„Świadomy oddech jest buforem na szaleństwa obecnego świata”. A. Ryczek
Ten odcinek jest o naszej podstawowej czynności życiowej - oddychaniu. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilka, kilkanaście dni. Bez wody jeszcze krócej. A bez powietrza? Cóż, większość z nas najwyżej kilka minut, najlepsi wytrenowani do tego typu wyczynów ludzie - kilkanaście. To mało. Oddychanie jest nam potrzebne, niezależnie od tego kim jesteśmy i co robimy. Jest nam niezbędne do przeżycia do tego stopnia, że nie musimy o nim świadomie myśleć. Dzieje się tak dlatego, że proces oddychania kontrolowany jest przez pierwotne ośrodki znajdujące się w pniu mózgu odpowiedzialne za utrzymanie nas przy życiu. O oddychaniu nie musimy pamiętać. Tak samo jak nie musimy myśleć o tym, żeby pracowało nasze serce oraz inne organy wewnętrzne czy ciało utrzymywało stabilną temperaturę. To się dzieje automatycznie. Jednak jak się okazuje, a wiemy to zarówno z badań jak i z praktyki, poprzez budowanie świadomości oddechu możemy zdziałać bardzo wiele dobrego dla polepszenia naszego dobrostanu psychofizjologicznego, ogólnej jakości życia, a w przypadku sportowców również wyników sportowych. O istocie oddechu opowiada mój gość - Anna Ryczek, ekspert i ambasador metody Butejki w Polsce. Porusza między innymi takie kwestie jak:
- historię metody Konstantina Butejki i jego metody,
- fizjologię oddychania,
- paradoks tlenowy i chorobę nadmiernego oddychania,
- zasady oddechowe zgodne z metodologią Butejki,
- dysfunkcyjne wzorce oddechowe (i proste sposoby na to jak sobie z nimi poradzić),
- najważniejsze korzyści płynące z oddychania przez nos,
- tlenową przewagę dla sportowców.
Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i zwrócenia swojej uwagi na... własny oddech! Żółwik!