Hướng dẫn chi tiết thực hiện tư thế Chim Bồ Câu (Pigeon Pose) & các bài bổ trợ an toàn I VIN YOGA
#vinyoga #chimbocau #daotaohlvyoga
Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện tư thế Chim Bồ Câu & các bài tập bổ trợ an toàn nhất trong tập luyện yoga I VIN YOGA
Tư thế bồ câu (Pigeon Pose) là một trong những tư thế Yoga đẹp mắt và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chinh phục được tư thế này, người tập sẽ thực hiện được nhiều động tác khó khác trong Yoga cũng như rèn luyện cho mình một sức khỏe và tinh thần khỏe mạnh, thoải mái.
Ở video này, Vin Yoga sẽ hướng dẫn các bạn từng bước cơ bản để giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai và phòng chống chấn thương trong quá trình luyện tập nhé.
NẾU CÁC BẠN THẤY CÓ ÍCH, HÃY LIKE và SHARE VIDEO ĐỂ NHIỀU NGƯỜI CÙNG COI CHUNG CHO DZUI NHÉ. VÀ ĐỪNG QUÊN ĐỂ LẠI COMMENT BÊN DƯỚI NGHEN!
ĐỘI NGŨ VIN YOGA CHÂN THÀNH CẢM ƠN BẠN!
Пікірлер: 46
Cảm ơn cô thích giọng trầm ấm của cô ghê bài tập dễ hiểu.
Cảm ơn Cô rất nhiều! Thích nhất chất giọng của Cô!♥️🙏
Bài này hay quá.cô hướng dẫn tỉ mỉ , tiếc là có nửa bài làm sao để tập tiếp đc v
Tuyệt vời mà rất an toàn!
Trời ơi cô záo ơi, em tìm mòn mắt trên yt mãi ko đc những video ưng ý cho đến khi gặp cô. Sáng nào cũng tập những bài cô dạy luôn.
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Trồi ôi, cô záo cũng tìm mỏi mắt mới ra đc những hv như e, để cùng nhao tập luyện mỗi ngày á, ahihi. Định mệnh đưa ta đến với nhao òi ha 😜😜😜
@vutrang2010
4 жыл бұрын
Trời ơi, 2 cô trò mìn dễ thương như nhao ah 😍😍😍
@VINYOGA
4 жыл бұрын
😁😁😁đúng giồi ha
@duongzinmaster4067
4 жыл бұрын
Tui cũng như bạn
@VINYOGA
4 жыл бұрын
😄😄😄
Từ trc đến nay thì mình vẫn ra lớp để tập vì ko thấy có cảm hứng khi học một mình ở nhà. Khi nghỉ dịch và tìm đc bài của cô dạy, thật tuyệt, rất có hứng thú để tập dù một mình. Hôm nào bận vẫn tập đc đều, vì ko mất nhiều tgian đi lại như ra lớp. Đánh giá bài dạy: 🌟🌟🌟🌟🌟
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Rất cảm ơn chị đã tin tưởng và đồng hành cùng Vin Yoga nè. Hy vọng sẽ đc kết nối với nhau dài lâu nhé 🥰🥰🥰
Bài dạy cô rất hay. Nghỉ dịch lâu dài, tui tập hàng ngày với các bài dạy của cô. Còn nửa bài còn lại thì xem tiếp ở đâu cô ơi?
@duongzinmaster4067
4 жыл бұрын
Vâng, đã tự tập nửa còn lại với hdan trái_ phải của cô💕
co giao chi dan tan tinh lam
Cám ơn cô rất nhiều. Em làm được tất bồ câu rồi nhưng video dc có 1 nửa cô chuyển làm em giật cả mình hết hồn luôn!
