Quelle descritte sembrano piú le dinamiche dei primi mesi di meditazione. In verità piú la si fa, e piú si acquisice la capacità di orientare il fuoco a piacimento, fino ad un controllo completo. Ci si comincia ad identificare con questo nuovo centro e non piú con tutto ciò che abbiamo costruito concettualmente sulla nostra persona (ego). Diviene molto facile vedere come la realtà interagisca con i nostri pensieri sedimentati nell'esperienza, suscitando reazioni. Imparando a riorientare il fuoco, non si nutrono piú queste reazioni e si entra spontaneamente in uno stato perenne di beatitudine. In verità la meditazione protratta negli anni è la soluzione a qualsiasi problema psicologico esistente, dato che essi nascono dall'interazione della realtà presente con le esperienze sediementate. Ho avuto la depressione, sono stato curato con gli psicofarmaci. Ogni terapia che si è svolta sul piano "predicativo" dove si trattava di riformulare categorie mentali per la comprensione di sé stessi è miseramente fallita. Anni di meditazione invece mi hanno fatto trovare il "centro di gravità permanente". Il problema da noi in occidente è che abbiamo deciso che tutto ciò che dicono le religioni orientali siano superstizione senza fondamento scientifico, quando in realtà sono andati ben oltre a quello che noi possiamo anche solo immaginare. Ogni bravo psichiatra prima o poi ci arriva, molti lo hanno già fatto.

@francescopicca3977

Ай бұрын

sembri molto esperto a riguardo. Per uno che volesse iniziare cosa consigli?

@ruxbox

Ай бұрын

@@francescopicca3977 dipende perchè vuoi iniziare. Prima è necessario convicere la mente razionale che la meditazione sia necessaria, altrimenti diventa una tortura senza risultati. La meditazione non serve per rilassarsi, serve ad acquisire un nuovo paradigma della visione del reale. Questo avviene nel momento in cui ci si rende conto che noi vediamo attraverso la nostra mente, cioè attraverso le esperienze pregresse e le previsioni future sulla base di queste (limitate) esperienze pregresse. I pensieri di fatto sono lì, arrivano e non li facciamo noi. Sono o passato, o previsioni future sulla scorta del passato e sorgono come bolle, che noi cogliamo. Basta provare a chiudere gli occhi, per vedere quanto questi pensieri siano lì senza che noi lo vogliamo. La meditazione serve a creare uno spazio tra noi e la mente, quindi innazitutto a rendere chiara la distinzione tra noi e i pensieri. In secondo luogo serve a riprendere possesso della capacità di dirigere l'attenzione, e divenire capaci di decidere quando dirigere l'attenzione sulla mente e quando no. Acquisendo l'abito di riconoscere quando la mente si attiva, si entra in uno stato nel quale c'é solo presente, e la mente viene vista sempre piú come uno strumento da usare solo in determinati casi e se richiesto. Diventa anche evidente come la mente risucchi parecchia energia e in certa misura logori il corpo (fatto evidente nello stress). L'abitudine a non stare nel presente o nel passato infatti porta con sè anche del piacere fisico avvertibile in tutto il corpo (che è la ragione per cui gli uomini intraprendono attività "non-razionali", dallo sport, al drogarsi, al fare musica etc..). I metodi sono mille e ogni tradizione ha il suo, ma fondamentalmente consiste nel focalizzarsi su qualcosa (respiro, mantra etc...) e osservare con una visione periferica l'attività della mente, da cui ci si tiene distanti. Questa diviene poi un'abitudine e si comincia a vivere praticamente in un perenne stato meditativo, per cui anche tutti i bisogni, desideri, obiettivi si rivelano per la loro natura: scopi per ottenere un momento di silenzio della mente.

@francescopicca3977

Ай бұрын

@@ruxbox per essere più lucido, consapevole ed allineare armonicamente mente e corpo.

@francescopicca3977

Ай бұрын

@@ruxbox ma tu come hai iniziato a praticare?

@ruxbox

Ай бұрын

@@francescopicca3977 come dicevo, avevo la depressione (diagnosticata da uno psichiatra), quindi costanti visioni negative delle cose, della mia persona, istinti suicidi. Dal desiderio di fare smettere queste visioni negative, verificabilmente false, e dal desiderio di liberazione da queste bruttezze, ho scoperto che mettendomi la notte in silenzio a gambe incrociate focalizzandomi sul respiro, potevo prendene distanza sempilicemente cambiando il fuoco della mia attenzione. Ho cominciato a praticare questa cosa per pura esigenza, sempre piú spesso, fino a praticarla praticamente ogni minuto della mia vita, anche ad occhi aperti. All'inizio mi sembrava un modo di vivere artificiale e non spontaneo, ora è diventato spontaneo questo modo di vivere, e mi pare una follia quella dipendere da situazioni esterne per stare bene: è come guidare una macchina sperando che giri e freni da sola.

