Porozzon be a Valentin!

Hihetetlen, hogy mekkora potenciál van benned, hatalmasat fejlődsz minden egyes alkalommal 🙏🏻 Mit teszel akkor, ha nincs motivációd/kedved elvégezni a teendőid? 😅

@valentintorma

3 жыл бұрын

Köszönöm!🙏 Különösen az utóbbi időben nagyon felértékelődött számomra az idő. Ez az egyetlen dolog, amit nem tudsz visszavásárolni és pocsékba megy, ha nem használod valamire, ami hozzátesz az életedhez. Nekem már ez maga elég ahhoz, hogy motiváció nélkül is elvégezzem, amit el kell. (Ez olykor kevesebb, máskor több.)

Hihetetlenül motiválsz, köszönöm szépen!

Szia Valentin! Már rég láttalak, de nagyon jó volt újra hallani az eredményes mindennapokhoz az alapelveket. 🙏🥰 Produktív hetet! 💪

Szia. Köszi a segítséget! Így tovább!

Hihetetlen hatodik érzéked van! A telóm kijelzője szét van fojva, ha elforgatom a kijelzőt a bal oldala alig látszódik, de valahogy mindig úgy helyezkedtél, hogy lássalak a videóban. Tartsd meg ezt a jó szokásod amíg új telefont veszek:D Köszi a videót!

@valentintorma

3 жыл бұрын

Nem ígérem, hogy mindig sikerülni fog, de minél hamarabb új telefont veszel, annál jobban javulnak az esélyeim. 😄

Jó lett! :)

méhecskés beporozásos gondolat meneteden kiégtem :D baromi jó videó ismét :)

@valentintorma

3 жыл бұрын

✌😉

Nagyon motiváló és inspiráló személyiség vagy, csak így tovább :)

@valentintorma

3 жыл бұрын

🙏

@attilaandrasik

3 жыл бұрын

Szerintem is!

Nagyon szeretem a videóidat! Szép, igényes munka! :)

@valentintorma

3 жыл бұрын

Örülök, hogy tetszenek! Köszönöm!🙏

Kedves Három Harmad úr!Nagyon tanulságos volt ez a vidinyó is!

@valentintorma

3 жыл бұрын

Átadom!🤗

Példaértékű ember vagy!😉💪

@valentintorma

3 жыл бұрын

🙏

Szia Valesz! 😁 Pörköltem azt a lájkot. Köszi, mindig tudsz mondani valami újat ☺ Mellesleg nagyon tetszik, hogy néha ámész intelligensből viccesbe 😁 Ahogy pedig mondani szokás, produktív hetet sporttárs! 💪

@valentintorma

3 жыл бұрын

Kérlek, hogy alakíts ebből szokást és sose legyél rest pörkölni! 😀 Köszönöm! Úgyszintén!😉

Ismét 1 jó videó 😁👍

@valentintorma

3 жыл бұрын

Köszönöm!🙏

@rolandnagy3327

3 жыл бұрын

@@valentintorma Mi is a segítséget. 😊

Lenne egy érdekes kérdésem 😊 Számít a gyakorlatok sorrendje edzésben? Úgy értve hogy pl. PUSH napon 1. gyakorlat fej felé nyomás első vállra, aztán izolált gyakorlattal kifárasztom a tricepszet, a végén pedig fekvenyomás ahol már kevésbé segít a tricepsz, utána kb 5 perc pihenés és ebből 6 széria.. vagy: 6x váll, aztán 6x tricepsz és 6x fekventomás? Van különbség a 2 módszer között? És ha igen akkor mi? 🙂

@valentintorma

3 жыл бұрын

Számít a sorrend már csak azért is, mert az elején frisebb, erősebb vagy, így minél előbb kerül sorra egy izom, annál jobban meg tudod edzeni. (És jobban is tudsz koncentrálni edzés elején, mint végén.) A pihenő idők is fontosak közötte, de a másodiknál szerintem nagyobb volumenre leszel képes, ha az elsőben nincsenek pihenők, csak a körök között.

@tibimolnar5330

3 жыл бұрын

@@valentintorma én most váltottam erre hogy egyszerre csak egy gyakorlat és Pull napon evezés széles hátra ugyanannyi volumen ment, húzódzkodás széles fogással hátsó deltára kb 80 % ment a multkorihoz képest, mégis érzem 2 napja hogy kemény edzés volt, valószinű hogy akkor ez a jobb módszer 🙂 vagy csak szokatlan volt a testemnek 🤔

