آیا تا به حال احساس کرده اید که زندگی در حال گذر است و شما در میان گذشته - حال و آینده - گیج و بِلاتَکلیف هستید ؟
در دنیای پر سرعت ما، غرق شدن در جریان پشیمانی های دیروز و عدم قطعیت های فردا آسان است. اما اگر به شما بگویم - کلیدی برای باز کردن گنجینه ای از رضایت و شادی - در اینجا وجود دارد، چه خواهید گفت ؟
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید همین حالا، در همین لحظه، زندگی را در ابعاد جدیدی تجربه کنید؟
این را تصور کنید:
یک زندگی خوب که در آن از هر لحظه لذت می برید، که در آن گذشته - کنترل خود را بر زندگی یِ شما از دست می دهد و آینده هیچ تاثیری بر امروزِ ِ شما ندارد. باور کنید که چیزی جذاب‌تر از زندگی در لحظه حال وجود ندارد
زندگی، همانند یک ماهیگیری در اقیانوس بی‌کران است، با این تفاوت که ما می‌توانیم تنها در یک مکان به سکونت بنشینیم:
و آن مکان چیزی جز - لحظه یِ حال - نیست
اما آیا ما واقعاً در لحظه یِ حال زندگی می کنیم ؟ و از این لحظه‌ها بهره‌مند می‌شویم؟
آیا ما از گذشته درس می‌گیریم و با آرامش به آینده نگاه می‌کنیم؟
در این برنامه، ما به دنبال آن هستیم که چگونه می‌توانیم با رهایی از گذشته و اضطراب‌های آینده، از حداکثر پتانسیل خود برای استفاده از فرصت های امروز استفاده کنیم.
پس اگر آماده اید - به ما بپیوندید تا با هم کشف کنیم که چگونه می‌توانیم با درک واقعی از لحظه حال، زندگی خود را بهتر و کامل‌تر کنیم.
زندگی در لحظه یِ حال - مفهومی است که در دنیای پُرشِتاب ما اهمیت عمیقی دارد. به این معنی که از اینجا و اکنون آگاه باشید، بدون اینکه به گذشته فکر کنید یا نگران آینده باشید. در اصل، در آغوش گرفتن لحظه یِ حال با تمام شادی ها، چالش ها و فرصت های آن است.
وقتی روی لحظه یِ حال تمرکز می کنیم، خود را از سنگینی یِ بارِ ِ گذشته رها می کنیم.
فراموش نکنید که - تمرکز بر اشتباهات گذشته، پشیمانی ها یا فرصت های از دست رفته - تنها باعث عقب نگه داشتن ما می شود. پس به جای نُشخوار فکری - در مورد آنچه می توانسته باشد یا بهتر بود نَباشَد - می توانیم از تجربیات گذشته خود درس بگیریم و سپس آنها را رها کنیم. با این کار، فضایی را برای تجارب و امکانات جدید ایجاد می کنیم تا در زمان حال - آشکار شوند.
به همین ترتیب، زندگی در لحظه حال به معنای رهایی از اضطراب در مورد آینده است. در حالی که داشتن امیدها، رویاها و اهداف برای آینده - طبیعی است، تمرکز بیش از حد بر روی آنها می تواند منجر به اضطراب و استرس شود. با تمرین ذهن آگاهی و تمرکز بر زمان حال، می توانیم نگرانی های مربوط به ناشناخته ها را کاهش دهیم و با اعتماد به خود و انعطاف پذیری نسبت به آینده نزدیک شویم.
تمرین‌های ذهن‌آگاهی مانند مِدیتیشن، تمرین‌های تنفس عمیق و استفاده از تکنیک های ذهن‌-آگاهی می‌توانند به ذهن و ضمیرِ ِ ناخودآگاه ما آموزش دهند تا متمرکز بماند و حضور داشته باشد.
علاوه بر این، گنجاندن لحظاتی برای تمرکز حواس در برنامه‌های روزانه‌مان، مانند خوردن یک وعده غذایی یا لذت بردن از پیاده‌روی در طبیعت، می‌تواند ارتباط ما را با لحظه یِ حال عمیق‌تر کند.
زندگی در لحظه یِ حال مزایای بی شماری را به همراه دارد. این به ما امکان می دهد تا زندگی را کاملتر تجربه کنیم، از زیبایی و شگفتی دنیای اطراف خود قدردانی کنیم، و حس عمیق رضایت را در خود پرورش دهیم. با در آغوش گرفتن لحظه حال، می توانیم آرامش، شادی و رضایت را در زندگی روزمره خود بیابیم.
در پایان، زندگی در لحظه یِ حال - تمرینی است که می تواند ارزش و غنای بسیار زیادی را برای زندگی ما به ارمغان بیاورد. این در مورد رها کردن گذشته، رهایی از اضطراب در مورد آینده، و در آغوش گرفتن امروز - اینجا و همین لحظه است.
با پرورش ذهن آگاهی و آگاهی، می توانیم پتانسیل واقعی هر لحظه را باز کنیم و کامل تر، عمیق تر و واقعی تر زندگی کنیم.
-----------------رادیو ان ال پی --------------------
جهت دسترسی به برنامه های بیشتر لطفا اپلیکیشن رادیو ان ال پی را دانلود کنید
www.nlpradio.org
-----------------رادیو ان ال پی --------------------
جهت کسب اطلاعات بیشتر، اپلیکیشن رادیو ان ال پی را دانلود کنید
AppStore
apps.apple.com/us/app/nlp-rad...
Google PlayStore
play.google.com/store/apps/de...