Én is egy túlsúlyos kisfiú voltam, egyszer az eggyik barátom azt mondta: "nem érti hogy a dagatak miért nem tudnak lefogyni, annyi az egész hogy nem eszel". Hozzáteszem rajta egy deka felesleg nem ment rá akkoriban. Bennem is megérett a döntés, hogy ez így nem jó és 2 év alatt több mint 20 kg ot adtam le (én mindenképp egészségesen akartam fogyni ezért hosszabb idő alatt). Egy buliban összefutottam a barátommal aki ledagadtozott, immáron én izmosként ő tulsúlyosként, és mindenki megszólta hogy te híztál zolikám. Sík ideg volt és kérdezte tőlem hogy milyen praktikák váltak be? mondom: Zoli hát nem emlékszel, ha dagadt vagy csak ne egyél és le fogsz fogyni ;) sok sikert mindenkinek a fogyáshoz, de főleg akaratot!

@evelinfarkas4382

2 жыл бұрын

Ez tényleg így szokott lenni 😁😁👌👌

@csomosz

2 жыл бұрын

Örülök hogy vissza adta neki az élet! Neked pedig respect!

@zsofiatarjan969

2 жыл бұрын

Így most te vagy Zoli annyi különbséggel, hogy Zoli akkor egy kisfiú volt, te pedig egy agyilag érett férfi. ;))

@zsofiatarjan969

2 жыл бұрын

@@igyaztan6996 Nemis neked irtam.:D

@okytos

2 жыл бұрын

Na ez az amire én képtelen volnék..

Szia Attis! Graturálok az átalakulásodhoz! Ezt a videódat idén február 13-án láttam, 96 kg-osan, depressziósan. Ekkor elhatározásra jutottam, hogy én is megváltozok. Most 7 hónappal később és 23kg-mal könnyebben örülök, hogy akkor megnéztem ezt a videót. Rendszeresen futok, akár heti 2x 10km-t, amit soha nem goldoltam volna magamról. Köszi a motivációt és további sok sikert!

@user-tf6dn2kg6n

6 ай бұрын

Szia , Tartod mèg a súlyod ?😊

@BigGerosh

3 ай бұрын

Hello,engem is erdekelne

Egy diagnosztizált depressziós, alulmotivált szobanövény vagyok. 50 percnél járok a videóban. Attis. Hajnali 1:48 van. És én most elmegyek kocogni.

@chaoskiddo5996

2 жыл бұрын

Hello, azóta voltál kocogni/sportoli/edzeni? Remélem nem pillanatnyi fellángolás volt Üdv.: egy ex-szobanövény Ps.: sokat dobhat a dolgon ha van 1 olyan sport amit kifejezetten szeretsz csinálni és nem csak muszájból

2 жыл бұрын

@@chaoskiddo5996 Szia! Azóta figyelek a bevitt kalóriamennyiségre, és voltan kocogni, háromszor is 😊

@monikasz2385

2 жыл бұрын

Szia, én csak bíztatni tudlak. Ne keserítsen el téged, ha nem vagy épp motivált :) csak csináld és kifizetődik.

@heavencrashing8260

2 жыл бұрын

jejjj nagyon örülök neked:)

@andreadaroczi7653

2 жыл бұрын

@ Hello, mi a helyzet? Azóta sikerült (akár időnként) felvenni a mozgást az új szokások közé? Ha nem, itt az ideje újra belenézni ebbe a videóba. :D Attis tényleg brutál jól motivál a fejlődésre. ;) (Ismeretlenül, de szintén dep.-val küzdök.) Nálam a rendszeresség kialakítása segített. Üdv!

A világ legjobb dolga, hogy az egész videó chapter-ekre van osztva, nagyon szépen öszerakott videó lett ! A fogyásra meg gratula :D

Annyira imádom, hogy a videó 1 órás, és már mindenki írja, hogy milyen motiváló vagy.

@viktoriapaladi3114

2 жыл бұрын

Felgyorsítva nézik lehet

@liviabalint7940

2 жыл бұрын

Jaja.. Én még mindig nézem de már tele van kommentekkel

@peter042

2 жыл бұрын

Miért kéne ahhoz az egész videót végignézni, hogy meg lehessen állapítani, hogy motiváló?

@SMET.

2 жыл бұрын

2x speed :D

@Zsizzz

2 жыл бұрын

@@peter042 de amúgy kajak 🤷‍♂️

Én idáig 46 kilót fogytam. Napi 1500-1600 kalória hétköznap szigorúbb étrend hétvégén lazább néha szemét kaja. Napi étrendem: Reggel egy szendvics (zsemle)+ kv édesítő szerrel. Ebéd : normál adag kaja estefelé : gyümölcs vagy valami könnyű étel. Kv-n kívűl még kizárólag vizet ittam ritkán néha egy citromos sört. Péktermék max az az egy zsömi. 1,5 év alatt még van hátra kb olyan 17-18 kiló.

