ДОБРЫЙ ДЕНЬ❤

Я каши совсем убрала вроде вес потихоньку пошёл в низ лучше уж на картошке сидеть в ней мало калорий я сидела на ней 2недели похудела 3 кг

@user-jq1cc2kw1p

7 сағат бұрын

я практически не ем крупы, макароны, картошку. может несколько раз в месяц) и вес уже под этот режим подстроился)

со спортом сбросила до 70 и дальше вес не сбрасывался, перешла полностью на кето, питаюсь 2 раза в день, без всяких перекусов и чипсов, булочек итд. сбросила до 55 и иногда сейчас начала делать голодание 48 часов

@user-jq1cc2kw1p

7 сағат бұрын

результат у вас супер, я о 55 кг и не мечтаю, хотя бы 60 кг. кето - много раз думала - не моё, уж очень много овощей люблю)

@godlygaming8752

4 сағат бұрын

@@user-jq1cc2kw1p так и надо есть овощи, и много, овощи -зелень и рыба иль мясо

Да для меня бесполезно голодать по 1,5дня, потому что 1,5кг сбрасываю, потом за 2-3 дня благополучно набираю. Калории не считаю, плюшек не ем. Даже сахаросодержащих продуктов не ела, сейчас после однодневного вечернего перепоя, перешла опять на сладкое. То пюре яблочное ела, правда без сахара, зато на следующий день сливовое с сахаром поела. У меня знакомая отказавшись от сахаросодержащих продуктов, за пол года сбросила 20 кг, у меня без сахаросодержащих продуктов, макарон, картофеля, вес все равно не сбрасывается, по-видимому, из-за хлеба и недостаточного сна. По-видимому из-за возраста сплю мало, не больше 6-и часов, да и то постоянно просыпаясь, сон неглубокий, говорят, у тех кто плохо спит недостаточно вырабатывается гормон роста и из-за этого человек не может сбросить вес. Жареное не употребляю, потому что запрещают. Плиту с духовкой ставить некуда, чудо-печью пользоваться не умею. Квашеную капусту килограммами тоже вредно есть, там какая-то аминокислота содержится, большое количество которой может тахикардию вызвать и повысить давление. Мясо любое не запрещают есть вареное и запечённое, если калории считаете, можно и жирное, только весом меньше. Мне просто лень считать калории. Так как Вы калории считаете, может Вам голодание раз в неделю и поможет вес сбросить, но я сколько сбрасываю, столько благополучно и набираю. Но Вы же больше 1300 калорий не употребляете, тем более Вы двигаетесь, не бездельничаете совсем, может Вам и поможет однодневное голодание каждую неделю. Но врачи не рекомендую опускаться ниже 1500 кал.В Великобритании эксперимент проводили на добровольцах несколько месяцев держали на диете 1570 кал, через несколько месяцев все тощие были, скелеты кожей обтянутые, фото их было, некоторым начало снится, что они поедаю человеческую плоть. Получается, если человек хоть немного двигается, гуляет, ходит по музеям, театрам, кинотеатрам, занимается домашней работой, и при этом живет на 1570 кал.-это уже большой стресс для организма, так как человек все равно всю жизнь не будет жить на 1570, тем более на 1200-1300 калорий, рано или поздно сорвется. Как я, хоть калорий и не считала, но время от времени по 1,5-3 дня голода, но после однодневной пьянки, вернее вечерней, сорвалась на сладкое, потому что 3-и дня была похмельная слабость и плохо работал мозг.Чтобы там не говорил доктор Берг на Ютубе, а сладкое мозгу нужно! Просто не в таком количестве, как я срываясь употребляю, тем более я просто не люблю готовить есть и иногда из-за этого сладкое переедаю.Но я 2-3 дня сладкое переела и опять долгое время не буду употреблять. Но я даже не употребляя сладкого, картофеля, сдобы и макарон, слабо сбрасываю вес, максимум 2 кг в месяц, но я калории не считаю.

@user-gv9jz8hv2c

2 күн бұрын

Вы должны помнить что 36 и 48 ч голода в первую очередь для здоровья!!! А похудеть не главное.Я легко каждый месяц прохожу 36 ч В лучшую сторону сдвинулись показатели сахара и гормонов щитовидной,что показывают анализы.

@user-jq1cc2kw1p

7 сағат бұрын

оооооооо, спасибо за такой развёрнутый коммент, очень приятно. после сброшенных 20 кг, сейчас вес ооооочень медленно, но всё-таки идёт вниз, но для этого надо очень постараться мне

@user-jq1cc2kw1p

7 сағат бұрын

@@user-gv9jz8hv2c отлично

Перейдите на интервальное голодание.Будет результат. Я сегодня вечером с 19.00 захожу на 36 часов голода,пью только минеральную воду,утром кофе. Всегда очень хорошо переношу.

@user-jq1cc2kw1p

7 сағат бұрын

спасибо за совет, я сейчас питаюсь интервально 5 дней в неделю 23/1, ем один раз в день. Только в выходные больше получается)