ঘুম না হলে কী করণীয়? জেনে নিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)

ঘুম না আসলে কী করণীয়? জেনে নিন তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়। কিভাবে ঘুমের অভ্যাস ঠিক করা যায়? রাতে ঘুম না আসার কারণ গুলো কী কী? ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে হবে, সেটা এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি। ঘুমের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভিডিওটি দেখুন।
ঘুম না আসার কারণ । ঘুমের সমস্যা সমাধান। ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি। অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি। ঘুম কম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার।
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/sleep-disorders...
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

Пікірлер: 3 100

  • @shuvratcg
    @shuvratcg Жыл бұрын

    কে কে আমার মতো ঘুমাতে না পেড়ে ভিডিও দেখতে আসছেন, লাইক দিয়ে যান।😅

  • @atanuroy5239

    @atanuroy5239

    Жыл бұрын

    😂😂

  • @smyaminyt2006

    @smyaminyt2006

    Жыл бұрын

    🖐️

  • @lamiaakter6507

    @lamiaakter6507

    Жыл бұрын

    আমি

  • @mdbelayet1963

    @mdbelayet1963

    Жыл бұрын

    @@lamiaakter6507 amio aci

  • @knowtheunknow401

    @knowtheunknow401

    Жыл бұрын

    😂😂

  • @kawsar438
    @kawsar4383 жыл бұрын

    আপনাকে যতই দেখছি ততই মুগ্ধ হচ্ছি।আমাদের মেয়ে!এই বাংলাদেশের মেয়ে!আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    উৎসাহ দেয়ার জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। ভালো থাকবেন। :)

  • @rekhakundu1220

    @rekhakundu1220

    3 жыл бұрын

    Dull

  • @rekhakundu1220

    @rekhakundu1220

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara dulalkundu

  • @rekhakundu1220

    @rekhakundu1220

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara.d

  • @rekhakundu1220

    @rekhakundu1220

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara dulalkundu.. Deganga. North,

  • @esamahamud30
    @esamahamud30 Жыл бұрын

    ঘুমানোর আগে কোরআন তেলওয়াত করাটা সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি মনে হয়! আলহামদুলিল্লাহ এই পদ্ধতি আমাকে প্রশান্তি ও সুন্দর ঘুম দেয়!

  • @travelwithrone7826

    @travelwithrone7826

    Жыл бұрын

    হুম এটা ঠিক

  • @technoudyalogus4319

    @technoudyalogus4319

    Жыл бұрын

    😀😄😃😄😀😃😄😄😀😄

  • @jitghosh2703

    @jitghosh2703

    Жыл бұрын

    সাইন্স এর মাইরে বাপ 😂😂

  • @laxmimishtry5568

    @laxmimishtry5568

    Жыл бұрын

    ধন্যবাদ এত ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য

  • @Buramanus126

    @Buramanus126

    Жыл бұрын

    😀😀😀

  • @mdismail4361
    @mdismail4361 Жыл бұрын

    ঘুম না আসলেই কোরআন তেলাওয়াত শুনুন ইনশাআল্লাহ ঘুম চলে আসবে ধন্যবাদ

  • @kadijaakter8814

    @kadijaakter8814

    6 ай бұрын

    Tek volcen

  • @naturerelaxingsounds71

    @naturerelaxingsounds71

    14 күн бұрын

    একটি শান্ত রাতের পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।

  • @jhumpamondol7331
    @jhumpamondol73313 жыл бұрын

    আপনি এত সুন্দর ভাবে বলেন আর সহজ সরল ভাবে বোঝান যা আমাদের বোধগম্য হয়। আপনি ডাক্তারি পরিভাষায় না বলে উদাহরণ সহযোগে আমাদের বোঝার মতো করে কোনো বিষয় পরিবেশন করেন।।। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।।। আপনি ভালো থাকবেন।।। 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