@zinzi4831

2 жыл бұрын

👏👏

@silviadarling3622

2 жыл бұрын

Pont ma mondta Dr. Ekart a KZread-on, hogy glutén és édesítõszer tilos. Bár a Steviát ajánlja.

@gorbacsov007

2 жыл бұрын

@@silviadarling3622 Igazából azért tilos mert becsapja a szervezetet megemeli az inzulint és éhesebb leszel és elkezdesz enni. De ha kordában tudod tartani semmi bajod nem lesz.

@gorbacsov007

2 жыл бұрын

Most már -65 kg.:)

@barbaravallainemigray9620

2 жыл бұрын

👏👏👏

Gratulálok Attis a mindennapos, ezer meg ezer megnyert csatádhoz! 🤍✨

Kis motivációs beszéd! 2,5 évvel ezelőtt 150 kg voltam ma 85 nyolc hónapja amikor a videót néztem -46 kg volt most -65 kg. Meglehet mindent csinálni csak el kell dönteni mit szeretnél . Nem mondom egyszerű az út voltak hullámvölgyek nem is kevés de ha kitartasz akkor meg lesz az eredmény . Ha visszahízástól félsz hagyni kell egy kis kontroll zónát amit ha átlépsz még meg tudod akadályozni a totális katasztrófát. Nem mondom ,hogy nem ingadozok oda Vissza 2-3 kilót de ezért találtam ki a kontroll zónát . Ja és még ha idáig eljutottam akkor szeretnék még 3-5 kilót fogyni lassan ha bírok.

Én azóta többször is visszatérek ehhez a videóhoz és újra meghallgatok bizonyos részeket (a mentális harcok különösen tetszenek), nekem tök sokat segít!

Én tényleg nagyon boldog vagyok, amikor hallom, hogy így örömködsz, és milyen sokat jelent Neked, amikor pl a kirakatban magadra ismersz, és látom a szemedben is az örömöt, a boldogságot ☺️ teljesen elérzékenyültem 🤭

Szuper átváltozás. Én idén fogytam 15-18 kilót (nem tudom pont a kezdő súlyt). Makrók és kalóriaszámlálás. A fehér kenyér és a tejfölös tészta rohadtul hiányzott. Az utóbbi 2-3 hónapban max fél kiló/hónap arányban csökken a súlyom, mert már nem diétázok, viszont próbálok odafigyelni. Nem jártam edzeni, de viszont a saját példámból kiindulva ajánlom, mert szebb lesz vele a test kontúrja. Sokkal jobban érzem így magam, nem csak a tükörben tetszik jobban amit látok, de könnyebben mozgok, nem lihegek a lépcső után.

Szuper motiváló volt ez a videó, köszönöm!!! HATALMAS GRATULA! A férjem is nagyon küzd a kilókkal és nem érzi jól magát a bőrében, hiába tudatom vele, hogy én így is szeretem. Viszont lehet, hogy pont ez a videó fog adni neki egy nagyobb adag motivációt, hogy 30 éves korára ő is egy hasonló előtte- utána képet tudjon prezentálni. Nagyon örülnék neki, legfőképp azért, hogy boldognak lássam a bőrében és ő is jól érezze magát. Ha ez sikerülni fog 1 év múlva újra kommentelek ide. Addig is köszönöm a munkádat, fantasztikus ember vagy! Csak így tovább! 😊🤞🙏🏻❤️

@andreadaroczi7653

2 жыл бұрын

Hello, mi a helyzet? Sikerült lendületet adni a jobb formához? ;) (Ismeretlenül is szurkolok)

@BigGerosh

3 ай бұрын

Szia.Mi ujság?

Brutál összeszedet és motiváló volt. Holnaptól diéta.;)

Szia Attis! Hatalmas respect!!!! Nagyon összeszedett videó lett, az egyik legjobb 😊Köszönjük, hogy megosztottad velünk 💪🏻🍎

Annyira jó volt, hogy rólad szólt a videó :-) teljesen más volt a hangulata. Átjött a lelkesedés és az öröm.

