고중량 오버헤드프레스의 진실

Пікірлер: 101

@Dosick12777Ай бұрын
200으로 OHP를 미는놈의 어깨가 작은건 말이 안된다
@user-ct3qj7gh7i
Ай бұрын
저도 가능할까요
@user-wd7nm1gh6c
Ай бұрын
ㅋㅋ200으로 오버헤드프레스 보자마자 들어옴 근데 괴생명체인거임 말이안됌 막상 100으러 밀라해더 못밈
@chimac-king
Ай бұрын
ㄹㅇ오헤프를 200으로 민다고 어깨가 커지는건 아니지만 200을 미는놈은 이미 어깨가 큰놈임ㅋㅋ
@user-rb3sm2gn2y
Ай бұрын
Ohp 200이면 어디 하나 작은 부위 찾는게 힘들겠다 ㅋㅋ
@user-if1ke9go6i
Ай бұрын
오버헤드 200들면 역도선수 금메달 리스트도 씹어먹는거니 걸러들으면 됨
@user-hd9kd9ht3qАй бұрын
저걸 버티는 코어가 미친거임... 서있는 자세봐봐
@user-vp4dj4xo9m
Ай бұрын
근데 저정도 무게면 코어가 미쳐도 허리에 부담이 지릴것같은데
@yyj.5933
Ай бұрын
@@user-vp4dj4xo9m와 님 프사 2010년대 초반 카카오스토리 갬성이네요 개쩐다
@cdccdccdc
Ай бұрын
@@user-vp4dj4xo9m와 이 프사 싸이월드갬성 아님?
@professionalappreciator
Ай бұрын
약쟁이는 가능
@user-hd9kd9ht3q
Ай бұрын
@@professionalappreciator 약이 개쩔긴 하지만 그만큼 몸도 받쳐줘야 하는거아님? 장기가 버텨줘야 약을 계속 쓰든 할텐데. 약쟁이 커버하는게 아니라 약도 잘 받는 몸이 있다고 들은거같아서 얘기해봄
@user-mangryeongАй бұрын
Ohp 200은 사람이 아니지..
@user-vo9cp1me2lАй бұрын
와 인간이냐
@to-ismАй бұрын
어깨는다치면 ㅈ대기때문에 일반인은 무조건살살하는게 ㅋㅋ 내몸이어떤상태인지 다치기전까진 보통머르니
@jasontv79527 күн бұрын
촬영감독님이 안티입니까 휴먼,,,
@wakuw_wakuwАй бұрын
큐떱 히나씨ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 닮았네요
@kangkang39424 күн бұрын
OHP200이 아니라 다리-허리 힘으로 미친듯이 버틴 다음에 인클라인 벤치를 하시는 거 같은데
@Lohyun-sАй бұрын
어오 보기만해도 어깨 박살나서 실려갈거같다ㄷㄷ
@user-bn9uh4kl8m16 күн бұрын
자세가 좋으면 좋겠지만 저렇게 따지면 고중량 바벨로우할때 거의 서서할 수 밖에 없는거랑 뭐가 다르지 근육이 커지고 힘이 세지면 그만큼 중량도 필요하고 욕심으로 인해서 드는거지 그렇게 한다고 커지고 작고는 상관이없는거임 ..
@user-di6dh8zy7o
15 күн бұрын
글고 이장민 하체 스쿼트 120으로 만들었다고 하면 중량도 주동근으로 드는 중량이 중요한거지 그냥 무겁게 들었다는 안중요한거같아요
@user-yw5wj8pi5oАй бұрын
어떻게 하는데!! 현기증 나요 다음거 마려워요
@theballestableАй бұрын
스탠딩 인클라인 체스트 프레스
@sunrise1845
Ай бұрын
ㄹㅇㅋㅋ 코어힘이 대단한 듯
@inthehouse5234Ай бұрын
우와 매트릭스 클라임밀>< 이제 센터 급이네요 ㅎ
@user-cl6em2ny1k17 күн бұрын
윗가슴이 스트레스였는데... 오버핸드를 하면 둘중하나는 얻는다는거군요 감사합니다
@Black_LilithАй бұрын
무겁게 조지는데 어깨랑 윗가슴 둘다 안클수 없으니 고중량 프레스가 나쁠수는 없겠네..효율은 몰라도
@Night-on5rg
16 күн бұрын
안 크고.. 다치죠 ㅎ
@jinhyeok777Ай бұрын
후... 담 영상 빨리 올라오기를
@user-ml8pm6vk9iАй бұрын
어깨는 최대크기가 정해져있음 인간 신체 구조상 어깨 회전때문에 일정크기 이상 안자람 이건 흑인도 예외는 아님 돌연변이가 아닌이상 그런데 보디빌더급으로 큰 어깨가 있다? 무조건 약임 인간은 어깨가 가슴처럼 크게 안자람
@PLPHR
Ай бұрын
맞죠, 근데 간간히 운동 안한 사람들이 운동한 사람보고 어깨 좁다고 뭐라 하는데 ㅋㅋㅋ 뭐 걔네가 해봤어야 알죠.
