가루랑 같이먹으려구요
헛소리하지 말고 그냥! 빵 터졌어요. 좋은 정보 감사합니다
녹차가 이렇게 좋은 건지 처음 알았어요~ 아메리카노랑 홍차만 마셨는데 앞으론 녹차를 미시는 습관을 들여보겠습니다ㅎㅎ 감사해요!
유익한 영상 재밌게 잘보았습니다~ 집에 녹차가루가 있어서 그런데 녹차를 차로 우리지 않고 가루로 먹어도 효과는 똑같나요? 오히려 물에 침출하는것 보단 가루로 먹는게 더 좋다는 말도 있어서요~
우연히 알게되어 모든 컨텐츠 다 봤네요. ^^ 고지혈증과 고혈압약 복용중인데 고지혈증약을 복용하면 녹차는 아예 먹지 말라는 의견이 있던데 이것도 한두시간 지나 흡수가 끝난뒤에 먹는건 상관 없는건지요?
펭귄 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 내용도 흠잡을 데 없는데, 펭귄이 너무 귀엽네요!!
좋은 정보 정말 감사합니다~~
박사님 말씀 많이 도움이되고 있어요.문제는 귀차니즘인데 요 레몬씻고 방울토마토 오이 녹차이놈을 꾸준~~~히 먹는 습관을 가지는게 관건이네요 ^^
진짜 필요했던 영상~~^^
망한 방법을 계속 녹차를 먹었네요ㅠㅠ 막말?! 정보가 더 귀에 속속 박혀요~~ 구독 누르고 역주행 달립니다!!
도움이 많이되고있어요 감사합니다
오전 공복유산소 홈트18개월째하고있어요 호박팥차우려서먹는데 낼부터 당장 녹차우려서 운동 중간중간에마셔야징 번갈아가며 마셔야겠네요ㅋㅋ 너무감사합니다 그리고 너무재미있어요ㅎㅎㅎㅎ🤗😍😍
오 밥먹고 나서 한잔씩 해야겠네요 꿀팁 감사합니다.
현미차에서 빵 터짐 ㅋㅋ 너무 유용한 정보 감사해요!! 그간 녹차가 좋다는 건 알았지만 카페인 때문에 항상 조심스러웠거든요 ㅠㅠ 커피를 워낙 많이 마셔서요, 그런데 약간 안심이 되면서 어떻게 활용해야 할지 구체적으로 이해하게 되었어요 앞으로도 우리의 상식과 다른 식품 이야기들 많이 전해주세요 💕💕💕💕
이번 추석 선물은 보성녹차 보내드려야겠네요!😊
최근 차 영상보다가 여기까지 타고왔네요 ㅎㅎ 편집 너무 재밌고 깔끔해서 좋아요 이해에 방해가 되도록 복잡하지도않고 덕분에 앞으로 커피대신 차 마실려구요
와 오늘부터 녹차 많이 먹겠습니다 ❤️
녹차가 그래 좋은차인줄 모랏네요.펄펄 긇는물에했는데, 감사해유. 정보주셔서~~
안녕하세요^^ 우연히 보게 됐는데, 너무 좋은 채널 같아요. 바로 구독했어요..ㅎㅎ 이렇게 좋은 정보 나눠주셔서 정말 감사드립니다. 궁금한 게 있는데, 크리스탈 라이트 피치망고그린티 라는 제품이 있는데요, 물에 타먹는건데.. 녹차가 12% 라고 하더라고용.. 이거도 녹차 섭취가 된다고 볼 수 있을까요?? 그동안 물 500ml에 이거랑 비타민 C 파우더 타서 먹어왔거든요. (그냥 물을 못먹겠어요 ㅠㅠ) 안먹는게 좋을까요? 제품 원재료: 말토덱스트린, 구연산, 녹차, DL사과산, 아스파탐, 아세설팜칼륨, 향료, 비타민C, 산화마그네슘, 색소 등등
따뜻한물에 우려서 얼음 넣고 마시는건 어떤지 궁금합니당~~~♡
선생님 질문있습니다. 제로콜라편 보고 왔는데요. 스테비아가 다이어트기능식품인거 보고 녹차에 달게 스테비아를 타먹게 되면, 둘이 시너지가 되어 더욱 다이어트에 좋아지나요? 아니면 서로 만나서 아무일도 없었던것처럼 되나요?