Gratulàlok Attis 🙏🥂 nagyon jó tanító vagy !🙏

Gratulálok Attis! Szép munka! A videó, és a fogyás is. :) Gondoltam megosztom én is a tapasztalataimat. Én két év alatt adtam le 7 kilót, és még mindig lassan veszítek a súlyomból, úgy hogy nem igazán "fogyókúráztam", vagy tettem külön lépéseket az ügyért. Az egész azzal kezdődött hogy a kávét elkezdte nem tolerálni a szervezetem. Feszültséget éreztem tőle a mellkasom környékén, így áttértem a teára. Előtte már elkezdtem jógázni időnként reggelente videókra, de ez nem idézett elő nagy változást súly ügyben. A jóga mellett elkezdtem egy másik sportot is, ami a windsurf. Ez utóbbi motivált igazán, de nem az érdekelt hogy jól nézzek ki a vízen, hanem hogy elbírjam a vitorlát. A szörfözés ugye inkább nyári sport, ezért a többi évszakot egyre intenzívebb jógaórákkal töltöttem, hogy erősödjek. Mostanra már-már a reggeli rutinom részévé vált. Na most jön az érdekes rész. Mára eljutottam oda, hogy semmilyen csokit, fagyit, rágcsát, gyorsétteremi ételt nem bírok megenni. Ha kínálnak vele, mindenféle lemondás, erőlködés nélkül utasítom vissza, mert eszembe jut, hogy milyen érzés lesz, miután megrágtam, lenyeltem, és eltelt két-három perc. Ezt előtte nem figyeltem meg. Csokira korábban ledöntöttem egy pohár vizet, és az kb elnyomta ezt a kellemetlen utóízt, a rosszabb közérzetet pedig egyszerűen figyelmen kívül hagytam. A volt a megszokott. A sztori számomra úgy lett kerek, hogy a jógázással valószínűleg nem csak egy testedzést végeztem, hanem a figyelmemet is megtanultam irányítani. Megtanultam jobban figyelni a testemre, így vettem észre ezeket az "utóérzeteket". Ha valaki úgy érzi, hogy nem tud lemondani a csomagolt kis nasikról, próbálja ki, hogy végigkíséri az elfogyasztásának a folyamatát. Manapság evés közben is a telefont nyomkodjuk, így teljesen figyelmen kívül hagyjuk amit épp megeszünk. Milyen íze van, milyen az állaga, utóíze stb. Érdekes kísérlet lehet, leülni az asztalhoz egy csokival, lassan megenni, és megfigyelni hogy milyen érzés marad utána. Először édes, kellemes, szétolvad az ember szájában, ami maga a gyönyör. De amikor eltűnt, csak a fogakat, és az ínyt beborító kesernyés nyálka marad, ami már nem olyan kellemes. Persze ezt még egy csokival el lehet nyomni, azt meg még eggyel, és így tovább. Ha nincs még egy csoki, akkor marad a víz, de valahogy az után is marad egy kis diszkomfort. Ilyenkor kell aztán feltenni a kérdést: "Ezt most megérte megenni?" Kíváncsi lennék, hogy az embereknek mi lenne a tapasztalata.

@anitab.762

2 жыл бұрын

szuper összefoglalás, jó dolog amit csinálsz.

@andreapapp6923

Жыл бұрын

Szia,nagyon igaz amit írtál,a műkaja után mindig fáradt,ingerült leszek fèl órán belül.

Gratulálok, nagyon jó volt végig nézni ezt az 1 órát videót! :) Én 18 évesen híztam 20 kg-ot egy gyógyszer mellék hatása miatt, nagyon rosszul éreztem magam, viszont aztán bejött a mozgás, a zumba és a jóga az életembe, amiket imádok! Tehát most ott tartok, hogy újra annyi kg vagyok amennyivel elégedett vagyok, és vissza fogytam! 😊 Nagyon motiváló videó volt és hasznos! 🙏

Gratulálok a sikereidhez, fogyás és önbizalom témájában egyaránt :) nagyon motiváló videó. Rendszerint edzettem sokáig de sajnos a műtétem után el lustultam, hatalmas bikázást kaptam most hogy újra kéne kezdeni :D

Attis szerintem ez lett a legjobb videód. Tiszta szívből gratulálok a sikerhez, amit teljesen megérdemeltél! Egyebkent nekem külön tetszik, hogy hosszú a videó

Gyönyörű munka! Gratulálok a kitartásodhoz! Nagyon inspiráló, összeszedett videó! Csak így tovább! 🙂 ✌

Atis: Szeretnélek motiválni titeket! És én, aki eközben sós mogyorókrémes nutellás pirítóst készít :"D

2 жыл бұрын

Sós mogyoró krémet szigorúan csak üvegből kanállal! Nyam-nyam

@kittycat_uwu

2 жыл бұрын

Én eközben sültkrumplit zabáltam XD , de szerencsére nem látszik meg rajtam :) és ezért elhiszem mennyire nehéz lehet a szituáció, emlékszem vagy két napjaXD fogynom kellett fél kilót egy napig diétáztam alig bírtam ki

@emeseh993

2 жыл бұрын

Sokan attól teszik függövé a tàplàlkozàst, hogy hiúságból meglátszik-e rajtuk, de valójában a viszcerális zsír egy vékony embernél is lehet magas és ugyanúgy egészségügyi kockázat. Persze nem 1 db sültkrumpli fog megölni egyszer egyszer, de az egészségtelen táplálkozás mindenkire hat csak valakin nem tünik fel.

