Үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн нь буюу Теломерийн нөлөө（1）
Үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн 3 эрдэмтэнд 2009 онд нобелийн шагнал өгсөн, тэдний нэг болох Элизабет Блэкберн "Теломерийн нөлөө" гэсэн нэртэй судалгааны ажлаа бидэнд ойлгомжтой хэлбэрээр танилцуулсан юм. Энэ номыг уншиж агуулгатай нь танилцаж, хэрэгжүүлж чадсан хүн болгон өнөөдрийн байдлаар мөнхрөхгүй ч мөнхрөх бэлдмэлийг нээх хүртэл урт наслах нь гарцаагүй юм. Энэ нээлтэд тулгуурлан өнөөдөр дэлхий нийтээрээ аюулгүй зөв мөнх наслах аргийг хайн судалж байна.
Ph.D. Blackburn, Elizabeth , Ph.D. Epel, Elissa The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Эсийг залуужуулна Теломер эффект Эрүүл урт наслах хамгийн хүчтэй хөтөлбөр
エリザベス・ブラックバーン (著), エリッサ・エペル (著) 細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
2009 оны физиологи, анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагнал: Грейдер, Жак В. Состак, Элизабет Блэкберн
00:00 Үхэшгүй мөнх амьдардаг зарим амьдан
04:47 Шинжлэх ухаантад үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн нь
14:14 Хорт хавдрыг засахад Теломерийн нөлөөг ашигласан нь
17:11 Эм бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр теломерыг уртасгах аргийг хайсан нь
18:33 Өөрийн Теломерийн хэмжээг мэдэх хялбар арга
20:10 75 насны бошгийн эсэн мэнд өнгөрвөл буцаад залуужин урт насална
25:31 Жин нэмж таргалах ба жин хасаж турах
28:45 62 ээжийн стресст хийсэн шинжилгээ
31:21 Түгшүүрийн стресс-ыг challenge стресс болгох
32:05 Дараагийн дугаарт ярих агуулга（теломерыг 2 дахин уртасгах）
Пікірлер: 127
Ер нь сонсохгүй байхын аргагүй сайхан юм ярих юмаа Маш их баярлаж сонсдог шүү Амжилт бүхний дээдийг хүсэн ерөөе
үдээсний үзүүрийн пластикыг таглаагаар орлуулж тайлбарласан нь үнхээр зөв юм шиг санагдалаа. маш дэлгэрэнгүү гоё тайлбарлаж өгдөгт баярладаг шүү.1 номыг ингээд 2 оос 3 хувааж ярьвал зүгээр л юм бн❤💪頑張れ💪
Баярлалаа. Маш сайхан номыг орчуулж, бусдад буян дэлгэрүүлж буйд талархая. Танд амжилт сайн сайхныг хүсье!
Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.
Маш их баярлалаа❤ Хоёрдугаар хэсгийг тэсэн ядан хүлээе🙏
Өмнө нь энэ номны талаар ярьсныг сонсож байсан. Таны ярьсныг сонсоход гоё энгийнээр ойлгож авлаа баярлалаа.
Миний хийдэг ажил нь Шилдэг ном сонсдог боллоо Дараагийн хэсгийг хүлээж байна шүү Амжилт хүсье
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Та ч гэсэн надад ажил олгож өглөө, та сонсдог болохоор би хичээгээд ярж байна шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа гялайлаа мундаг хүн шүү олон улсын хэл мэдлэг боловсролтой
Ер нь хараад байхад нээрээ л 75 өнгөрчвөл урт наслаад байх шиг бгаамдаа миний мэдэх хүмүүсийг харахад энэ ортой шүү
өдөр бүр таны хийсэн бүтээлийг сонсоод сайхан мэдээ мэдээлэл аваад амьдралдаа хэрэгжүүлийг хичээж эхлэж байгаа😊😊😊 Таньд аз жаргал сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. 🎊🎊🎊 Маш их баярлалаа сайхан мэдээ оруулж олон нийтэд хүргэж байдагт 🙏🙏🙏
@Shildeg-nom
27 күн бұрын
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Би бас тёломёрийн нөлөө гээд монголоор орчуулсан ном уншиж байлаа.уншсан зүйлээ бататгах сайхан боломж.баярлалаа.
