Glutamin - Die Alleskönner Aminosäure?
00:00 Intro
04:33 Was ist L-Glutamin?
06:24 Welche physiologischen Effekte hat L-Glutamin?
09:09 Wie hoch ist mein Bedarf an L-Glutamin?
11:45 Glutamin und Sport
15:08 Effekte von Glutmain bei geringer Nährstoffdosierung
21:00 Wer sollte definitiv Glutmain supplementieren?
23:04 Nebenwirkungen von Glutamin ?
24:06 Kraftsteigerung und mehr Muskulatur durch Glutamin?
26:27 Vorteile von Glutamin in Bezug auf den Darm und das Immunsystem
27:40 Quellen und Qualität von Glutamin
28:37 Ab welchem Sportpensum und in welchen Lebenssituationen ist eine Einnahme von Glutamin empfehlenswert?
34:12 Ist eine Kombination von Glutamin und Kreatin sinnvoll?
38:40 Gibt es eine Wechselwirkung zwischen Kaffee und Glutamin?
42:34 Empfehlungen für Supplemente und die Einnahme von Glutamin
48:38 Ausblick auf kommende Webinare
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Пікірлер: 9
Von Sunday ist am besten, löst sich vollständig!
Sehr interessant und informativ ABER Die Akustik mal laut mal leise,, störungen pp. ist super schlecht und es ist anstrengend zuzuhören. Wo ist denn das Video wegen des Darms?
Weil Glutamin von Krebszellen verbraucht wird habe ich bedenken es als Nahrungsergänzung einzunehmen. In Rotkohl ist ja auch Glutamin ,gleichzeitig auch Sulforaphan was die Krebszellen zerstört. Ob es nicht doch sinnvoller ist Glutamin über die Nahrung aufzunehmen?
Was passiert wenn man zu wenig Magensäure hat ?
Bei Glutamin Einnahme kommt nur 10-15% im Körper an. Das habt ihr wohl noch nicht gewusst
@angiskanal930
Жыл бұрын
Deshalb sublingual einnehmen
@gerardorohlfs5260
9 ай бұрын
@@angiskanal930 wie soll das den gehen bei 10-20 Gramm bedarf täglich ?
Glutamin wird sehr schlecht aufgenommen