@kittycat_uwu

2 жыл бұрын

Való igaz

@saradorottya

2 жыл бұрын

Én pont csipszet ettem mikor elkezdtem nézni, aztán a videó felénél elindítottam egy edzős videót és végigcsináltam, majd visszajöttem folytatni :D

Nagyon humoros, okos és motiváló videó, köszi Attis! Gratulálok az eredményhez, az örömteli szavaid számomra is motivációt adnak, hogy visszakapjam a régi önmagam. 💙

Először amikor láttam, hogy mennyivel vékonyabb vagy kicsit megijedtem, hogy minden rendben van-e Veled, de csak túl szokatlan volt. :) Örülök, hogy sikerült elérned, amit szerettél volna, nagyon kitartó és erős ember vagy. Gratulálok! :)

Grarulálok Attis! Engem személyesen nagyon megfogott és motivált a videód és az amit át akarsz adni ezzel az embereknek. Mind ahogy mondani szokás "Ép testben ép lélek"! 💪😌

Gratulálok! Nagyon szép teljesítmény! 👏

Wow gratulálok nagyon durván lefogytál ja és köszi az inspirálást mert én is szeretnék fogyni !! 👍🙂

Erre most nagy szükségem volt! Köszönöm!❤️

gratulálok, nagyon jó videó, jó, hogy rámutatsz, mik a lépések és a buktatók, sokaknak segíthetsz ezzel!

Remekül nézel ki, gratulálok és emelem kalapom a kitartásod előtt! 🙂

Szia Attis! Nagyon szép munkát végeztél és gratulálok a fogyásodhoz! Most azt ajánlanám neked, hogy kezdj el edzőterembe járni vagy otthonra vegyél kézi súlyzókat, egy fekve nyomó rudat, illetve tárcsákat és kezdj el izmot építeni! Szerintem a súly csak egy szám és sokkal fontosabb, hogy egy embernek szép és esztétikus teste legyen, legyen ez a következő nagy célod! ( természetesen nem kell 120kilós kigyurt állatnak lenned a végére! :D ) Egész életemben sokat sportoltam és mozogtam kezdve a focin át, a birkóig, úszásig és a különféle edzésformákig! Mindig erős alkatom volt és egyben dagi is... ( a szatyros témához fűzve minimum 60 méteren át és 30 lépcsőn hoztam 2db 19 literes vizes ballont egyszerre a két hónom alatt xD ) most 20 évesen eljutottam a 110kilóig ( a 171cm-hez azért egy kicsit sok ) és végképp szeretnék már lefogyni! Most, hogy felvettek az egyetemre és elindul a felnőtt életem ideje nekem is elérnem az álmom és lefogyni minimum 20-25-30kg-ot és erre kiváló lehetőség lesz az egyetem, mivel van kondi terme illetve kb 400 méterre van az egyetem uszodája és keményen fogom űzni az ipart! A kajás része lesz nálam probléma, mert olyan szépen kacsingatnak rám a csokik és a pizzáim, amiket sütök... :( (eddig sokszor próbálkoztam, legjobb eredményem az -10kg volt, viszont nem tartott sajnos sokáig...)

Gratulálok,Attis! Kemény vagy!

De jó!!!! Gratulálok! Minden tiszteletem neked, ez annyira motiváló! Én is két hete járok ismét edzeni, futok már régebb, és igaz, hogy nem kell olyan sokat leadnom, de látva, hogy van akinek sikerül, az mindig plusz löketet ad. Köszönöm a videót, és remélem, hogy sok mindenkinek segít, nagyszerű amit csinálsz!

Gratulálok ez egy nagyon szép eredmény.... le a kalappal. 🙂

Gratulálok az eredményhez! Csinos a hugi! :)

Köszönöm! Nagyon klassz! Gratulálok. Jó példa, jó példakép. Követni kell.

