골다공증 환자를 위한 칼슘 먹는 법(생각보다 가장 적게 섭취하는 영양소, 칼슘) - 서울백병원 박현아 교수

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

먹어야 될 양보다 너무 적게 드시는 영양제, 칼슘인데요. 특히 골다공증, 골감소증이 있는 분들은 칼슘을 많이 드시는 것이 좋은데요. 우리가 하루 먹어야 되는 칼슘 권장량은 얼마나 될까요? 칼슘을 음식과 영양제로 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 서울백병원 박현아 교수가 설명해 드립니다.
편집: 최초희 PD
#칼슘 #칼슘많은음식 #칼슘영양제
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Пікірлер: 447

  • @user-ly5ly2xi8z
    @user-ly5ly2xi8z2 жыл бұрын

    교수님 넴 재미있어요 의학적인 지식 감사합니다 반복해서 들러도 그낭 행복한 시간입니다 교수님 다시 감사드려요♥♥♥

  • @5tgv1plm
    @5tgv1plm2 жыл бұрын

    고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~예쁜 선생님 ~^^^🌱🌻🌸🌼☘

  • @user-je9uk9ig4w
    @user-je9uk9ig4w2 жыл бұрын

    감사합니다 칼슘 섭취에 대해서 많은 지식을 얻고 실천하는 생활로 이어가 볼것입니다~^

  • @user-ic3dp9dh7x
    @user-ic3dp9dh7x Жыл бұрын

    와 ㅡ 착하고 예쁜 우리 천사 비온뒤님 늘ㆍ건강하시고 행복하세요 감사합니다

  • @user-lu3lg8cg1d
    @user-lu3lg8cg1d Жыл бұрын

    저에게 꼭 맞는 유익한정보 정말 감사 드립니다 지금부턴 뼈건강 챙길 수 있을거 같습니다❤️❤️❤️

  • @user-pu7rh3bt1d
    @user-pu7rh3bt1d2 жыл бұрын

    고맙습니다 좋은정보 자세한설명 ㅡ너무 도움이 되었습니다 고맙습니다

  • @user-dm4he7ug6b
    @user-dm4he7ug6b Жыл бұрын

    교수님에 확실한 설명 잘 기억하고 실천하려고 노력합니다 감사함니다 중요한정보 고맙슴니다

  • @user-wu6qw8tq5f
    @user-wu6qw8tq5f2 жыл бұрын

    교수님 항상건강하십시요

  • @mins5062
    @mins5062 Жыл бұрын

    선생님, 설명 넘넘 알기쉽게 잘해주셔서 감사합니다 많은도움 받앗습니다

  • @user-uj1gg6bw2w
    @user-uj1gg6bw2w2 жыл бұрын

    귀한 정보네요 ᆢ고맙습니다 꼭 섭취하겠습니다 ᆢ

  • @jungdoen7352
    @jungdoen7352 Жыл бұрын

    너무도움이됩니다 선생님 행복한 하루 되세요~

  • @user-un4vi8vt4l
    @user-un4vi8vt4l Жыл бұрын

    교수님 꼼꼼하게 잘 말씀해주셔서감사 합니다!

  • @user-ei5wi8fm4s
    @user-ei5wi8fm4s Жыл бұрын

    오늘 저녁에 좋은 유익한 정보 감사합니다 잘배웠어요 골다공증 환자를 위해 이렇게 좋은 말씀 감사드립니다 ~~^

  • @user-jk6ke7zo4v
    @user-jk6ke7zo4v Жыл бұрын

    골절로 인해 병원에 입원하게 되어 골다공증 빨간불이 껴져서 걱정이 되어서 우연히 교수님 체널을 보게 되었읍니다~유익한 말씀 참으로 감사합니다~

  • @user-hq3nw7vr7i
    @user-hq3nw7vr7i2 жыл бұрын

    좋은정보 정말감사드립니다 칼슘섭취량 많은 도움되었습니다.