@to-ism
Ай бұрын
흔히말하는 어깨뽕 은 별로안커지죠 너무작은근육임
@user-vu3ig8bz7sАй бұрын
타고나거나 약물 아니면 어느 시점에서는 안커짐!이건 팩트임!
@Dosick12777
Ай бұрын
그 어느시점에 도달하고 싶다
@king_teemo
29 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 시점 고민하고잇을 사람 여기에 1명도 없어 걱정마
@workoutpa3 күн бұрын
저인간은 허리 안부러지는게 더 신기하다니까 ....
@user-qf7xv7mo4h13 күн бұрын
굉장히 위험해 보이네요 ~~ 저는 프리웨이트보다 안전하게 머신이 낫더라구요
@cpapc519518 күн бұрын
200은 오버헤드 데드리프트 아닌가요?
@BEYON5Ай бұрын
와 200 ohp ㅋㅋㅋㅋㅋ
@thisisjusth1s217Ай бұрын
전 중량 올라가면 견갑 아래 등줄기 부분이 아프던데 뭐가 문제일까요 하체랑 둔근에 텐션 걸고 하려고 신경쓴다고 쓰는데.. 제 무게가 아닌걸까요
@user-rw3lg3qt5e
Ай бұрын
과신전 혹은 자세 불안정. 이 둘도 아니라면 높은 피로누적일 가능성도 있을 것 같아요. 해결하고 싶으시다면 영상촬영후 확인 그리고 피드백을 받아보는 것을 추천합니다:D
@thisisjusth1s217
Ай бұрын
@@user-rw3lg3qt5e 감사합니다.. ohp 이제야 좀 맛들렸는데 하다가 통증 부위 염증심해지거나 다칠까봐 무섭습니다 ㅜ 다음에 말씀하신대로 영상 찍어보고 크게 문제점을 못느끼겠다면 과감하게 장기휴식하거나 등등 고민을 해봐야겠습니다
@bair400726 күн бұрын
코어 약한사람은 저거 부러짐
@user-ke4rm6bc3pКүн бұрын
200들면 커진다는 것 보다 200들려면 커야한다가 맞지 않을까..?
@user-qw7zw9pj3e20 күн бұрын
어깨든 어느 부위든.. 중량이.중요한게 아님.. 내가 운동 하고자 하는부위에 집중 할수 있냐임...
@지금이니
18 күн бұрын
중량도 중요하고 집중도 중요합니다. 하나만 중요한게 아님~
@user-gn1ts1sp1n
13 күн бұрын
고수들이 가벼운 무게로 무겁게 운동하라는 말에 수긍하면 집중 먼저에 한 표
@sparesomechange2
6 күн бұрын
부위타겟이 먼저고 그 다음이 중량이죠
@sunjoonlee6377Ай бұрын
답은 푸쉬프레스인가?
@lol9924414 күн бұрын
저러다 큰 사고 난다 ㅁㅊ.....