Gratulálok nagyon Attis! Király lett a videó és mókás. Így tovább és irány 300.000 :)

Hihetetlenül büszke vagyok rád, személyes ismeretség nélkül! Szuper vagy! Szuperül nézel ki, 10 évet fiatalodtál (bár mikor az első videóidat láttuk, tizenéves, ügyes kamasznak gondoltunk,- amikor már TE tanítottál egyéb helyeken) ...Lehet, még egyszer "belevágok", nálam a párom éjszakai evése (akin nemigen látszik) -fog ki, nomeg a lustaság: amin nem segít, hogy: hogyha ÉN mennék túrázni, de más nem.... a lábamat sajna pár éve tönkre vágtam, azaz a futás _amivel kb rendben tudtam magam tartani, az kiesett... 51 vagyok... ( Nem várok választ, csak biztatásnak, azaz +1 ölelést küldök! Nem vagy normális, de ismerem a makacsságot, -ami szerintem klassz dolog)

Atis, tényleg inspiráló lett a videód! Vettem is egy okos mérleget, letöltöttem egy szuper applikációt a kalóriák/étkezés/edzés követésére. 👀 màr el is kezdtem a diétát és ezekkel az eszközökkel felfegyverkezve, nagyon motiváltnak érzem magam! Köszönöm a videót, hogy megcsináltad, nagyon hasznos! Nagy gratuláció a célod eléréséhez, nagyon ügyes vagy!!! 💪🏼💪🏼💪🏼

Gratulálok a fogyásodhoz és köszönöm a sok jó tanácsod.

Köszönöm a videót, a munkádat, szívemből szóltál!

Nagyon jó videó volt, nagyon jó, hogy ennyire lelkes vagy! Gratulálok a kitartásodhoz! Szerintem is szuper jól nézel ki, meg fogjuk szokni, csak maradj így!😉 Nem azért, mert a duciság rossz, hanem, hogy jól érezd magad!

Köszönöm Attis ezt a videót. Gratulálok a fogyáshoz! Épp életmódváltásban vagyok, bizony sok a szívemből szóltál, sok dolgot tapasztaltam, abból amiket mondtál. Egyébként mesterien fel van építve a videó, nagyon tetszett, hogy amikor lankadt a figyelmem, akkor jött a kalóriatartalom/ égetés játék. A videóhoz is gratulálok.

Nagyon jó, ertelmes, hasznos videokat csinálsz. Gratulaok

Végre egy értelmes szöveg ebben a témában! ( 50 évet leélt életem alatt !) GRATULÁLOK NEKED a fogyásodhoz és a videódhoz is !

Gratulálok Attis, szuper vagy! 😉

52:51 : "pizzára ebédet ettünk" 😂🤪inkább fordítva😉🙃amúgy gratulálok természetesen, szuper vagy👏👍😊

@Ender11037

2 жыл бұрын

Nem, pizzát ettek, aztán ebédet.

Gratula Attis. Szuper vagy. 🤩

Köszönöm! Èpp a boltban àlltam amikor hallgattam ès motivàlt voltam elsuhanni a csokis pult mellett :D

@hzoltan13

2 жыл бұрын

Azóta megbántad már mi? :D

Gratulálok, nagyon szép eredmény! :)

Gratulálok a fogyashoz! Nagyon sok jó és motiváló dolgot mondtál, 3 gyerekes apa ként nem mindig tudok edzeni, de a kalória figyelés jó ötlet...... Koszi ezt a motiváló videót, csak így tovább!

Nagyon jó volt a videó,nagyon örülnek egy testkép zavar videónak!

Szia! Nagyon régen láttam már videódat, és most ezt a konkrétat a jutub feldobta nekem ajánlott tartalomként. Kíváncsi vagyok a történetre és a tapasztalataidra, ezért nyitottam meg (szeretek inspirálódni mások sikereiből, nekem mindig bátorítóak ezek). Csak leugrottam ide közölni, hogy: hűűű rád sem ismerni! Tényleg szembetűnő a változás! Gratulálok az erőfeszítéseidhez és a kemény munkádhoz, a szervezeted és egészséged biztosan hálás érte :)

Mindig jók a videóid, de ez most különösen motiváló! Köszi

Gratulálok nagyon Attis! Példakép vagy!

Gratulálok neked hogy sikerült elérni a célod jó motiváció volt a vodeo 😉

Atis nagyon ügyes vagy ! Csak így tovább kis izom és pöpec leszel ☝️

Szija Ati gratulálok neked a fogyáshoz 💕remélem lesz még ijen videó ☺️👏👏

Nagyon ügyes vagy. Büszke lehetsz magadra 👌

Ismeretlenül is nagyon büszke vagyok az eredményedre! 😁 Kemény lehetett, de megérte. Motiváló videó, köszönöm, hogy megosztottad! ❤️

RESPECT Attis 🙏🏻 nekem is nagy a belem,DE már dolgozom rajta. Viszont egy jó tanács,ne ess túlzásba,elfogyni sem szabad!!

