I denne videoen demonstrerer jeg ryghev med fokus på glutes.
Ting å huske på:
- Juster puten lavt nok til at den ikke hindrer full bevegelsesbane.
- Slipp hele veien ned, løft opp med rumpa.
- Krum øvre del av ryggen for best kontakt.
- Tenk at du løfter kroppen opp, ved å presse frem hoften (som en hip thrust).
Treningsprogrammer, kostholdsskriv og mer:
www.hegesaxeide.no/
Flere tips om trening, kosthold og livsstil finner du her:
/ hegesaxeide
Takk for at du så på!❤️
Abonner gjerne om du vil se mer.