En este episodio, tenemos el privilegio de entrevistar a la nutricionista Aili Castro, quien nos revela que la plenitud y prolongación de la fertilidad es posible a través de hábitos saludables. Ella enfatiza la importancia de sincronizar estos hábitos con cada fase del ciclo menstrual, considerando todas las variables hormonales de la mujer para optimizar su peso, fertilidad y abordar desajustes menstruales y hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), síndrome metabólico, endometriosis, resistencia a la insulina, entre otros.
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0:00 Intro
0:46 La fertilidad plena es posible
1:53 Mito de las dietas extremas
3:41 La importancia de la alimentación en la adolescencia
5:06 potenciar con nuestros hábitos y alimentación la fertilidad
5:33 Soluciones para la fertilidad
6:00 Los temas de fertilidad, son temas metabólicos
7:41 cada mujer es diferente hormonalmente
8:21 la estabilidad emocional va de la mano de la fertilidad
10:05 Contactar a Aili Castro
10:20 Cursos de Aili Castro
11:35 Educarse coma mamá para guiar a sus hijas en tener buenos hábitos
11:57 importancia de conocer las fases de los ciclos menstruales
12:57 No normalicemos el dolor menstrual
13:55 conocer la hormona que está comandando tu ciclo
15:51 los hábitos y hormonas van de la mano
16:32 Consejos para las mamis cuando se niñas se desarrollan
17:39 tips para la fertilidad
!8:22 importancia de la vitamina D
18:48 incluir grasa en la alimentación
19:39 importancia de los micronutrientes
21:12 Donde contactar a Aili Castro Nutricionista especialista en fertilidad
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