GRIGNOTAGES ❌ comment arrêter de grignoter? 👉 Je teste les CONSEILS INTERNET pour toi‼️
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Hello la team ! Voilà les vacances sont finies... 😭😭 Nombreuses sont celles qui se retrouvent à vouloir perdre certaines "mauvaises" habitudes alimentaires prises durant les vacances et surtout à vouloir perdre les kilos qui vont avec! Je parle d'arrêter de grignoter... 😱 Au lieu de vous laisser faire des recherches sur les meilleures méthodes anti grignotage, le ventre gonflé ou comment perdre du poids rapidement avec tous les dangers que l'on connait, j'ai fait la recherche moi-même et je partage avec vous les "meilleures" méthodes trouvées sur internet... ça promet, non ? 😇
Je reviens aussi sur le grignotage car ce n'est pas une mauvaise chose. En fait, c'est plutôt le symptôme d'un déséquilibre. Typiquement, si tu es dans le contrôle alimentaire et tu ne manges pas assez. Ton corps te pousse à grignoter pour apporter plus d'énergie à ton organisme. Si tu traverses une mauvaise passe, alors il se peut que tu cherches un peu de réconfort dans la nourriture. Cela ne fait pas de toi une mauvaise personne, mais il y a certainement un meilleur moyen de "soigner" ton mal-être que de manger... Qu'en penses-tu ? Voilà des vraies réflexions sur les grignotages!! Boire de l'eau ou mâcher un chewing gum ne va rien résoudre 😘
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→ 00:00 • Intro
→ 01:02 • Le programme du jour
→ 01:41 • Interviews
→ 03:14 • Je teste les conseils d'internet
→ 03:30 • Conseil n°1
→ 06:19 • Conseil n°2
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→ 09:24 • Conseil n°4
→ 10:53 • Conseil n°5
→ 13:18 • Conseil n°6
→ 14:52 • Conseil n°7
→ 16:43 • Les vraies solutions contre le grignotage
→ 17:30 • Les différentes faims
→ 17:41 • La faim des yeux
→ 18:10 • La faim du nez
→ 18:41 • La faim du coeur
→ 19:03 • La faim de l'esprit
→ 19:33 • Un dernier point
→ 20:40 • Les autres conseils
→ 21:18 • Conclusion
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Musique : Epidemic Sound
#mangersainement #alimentationintuitive #snacking
Пікірлер: 71
Mais quel boulot 😲😲!! Génial de partager avec les gens dans la rue car au fond on est tous pareil !!! Déculpabilisons, c’est exactement ce qu’il faut faire 😇. Merci pour cette super vidéo Noémie 🥰🥰
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message Bénédicte! Oui c'est sûr qu'on est tous pareil ;-)
Vidéo top vous avez une façon de faire vos vidéos qui est unique,très motivante,agréable etc
@noemienutrition
Жыл бұрын
Un grand merci, Sandrine 😊
La vidéo du dimanche qui fait du bien ! Ça le grignotage c'est infernal... Je mange surtout par ennui mais aussi le stress des études...
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message, Gabrielle !! Courage et pas trop de pression, d'accord ? ;-)
@gabriellequidet5742
Жыл бұрын
@@noemienutrition sans problème, merci noémie 😁 grâce à toi j'ai commencé le sport et je commence à lâcher prise sur l'alimentation
J'aime beaucoup ce genre de vidéo que tu fait avec les mises en scène, la voix de ton cheri je la trouve drôle. Merci pour tes conseils et astuces .
Super merci, je trouve ton format super sympa! C'est original et frais.
@noemienutrition
Жыл бұрын
Ravie que la vidéo te plaise 😋
Super vidéo ! J’adore ce format ❤🎉bravo! Surtout pour les conseils 😊
@noemienutrition
Жыл бұрын
Hihihi merci Fedi ;-)
Coucou Noemie, je commente un peu tard mais je suis en cession rattrapage de vidéos ^^ pour ma part ce qui m'a donné l'envie de grignoter pendant des années, c'est cette privation que je m'imposais "grignoter c'est pas sain, ça fait grossir, cet aliment est mauvais..." résultat j'y pensais tout le temps ! Apres un long travail sur mon comportement alimentaire (et mental, car c' est important d'être bien dans sa tête) j'ai lâché prise. Je mange varié sain et équilibré une grosse partie du temps et ça me fait du bien (boutons, digestion, immunité, vitalité...) mais je ne m'interdit absolument rien et résultat, le plus souvent je n'ai même plus envie de grignoter ! Le fait de savoir j'ai le droit de piocher dans cette boîte de Kinder ou dans les viennoiseries qu'un collègue a ramener, et bien plus de frustration, je ne me jette pas dessus si je n'en ai pas envie, et si un jour j'en veux vraiment je mange avec grand plaisir sans culpabilité parce que ça fait un bien fou quand même parfois :)
@noemienutrition
Жыл бұрын
Génial! Bravo pour ta démarche qui demande pas mal de courage au départ 😊 💪
Bonjour Noémie ! ( Et l'équipe) merci pour ce nouveau format de vidéo, j'ai beaucoup rigolé, même si je me doutais de la réponse finale, ça fait du bien parfois de se revoir dans des situations du quotidien où même sans internet on test! Hâte de voir la prochaine vidéo 😁
@noemienutrition
Жыл бұрын
hihihi merci pour ton message, Clélia !!