  • @user-ks8fi1ic6b
    @user-ks8fi1ic6b Жыл бұрын

    제가 왜 골다공증이 있는지 교수님 설명을 구체적으로 듣고 잘 알게 되었습니다 감사합니다

  • @user-un1fk7sd2z
    @user-un1fk7sd2z Жыл бұрын

    선생님 정말 갈슘제 먹는방법 간단명료하게 설명잘해주셔서 감사합니다 수고하셨어요

  • @user-cv4bz2ey6p
    @user-cv4bz2ey6p Жыл бұрын

    너무감사 합니다이렇게 확실한 세세하게 알려주셔서 저도 골다공증인데 답을얻었네요

  • @user-kc2bb6tp5b
    @user-kc2bb6tp5b2 жыл бұрын

    원장님 넘상세히설명 해주셔서 감사합니다 오늘부터 꼭실천해야겟네요 ~/~~

  • @user-sg7pf8ql6v
    @user-sg7pf8ql6v2 жыл бұрын

    교수님 자세히설명해 주셔서감사드립니다

  • @kjs2466
    @kjs2466 Жыл бұрын

    선생님 유익한정보 강의 해주셔서 많은 도움됐습니다 음식으로 잘 챙겨먹어보겠습니다

  • @user-vi2he3th8e
    @user-vi2he3th8e7 ай бұрын

    교수님 저 오늘 이방송 봤어요 이해하기 쉽게 너무너무 설명 잘 해주셔서 감사해요 막연한 불안감이 싹 가시네요 저도 용인세브란스에서 골감소증 치료중인데 잘 먹고 운동 열심히 하겠습니다. 교수님 사랑합니다~~🎉

  • @user-ir8zu1ee6d
    @user-ir8zu1ee6d Жыл бұрын

    자세한 설명 넘 감사합니다 이제 열심히 계산해서 먹겟습니다

  • @user-bf7ok1fr3z
    @user-bf7ok1fr3z Жыл бұрын

    감사합니다 너무 유익한 말씀들 그동안 가지고있든 궁금증 다 해소됐어요 고맙습니다

  • @user-lc2if7uz7u
    @user-lc2if7uz7u Жыл бұрын

    단백질만 신경 쓰고 살았는데 칼슘도 신경써서 섭취해야겠네요 유제품도 일부러 찾아서 먹고 두부도 더 먹고 해야겠어요 많은 도움 받고 있어서 늘 감사드립니다