Хүлээж байлаа. Сонин юм ярьдаг хүн шүү. Баярлалааа
Таньд маш их баярлалаа❤, Таньд амжилт хүсье🎉🎉🎉
Таны ШИЛДЭГ НОМыг сонсож, сэтгэлийн таашаал мэдлэгийн охиос хүртэж суудаг учраас маш их талархаж байдаг.🎉🎉🎉❤❤❤
@RelaxBolor6131
Жыл бұрын
😅😊
Баярлалаа маш сонирхолтой мэдээ мэдээлэл өгдөг таньд амжилт хүсье… байнга сонсох дуртай шүү
Маш сонирхолтой.авч унших сонирхол төрсөн.❤❤❤.Танд маш их баярлалаа...
Маш их баярлалаа🙏🙏🙏
Сүүлийн үед сонирхоод байгаа сэдвээр дэлгэрэнгүй ойлгомжтой тайлбарлаж өгсөнд талархаж байна.Шимтэн сонсдог шүү.Амжилт хүсэе.
@user-tz8lv6tq9y
4 ай бұрын
29:12 MmmmmmmmmmmmmmmMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm..mmm.........❤❤😂
Би энэ номыг маш сонирхож уншссан. Надад маш их таалагдлаа,энгийн бөгөөд гоё тайлбарлаж яридаг шүү.Ер нь хүлээдэг болсон,дараагийн ном юу бол гэж...Амжилт хүсье
Маш сонирхолтой сэдвийг цаг заваа гаргаж судалсан танд талархаж бна
Bayrlalaa sonirholtoi meduushtei bailaa daraagiin hesgiig tesen ydan huleej bn
Маш сонирхолтой номнуудын мэдээллийг бидэнд хүргэдэгт чин сэтгэлээсээ баярладаг шүү.
хэцүү ойлголтыг ойлгоход амар сонирхолтой болгож ярьдаг мундаг хүн юмаа.
Байнгын сонсогч болсон бгаа шүү амжилт.😊
Bayarlalaa
Маш их баярлалаа
sain bna mundag bna amjilt husey bid nar owor mongol gd ad uzdeg adilhan mongol shuu bayrlalaa duustal sonsloo
Маш их баярлалаа❤
ありがとう😊
Та ёстой мундаг сэтгэлтэй. Сайн хүн шүү баярлалаа
@Shildeg-nom
8 ай бұрын
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤❤❤ bayarlalaa talarhlaa gyalailaa
Баярлалаа❤❤❤
Чингис хаан улсыг мөнхрүүлэх утгаар асуусан гэдэг л юм даа
❤Баярлалаа дараагийн сайхан мэдээллийг тэсэн ядан хүлээж байна
@Shildeg-nom
27 күн бұрын
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Great, thank you so much, 2nd part would be amazing 😊
Баярлалаа
Ene nomiig unshaad sain oilgohgui bsn ymaa. Tanii yrisniig sonsood shn oilgoj avlaa. Mash ih bayarlalaa.
Баярлалаа ❤❤❤
Nileen zawsarlachihlaa kkkk ergen irlee zunduun shildeg nomnoos hotsortson bn shde ❤😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Буцаж ирсэнд маш их баярлалаа. Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Гидра гээд олон эст амьтаны тухай биологиин хичээл дээр судалж байсын байна. Нээрээ л үхдэггүй олон жилиин настай гэж байсын байна.
Баярлалаа үнэхээр сонирхолтой сэдэв байлаа ❤
Bayrlalaa ene nomiig unshaad ooriin hemjeend oilgolttoi bolson ch gesen ih oilgomjtoi delgerengui saihan tailbarlaj baigaa ni sonirholtoi bla😊
❤
Их баярлаж талархсанаа илэрхийлье. Гэр бүлээрээ сонсдог. Их юм мэдэж авдаг. Буянтай хүн бээ. Бусадад цаг зав сэтгэл хөдөлмөрөө зориулж байгаад талархаж бнаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
@boldazjargal777
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom их баярлалаа
Баярлалаа агуу бүтээгч Бурханы бүтээлийг судлаад нээлт хийсэн эрдэмтний номыг орчуулж ойлгомжтой тайлбарласан тандаа баярлалаа. Амжилт хүсье .Буханы санаа зорилготой нийцэж бнаа хө.