Trop chouette cette vidéo ! Bravo pour ce travail Noémie 🥰
@noemienutrition
Жыл бұрын
Cool merci pour ton message ;-)
Bonjour Noemie, merci pour cette vidéo enrichissante et réelle au quotidien. Bonne journée 👏❤️😘
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message 😊
Cc encore une super vidéo très intéressante 👍
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ce sympathique message, Jacqueline !! A bientôt dans sur une prochaine vidéo ;-)
J’ai trop adoré ta vidéo !
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message !!
J'adore les interviews!! et top la mise en scène et le montage
@noemienutrition
Жыл бұрын
oui pas évident de trouver des personnes qui acceptent de répondre devant la caméra ;-) Merci pour ton message !!
Merci pour ta vidéo, je vais suivre tes conseils et surtout acheter le livre 👍😊
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci Bégonia ! Et bonne lecture ;-)
J'ai tellement aimé cette vidéo tellement vraie tellement concrète ! Et la voix du mec des conseils mais mdrr
@noemienutrition
Жыл бұрын
Hihihi merci pour ton message ! Oui on s'est bien marré en tournant cette vidéo 😅
La solution...ne pas acheter de gateaux...extrême mais ca fonctionne (bon en vivant seule c'est plus simple ca evite les "ben? T'as pas acheté de g ateaux ?"
@noemienutrition
Жыл бұрын
hahaha 😋
Merci Noémie vidéo ludique et sympathique superbe travail j ai adoré ! 😊 j ai acheté ton livre et je suis en train de le lire ☺️🙏🏻👍🏻
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message, Amélie !! J'espère que le livre va te plaire ;-) et n'hésite pas à laisse un avis sur Amazon. C'est important. Merci!!
@amelievincent6603
Жыл бұрын
@@noemienutrition il me plaît déjà beaucoup et il va m’aider à travailler sur ma sensation de faim de satiété et me réconcilier avec la nourriture ☺️♥️
Encore une fois super vidéo ! La voix me fait penser à la voix française de Mr Bean ! Alors ici ce sera M.Haricot lol Très pertinent et super travail Noémie
@noemienutrition
Жыл бұрын
Hihihi Monsieur Haricot ;-)
Super vidéo, le format est ludique 👍 En revanche il y a trop de pubs 🫤 donc si tu as la main dessus, une vidéo au début et à la fin ok mais 3 en plus au milieu cela coupe vraiment ce que tu dis, cela dissuade du contenu et on a envie d'arrêter, dommage😢
La tapette à mouche. Tu m'as tuée 😂😂😂😂
Salut noemie ! Video très intéressante comme d'habitude. Tu dis que tu grignotes mais dans les vidéos dans mon assiette et celles dans ce style de ne mentionné jamais que tu grignotes, ça serait intéressant de le dire quand tu le fais pour se sentir moins seule je pense par ce que tu coup on le voit pas dans ton alimentation. 😁
@noemienutrition
Жыл бұрын
Coucou, merci pour ton message Ambre. C'est une bonne remarque ;-)
beaucoup d'humour dans cette vidéo ! ben oui, on a tous les envies de grignotage, régulièrement. Pour moi, ce n'est pas encore tout à fait ok. Je culpabilise encore trop... mais je me soigne. Merci Noémie pour toutes ces idées et ton aide.
@noemienutrition
Жыл бұрын
hihihi bravo et bon courage à toi !!