  • @user-if4lx1he2m
    @user-if4lx1he2m2 жыл бұрын

    선생님감사합니다 골다공증 있는데 실천잘해보겠 습니다

  • @sonjachung6630
    @sonjachung66303 ай бұрын

    다정다감한 목소리로 해주시는 설명 참 쉽고 이해가 쏙 쏙 됩니다. 항상 행복하세요~ 🙏

  • @ygseo9128
    @ygseo9128 Жыл бұрын

    상세한 설명 정말 감사합니다

  • @user-lk7cu5wg3m
    @user-lk7cu5wg3m2 жыл бұрын

    상세히가르쳐 주셔서 감싸 감사 합니다 건 행 하세 요

  • @user-kl6qf5zl2u
    @user-kl6qf5zl2u2 жыл бұрын

    설명 너무잘해주셔서 감사합니다

  • @user-es3lf4gp9y
    @user-es3lf4gp9y Жыл бұрын

    좋은정보 영상너무 감사해요 실천해보고 있어요

  • @user-el4iy5lf4j
    @user-el4iy5lf4j2 жыл бұрын

    많이 도움됐어요 많이 감사해요♡

  • @user-xk2tb5hm2c
    @user-xk2tb5hm2c5 ай бұрын

    교수님 자세하게 설명해주셔서 확실하게 이해가됐어요. 감사합니다❤

  • @user-ir8zu1ee6d
    @user-ir8zu1ee6d Жыл бұрын

    저는 부산백병원에 진료받는 환자입니다 설명 자세히 설병해주셔서 감사합니다

  • @user-ln8uc2rs9l
    @user-ln8uc2rs9l2 жыл бұрын

    정말 감사합니다 자세히 설명해 주셔서요~^^

  • @user-ut5ek4rm7u
    @user-ut5ek4rm7u Жыл бұрын

    교수님의 캴슘제 먹는법 강의에 큰 도움이 될듯 싶습니다 환한 미소가 아릅다워요~ 감사합니다

  • @mjs9468
    @mjs946819 күн бұрын

    먹는 방법을 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 병원에서는 설명없이 처방만해주었는데 교수님 설명을 듣게되어 디행입니다.

  • @user-jk8ci7xq6m
    @user-jk8ci7xq6m2 жыл бұрын

    은숙 칼슘에 대해 설명 해주셨어요.감사합니다 언제나 자세한 말씀 고맙습니다 ^^

  • @user-fk8we3td1o
    @user-fk8we3td1o Жыл бұрын

    이런상식을 모르는 국민이 많으 니까 국민들에게 자주 알려 주시면 너무 감사하겠 습니다

  • @user-ke9ep1wc6c
    @user-ke9ep1wc6c Жыл бұрын

    감사합니다 젊었을땐 없었는데 우연히회사서미끄러져 벼원갔다 골다공증증상나와치료중인데 이것저것먹어야겠네요^^-

  • @user-dk6xv4dq6k
    @user-dk6xv4dq6k2 жыл бұрын

    좋은 상식 유용하게 잘들었습니다 똑똑한 박현아 교수님 감사드립니다 무슨 영양제든 잘 따지고 알아봐야겠다 헤죠류 검은콩 뭐든 골고루 먹는게 중요하네요.

  • @user-bf9wh6we3d

    @user-bf9wh6we3d

    2 жыл бұрын

    ㅓ⁰

  • @user-co5rm6nz5g
    @user-co5rm6nz5g Жыл бұрын

    자세히 설명해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됐어요. ^^

  • @aftertherainkr

    @aftertherainkr

    Жыл бұрын

    안녕하세요? 비온뒤 정진희PD입니다. 응원의 댓글 감사합니다. :)

  • @user-vi1xc1fl5h
    @user-vi1xc1fl5h5 ай бұрын

    교수님 수고 많이 하셨어요, 정말 도움이 많이 되었어요, 건강하세요~♡♡♡

  • @user-if4lx1he2m
    @user-if4lx1he2m2 жыл бұрын

    선생님감사해요 너무고마워요^^

  • @user-be6tw2rh9k
    @user-be6tw2rh9k10 ай бұрын

    교수님 정말감사합니다 많은 도움이 되었어요 ^^^^

  • @user-vq3vs9iy2h
    @user-vq3vs9iy2h Жыл бұрын

    좋은강의 감사합니다❤

  • @user-ms6ti3wn8q
    @user-ms6ti3wn8q4 ай бұрын

    교수님 존경합니다 좋은말씀 이해되게 설명해주셨어 넘 감사합니다

  • @bigfatca5686
    @bigfatca56867 ай бұрын

    너무 유익한 정보네요. 감사합니다^^

  • @user-sj9ir1ng6n
    @user-sj9ir1ng6n2 жыл бұрын

    자세한설명감사합니다

  • @debbiekim1184
    @debbiekim1184 Жыл бұрын

    좋은 정보 감사합니다

  • @Padospli
    @Padospli2 жыл бұрын

    강의잘들고갑니다-감사,,,

  • @user-yw7bp5mh8s
    @user-yw7bp5mh8s Жыл бұрын

    도움이많이됬습니다 감사합니다

  • @user-xp6zm3ux3b
    @user-xp6zm3ux3b Жыл бұрын

    50중반에 골다공증 진단받아 놀랐습니다 자세한설명 감사합니다^^ 열심히 챙겨 먹어야겠네요

  • @njk2642
    @njk26422 жыл бұрын

    감사합니다유익한정보

  • @MOCAYANG
    @MOCAYANG6 ай бұрын

    정말 실용적인 설명 최고이십니다!!!

