Это не толчок , это чистый жим без приседа. МУЖЧИНА.

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо ! 💪👍

Ну это сильно, конечно. Николай, вы - молодец! Даёте мотивацию к самосовершенствованию, так сказать. От себя могу только пожелать вам здоровья и успехов в достижении результатов. Привет из Петербурга!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо ОГРОМНОЕ ! Привет из Пышминского городского округа.💪👍

@viktorgrachev5427

4 ай бұрын

Николай, вот только что первый раз видео ваше посмотрел! Был очень поражëн!Гиревой спорт - это древний спорт! Удачи вам! Тоже привет из Питера! 🤝✊💪😁

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

@@viktorgrachev5427 спасибо !

@user-tc5rm3vy2l

4 ай бұрын

@@Shpak_Nikolaiздравствуйте, на сколько по ощущениям жать гири лежа сложнее , чем штангу ?

@user-fl2kk5vx9k

3 ай бұрын

Халк занервничал, брависсимоооо!!!😂😂😂

Результат просто бомбический.💪👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо ! 💪👍

Мощь!!!!Слов нет...❤❤❤❤❤❤

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо большое ! 💪👍

Очень хорошо очень важно уметь поднимать гири двумя руками а не только одной

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Очень рад комментарию ВЕЛИКОГО АТЛЕТА - ЧЕМПИОНА , РЕКОРДСМЕНА МИРА , ДМИТРИЯ ХАЛАДЖИ 💪👍! Спасибо !

Кто ты воин??? Сила, мощь! Мое почтение 👏💪

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

От души всех благ ! 💪👍

Нереально мощно Николай👍👍👍🤝🤝🤝🦾🦾🦾 с возрастом сил все больше 😊🔥🔥🔥💥💥💥

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо , Андрей . 💪👍

Отличный и мощный подход!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Всех благ Вам ! 💪👍 Благодарю за комментарий.

Достойно!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Благодарю !

Приветствую Николай ✋ мощный жим 💪🤝👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Добрый вечер , Евгений . Спасибо ОГРОМНОЕ ! 💪👍

Мощно❗❗❗💪👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Четко! Машина

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Привет , Григорий 💪👍! Спасибо за комментарий !

Красавчик что сказать 😊

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

Благодарю !

Круто! А с виду и не скажешь, что человек из железа сделан!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Крассава🎉

@Shpak_Nikolai

3 ай бұрын

Спасибо !

Круто👍💪💪💪

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !💪👍

Очень достойный результат

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

От души благодарю ! 💪👍

Вот силушка -то ! Богатырь!

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

Спасибо !

Богатырь! 👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Очень силён,словно железный!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Благодарю !

Главное чтоб без травм .Мощно.

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

Спасибо !

Силён 💪🔥👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

@vadimvadim8926

4 ай бұрын

@@Shpak_Nikolai Вам спасибо за мотивацию!

Вот это да!!!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо ! 💪👍

@user-fy6bg8xp7f

4 ай бұрын

@@Shpak_Nikolai салам с Казахстана

Вот на что способен прозрачный скотч, а была бы синяя изолента он бы и двадцать раз думаю в лёгкую выжал! А вообще респект и уважение тем кто так умеет

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

Благодарю !

Я подписан на вас 👍🏽😁 скажите пожалуйста как укрепить спину чтобы поднять Гир!?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Попробуйте упражнение махи с гирей или Русские махи , только вес снаряда не завышайте.

👍👍👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо 💪👍

Николаи они такие!Монстр!!! Мне 53,Коляном с детства кличут) занимаюсь гирями до сих пор.64 кг хватает за глаза.

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Молодец ! Спасибо ! 💪👍

💪💪💪💪

@Shpak_Nikolai

3 ай бұрын

Спасибо !

Сильный, мощный. А я вот уже не смогу, больше 24кг, левое плечо болит. 59лет. Занимаюсь 3 раза в неделю, штанга, турник. Вам уважение. 👏👍🏋️‍♂️

@Shpak_Nikolai

3 ай бұрын

От души всех благ ! 💪👍

👍👍👍👍

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Очень мощно. И техника ваша нравиться с нижней позиции а не с плеч как многие. Почему повязывает блин сбоку а не снизу?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

От души всех благ ! 💪👍 Блин сбоку чтоб нагрузку на предплечье увеличить .

@Miha5571

4 ай бұрын

@@Shpak_Nikolai Интересно попробую

Zdravstvuyte Nikolay! Rasskajite o printsipax vashix trenirovok o vashiy metodike? Kak vi dobilis takix rezultatov? Ili vi ot prirodi takoy? Zaranie blagodaren!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Здравствуйте ! Будет время запишу видео о своих методах и подходах к тренировочному процессу.💪👍

@natiqadurahmonov8545

4 ай бұрын

Esli eto sekret. Mojite napisat mne v lichku

❤🦾🤝

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо тебе силач из Азербайджана 💪👍 Всего хорошего желаю !

Что на свежем воздухе - эт правильно)

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Всем рекомендую на свежем воздухе проводить свои тренировки 💪👍 Вам всех благ ! И здоровья !

E potência nota dez,que saúde

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Thank you !💪👍

@user-nk5st3gf9x

4 ай бұрын

Não entendo seu idioma,mas você é tudo de bom, obrigado pelo coração

Как часто тренируете жим? И сколько времени на восстановление уходит проработанным мышцам

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Это зависит от поставленных задач. 💪👍

@user-tu9ih5ck9c

4 ай бұрын

Николай,допустим вы выжали 2 гири по 32 кг 40 раз вверх до отказа.Вы делаете еще какие-то упражнения на эту группу мышц,и сколько даете времени на восстановление этой группе-5 дней,неделю,10 дней?Вы ведь не грузите эти мышцы в ближайшие дни?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

@@user-tu9ih5ck9c будет время запишу видео о своих подходах и методах к тренировочному процессу. 💪👍

Амбал

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

И вам всего хорошего !

Это мощно. А ваш вес какой?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо ! 120 + - .

интересно, до таких результатов можно дотренить или всё же генетику не обманешь

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Тренируйтесь и всё у вас получится ! 💪👍

@Artur_31029

4 ай бұрын

не обманешь 100%

А почему пояс атлетический не одеваете?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Всю свою жизнь без пояса тренируюсь . Считаю что организм должен держать нагрузку без экипировки . 💪👍

@shvec763

4 ай бұрын

@@Shpak_Nikolai Согласен с вами.Но позвочник не железный,надо беречь себя.

Сильно. Попробуй трастеры будет вообще круть.

@Shpak_Nikolai

2 ай бұрын

Спасибо ! На канале есть видео с трастерами в моём исполнении. 💪👍

Бесспорно..воин!!!!

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Круто. Правда выглядит на 66.

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Спасибо !

Мощно конечно а ноги качаете или просто поднимаете гири с пола на грудь? Приседания делаете?

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Ноги конечно тренирую ! Приседаю ! Спасибо за комментарий ! 💪👍

@user-og6bq2fo4k

4 ай бұрын

​@@Shpak_Nikolaiв приседе с гирями получится больше чем в жиме?)) ну всяко бывает, я приседаю всего пару лет, если приседать "в пол" и чисто, то веса не сильно отличаются от жима стоя

не так уж это и много для такого здорового дядьки,я при весе 80 жал гантели по 35 кг

@Shpak_Nikolai

4 ай бұрын

Молодец ! Это не предел. Один из рабочих подходов ! 💪👍