  • @diptendrade9997

    @diptendrade9997

    4 ай бұрын

    O8

  • @MdShohelRana-pu9vn
    @MdShohelRana-pu9vn Жыл бұрын

    পড়তে বসা আমাদের মতো ছাত্র দের গবেষণায় প্রমাণিত ঘুম আসবে ১০০%

  • @mayuridutta16

    @mayuridutta16

    Жыл бұрын

    😄

  • @Buramanus126

    @Buramanus126

    Жыл бұрын

    😀

  • @faridulislam4653

    @faridulislam4653

    Жыл бұрын

    Thik

  • @mdarafhossain-fn9vr

    @mdarafhossain-fn9vr

    Жыл бұрын

    😂😂😂😂😂😂😂

  • @moazzemhossainmoazzemhossa8871

    @moazzemhossainmoazzemhossa8871

    Жыл бұрын

    100%খাটি কথা

  • @user-hq3nv2uo5y
    @user-hq3nv2uo5y9 ай бұрын

    ঘুম এমন একটি জিনিস যদি আসে সব ভুলিয়ে দেয় আর যদি না আসে সব মনে করিয়ে দেয়

  • @user-pq5od7vc7q
    @user-pq5od7vc7q4 ай бұрын

    কে কে আমার মতন ঘুম না আসায় ভিডিও দেখতে এসেছেন। বলে জাবেন

  • @user-me1ur4tj9x

    @user-me1ur4tj9x

    3 ай бұрын

    আর ভালো লাগছে না রে ভাই

  • @diliprobi6601

    @diliprobi6601

    3 ай бұрын

    আমি ভাই

  • @Alexshojibbd71-cq2uz

    @Alexshojibbd71-cq2uz

    3 ай бұрын

    Amar ghum dhore na

  • @akhichowdhur18akhi8

    @akhichowdhur18akhi8

    2 ай бұрын

    আমি আছি

  • @subarnarani1879

    @subarnarani1879

    2 ай бұрын

    আমি

  • @mohammedullah8695
    @mohammedullah86953 жыл бұрын

    ডাঃ তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ তোমাকে হায়াৎ ধারাজ করুক, আমিন!

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

  • @keyarani8566

    @keyarani8566

    Жыл бұрын

    @@DrTasnimJara mam apni aku help koren.amar bon tin ta virus dhora poreche.rubella-Igg.cmv -Igg.hsv1&2-Igg

  • @keyarani8566

    @keyarani8566

    Жыл бұрын

    @@DrTasnimJara plz mam aktu help koren.kivabe potikar pabo

  • @liaqathamid4918

    @liaqathamid4918

    Жыл бұрын

    ধারাজ না, হবে দারাজ।

  • @mdzisanislam4991
    @mdzisanislam4991 Жыл бұрын

    ঘুমের সেরা ঔষধ হলো, নবীজি সুন্না অনুশারে গ্রহন করা ১০০%👍

  • @jitghosh2703

    @jitghosh2703

    Жыл бұрын

    আরে ভাই তোরা সাইন্সের আখ মেরে ছেড়ে দিলি এখানে সাইন্স এর কথা বলা হয়েছে এখানে নবীজি কোথায় 😂😂😂

  • @arafislam4396

    @arafislam4396

    Жыл бұрын

    ​@@jitghosh2703 thik 😆

  • @jerin583

    @jerin583

    Жыл бұрын

    ​@@jitghosh2703 pagol

  • @mdzisanislam4991

    @mdzisanislam4991

    Жыл бұрын

    @@jitghosh2703 তরে যে সৃষ্টি করেছে, সে কিবাবে গুমাতে বলেছে তার খোজ নিয়ে দেখ,,দেখবি সাইন্সের বাবা

  • @mdem8504

    @mdem8504

    Жыл бұрын

    ​@@jitghosh2703@@z@zzzz@@@zZNo MP .Loop? Loop❤

  • @AbirnNrsspace
    @AbirnNrsspace Жыл бұрын

    গত রাতে ১ মিনিটও ঘুম আসে নি, দিনে ঘুম এসেছিলো ঘুমাই নি বললাম এখন ঘুমালে রাতে ঘুম আসবে না, আজ সেই একই আড়াই টায় বিছানায় শুইলাম ৪টা হয়ে গেলো ঘুম আসলো না। বড্ড ভয় হচ্ছে আমার কি হচ্ছে এসব!😥