Cô tả kỹ thuật tốt quá ạ.....🌹🌹🌹
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Dạ, em cảm ơn ạ!!!
giọng cô truyền cảm quá!!! dạy rất kỹ
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Hihi, lúc nào nghe khen thì cũng như được bơm thêm năng lượng 💪💪. Cảm ơn bạn nhiều nhé!!🥰🥰🥰
@hanhhuynh1515
4 жыл бұрын
Hay
@thuyhango9335
4 жыл бұрын
Cô day đâu cho em đăng kí hoc voi
e chưa thể lên được tư thế này
Chị ơi em nay 51 tuổi , cột sống bị lồi đĩa đệm 3 đốt thắt lưng em muốn tập Yoga thì tập bài tập nào cho phù hợp với em mong chị tư vấn dùm emm
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Dạ, dù lồi đĩa đệm là dạng nhẹ của thoát vị đĩa đệm nhưng khi tập luyện chị cũng nên chú ý những tư thế ko ngã sau quá sâu hoặc gập về trước mà chân giữ thẳng. Chị thường xuyên thực hiện các tư thế như rắn hổ mang, châu chấu, cây cầu, ngồi co chân vặn xoắn 2 bên nhẹ nhàng, tập các bài tập cơ bụng (chị có thể tham khảo các tư thế này bằng cách tìm kiếm trên Google ạ). Chúc chị luôn khỏe mạnh và an lạc nhé!
Cô giáo có dạy online ko
@VINYOGA
2 жыл бұрын
Dạ có ạ. Chị vui lòng liên hệ Zalo số 0908664412 nha🥰🥰
cô oi sao e tập dc 1 năm roi nhung k làm dc đông tác chim bồ câu
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Hì hì, mình đi dạy mà cũng có làm đc đâu, do cơ địa thui. Mà mới 1 năm, gấp chi bạn he, cứ từ từ thui, cho an toàn nha. Mình cùng cố gắng hen 💪💪💪
Cho xin địa chỉ phòng tập đi ah
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Dạ, hiện tại các lớp của kênh Vin Yoga được học tại: - số 5 đường 35 Bình Thuận q7 - số 2 Phạm Hữu Lầu, Phú Mỹ q7
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Bạn tham khảo nhé! Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh Yoga ạ! -------------- HỆ THỐNG VIETGYM YOGA CENTER 🏢CN1: số 05, đường 35, Lâm Văn Bền, phường Bình Thuận, quận 7 🏢CN2: (Presale)số 02, Phạm Hữu Lầu, phường Phú Mỹ, quận 7. ☎️ 0833555131 (LOAN) --------------
Chi day o dau day chi?chi day can ke qua
Chị ơi nơi chị dạy địa chi ở đâu vậy
@tttpubglienquanmoblie2820
4 жыл бұрын
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡90785542
Lớp đc ở đau vay cô giao
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Dạ, Vietgym có 2 chi nhánh ở q7 HCM ạ
Cô dạy rất có tâm 😘thật tuyệt vời cô ạ 💐💐💐💐
Cô oi! Cô day ở đâu zay?
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Dạ, N dạy ở q7 HCM ạ
@HuongNguyenThi-jo8lu
3 жыл бұрын
Cô Giáo cho em hỏi ? Cô dạy vào các buổi nào trong tuần ạ? Và giờ nào ạ?
@VINYOGA
3 жыл бұрын
N dạy nhiều nơi nên không có lịch cụ thể ạ.
Sao em tập bài này cứ bị đau cột sống?
@VINYOGA
4 жыл бұрын
Có nhiều nguyên nhân. Đầu tiên có thể khoảng cách giữa các đốt sống của chị hẹp, nên việc ngả sau sẽ khiến các gai mặt sau của các đốt sống chạm vào nhau gây đau. Nguyên nhân phỏng đoán thứ hai, có thể cột sống của chị có vấn đề. Chị cần đi khám bác sĩ, chụp X-quang để tìm hiểu rõ hơn. Khi luyện tập, chị nhớ quan sát điểm đau và đừng để điểm đau ấy vượt quá giới hạn nhé. ĐỪNG vì muốn vào tư thế theo hướng dẫn mà làm tổn thương cơ thể. Yoga là để cảm nhận, ko phải để phô diễn chị nhé! Cảm ơn chị đã quan tâm và ủng hộ kênh Vin Yoga ạ!
@ThanhNguyen-gt8dk
4 жыл бұрын
@@VINYOGA em cảm ơn ạ! Em chỉ thấy đau lúc tập thôi, ko tập hay tập sang động tác khác thì lại hết ạ