Cc noemie jadore ton nouveau style de video c'est plus dynamique. J'ai commandé ton livre je vais le recevoir dans la semaine. Hate
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message Amélie ! Je me réjouis que tu découvres le livre ;-)
Salut Noémie, très intéressante cette vidéo. depuis que je regarde ta chaine ,je mange quand j ai envie ,parfois je mange avant les autres ou après mais je ne me force plus parce qu il est 19h. je me sent mieux ainsi. j apprends au gamin a ne pas se forcer car il me dit faut que je dejeune car j ai sport,je lui ai dis que s il a pas faim qu il ne se force pas car risque de mal passer mais qu il se prenne un fruit et une barre de cereales pour apres, surtout que je fais mes propres barres de cereales.. pourquoi se forcer apres tout s il a besoin de manger que 2x midi et soir. surtout qu a la cantine ils ont de la bonne nourriture et ici on mange pas de plat tout pret (apres je critique pas chacun fait comme il peut et comme il veut) perso j ai des periodes ou je dejeune,parfois noàn et idem pour les gouters. on ne se force pas,ca ne sers a rien.merci Noemie sans compter ton livre qui je pense va bien m aider.bon dimanche 😘
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message, Sarah !! Oui il est important et surtout gratifiant d'écouter son corps. Bonne lecture ;-)
Alors personnellement je ne grignote pas, je grignotais énormément de cochonneries transformés (bonbons, chips, etc) mais j'ai arrêté d'en manger et d'en acheter car je sentais que c'était du "mauvais remplissage". Je fais tout maison depuis un bout de temps et je me satisfais de bon plat les midis et soirs et je n'ai pas l'envie d'autres choses, ça n'a rien a voir avec le fait de vouloir garder le contrôle (en tout cas pour ma part), c'est vouloir manger de la qualité ^^
@noemienutrition
Жыл бұрын
Magnifique! Bravo et merci pour ton message 😊 💪
Merci tu as raison c est surtout quand je suis fatiguée ou contrarié...et mon médecin me fait retiré des aliments pour tester ce que je digère pas et ou ce que je suis allergique. Mais effectivement plus je retire et plus j ai envie de manger se que je retire
@noemienutrition
Жыл бұрын
Une réaction tout à fait humaine. On est tous pareil !!
Ta vidéo sous forme humour est top et me fait bien sourire ou même rire. Bravo pour l’innovation et la bonne humeur 😊😄j’adore , surtout sur ce thème . Moi mon péché mignon de grignotage c’ est le fromage ou le chocolat 🍫 mais je réussis à les réduire . Continue ainsi !! 😍
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci pour ton message et tes encouragements 😊
Bonjour, la vidéo ça va m aider pour éviter le grignoter , votre livre qui sont en magasin je vais l acheter merci encore pour conseil
@noemienutrition
Жыл бұрын
Génial ! Merci pour votre message et bonne lecture 😉
Bjr noémi, merci bcp pr la vidéo. Mon inquiétude en ce moment est que je perds du poids par contre mes bras ne diminue pas que faire?? Merci
@noemienutrition
Жыл бұрын
des altères !!! chez les femmes, le gras a tendance à s'accumuler sur les bras. Pour lutter contre cela, il faut travailler tes biceps et surtout tes triceps. Et il ne faut pas avoir peur de devenir trop carrée 😉 le corps de la femme prend peu de masse musculaire (à cause de la génétique et des hormones). Tu peux faire des altères sans risque 😊💪
👍👍👍
He donc au final, il a fallu grignoter combien de paquet de m&M's pour cette vidéo ? 😜 Moi je trouve que le ménage des placards, ça aide quand même. Quand on ne trouve rien a grignoter, c'est là qu'on se rend compte qu'on a pas vraiment faim. Celui qui choisit malgré tout d'aller chercher un truc au magasin le plus proche, c'est son choix... Mais il le fait en sachant que c'est de la gourmande ou de l'alimentation émotionnelle et pas de la faim
@noemienutrition
Жыл бұрын
Ahh les M&Ms... ;-) Merci pour ton message !! Vider les placards, c'est effectivement une bonne astuce. Mais ça ne fonctionne pas chez tout le monde. Certains sentiront un peu trop de frustration à faire le ménager dans les placards. Chacun sa recette !!
Boire bcp d eau surtout pour remplir l estomac C est dur mais faisable
Rooh mais c'est pourtant simple, quand on a faim entre 2 repas, tu prends 2 grands verres d'eau avec un fruit et ça évite de tomber sur les grignotages.
@noemienutrition
Жыл бұрын
ça fonctionne aussi 😉
Salut Noémie j’aimerais bien savoir si tu pourrais nous donner des conseils pour un cours qui est Lu tous les mercredis à Paris merci je n’ai pas à Paris est-ce que tu connaîtrais quelqu’un qui pourrait me donner des conseils 2:14 2:15
Oui on grignote tous
@noemienutrition
Жыл бұрын
Merci Delphine ;-)
Je grignote et j arrive pas a plus grignote
@noemienutrition
Жыл бұрын
J'espère que tu as trouvé quelques pistes dans la vidéo !! Courage 😊 💪
@romanedabadie4253
Жыл бұрын
@@noemienutrition merci pour m encourage après je fais beaucoup de sport mais j arrête de grignoter après peux être c et le stree je sais pas qui me fais manger des choconerie comme sa
Pourquoi cette voix masculine si bizarre 😳
@noemienutrition
Жыл бұрын
pour animer la vidéo. j'en déduis que tu n'es pas fan ? 😊