  • @user-mp6pr5tw6z
    @user-mp6pr5tw6z2 жыл бұрын

    과장되지않는 너무 구체적이고 자세한내용 알게되어 도움이 많이되었읍니다 조심스렵고 확실한 설명이 느껴집니다 그동안 속이쓰려서 양을몰라서 돌이 생길가봐 이래저래 실천못했던 수수께기가 풀린듯해 너무 감사드리고 좋은영상 많이 올려주세요 사랑합니다

  • @Victoria-yr2us
    @Victoria-yr2us4 ай бұрын

    박현아교수님 최고네유😅

  • @user-wf1oi6hp3f
    @user-wf1oi6hp3f2 жыл бұрын

    칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K 균형잡아 먹어야 부작용 없다고 기능의학 의사들이 주장하네요.

  • @sng-mp9os

    @sng-mp9os

    Жыл бұрын

    옳으신말씀 아주중요하죠 이부분도 다루어주시길

  • @user-wt5yn9fi6g
    @user-wt5yn9fi6g Жыл бұрын

    항상감사합니다

  • @jaokku9820
    @jaokku98202 жыл бұрын

    교수님, 저에게 도움되는 캴슘영상 수고해 주셔서 감사합니다.

  • @user-fi5xl7ty3x
    @user-fi5xl7ty3x6 ай бұрын

    말씀 참으로 유연합니다. 감사합니다.

  • @user-sz1qg1hu8c
    @user-sz1qg1hu8c25 күн бұрын

    선생님ㅡ이방송보면서큰도움이되네요 ㅡ감사합니다

  • @user-te1px3ss1u
    @user-te1px3ss1u Жыл бұрын

    그동안 우유를 잊고살았네요 다시 챙겨먹어야 되겠네요

  • @user-cc5qm4td7m
    @user-cc5qm4td7m Жыл бұрын

    감사합니다 사랑합니다 💜

  • @jeongsulee64
    @jeongsulee642 жыл бұрын

    선생님 감사합니다

  • @user-so5dj1ln8b
    @user-so5dj1ln8b8 ай бұрын

    소중한 정보 깊히 감사드립니다

  • @user-sd9rv4ur1u
    @user-sd9rv4ur1u Жыл бұрын

    위가 좋지 않은데 골다공증이에요 좋은 음식 많지만 소화가 되지 않아 못먹는 음식들이 너무 많아요 ㅜㅜ

  • @user-ok1ht9fm8h

    @user-ok1ht9fm8h

    8 ай бұрын

    위암수술도해서 아무거나잘먹지못하는데요

  • @chun2366
    @chun2366 Жыл бұрын

    감사합니다 좋은정보

  • @user-nx9ux7hm3i
    @user-nx9ux7hm3i2 жыл бұрын

    캴슘의 대한 두려움 때문에 영양제 복용을 망설이고 있었는데 교수님의 상세한정보 너무 감사합니다.

  • @user-ly5ly2xi8z
    @user-ly5ly2xi8z2 жыл бұрын

    오늘 무엇이든지 물어보세요 잘 시청했어요 언제나 감사합니다♥♥

  • @tv-pl1bi
    @tv-pl1bi Жыл бұрын

    며칠전 병원에서 골다공증이라며 칼슘이 들어있는 음식 먹으라고 했는데 선생님처럼 말씀하시더라구요. 제가 골다공증이 오리라고는 생각도 못했는데 나이들어가니 어쩔수 없네요.ㅠㅠ 열심히 먹어보려고요. 감사합니다.🌹🌹🌹