Hétfőtől újra edzőterem😜💪

@valentintorma

3 жыл бұрын

Hallelujah!💪😎

Szia, jó lett a videód! Nekem is lenne egy kérdésem, nem tudom csináltál már erről videót. A csapból is az folyik, hogy mindenki le akar fogyni, én viszont pont ellenkezőleg! :) (akikkel eddig beszéltem csak annyit mondtak hogy egyél sokat...:)) Bármit megehetek, bármit tehetek, kb évek alatt, és/vagy edzés mellett se mozdul meg jelentősen a súlyom. (~172cm, ~67kg jelengleg) Eddig egyetlen egyszer sikerült elérnem a 70kg amikor tényleg már-már rosszullétig ettem minden nap, és elég sokat edzettem. (ekkor nekem azt mondták hogy a kardió a gond (heti 1 intenzív foci), de mára már az is abbamaradt, sajnos...) Jelenleg nem dolgozok, így nem is igazán megyek el ezért feltétlen, ehhez képest mondhatni sokat eszek, de nekem úgy tűnik hogy baromi jól alkalmazkodik az anyagcserém ehhez, egyszerűen brutálisan visszakapcsol. Napi 1-2 ékezéstől többet nem tudok enni, bárhogy is van. És gondolom itt jöhetne az be, hogy egyek rendesen RENDES ételt. Itt is azt tudom mondani hogy elég sok mindennel próbálkoztam már (szenny kaja, már-már étterem minőségű kaja, otthoni koszt, kreatin, fehérje), de ezek is maximum 1-1 dekát tudtak hozzáadni, amik kb rövid időn belül el is tűntek. (mondhatnád hogy a vitamin szintem túl kevés, vagy ilyesmi, de többször voltam vizsgálaton, és soha semmit nem találtak, minden pont megfelelő volt) Kérdezhetnéd, hogy miért akarok felszedni felesleges súlyt?:D Elég vékonynak mondanám magam, és hidd el nem jó érzés amikor leülsz egy keményebb dologra, és szúrja a seggcsontom a bőrt :D Van valami ötleted?

@gaborkiss1485

3 жыл бұрын

Béres cseppet próbáld ki, reggel este 20 csepp, kell neki legalább három hónap, de fél év alatt tuti megindulsz. Én világ életemben gizda voltam, 18 évesen 175/56, 25 évesen 68 kg, és ez még tíz évvel később sem változott, aztán kb .másfél éve elkezdtem szedni, és láss csodát, semmi extra kaja mellett 78-80 kg vagyok egy éve, és ha bepakolok plusz szénhidrátot egy hónap alatt felszalad 5kg, szóval most már figyelnem kell, mit mikor eszek.

@peti634

3 жыл бұрын

@@gaborkiss1485 Köszi! Kipróbálom;)

@valentintorma

3 жыл бұрын

Tudom, hogy mennyire frusztráló lehet. Ugyanannyira mint annak, akinek alapból lassú az anyagcseréje. Megpróbálkozhatsz rászoktatni magad napi több, mint 2 étkezésre, esetleg 2 szilárd étkezésre, és egy folyékonyra (turmixra például). Érdemesebb zsírosabb ételeket enni, mivel magasabb a kalóriatartalmuk és kevesebb helyet foglalnak a gyomorban. Olajos magvakat rágcsálhatsz napközben. A lényeg, hogy valamilyen formában, ami neked könnyebb, be kell vinni azokat a kalóriákat.

@peti634

3 жыл бұрын

​@@valentintorma Köszi neked is a segítséget! Azon gondolkoztam még, hogy elég kevés folyadékot viszek be (nem azért mert elfelejtem, egyszerűen nem vagyok szomjas) (ritkán van hogy

Vki szokta mondani vkinek, hogy :"de kár hogy nem találkoztunk előbb"! Nem, nem kár. Azért olyan jó a kapcsolat, mert átmentünk azokon a szenvedéseken (leckéknek is hívhatjuk őket), amik azzá tettek minket, amik ma lehetünk. Azért jó most, mert megtettük az utat amit kellett. A jólétet is az tudja értékelni, -többnyire- aki előtte szegény volt. Aki beleszületett annak természetes, ami nem biztos, hogy hasznára válik. So minden szenvedés, kudarc formál, alakít minket. Minden lecke segít azzá válni, amire születtünk. Kérdés, hogy a tapasztalatainkat ugródeszkának vagy "kesergés bázisnak" használjuk -e fel. NAGYON KÖSZI A VIDEÓT!!!!

@valentintorma

3 жыл бұрын

Egyetértek veled. Amikor aktuálisak a nehézségek, mert éppen a közepén vagyunk, akkor nehéz és szabadulnánk, de sokszor ezek a kényelmetlen/nehéz/kellemetlen helyzetek ösztönöznek a válozásra. Így van! A hozzáállás nagyon fontos!🙏

Szuper volt a video mint mindig de remelem nem zartad ki magad mert a kulcs benn maradt! 🤣🥰💋

@valentintorma

3 жыл бұрын

Köszönöm! Dehogy! (Tudsz jó lakatost? Egy barátom tesójának lenne rá szüksége.😅)

@Msklaucica

3 жыл бұрын

@@valentintorma En is azt mondanam... 🤣 🥰

Hasznos vidi! Nekem is nem értik az ismerőseim néha, hogy miért vannak kikapcsolva az értesítéseim, és miért nem követem az ezredik humor oldalt instán. Szerintem levegőt venni sem lenne időm...

@valentintorma

3 жыл бұрын

Nem bizony! 😀