Qualche settimana fa' avevo chiesto un approfondimento sulla meditazione. La ringrazio Dottore e ringrazio anche l'ospite del video 😊

@Cristina-ho5br

2 ай бұрын

La meditazione può davvero renderci più consapevoli e meno soggetti agli stereotipi che portiamo con noi. Evitare, quando possibile, di uccidere una zanzara è sicuramente un segno di consapevolezza nei confronti della vita di un piccolo esserino. Sarebbe tuttavia incoerente se poi tale attenzione non si estendesse a maggior ragione agli altri animali se contribuiamo direttamente alla loro sofferenza. Mi riferisco agli animali che finiscono nei piatti di chi mangia la loro carne, o anche il latte, le uova, o ne indossa la loro pelle o pelliccia. È incredibile, quando guardo al mio passato, che sebbene lo sapessi non me ne rendessi completamente conto.😢

In India ho notato che non ammazzano nemmeno le blatte. Un giorno ero in ospedale e ce n’era una di 2 centimetri e l’hanno semplicemente accompagnata dietro al bidone della rumenta. Il rispetto della vita è l’obiettivo secondo me che dovrebbe ricordare chiunque

Bello😊 L accorgersi di non essere nel presente, accorgersi dell errore .. mettere da parte le mappe . Grazie

Davvero semplici e potenti queste osservazioni che vengono da persone e studiosi della mente come voi. Proporrei altri video sul genere. Grazie

Ho scoperto questa guida alla respirazione e allo sviluppo spirituale. Spiega come utilizzare il respiro per migliorare la salute fisica e spiega come utilizzare l'intero polmone e migliorare l'ossigeno nel sangue e il benessere fisico. Mostra anche come migliorare la capacità polmonare, gestire lo stress, diventare più rilassato, migliorare il proprio stato d'animo, aumentare la consapevolezza di sé e iniziare a risvegliare la mente. Ho migliorato molto la mia vita. L'intero respiro di James Francis

È quelli che diceva il Cristo: costruire la propria casa sulla roccia o anche il compianto straordinario Franco Battiato che cantava: Cerco un centro di gravità permanente. Il concetto è sempre quello: costruire con la meditazione un rifugio alle tempeste della vita e anche non farsi succhiare dal piacere. Una specie di equidistanza riequlibrante

@sport...

2 ай бұрын

Hai tutta la mia stima per avere citato il grande FRANCO BATTIATO!!!

La meditazione dev'essere uno strumento personalizzato sulla persona come ogni altra tecnica psicologica. Ricordo che una persona stava anche peggio dopo tali pratiche( non è proprio quella che espone Gennaro romagnoli).

Grazie 🙏

In 59 anni è la prima volta che capisco cosa sia la Meditazione. Semplice e facile, grazie.

@user-we3vi4mx1w

2 ай бұрын

Funziona te lo garantisco... Io ho smesso di usare sostanze, ho scalato farmaci... È un mio pilastro...nn l unico ovviamente... Inizia con il respiro 😊

Vado al Sert...da 15anni.. Il mio psichiatra sta x andare in pensione...nell' ultimo anno ho avuto molti problemi..con lui... che nn li avevo mai avuti!!! Ho smesso di usare da 3anni! Come devo fare dottore... Mi spiacerebbe lasciare il rapporto così...?????!!!!😮 Io sono una PAS molto molto... purtroppo... Comunque dato Tutti i problemi che ho avuto e ho... Io mi sono aiutata molto con la MEDITAZIONE.... funziona... Ed è molto bella 😊

Oh! Finalmente qualcuno che spiega con un linguaggio chiaro ed occidentale che cosa succede con la meditazione. Bravi!

Gennaro Romagnoli parla di mediazione ma da ciò che dice si intuisce che non la pratica. La visualizzazione non è dissociazione, anzi...

Ho una mentalità razionale, una formazione scientifica, sogno agnostica, ma la prima volta che ho meditato (Raja Yoga) è stata un'esperienza talmente forte, coinvolgente e incredibile che da allora non ho più smesso.

@cristianquarchioni9202

Ай бұрын

la scienza dimostra i benefici della meditazione, la razionalità é proprio li

Attenti!! La meditazione fa cadere i capelli!! 😆

@AndreaPensoRewind

Ай бұрын

Questo utente è ironico 😉 (vengo dal video della neurodivergenza).

❤

"È semplice, ma non è facile" (MaX) 🤙💪🙇🏻‍♂️

Buongiorno doc, scusi la domanda fuori contesto, lei quale integratore consiglia per la memoria? (17 anni)

La meditazione è adatta anche a chi ha patologie mentali?

