Гимнастика против храпа | Профилактика храпа

Ойын-сауық

Храп беспокоит до 65% людей в мире. О том, как улучшить качество сна, рассказывает врач-оториноларинголог Медицинского центра «XXI век». Записаться на слип-эндоскопию: mc21.ru/services/990039930/
0:00 - Начало
0:35 - Для чего нужна гимнастика от храпа?
1:28 - Как правильно использовать гимнастику от храпа?
2:00 - Упражнение №1
2:35 - Упражнение №2
3:02 - Упражнение №3
3:45 - Упражнение №4
4:09 - Упражнение №5
4:30 - Упражнение №6
5:04 - Упражнение №7
5:38 - Упражнение №8
5:58 - Упражнение №9
6:13 - Упражнение №10
6:44 - Упражнение №11
7:13 - Упражнение №12
7:48 - Упражнение №13
8:40 - Упражнение №14
8:58 - Упражнение №15
9:10 - Дополнительные советы
Нужна консультация профессионала?
Наши врачи-сомнологи занимаются диагностикой и лечением всего спектра расстройств сна. Отделение оснащено широкой диагностической базой: респираторный мониторинг, полисомнография, видео-ЭЭГ и другие.
Телефон для записи: +7(812)220-48-30
Отделение сомнологии: mc21.ru/somnologiya/
Заботьтесь о здоровье и подписывайтесь на нас в других соцсетях:
Мы Вконтакте: mc21vek
Мы в Instagram: mc21vek?igshid=...
Мы в Телеграм: t.me/mc21vek
#медицинскийцентр21век #гимнастикаотхрапа #храп

Пікірлер: 18

  • @user-fz8lc4rb4v
    @user-fz8lc4rb4vКүн бұрын

    Мне нравится

  • @user-vv7jt8hq3z
    @user-vv7jt8hq3z17 күн бұрын

    Самое лучшее и пончтное и полезнле видио, и гимнастика, с примерами!

  • @user-ch3kp4vk5c
    @user-ch3kp4vk5c6 ай бұрын

    СПАСИБО!!!!! ВСЁ КОНКРЕТНО И ПОНЯТНО!!! ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!!! Я ДАВНО ИСКАЛА ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫ МОЛОДЕЦ. ХОРОШО, ЧТО СДЕЛАЛИ ЭТО ВИДЕО!!!!!

  • @evgenijbelkov5586
    @evgenijbelkov55862 ай бұрын

    Спасибо большое! За ваш труд

  • @anastas_anatolich
    @anastas_anatolich Жыл бұрын

    Ирина Григорьевна, спасибо за упражнения, постараюсь регулярно их делать👌

  • @galinakonstantinova1915
    @galinakonstantinova19154 ай бұрын

    Прекрасные упражнения, спасибо большое! Мышцы тренируются..

  • @mobicom3656
    @mobicom36563 ай бұрын

    Я узбечка из КЫРГЫЗСТАНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ

  • @grustetc
    @grustetc Жыл бұрын

    А мы к ней с моей 2хлетней дочкой ходили, когда качели по носу прилетели! Передайте доктору спасибо, всё хорошо зажило!!!

  • @olejonmoskva8656
    @olejonmoskva86568 ай бұрын

    Здравствуйте. Очень интересный ролик. А можете показать людей, которым реально помогли эти упражнения. Эсли это действительно работает то на ваш канал подпишутся миллионы.

  • @user-eo2zb6lj7o
    @user-eo2zb6lj7o7 ай бұрын

    Спасибо Вам большое.

  • @user-ro7nt3gs8r
    @user-ro7nt3gs8r7 ай бұрын

    Звук бы погромче, спасибо за ролик!

  • @user-dd4ng7kx2q
    @user-dd4ng7kx2q4 ай бұрын

    ❤

  • @user-fy6in5wc4g
    @user-fy6in5wc4gКүн бұрын

    А про щиколотки и стопы, можно дать растяжки?

  • @asninasibirskaa
    @asninasibirskaa3 ай бұрын

    Сон нарушается у всех вокруг меня, а я храплю как трактор и сплю богатырским сном в любом положении 😢

  • @mc21vek

    @mc21vek

    3 ай бұрын

    Здравствуйте! Зачастую храп может быть не просто незначительным неудобством, но и симптомом серьезного заболевания - обструктивного апноэ сна. О том, как распознать апноэ и чем оно опасно, можно прочитать в нашей статье: mc21.ru/blog/sovsem-ne-bezobidnyy-khrap-kak-izbavitsya-ot-nego-i-izbezhat-sereznykh-posledstviy-dlya-zdorovya/

  • @homeopathy_777

    @homeopathy_777

    12 сағат бұрын

    ​❤ Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

  • @mobicom3656
    @mobicom36563 ай бұрын

    🎉

  • @user-ch3kp4vk5c
    @user-ch3kp4vk5c6 ай бұрын

    СПАСИБО!!!!! ВСЁ КОНКРЕТНО И ПОНЯТНО!!! ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!!! Я ДАВНО ИСКАЛА ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫ МОЛОДЕЦ. ХОРОШО, ЧТО СДЕЛАЛИ ЭТО ВИДЕО!!!!!

Келесі