Szia Atis! Most hogy láttam ezt a videót eltökélt lettem hogy változtassak kinézetemen, hogy is fogalmazzak nagyon jó volt megnézni a videót, és úgy mond jót tett a lelki állapotomnak, és erőt adott! Köszi Atis ezt a nem teljesen, de még is tudatos "támogatást"!

Végig néztem, és most nagyon motivált lettem. Tényleg, most hirtelen mindent megvaltoztatnék😂 Remélem ez majd igy marad, vagy ha nem, akkor majd ujra nézem. Köszi a videót😉

Annyira jó hangulatú, jól összerakott videó. Gratulálok hozzá. Sokszor éreztem azt, hogy most, mintha rólam beszélnél, az én tapasztalataimról. Azt hiszem, ezt a videót még sokszor megfogom hallgatni. Köszönet és hála érte. És igen, most sokkal jobban nézel ki. Ehhez is gratulálok.

Atis, imádom a videóidat, nagyon összesszedettek. Ez is az. 😊Semmi gond vele hogy hosszú, sokat tud adni, és motiválni. Reményt azoknak is akiknek diagnosztizált pajzsmirigy alulműködésük van. Gratulálok az elért fogyáshoz. Mostmár csak a megtartására kell ügyelni, vagyis az Életmódváltás tartani😉. A videóidban, munkádban csak így tovább, hiteles, összeszedet, szuper. Az érzelmi intelligencia tanfolyamról érdeklődnék. Lehet tudni róla vmit?

De szuper minden mozzanata le bontva 👏🏻👍🏻😃Hálásan köszönöm. 💟Köszönöm a motiválást, a löketet! 💪🧠🔄 (az ellentmondás ördögi köre) az erő =power emojiját nem találtam 🤣😮🙈

Imádlak Attis

Szia Attis! Ez egy fantasztikus video lett! Nagyon motiváló! Büszke lehetsz magadra! Én teljesen meglepődtem , amikor bejátszottad a régebbi videókból a részleteket..valóban nem tűnt fel annyira így hétről-hétre a változás , pedog ez óriási! Gratulálok! ( mellesleg nincs beesve az arcod..viszont az tény, hogy mostmár jobban kiugrik az arccsontod és jobban látszik az arcéled is.)

Gratulálok az elért eredményekhez Attis, mentális és fizikai téren is! Le a kalappal! A videó hossza fel sem tűnt, olyan hamar elment ;) Nagyon motiváló lett! Ha megengedsz egy észrevételt most, hogy lefogytál, lehet érdemes lenne egy kicsit izomra ráerősíteni. Persze csak finoman. Szerintem jól állna neked. Persze ez csak egy személyes vélemény. A lényeg, hogy meg vagy elégedve magaddal ;)

Gratulálok❤️

Gratulálok Attis! Szép munka! Ezt már meg tettem én is több mint 2 év alatt leadtam 45kg-t! Étrend változtatás és edzés.

Annyira a videóid tartalmára figyelek, hogy fel se tűnt milyen súlyban vagy. Gratulálok ahhoz, amit elértél! Jó örülni veled! Valóban motiváló ahogy mesélsz - én kb 5kg pluszban vagyok és nem szeretem, hogy nincs olyan jó vitalitásom így.

Gratula! Superűl festesz! Igen a kalóriaszámolgatás jó pár kilót nekem is sikerült leadni vele de sajna nehéz motiváltnak maradni. Pedig egyszer szeretném látni hogy nekem is van ádám csutkám ^^"

Erre volt szükségem! Az, hogy a legnagyobb példaképem ilyen brutálisan nagy sikert aratott, rettentő motiváló és részemről megható élmény volt látni. A videó felénél már olyan szinten motiváltnak éreztem magam, hogy egyből felpattantam és nekikezdtem a szobában járkálni, sétálni, ahogy tudtam mozogni, még ha nagyon kicsi mértékben is. Holnaptól ismét nekikezdek a kalória számolásnak 😁

Gratulálok, azért ez szép munka! Fura, hogy vékony vagy, de a lényeg, hogy te jól érzed magad! De szerintem szinten tartás is nehéz lesz, arról is csinálj videót! Szinten tartás még talán fontosabb, mert az egyén képes azt mondani jó, na evvel vége és zabálnak újra.