녹차에 카페인이 많다는말을 믿고있었는데 잘못된정보였네요 ㅋ 감사합니다 아 녹차 해독력에의해 해독되는 약성분중에 비타민 c나 루테인 지아잔틴 이런것도 해당이될까요? 흔히 생각하는 아파서 복용하는 약 이랑 영양제랑 둘다 해독이 되는건지 궁금해요
팁~!! 귀차니스트들은 가루녹차와 레몬즙 물 추천 합니다. 물이 맛있어서 물을 많이 먹게 되는 효과도 있습니다.
@forever.0
2 жыл бұрын
가루녹차는 어디서 구매하시나욘? 레몬즙은 레몬즙으로 파는거 말씀하시는거맞죠
박사님이 올리신 모든 영상 너무 좋아요~~ 존경합니다 힘내세요!❤
선생님 그냥 감사합니다♡♡♡
굿닥터님!영상보고 레몬녹차물 잘 마시고있습니다! 그런데 제가 유산균이랑 아르기닌을 챙겨먹는데 이건 공복에 먹는게 좋다하더라구여,그럼 유산균이랑 아르기닌 챙겨먹고 한시간 후에 물을 마셔야하나요??아니면 녹차는 유산균 아르기닌에는 괜찮은가요?
굿닥터님 녹차를 구입해서 말씀처럼 우려서 물처럼 집중해서 먹으려고하는데 보톡스 맞고도 마셔도 되나요? 보톡스 특성때문에 녹차가 다 디톡스해주면 보톡스 맞은효과가 없어지는건 아닌지 궁금해요.
밥먹기전에 참고하겠습니다 그냥~
너무 코믹하신거 아닌가요? 조아요..구독 눌러야죠...!
진짜 제마음에 쏙 들게 정리하시네요 ... 최고입니다.
쓸데없이 잔소리없고 서론짧고 속도 빠르고 유익하네요 잘따라해볼게요 구독하고가요
좋은 영상 감사합니다! 다이어트하는데 큰 도움이 돼요!! 몇가지 궁금한 점이 있는데 녹차 티백을 하루 5개만 먹으라고 하셨는데 물 200ml에 티백 한개 우리니까 너무 진해서 1L에 하나를 사용했는데 이렇게 해도 될까요? 그리고 녹차를 하루에 마실 수 있는 양이 정해져 있나요? 맹물은 맛이 없어서 맹물 대신에 하루종일 녹차만 마시고 싶어서요 매일매일 하루에 녹차를 2L이상 마셔도 다이어트나 건강에 지장이 없을까요?
@gooddoctor1004
2 жыл бұрын
1. 농도는 취향에 맞게 마음대로 하셔도 됩니다. 2. 티백은 영상에 나와 있는대로 현미녹차는 하루 15개, 100% 녹차(말차)는 5개 이내로 드시면 되고, 가루녹차의 경우 100g 이내로 드시면 됩니다. 3. 녹차에서 물 양은 상관 없습니다. 하루에 2~3L 정도 드시면 물 자체에도 기능성이 있어서 다이어트나 건강 모두에 더 좋습니다.
@user-iz1um4rk8o
2 жыл бұрын
답변 감사합니다!
유익한 영상 감사합니다 중요한 질문이 있는데... 신장결석이 쉽게 생기는 사람들은 녹차가 결석을 많이 생기게 한다고 들어서 사실인지 그러면 얼마나 마셔도 되는지 궁금합니다 답변 부탁드립니다.
