GIGA OMLET - 6 śniadań z głowy

✅ LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collection...
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię
W odcinku robimy GIGA OMLETA a'la FRITTATA.
Posiłek wysokobiałkowy - 42 g białka w porcji dzięki kawałkom indyka. Praktyczne podejście, niesamowita kompozycja smakowa, dużo sezonowych warzyw i odpowiednie doprawienie sprawia, że będziesz wracać do tego przepisu bardzo często.
Na giga omleta - frittatę potrzebujesz:
12 jajek M
2 cukinie, 2 pomidory, papryka żółta, cebula czerwona
czosnek - 4-5 ząbków
filet z indyka 450 g (możesz zastąpić wędliną)
parmezan 40 g
makaron ziarenka ryżu - 250 g
natka pietruszki, rozmaryn
mąka - 60 g
oliwa - 15 ml
✅Załadowane w pojemniki od Szamy 640 ml dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collection...
W porcji dostajesz:
480 kcal
42 g białka
36 g węglowodanów
18 g tłuszczów
#omlet #frittata #lunchbox

Пікірлер: 213

  • @barwn
    @barwn Жыл бұрын

    Mistrzu, może zacząłbyś wrzucać swoje przepisy do bazy fitatu? Możesz je tam bez problemu podpisać np "GIGA OMLET - Policzona Szama" i myślę że kosmicznie ułatwiłbyś korzystanie z nich, można direct link kopiować z każdego przepisu także w opisie filmu dałoby się każdy umieścić ❤

  • @odlotowyOlo
    @odlotowyOlo Жыл бұрын

    Kolejny zajebisty przepis a oglądam je prawie od początku gdy na kanał trafiłem przypadkowo,pozdrawiam i życzę szczęścia na nowej drodze życia !!!

  • @grzegorzoron6672
    @grzegorzoron6672 Жыл бұрын

    Zrobione. Proste w przygotowaniu, świetny smak na zimno i na ciepło. Zajebisty przepis. Więcej takich!

  • @konrad5222
    @konrad5222 Жыл бұрын

    Rozwalasz system. Dążę do tego żeby robić jak najwięcej posiłków jednocześnie a ten przepis idealnie się sprawdzi. Łatwo można zamienić warzywa na inne i użyć innych przypraw więc nie wkradnie się monotonia. Coś pięknego, będzie wchodzić zamiennie z owsiankami 🔥🔥

  • @martaesz9747
    @martaesz9747 Жыл бұрын

    Dziś robiłam 😊 przepis mega! Wyglada dokładnie tak jak na filmiku i świetna jest ta porcja. Dwa dni z głowy 😅 dzięki 😊

  • @edytajojoba5304
    @edytajojoba5304 Жыл бұрын

    MEGA PRZEPIS!

  • @monia5878
    @monia5878 Жыл бұрын

    Zrobione, przepyszne! ❤

  • @lucynatrybus1091
    @lucynatrybus1091 Жыл бұрын

    Wygląda smakowicie 😊

  • @mateuszkorniluk7429
    @mateuszkorniluk7429 Жыл бұрын

    uwielbiam twoje przepisy, pozdro :D

  • @kacperkacperkowski5674
    @kacperkacperkowski5674 Жыл бұрын

    Trafilem tutaj przypadkiem. Dzisiaj zrobilem giga omleta jest petarda!! Cos czuje ze zostane tu na dluzej. Dzieki wielki+

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 Жыл бұрын

    Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤😊😊

  • @macrose92
    @macrose92 Жыл бұрын

    Pozdrawiam ciebie, twoją wybrankę serca oraz muchę, którą widać przy dodawaniu usmażonego indyka do reszty składników.

  • @ViceVersaxD
    @ViceVersaxD Жыл бұрын

    Robimy na weekend, znajac moj apetyt to wystarcza na 3 dni, pozdrawiam

  • @afroafroafro364
    @afroafroafro364 Жыл бұрын

    No widać widać obrączkę ♥️ szczęścia na nowej drodze ♥️

  • @lukaszadamczak2112
    @lukaszadamczak2112

    Dzięki za spust przepis

  • @noiseinthecity-k
    @noiseinthecity-k Жыл бұрын

    Super, właśnie poszukuję przepisów z makaronem orzo :-)

  • @sympatycznapl4681
    @sympatycznapl4681 Жыл бұрын

    Mega, czegoś takiego szukałam na wynos ☺️

  • @mirek4112
    @mirek4112

    Właśnie mój wyjechał z pieca💪 jutro w pracy test. Po zapachu i wyglądzie sądzę, że będzie palce lizać. Dzięki za przepis👍💪👊

  • @zielaq87
    @zielaq87

    Wygląda zajebiście!!!!!!!!

  • @wili8824
    @wili8824

    Zapowiada się dobrze