@harrye9105Ай бұрын
그래서 다음 편
@user-ud6mj4pp3b23 күн бұрын
비하인드 넥 프레스
@user-bs6rg9ff2n14 күн бұрын
200킬로 ㄷㄷ
@user-wc1de2hj1rАй бұрын
저정도면 그냥 커질듯;;;
@user-hx7yr1jn9g29 күн бұрын
허리꺾인것봐 ㄷㄷ부상위험 너무높은거아닌가
@12il12Ай бұрын
래리 휠즈 아닌가
@user-bl1yg1sf9xАй бұрын
100미는 사람이 점진적과부하로 200밀면 얼나나 커지겠음
@hyunpark79325 күн бұрын
여태 부상이란거 모르고 운동했는데 오버헤드 무겁게하다 처음알았다 ㅅㅂ
@boostlee7249Ай бұрын
난 어깨가 커지던데요.ㅋㅋ
@user-miomio0Ай бұрын
오 오버헤드프레스 운동 잘안되는 느낌이엿는데 다행이 별로 안좋은 운동이네요 ㅎㅎ 이제부터 패스
@user-ry8yp7qv8m
Ай бұрын
오버헤드프레스 정말 좋은운동이예요 어깨만 하는거같지만 전신협응력이 좋아야돼요 오버헤드프레스 해보면 발바닥부터 느껴지는 힘이 다릅니다
@user-rk5sx4ry9t
Ай бұрын
패스해도 돼요 ㅋㅋ
@yolo_____
Ай бұрын
별로 안좋은 운동은 뭔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 마인드면 몸 못만들듯
@지금이니
18 күн бұрын
자신한테 잘맞는 운동 찾는게 좋긴한데 계속 이건아니야 식이라면 문제가 되겠죠
@user-cl9in5mf7b9 күн бұрын
데드 200도 일반인 최상위인데 오버헤드 200은 일단 인간이 아님ㅋㅋㅋ
@BYOLlife26 күн бұрын
그냥 각도만 오지게 높인 인클라인벤치임 ㅋㅋㅋ 숄더프레스머신도 꿈치가 몸통 뒤로 빠지면 그냥 인클라인벤치인데 ,, 헬스장 가면 항상 그렇게 하는사람들 많음...ㅋㅋ
@user-tg1sb6ge9wАй бұрын
ㅋㅋㅋㅋ래리 휠즈라 가능한거... ohp200 ㅋㅋㅋㅋ
@올라잇24Ай бұрын
저 자세라 해도 인클 200은 쳐야 가능하단게 괴물인듯..ㅋㅋㅋ 평 벤치 180 치고 ohp 117.5 를 진짜 발발떨면서 간신히 밀었는데 200은 도대체.. ㄹㅇ 어떤사람이 하는거지.. 고릴라인가...
@user-ob8ez9kf2i
Ай бұрын
로이더세용?
@sungnung012
Ай бұрын
형도 고릴라인데요 ?
@올라잇24
Ай бұрын
@@user-ob8ez9kf2i네츄럴 평범한 시민입니다. ㅠ 키 182에 몸무게가 95 구력 10년 가까이 되다보니 쌓여쌓여 증량이 됭었습니다.
@crom609
Ай бұрын
자랑질이신듯
@qweasdzxc-rp6ri
Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ푸씨처럼 자랑하네 ㅋㅋㅋ
@user-nc7qq9mi8x17 күн бұрын
Ohp 200이면 불알만 작겟다;;
@user-er4uv3cq8z13 күн бұрын
인클라인 체스트 프레스를 서서 하는거여, 코어가 뒤지게 먹는거지 ㅋㅋ, 정확하게 반복하고, 허세없이 운동좀 하자, 이것들아 ㅋㅋㅋ
@roopretelcham-12 күн бұрын
100🎉
@zxxa3897Ай бұрын
아니 비율이 되게 신기하시다 촬영각도가 이상한건가
@puplesun2883
Ай бұрын
기집애도아니고 뭐하러 돌려서 말하냐?
@Moraking12
Ай бұрын
리얼 계집인듯
@bfrancisco8328
21 күн бұрын
@@puplesun2883 ㄹㅇ 기집년식 화법
@minll88029 күн бұрын
데드나 벤치200도 미친건데 오버헤드 200은 인간이아님 ㅋㅋ
@user-vc6es6mi1dАй бұрын
이번 하버로 은월 제대로 해보려 했는데 리마받은거 보니 그냥 나워 해야겠다…
@spinoffnoteАй бұрын
난 상체 전반을 가동하려고 OHP를 하는지라...
@Enter638517 күн бұрын
허리 나가겠다 ㅅㅂ
@user-ms8rm7sk1kАй бұрын
이렇든 저렇든 괴물..
@wp4931Ай бұрын
오버헤드프레스, 밀프, 싹다 그냥 프레스 종류는 어떻게 미느냐 동작보다, 무게에 중점을 두는것도 괜찮다 생각함 걍 래리처럼 밀고, 사레레 조지면 되는건데 사레레 할 체력으로 굳이 프레스류를 측면, 전면 고립시키는 자세 잡고 갈 필요가 있나 싶음 어깨 박살의 위험성도 있고.. 그럴거면 사레레를 더해라 라는 생각
@user-xh2oq1uv1mАй бұрын
근비대로하면커지겟지
@user-hv1ny5hz2dАй бұрын
어깨존나잣먹이는데 본인 전거근 약해서 무너지는걸 운동탓을 하네
@JamesBond-vw3xkАй бұрын
고중량 ohp = 허리가 박살날듯