  • @user-ne4km5sy7s

    @user-ne4km5sy7s

    10 ай бұрын

    우유2컵 치즈2쪽 두부2분1 멸치국물 작은멸치볶음 꽁치조림 등등 되도록식품

  • @user-oy2ru6kf1z
    @user-oy2ru6kf1z2 жыл бұрын

    선생님~~~!!! 좋은 정보 좋은 말씀 정말 감사합니다. 선생님 말씀대로 실천해 보겠습니다~~🐾🐾🐈‍⬛🐈‍⬛

  • @user-ew1ry1qf7d
    @user-ew1ry1qf7d2 жыл бұрын

    좋은정보. 잘. 들었어요 감사 감사 해요 지금부터. 열심히. 칼슘을 먹어야겠어요~~

  • @user-yo9hh6my5u
    @user-yo9hh6my5u2 жыл бұрын

    교수님 감사합나. 존경합니다.

  • @sng-mp9os
    @sng-mp9os Жыл бұрын

    칼슘은 우유만한게없어요 젤조은듯 비타민케도 중요하던데 뼈가혈관으로안가고 뼈로가도록하는음식도 올려주세요

  • @user-us5gd7gg1d
    @user-us5gd7gg1d Жыл бұрын

    너무너무감사합니다

  • @exodus1859
    @exodus18592 ай бұрын

    제가 지금까지 칼슘섭취에 대해 궁금했던 모든 궁금증들이 해결되었습니다. 감사합니다.

  • @stellakim1944
    @stellakim194429 күн бұрын

    칼슘강의 잘 들었습니다. 전 많이 먹으면 먹을수록 좋은건줄 알았는데 먹고있는 영양제 확인해봐야겠어요~ 감사합니다.

  • @user-tq4ld8ly9k
    @user-tq4ld8ly9k11 ай бұрын

    좋은 정보감사합니다 😅😅😅

  • @user-bd4oy5nf5x
    @user-bd4oy5nf5x2 жыл бұрын

    쉅게 설명해 주셔서 감사드립니다.

  • @user-uu5jr9dg8s
    @user-uu5jr9dg8s Жыл бұрын

    좋은영상 감사합니다

  • @user-gc1hp9su2v
    @user-gc1hp9su2v2 жыл бұрын

    정말 듣고 싶은 강의였어요 칼슘영양제를 어떻게 먹어야 할 지 혹시 먹는 것이 과하지는 않은 지 늘 궁금했었거든요 메모해서 실천하도록 노력할께요 감사합니다. 사랑합니다. 박현아교수님~^^

  • @user-nb9tw2bo9c
    @user-nb9tw2bo9c Жыл бұрын

    감사합니다. 잘듣고 갑니다. 저도 사랑합니다~~^^

  • @user-up6xr4iz1x
    @user-up6xr4iz1x Жыл бұрын

    박현아 교수님 조골세포/파골세포 상세한 설명해주셨으면 좋겠네요.

  • @user-wl8yo2zo3b
    @user-wl8yo2zo3b2 жыл бұрын

    오늘 천천히 들으니 제가 왜 골다공증이 되었는지 알겠네요. 우유는 입에도 안대고, 요구르트도 안 먹고, 두부도 별로 안 좋아하고, 밥도 조금 먹고... ㅠㅠ... 그렇다고 영양제도 먹다 안먹다.... 이렇게 60년을 살았으니... 지금까지 뼈가 존재하고 있는 것이 감사할 뿐이네요. 오늘부터 좀 더 노력!!! 감사합니다.