Gratulálok Atis, egy nagyon nagy dolog amit elértél! Ügyes vagy, hogy végig csináltad, és kitartottál akkor is, amikor nagyon nehéz volt. 😊 A videó szuper lett, motiváló és sok fontos információ van benne, de tényleg hosszú. 😁 A pajzsmirigy alul működés kapcsán csak egy mondat - minden "betegség" illetve fizikai tünet lelki eredetű. Ennek érdemes egyébként utána nézni, mert ha az okot megkeresed és megszünteted (magadban) akkor a - fizikai - tünet is megszűnik. A pajzsmirigy alul működés jelentheti az önelfogadási nehézségeket, alul-értékelését önmagadnak, tehát a "nem vagyok elég jó" vagy "nem vagyok elég ügyes" és "nem tudom megcsinálni" érzését, és emiatt a tested próbál terjeszkedni, azaz "elég lenni" ahhoz, ami miatt kialakult ez az érzés benned. Mégegyszer gratulálok, és örülök a sikerednek! 😊

Szeretünk Attis! 😊❤️ Örülünk hogy vagy nekünk!

Pont nemrég kezdtem észre venni hogy valami más a videóba de nemtudom mi. És most vettem észre hogy tényleg fogytál. Gratulálok.

Nekem tetszettél előtte is. De gratulálok hozzá, le a kalappal!

Respect Atti!!! Köszi,hogy megosztottad az utadat, nagyon motiváló és példaértékű, nagyon jó lenne,ha a youtube ilyen videokkal lenne tele hülyeségek helyett. Én nem voltam nagyon elhízva sosem,de volt rajtam egy extra 8-10 kg korábban. Fél évig sportoltam fizikai munka mellett,de semmi...aztán elkezdtem tudatosan csinálni,kértem egy kis szakértői segítséget és már alapból a megfelelési vágy miatt plusz a mindent bele adok dolog miatt 3 hónap alatt lement 10 kg és elégedett lettem. Ezt az állapotot egy éve már tartom,sőt némi erősítéssel még tónusosabbá váltam és imádom,a párom is imádja és rengeteg jó szót kapok érte,ami plusz motiváció. Nem könnyű,de megéri.

Köszönjük Attis!

Sajnos hormonproblémàval nagyon nehéz, pedig mindig is sokat sportoltam és diétàztam. A feltűnően nagy has pedig kifejezett probléma ilyenkor. Csak akkor sikerült lefogynom, mikor gyógyszert szedrem a problémàmra, napi 100 gramm szénhidràt körül ettem, és minden nap jópàr km-t futottam. A pókhas viszont még akkor is megmaradt. Gratulàlok Attis! 😊

@illestlines2408

2 жыл бұрын

sajnos a kocogás nem a legjobb zsírégető, inkább intervallum edzésekre ösztönöznélek

@xdxdxdxd4575

2 жыл бұрын

@@illestlines2408 ha hormonproblémàd van, akkor tökmindegy.

@illestlines2408

2 жыл бұрын

@@xdxdxdxd4575 cáfolnám, a megfelelő szakértelemmel és munkával simán lehet rajta alakítani

@illestlines2408

2 жыл бұрын

erősen ectomorph vagyok, de a megfelelő munkával, és kitartással, sikerült két év alatt 10 kilót tömegelnem

@illestlines2408

2 жыл бұрын

de a gyógyszer sajnos soha nem végleges megoldás

Tetszik az őszinteséged!

Hatalmas gratula Attis, példaértékű a kitartásod! Ismerős a téma, 10 évvel ezelőtt hasonló eltökéltséggel fogytam 15 kg-ot, amit sikerült is tartani. Az utóbbi időben feljött rám 2-3 kg, de most egy hatalmas lökést kaptam tőled és újult erővel álltam neki hogy ezt a kis felesleget ledolgozzam. Köszönöm! :)

Tóth "BioGabi" Gábor segített nekem rengeteget a prevencióval!

Minden tiszteletem a TIÉD! Sokat merítettem belőle...! Köszönöm

Hihetetlen! Fogad összínte gratulációm!😁😁

Gratulálok, hogy sikerült elérned a célodat! Elismerésem, hogy sikerült ezt elérned!😁

Szuper volt, köszi.

Perfekt. Koszonom!

Hát igazán szép eredmény öregem

Gratulálok! Remek első lépés akár pusztán kalória deficittel lefogyni, következő lépésnek érdemes a tényleges egészséges étrend megcélzása. A könyv amit ajánlok hozzá, Dr. Michael Greger - How not to die (magyarra is le van fordítva, Hogy ne halj meg).

Minden elismerésem. Respect :)

Ez a videó a lehető legjobbkor jött, én is fogyni próbálok, és kezdtem feladni, de te visszaállitottad a motivációmat , eddig 18 kiót fogytam, köszönöm.

Gratulálok Attis!!! ^^

Soha nem láttam egyik videódat sem, most valamiért a feedemre került és csak gratulálni szerettem volna. Hatalmas dolog amit elértél, csak így tovább!:) király vagy!