@user-jh2vv4in6n
3 жыл бұрын
요로결석을 잘관리하는 의사는 특히 여름철에 오줌이 농축되지 않게 물을 자주 먹으러고 권장하더라고요
안녕하세요 키토베이킹/요리에 빠져있다가 알고리즘으로 왔는데 너무 좋아서 정주행+구독+좋아요 콤보 날리고 갑니다. 부담없이 할수있는 건강한 다이어트의 지침이 될것같아요^^ 앞으로도 열구독 할게요 감사합니다. 녹차관련 질문: 녹차 좋아해서 20대땐 달고 살다가 , 녹차가 한의학적으로 찬성질이라 몸이 찬 사람들은 안먹는게 좋대서 끊었는데 (실제 수족냉증, 일년내내 몸이 찬편) 설명해주신 내용 보면 오히려 신진대사 높이는데 도움이 될것같거든요. 저같은 체질도 녹차릉 물대신 마셔도 될까요? Q&A 녹차편 다 보고 왔는데 이 내용은 안보여서 질문 남겨요^^
@gooddoctor1004
3 жыл бұрын
음식의 찬 성질/따뜻한 성질 쪽은 한의학에서의 내용으로 의학에서는 인정하지 않는 이론입니다. 의학적으로 봤을 땐 녹차가 혈관을 수축시킨다든지 뭔가 체온을 떨어뜨릴 만한 작용을 하는 게 없기 때문에 몸이 차고 수족냉증이 있으신 분께 딱히 해가 될 만한 부분이 없습니다. 수족냉증은 주로 혈관수축으로 인해 말초부위에 혈액공급이 줄어 발생하는데, 녹차는 혈관 내 노폐물을 줄이고 혈압을 조절하여 혈액순환이 좋아지게 하는 작용을 하므로 이를 개선하는 데에 도움이 될 수 있습니다(한의학에서는 어떻게 보는지 모르겠지만 의학적으로는 그렇습니다). 또한 마늘, 양파 등 심혈관에 좋은 다른 식품들도 도움이 될 수 있고, 소금 섭취를 줄이시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식품 외적으로는 유산소 운동과 반신욕/족욕을 꾸준히 해주시면 매우 좋습니다. 한의학쪽은 사실 제가 언급하기가 조심스럽긴 한데...😓 한의학이 틀렸고 의학이 옳다는 이야기가 아니라 의학적으로는 이렇게 본다 정도로 보시면 될 것 같습니다.
@rollingtoma
3 жыл бұрын
@@gooddoctor1004 상세한 답변 감사합니다-^^!
선생님 녹차와 설탕을 같이 먹으면 설탕의 글루코오스 성분이 카테킨의 흡수율을 높여준다는 말이 있는데 이것은 사실일까요,,? 너무 재미있고 유익하게 영상 잘 보고 있습니다- 늘 감사합니다!
아침 : 오이 1개, 방울토마토 10개 점심 : 일반식 밥1/2, 방울토마토 10개, 녹차 저녁 : 두부 500g, 김치, 오이1개 영상 올라올때마다 식단 추가되네요.. 오이, 방울토마토, 녹차,,, 다 내가 싫어하는거만 올라오네요.. 그나마 두부 하나 건졌네요 ㅎ ㅏ.ㅎ ㅏ.ㅎ ㅏ. 내일 아주 그냥 마트가서 그냥 사와서 그냥 만들어 그냥 먹어야 겠네요.
굿탁터님 팽귄이 이름 없나요. 케미가 짱이네요~~~~♡♡ 녹차 많이 마셔야겠네요! 감사합니다.
완전 감사합니다 ^^
ㅎㅎ 넘 재밌고 귀엽습니다 ٩(๑^o^๑)۶
아고 선상님. 감사합니다. 바로실천 입니다.
오호라 이렇게 좋은거였어? 이해 너무 쉬워서 좋아요
좋아요를 안누를수가 없네👍🏻