Танд их баярлалаа. Маш сайхан ойлгомжтой тайлбарлаж бна.
@batjargaldanzan-ge2df
Жыл бұрын
Танд эрүүл энхийг хүсэж амжилт хүсье.
Үдшийн мэнд ээ шилдэг номын подкастын сонирхолтой сэдвийг сонсноор теломерийн талаар маш сонин ойлголт мэдлэгийг мэдэж авсандаа баяртай байна .энэ хүн нь үе тэнгийнхээнээс овор бага залуу гэсэнийг сонсож байсан болохоор теломер гэгч нь урт юм болов уу гээд баярлаж байна . ❤❤❤❤❤❤
@Shildeg-nom
7 ай бұрын
Тэгвэл заавал урт байж таарна. "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.
Bayarlalaa 🎉
Heregtei sonirholtoi suuliin yeiin medeelel oruuldagt bayarlaa.nom unshih bolomjgui mani meted uneheer ikh tus bolj bga shuu.bagsh haanaas hiideg ve japanaas uu uvurmongoloos uu.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Японоос, баярлалаа.
маш их баярлалаа,
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Thank you
hoorhon shu amjilt
Bayrlalaa🎉🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤😊
Маш их баярлалаа.
Баярлалаа маш гоё
@Shildeg-nom
11 ай бұрын
Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !
Баярлалаа2 Хайртай шүү ❤ кк
Баярлалаа 😊
❤❤❤❤
Номын цагаан буян тань үргэлж дэлгэрч байх болтугай. Талархлаа таньд❤
маш ойлгомжтой тайлбарлаж өгдөгт талархаж бна
Маш их баярлалаа 33:37 ❤
Үнэхээр гайхамшигтай юмаа.
❤🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
👍
bayarlalaa ah za ganbaardiidaa
ooroo M-international-iin eruul mendiin buteegdehuun sonirhohgui biz.
Маш их баярлалаа 33:37
Гялайлаа. Дараагийн хэсгийг хүлээж байя .
👍👍👍🌹🌹🌹❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Миний хүсэлтийг хүлээн авсанд маш их баярлалаа. Ийм хурдан биелэгдэнэ гэж бодоогүй байлаа. МАШ ИХ БАЯРЛАЛАА. Өөртэй чинь хэрхэн холбогдох вэ?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
facebook.com/Shildegnom
🎉❤🙏🙏🙏👍👍👍👍
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
😮😮😮😮
@Shildeg-nom
6 ай бұрын
Баярлалаа.
Ih sonirholtoi sedeb blaa bur almairch orhiloo bayarlalaa sonirholtoi medeelel ugsund talarhlaa nasnaasaa zaluu haragddag hums bdag iim uchirtai yum bna shuu tani daraagiin sedeb enenii urgeljleluu sonsohig tesen yadan huleej bna
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Харин тийм байжээ.
Uldsen yria orson yumuu
@Shildeg-nom
11 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/mKKBo5t8nsmnks4.html
Баяралалаа. 2-р хэсэг хэзээ орох вэ?😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Өнөөдөр оруулсан шүү. Анхаарлаа хандуулсанд баярлалаа.
Yana ter kumomushi-iig bur esun shidiin turshiltand oruulaaf hoorhiig uiliig n uzjeee. Hoorhiidoo hun torlohtnii toloo zoliosond orj amiaraa turshiltand orj bgaa olon ch amitan bhiimdaa. Orovdchihlooo
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Та над шиг зөөлөн сэтгэл юм аа.
@nanaorangejuice9283
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom haha yag oor shig chin bol arai bish baihaa.
Ямар азаар ийм хүн байгаан вэ ? ❤
@Shildeg-nom
5 ай бұрын
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
ene nom ni haagur zarj bn
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Номын дэлгүүрт байгаа байх аа. Бас эндээс авч болно. www.amazon.co.jp/Telomere-Effect-Revolutionary-Approach-Healthier/dp/1455587974
Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.
Маш их баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Баярлалаа
Bayarlalaa
❤
Маш сайхан зүйлийг шу-ны үндэстэй ярьж өгсөнд талархая амжилт хүсье.
Баярлалаа
@Shildeg-nom
5 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа
Баярлалаа
❤
@Shildeg-nom
2 ай бұрын
Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.
❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.
❤