Горный ультрамарафон 80 км, Роза Хутор Wild Trail
Спорт
Я прибежал 16 из 70 участников, 80 км за 18 часов 53 минуты. И это было адово тяжело. Финишировало только 50.
Когда в мае в голову пришла идея попробовать свои силы в этом трейле, я даже представить не мог во что вписываюсь.
Реальную длину и сложность маршрута я ощутил только на дистанции.
Старт был в 20:00 вечера и нам предстояло бежать всю ночь. Не спал больше суток, потому что накануне уснуть так и не получилось, как я не старался посильнее вдавить лицо в подушку.
Еще месяц назад, на экваторе подготовки, я пробежал тестовую дистанцию на 50км с сильно меньшим перепадом по вертикали. У меня забивались ноги, дыхалки не хватало, а в гору я плелся со скоростью черепахи.
И вот прошел месяц нестандартных тренировок со штангой, и без бега. Этот тренировочный протокол не просто готовил меня к забегу, а позволял без отрыва продолжать готовиться к горнолыжному сезону, в общем мой тренер написал программу 2 в 1.
Это был немного эксперимент. Подготовка к забегу без бега. Мы много работали над выносливостью и дыханием. Не над скоростью. Потому что были задачи:
1) Оставить потолок подготовки к сезону
2) Не убить и так убитое колено
3) Финишировать без травм и боли в спине, а не победить
И я финишировал на 80 км. С целым коленом и ровной спиной
И это самый главный пункт перед стартом сезона, ведь до него осталось всего два месяца
За 3,5 месяца я добился офигенного состояния тела, такого, когда чувствуешь себя непобедимым, когда ты готов сорваться в любую минуту и пробежать 10ку сразу после обеда просто так. Как будто у тебя нет ограничений. И такого состояния я добился впервые за 38 лет.
Тренируйтесь. Тренируйтесь с умом. Не важно сколько вам лет, катаетесь вы на лыжах неделю в году, или весь сезон.
В любом возрасте вы можете добиться невозможных для себя прежнего показателей.
А на основе моего протокола подготовки к сезоны мы совместно с ребятами, которые меня тренируют, записали программу подготовки к сезону - proskischool.ru/kompleksnaya_...
На данный момент по этой программе уже тренируется больше 100 человек, в том числе и участники моих программ в Шерегеше, которые получили эту программу первыми
Пікірлер: 31
Сегодня как раз беру слот на следующий год на эту дистанцию! Круто, что сказать! Вы огромный молодец! А вот мне только предстоит понять, что это будет:)
"Пионер - всем ребятам пример"". Настоящий сенсей! 👍👍👍
Могуч! Крут! Несокрушим! Настоящий! Скорейшего восстановления сил!
@Proski
8 ай бұрын
Уже восстановил ;)
Отличное видео.беэжал с ним ,красивая и сложная гонка . спасибо за хорошие воспоминания.
Гриша, привет! Я тебя поприветствовал в лесу на спуске к водопадам. Сам я трейлраннер и думаю что у тебя отличный результат, учитывая что не было беговых горных тренировок. Я в 20 году бежал ту же дистанцию, 80 км, Hoka Wild Trail. Но тогда мы стартовали из Розы Хутора в 3 часа ночи. А утром когда выходили на Аибгу температура воздуха поднялась до 30 градусов. Что было температурным рекордом для этого времени года. Воды не хватило. 900 метровый набор к Каменному столбу просто адом показался. В итоге финишировал с временем 20 часов 15 минут
Я так ждал твоего результата, ну ты дал. Огонь!!!! Просто восхищён тобой!!! Здоровья и новых забегов!
@Proski
8 ай бұрын
Чесгаря думал позиция будет хуже, но походу много народа слилось, тяжёлая всё ж гонка, вот и прокатило с 16 местом)
Круто! Круто! Круто! Круто! Круто!
Прикольно😃Следующая остановка- Ultimate Trail du Mont Blanc, 160 км и 10к набора :)
@Proski
8 ай бұрын
А там вино на ПП наливают?))
Очуметь, ты крези ))) Прям лютый скайрайнер!!!
Для горнолыжника страшный сон - не вниз, а вверх
Гриша, как хорошо, что ты выжил!!!)) а есть ли возможность схалявить на участке- свернуть куда-то, срезать участок, доехать на чём-то? Как контролируется прохождение дистанции участниками?
@Proski
8 ай бұрын
Вообще там вроде треки смотрели, но у меня четкое ощущение, что у нас ребята срезали (причем не со зла, там разметка плохо читалась)
Молоток! 👍👍👍
Кайф, молодец!
Это серьезно!)
Гриша, красава!
Ну ладно хоть отдохнуть можно было, искупаться, переодеться. А то я думал как это можно 80 км. бежать. Но всё равно здоровье должно быть соответственное. Ждем снега.
@Proski
8 ай бұрын
Купался дважды. Второй раз вообще по шею занырнул 😂
Гриша это круто без беговой подготовки!!! Расскажи потом как отходил от этой гонки.)))
@Proski
8 ай бұрын
На самом деле два дня очень крутая динамика восстановления, сегодня на тренировке уже ;)
🤪не))) Все что больше 21 км это уже не про здоровье!
Гриши, расскажи, как ноги. А конкретно, сколько слоёв кожи содрал с пальцев ног и стоп? Или всё благополучно обошлось благодаря окунанию в холодную воду?
@Proski
8 ай бұрын
Слушай, ток палец болит, я его месяц назад ужарил о камень. В остальном же всё чётко. Вода вообще решает если честно
@bobnirvana77
8 ай бұрын
@@Proskiтогда здОрово, что ноги не были "убиты". 80км - это прямо респект, респект. У моих ног от половины подобного маршрута в более молодом возрасте до сих пор воспоминания не очень.
@Proski
8 ай бұрын
@@bobnirvana77 там может с обувью напутано? Но я точно скажу, у меня из-за обуви в которой я щас хожу, ноги стали гораздо крепче
@bobnirvana77
8 ай бұрын
@@Proski как модель называется?
@Proski
8 ай бұрын
@@bobnirvana77 merrell vapor glove
Ну и нахера😂😂