Главный биохакер КХЛ - Сергей Андронов, Капитан ХК Локомотив Ярославль, в свои 34 года находится в отличной игровой форме на протяжении всего сезона. Это не стечение обстоятельств, а результат высокого профессионализма как на хоккейной площадке, так и за её пределами.
Я записал с Сергеем подкаст на темы восстановления и здоровья в хоккее. Pre-game рутина, сон, топ добавки Сергея, опыт из Северной Америки, как быть лучшей версией себя из года в год и многое другое.
Концентрат пользы и опыта от двукратного обладателя кубка Гагарина и олимпийского чемпиона, залетайте и смотрите!
►ТГ Марка Ульриха HOCKEYHEALTH t.me/hockeyhealth
►Инстаграм Марка Ульриха ulrikh_mark...
►Инстаграм Сергея Андронова sergeiandro...
0:00 - интро
2:08 - знакомство с гостем
3:22 - роль питания в хоккее
4:48 - что изменилось за последние 10 лет
7:42 - как самому найти правильную информацию
10:30 - за каким экспертом следит Сергей?
14:10 - подход ко сну и восстановлению
19:05 - вечерняя рутина и восстановление после игры
22:40 - пицца и газировка после игры
23:20 - mental food и отношение к еде
25:20 - любовь к итальянской еде
28:08 - в США едят стейк после каждой игры?
30:20 - разница питания в США и РФ
31:10 - индивидуальное питание или командное меню?
33:50 - утренняя рутина
36:00 - баня, массаж и криокамера
37:20 - топ-добавки для Сергея
38:40 - лучший сезон в карьере Сергея
41:20 - советы для молодых игроков
►Если вы хотите пройти консультацию у врача-нутрициолога Марка Ульриха, переходите по ссылке doculrikh.com