A me ha aiutato a smettere di fumare. Se posso stare immobile 30 minuti qualunque cosa succeda due volte al giorno tutti i giorni posso sopportare l'astinenza lo stress le incazzature e cosi via

PRESO! (MaX) 🤙💪🙇🏻‍♂️

Buongiorno dottor Valerio...ho seguito il video ..credo che il primo beneficio della meditazione ..già staccandoti da tutto e da tutti ..e prendere tempo per noi stessi ..da SOLI ..trai beneficio..aiuta a ricaricare il cervello ..azzerare completamente tutti i problemi e pensieri ..lo puoi fare nella stanza della tua casa ..in mezzo alla natura ..con una musica appropriata ..anche perché ultimamente con tanti problemi che ci creano gli altri e la società stessa ..sta diventando pesante la situazione da sostenere ..è più vado avanti e più mi rendo conto che circondarsi di persone belle a livello interiore è sempre più difficile trovarle ..e se le trovo sono lontane ..sparse qua e là..le dirò ne sto conoscendo qui su KZread...non so sarò difficile ..pretendo troppo ..chi lo sa ...però è quello che penso ..l altro giorno mi ha risposto sotto un mio commento sono sempre gentile e grazie per il mio sostegno ..mi creda io ringrazio lei perché ho ancora una speranza che in giro ci sono belle persone con cui puoi condividere e parlare di cose intelligenti...qui lo si può fare semplicemente con un commento ...e a volte ti devi limitare ..però mi creda quanto è bello essere se stessi ! Perciò alla prossima ..che posso o non posso essere d accordo ..è sempre un piacere ascoltare ❤💚🌻

1:36

Per chi dice che la meditazione non funziona, solo alcune domande: Da quanto tempo la si pratica (giorni/mesi/anni)? Per quanto tempo la si pratica (secondi/minuti/ore per giorno)? Ogni quanto la si pratica (1/2/3/4/5/6/7 giorni a settimana/mese/anno)? Avete mai avuto modo di farvi seguire da qualcuno invece di fare da autodidatta?

Non con tutti funziona anzi penso quasi nessuno sia guarito da Ansia o depressione con la meditazione

@andreaarmenio5863

Ай бұрын

non serve a "guarire" ma a diminuire e gestire meglio questi stati emotivi intensi... Le emozioni negative se così si possono chiamare sono fisiologiche nell'uomo, il problema è quando si trasformano in patologia e fanno vivere male. la si va combo: farmaci e psicoterie efficaci scientificamente.

Quanti luoghi comuni

Un mente che si accorge della confusione, è confusa?

@silvestri

Ай бұрын

No, è MEDITAZIONE (MaX) 🤙💪🙇🏻‍♂️

La voce del dott Gennaro nelle meditazioni proposte dal libro mi piace molto e gli audio sono veramente comodi. Mi piacciono anche quelle qui sul tuo canale, soprattutto quella della montagna e il body Scan. Ottimo ❤

@ValerioRosso

2 ай бұрын

Grazie, molto supportiva come sempre! ✌️🙂

Valerio Rosso, hò visto il tuo articolo sui 110 nuovi psicofarmaci con la testa del robot. Tu non hai capito per cosa sta il 110. 110 stà in binario per MALE. Il problema è la testa dietro la testa del robot. Capito?

Andare con una Ferrari a prendere il pane a 400 metri da casa. Si può fare? Certo, il codice stradale non lo vieta ma... è per questo che acquista una supercar? Gennaro lo sa, il suo maestro di meditazione ha cominciato a meditare spinto dalla necessità di risolvere il problema di fortissime emicranie, ma la condizione per esser accettato dal suo maestro era la ricerca della trascendenza, pratica e concreta, e così è poi andata. Secondo me è la trascendenza la vera pista di formula uno, ma tanto lo so, non gliene frega niente quasi a nessuno. Peccato, è come buttare nella spazzatura una torta e slecazzare la cremina rimasta appiccicata sul cartone. Perdonatemi lo sfogo, la questione la sento così. Grazie del vostro video.

Il problema e che fare meditazione nn e cosi semplice e una settimana che ci provo ma e difficile.

👍👍👍

@ValerioRosso

2 ай бұрын

🤟😎

Sulla meditazione ho forti dubbi. Può essere il contrario. Lo rivela la prima revisione sistematica sull’argomento condotta dall’Università di Coventry nel Regno Unito e pubblicata sulla rivista Acta Psychiatrica Scandinavica.

Vi stupirà sapere che,in un intervista,il Dalai Lama, ha confessato candidamente che se c'è una zanzara che gli ronza attorno durante la meditazione,gli viene anche a lui voglia di dagli una ciabatta 😂

per chi non riesce ci sono le droghe e l alcol

Si ma non risolve i problemi

@carlokuk1891

2 ай бұрын

Aiuta moltissimo

@lorenapasquetti8627

2 ай бұрын

Modifica il tuo atteggiamento verso i problemi il che non è poco

@sport...

2 ай бұрын

Se piove...e non hai come ripararti ...ti bagni anche se pensi "Oh che bello finalmente piove!!!".Buona giornata a tutti...

@DaviDe-kq5kl

2 ай бұрын

@@sport... già... io faccio meditazione e respirazione ma gli effetti li sento solo nel periodo di pratica

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