核心跟橫隔膜的活動脫不了關係 物理治療師教你一招啟動橫隔膜
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1:54 恢復橫隔膜上下移動能力（核心能力） 1 雙手扣好往上抬起拉開，開始做原地踏步 2 腳抬越高越好，最好有到肚臍水平高度 3 速度要一秒抬一隻腳，才有達到心肺效果 *靠手持續往上的力量把脊椎打直 *一次60下約一分鐘，早中晚各一次 謝謝分享！
期待治療師更多從初階帶入進階的核心運動，感謝分享
我的腰也不好 感謝分享 很實用 救了我
感謝分享
今天的妆容好好看啊，好自然
為什麼老師這麼漂亮🥰
請教，呼吸要怎麼搭配啊？..謝謝🙏
由于现在自己确证新冠（人容易疲惫，这是第二天，变得嗜睡，喉咙痛，咳嗽，味觉变淡，刚刚尝试做一些深呼吸，感觉咳嗽有点舒缓了..） 想请问看有没有什么训练能舒缓的，希望能降低之后的新冠后遗症的，感谢老师🙏
老師 請問運動間 要刻意深呼吸嗎 謝謝
@earnest71
Жыл бұрын
理論上都是收縮的時候吐氣，所以是腳抬起來時 吐氣
骨盆歪斜又高低肩🤔🤔
有點美耶
又長知識了
👌🔯0:37 1:12 1:38 🌹1:53
原本想分享給朋友的 但是有廣告 還是算了
@katec7933
Жыл бұрын
所以你留言是想表達什麼？ 只想看治療師提供的免費資訊， 有點廣告就在嫌？ 更別說廣告只是一個曝光， 沒逼任何人買 再來沒有廣告、業配， 網上哪來這麼多優質內容影片