  • @mdmahadi5030

    @mdmahadi5030

    2 ай бұрын

    আমার ও সেম

  • @mahfuzahmedmashrafee7579
    @mahfuzahmedmashrafee7579 Жыл бұрын

    জাযাকাল্লাহ উপকৃত হলাম। আল্লাহ যেনো আপনাকে দ্বীনের পথে আসার তাওফিক দেন।

  • @abdullahaljawad.4514
    @abdullahaljawad.45142 жыл бұрын

    ঘুম দেরিতে হওয়াত জন্য কলেজে যেতে অনেক সমস্যা হয়।আপনার সাজেশনগুলো মেনে চল্লে সমস্যা কমবে বলে আশা করছি এবং আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম😊

  • @mdabubakkarsiddik1397

    @mdabubakkarsiddik1397

    Жыл бұрын

    আমি কাতার থেকে শুনি কাজ সম্ভব

  • @user-qm8bq6qd6n
    @user-qm8bq6qd6n3 жыл бұрын

    আমি একজন ভারতীয় আপনার প্রতিটি ভিডিও মন দিয়ে দেখি। আপনার একজন শুভাকাঙ্খী হিসেবে বলি,প্রতিদিন ভিন্ন রোগ ও রোগের নিরাময় নিয়ে আলোচনা করবেন। সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন। আপনার মঙ্গল হোক 👍👍👍👍

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়ে ভেবে দেখবো।

  • @ourcountry5705

    @ourcountry5705

    3 жыл бұрын

    কোন জেলা ভারতের

  • @alimranmistri7031

    @alimranmistri7031

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara thanks mam

  • @jiaulhoquerubel5593

    @jiaulhoquerubel5593

    3 жыл бұрын

    মানশিক টেনশন কাটানোর উপায়....... বলেন

  • @ajantanag3822

    @ajantanag3822

    3 жыл бұрын

    আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি।ভালো লাগে আমি ভারতীয়। আমার খুব ঘুমের সমস্যা। আর একটা নতুন রোগ দেখা দিয়েছে। খুব সমস্যা হচ্ছে,আমার ফিসচুলা হয়েছে। বেটাডাইন গরম জলে দিয়ে শেক করছি।আর cream gel লাগাচ্ছি। গরম শেক নিলে আরাম হচ্ছে কিন্তু সারচ্ছে না।plz উপায় বলুন।

  • @gitachakraborty2863
    @gitachakraborty2863 Жыл бұрын

    Thank you Tasnim, your advice is very helpful. Your aim is not making profit only but to help people in real sense. Society wants more doctor like you. Thank you.

  • @fahimullah7092
    @fahimullah7092 Жыл бұрын

    মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন আমিন

  • @Hafijakhanam-jx4gt

    @Hafijakhanam-jx4gt

    5 ай бұрын

  • @salmajahan7269
    @salmajahan72693 жыл бұрын

    অসাধারন।বলার ভঙ্গি ও কন্ঠ অনেক সুন্দর।আল্লাহ তোমাকে ভালো রাখুন। বিদেশে থেকেও এত সু্ন্দর করে বাংলা বলতে পারে আমার খুব ভালো লেগেছে।ধন্যবাদ

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

  • @easymath91

    @easymath91

    3 жыл бұрын

    আর... English বলার ভঙ্গি আরও দুর্দান্ত....

  • @mdabdulkalam6080

    @mdabdulkalam6080

    3 жыл бұрын

    Good and thanks.

  • @kausarbhuya3795

    @kausarbhuya3795

    4 ай бұрын

    Yes I need come UK I electrician ​@@DrTasnimJara

  • @zakirhossain4022
    @zakirhossain4022 Жыл бұрын

    Dr. Apu you’re the best and Allah keeps blessing you and your family

  • @babulcharkhaigmail
    @babulcharkhaigmail Жыл бұрын

    তোমার কথায় এতটুকু যদি মানুষের উপকার হয় তাহলে জীবন সার্থক তোমার ❤

  • @stay-girl8

    @stay-girl8

    7 ай бұрын

    Amr hoyese

  • @gopalpakhira907
    @gopalpakhira907 Жыл бұрын

    আমি পশ্চিম বঙ্গের বাসিন্দা, আপনার প্রতিটি পরামর্শ খুবই ভালো। সেই জন্যই আপনাকে অনেক ভালো লাগে , এই ভাবে আরো ভিডিও বানাবেন। ধন্যবাদ আপনাকে।