Jól nèzel ki Attis.Szèpek a szemeid.

165 cm magas 55 kg-s 24 éves lány vagyok Mindig is ducibb alkat voltam, tipikusan az a fajta , aki a levegőtől is hízik. Volt egy mélyebb időszakom, amikor már nem simán duci voltam, hanem már átment egészségtelen elhízásba. Ekkor döntöttem el, hogy ez így nem mehet tovább, változtatnom kell. Már több mint 2 éve nem iszom semmiféle cukros üdítőt, nem eszem chipset, pékáru nuku, 6 után SEMMIT nem fogyasztok, és az előtt is nagyon odafigyelek miből mennyit. Sportolni utálok, de rengeteget mozgok a kutyámmal, ugyan nagyon sokszor nincs kedvem hozzá, de minden nap ráveszem magam. Nagyon nehéz volt tartani ezt az életmódot, de már szinte teljesen hozzászoktam. Ugyan így minden nap egy küzdelem volt számomra, és még így sem érzem magam az ideális testsúlyomban. Ennek tudatában olvassátok az alábbiakat: Vannak barátaim, akiket gyerekkorom óta ismerek, vékony testalkatúak voltak, de suli után kibaszottul elhíztak. Pontosan tudom milyen életmódot folytatnak, hisz állandóan beszélünk, meg rengeteget vagyunk együtt. Napi szinten annyi nasit esznek meg , mint ANNÓ én egy héten összesen, a szobájukból évek óta csak azért mozdulnak ki , hogy elmenjenek a kisboltba cigiért és nasiért (el vannak tartva :)) lófaszt nem mozognak, de azért este 11 kor még rendeli a pizzát, vagy eszi a hatalmas tányér tésztát. Ezek után rámnéznek, és azt mondják, hogy ja persze nekem könnyű , mert ALAPBÓL ilyen alakom van, BEZZEG ők megszakadnak és akkor sem tudnak fogyni. Ilyenkor gondolom azt, hogy elmész te a jó büdös picsába. Minden nap küzdök ezzel, sokkal inkább hízékony vagyok mint az említett barátaim. Ha annyit zabálnék mint ők 0 mozgással, valószínűleg már mozogni sem bírnék akkora volnék. De benyögik, hogy NEKEM KÖNNYŰ. Persze. Azt vettem észre, hogy igenis a legtöbb túlsúlyos ember ilyen, és inkább a kifogásokat keresi, de baszik tenni érte bármit. Ezt pedig pontosan tudják a legtöbben, ezért szoktak beszólogatni. Hisz a kövérség olyan tulajdonságokat von maga után mint a lustaság, igénytelenség, nemtörődömség, 0 akaraterő stb Ezért ilyenek. Sőt, az egyik barátom annyira elhízott, hogy cukorbeteg lett. Az orvos elküldte diabetikushoz, tb-alapon, mondta hogy nagyon sürgősen változtatni kéne, és felejtse el a jelenlegi étrendjét és életmódját. Természetesen baszik bele, ugyanúgy megeszi amit eddig. Most erre mit mondjon az ember? Emellett napi szinten sír mindenkinek, hogy őt mennyire zavarja, hogy kövér. Persze lehet jönni itt azzal, hogy mentális problémák miatt is kialakulhat a fent említett. Erre csak annyit tudok mondani, hogy voltam pszichiátrián benntartva, azóta sem vagyok egészséges, és valószínűleg sosem leszek. Egyéb kifogást vajon lehet keresni?

Szerintem mindenképp megérte az a kb 8 perc az elején, ahol felhívtad az ellentmondásokra a figyelmet meg elmondtad hogy mindenkinek más a teste, mert sajnos ezt nem halljuk eleget, és emiatt sokan hajlamosak ész nélkül belemenni mindenféle idióta diétába meg edzésprogramba, csak mert valami photoshoppolt influencertől azt látták. Szóval óriási respect amiért ilyen felelősségteljesen kezeled a befolyásodat.

Elöször is gratulálok, komoly változást értél el. Ha túl vagy a gyógytornán, javaslom a felhúzást, illetve a kettlebell lendítést, nekem a derekamat az rendbe rakja mindig, a mélyizmokat meg a fasciát is erösitik. Persze mindkettöt edzövel érdemes megtanulni. Illetve, én ahogy nézem, alapvetöen a súlyod már egyáltalán nem magas és nincs rajtad zsír se sok, ha lenne rajtad több izom, ilyen testzsírral nagyon jól nézhetnél ki. Most hogy lediétáztál egy lassú izmosodásra fokuszáló edzésterv és étrend mellett szuperül nézhetnél ki!