  • @user-yl5of6ff6f

    @user-yl5of6ff6f

    2 жыл бұрын

    😅

  • @user-yl5of6ff6f

    @user-yl5of6ff6f

    2 жыл бұрын

    😅

  • @user-yl5of6ff6f

    @user-yl5of6ff6f

    2 жыл бұрын

    😅

  • @user-dg4wx1mv7c

    @user-dg4wx1mv7c

    2 жыл бұрын

    1ㅁㅁ1

  • @user-dg4wx1mv7c

    @user-dg4wx1mv7c

    2 жыл бұрын

    @@user-yl5of6ff6f ㅂㅃㅁㅁㅁ

  • @user-gj5dy8of1v
    @user-gj5dy8of1v2 жыл бұрын

    꿀팁 좋은정보 감사합니다 골다공증 검사결과 4.4나왔어요 후속기사

  • @user-rn8ty7oc7m
    @user-rn8ty7oc7m2 жыл бұрын

    교수님 유익한말씀상세희 전해주셨서 감사합니다,

  • @user-ly5ly2xi8z

    @user-ly5ly2xi8z

    2 жыл бұрын

    교수님 감사합니다 재미있게 경청했어요 수고하셨어요♥♥♥

  • @user-oh5ns7bb4w

    @user-oh5ns7bb4w

    2 жыл бұрын

    교수님 설명 최상이세요 감사합니다

  • @user-lk7gy4oj9h
    @user-lk7gy4oj9h Жыл бұрын

    유익한 정보 감사합니다. 항상 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다.

  • @user-ye9xx9cq4t
    @user-ye9xx9cq4t7 ай бұрын

    좋은 정보 감사합니다.

  • @user-rr6wy7hv5u
    @user-rr6wy7hv5u2 жыл бұрын

    도움되는 정보 감사해요 🎶🎵

  • @user-lh5th8be7n
    @user-lh5th8be7n2 жыл бұрын

    교수님 최고예요. 도움 많이 됐어요.실천하려고 노력하겠습니다.

  • @grace1696
    @grace1696 Жыл бұрын

    박현아 교수님의 강의가 귀에 쏙쏙 들어오네요 항상 유익한 정보 감사드립니다^^

  • @user-wu6qw8tq5f
    @user-wu6qw8tq5f2 жыл бұрын

    좋은정보감사합니다

  • @user-et9ue7tf8g

    @user-et9ue7tf8g

    Жыл бұрын

    자세한 설명감사합니다

  • @user-fq9yk9pv7g
    @user-fq9yk9pv7g2 жыл бұрын

    선생님 설명 잘 들었습니다 전에 어느 병원에 갔는데 의사선생님께서 요구르트는 설탕물일뿐 아무런 영양이 없다하셔서 그뒤로는 먹지않았는데 이제부터는 먹어야겠어요

  • @mins5062

    @mins5062

    Жыл бұрын

    무설탕요거트를 드시길 권합니다 우유100%로 만드는걸로요

  • @user-xy1fo6eq3y
    @user-xy1fo6eq3y3 ай бұрын

    디카맥스 를 병원에서 처방받아서 먹고 있는 골다공증 환자입니다 정작 , 먹고있어도 칼슘을 얼마나 섭취하는지도 몰랐어요 그리곤 막연히 석회화가 되면 어쩌나ᆢ걱정하던 차에 방송을 보게 됐는데 얼마나 감사한지 이루 말로 다 할 수 없을 정도랍니다 정말 도움이 되었습니다 감사드립니다

  • @user-hk9sr1hn7k
    @user-hk9sr1hn7k2 жыл бұрын

    좋은말씀감사합니다

  • @user-wt5yn9fi6g
    @user-wt5yn9fi6g Жыл бұрын

    항상감사드립니다

  • @user-jc8xy3ci3b
    @user-jc8xy3ci3b2 жыл бұрын

    박사님 좋은 정보 감사합니다.

  • @user-in5kh8jc4e

    @user-in5kh8jc4e

    2 жыл бұрын

    박사님좋은정보감사함니다

  • @user-xr6bm2ve1v
    @user-xr6bm2ve1v Жыл бұрын

    좋은정보 감사합니다

  • @user-ty4mb5ui3b
    @user-ty4mb5ui3b Жыл бұрын

    오늘 골다골증 처방을 받았는데요 칼테오와 포사맥스플러스디정 은 어떤약인가요?

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