  • @abbasuddinkhan9676
    @abbasuddinkhan96763 жыл бұрын

    ডা: জারা আপনাকে ধন্যবাদ। এত সুন্দর ও সাবলীল ভাষায় স্বাস্থ্য সম্মত টিপস দেয়ার জন‍্য। আমরা অনেকেই এতে উপকৃত হচ্ছি। আপনার সু স্বাস্থ্য কামনা করছি। ভাল থাকুন।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

  • @cn.sabbir3015
    @cn.sabbir30153 жыл бұрын

    আপনাকে ধন্যবাদ জানাই সকলকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য।।।।

  • @KamrulIslam-526
    @KamrulIslam-526 Жыл бұрын

    আপি, সাধারণত ঘুমের সমস্যা নিয়ে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া আমার জন্য অনেকটা বিলাসিতা। হয়তো আমার মতো আরও অনেকে আপনার সহজ ও সাবলীল বিশ্লেষণে উপকৃত হয়েছে। আমার এবং তাদের পক্ষ থেকে জানাই আন্তরিক কৃতজ্ঞতা ও ভালবাসা ! 💚💚 আর হ্যাঁ, অবশ্যই আশাবাদী যে আপনার সফলতা আপনার এবং আমাদের জন্য কল্যাণ বয়ে আনবে। শুভকামনা। 💚💚

  • @fahmedulhasanleon4155
    @fahmedulhasanleon41554 ай бұрын

    বই খুলুন অটোমেটিক ঘুম চলে আসবে 🙂

  • @user-ts6mj3ib3w

    @user-ts6mj3ib3w

    2 ай бұрын

    S

  • @mdAshikalahy

    @mdAshikalahy

    2 ай бұрын

    হ😅

  • @mahdishahriya2968
    @mahdishahriya29683 жыл бұрын

    আপনাকে যে কোন ভাষায় ধন্যবাদ দেব এমন কোন ভাষা খুজে পাচ্ছি না। আপনার এত সুন্দর পরামর্শ, উপস্থাপন কৌশল, এতে মুগ্ধ না হয়ে উপায় নেই। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা থাকলো

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

  • @dalimmolla2361
    @dalimmolla23613 жыл бұрын

    আমরা গর্বিত আপনি বাংলাদেশী

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

  • @MdMd-rm9ze

    @MdMd-rm9ze

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara Barwala Vidya

  • @mirealme6i587

    @mirealme6i587

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara apu aktu saggestion diben.

  • @mdrezaulkorim428

    @mdrezaulkorim428

    3 жыл бұрын

    আপনার সকল ভিডিও গুলো খুবই ভালো লাগে ম্যাডাম অসংখ্য ধন্যবাদ এভাবে মানুষের সেবা করুন

  • @aaayan9457

    @aaayan9457

    3 жыл бұрын

    @@MdMd-rm9ze hi

  • @amareshbairagi3842
    @amareshbairagi3842 Жыл бұрын

    Thank you so much my favourite Dr.Jara ❤❤

  • @RubelRana-iy2px
    @RubelRana-iy2px10 ай бұрын

    ধন্যবাদ আপনাকে। অসাধারণ সুন্দর টিপসগুলো, অনেক উপকার হবে।

  • @mohamadshahalam6281
    @mohamadshahalam62813 жыл бұрын

    ধন‍্যবাদ মা তোমাকে, তোমার ভিডিও দেখে সত্যিই আমি মুগ্ধ।আল্লাহ তোমাকে ভাল রাখুন এই দোয়া করি।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

  • @maharaha3497

    @maharaha3497

    3 жыл бұрын

    P

  • @dr.ranabirnath8713
    @dr.ranabirnath87133 жыл бұрын

    আপনার বক্তব্য গুলি যেমন তথ্যবহুল তেমনি বলার ভঙ্গিমা অত্যন্ত সাবলীল ও মনমুগ্ধকর। আশা করি আপনি অনেক বড় হবেন।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

  • @secretsuperstar9508

    @secretsuperstar9508

    3 жыл бұрын

    Alhamdulillah

  • @JahangirAlam-dv1bt

    @JahangirAlam-dv1bt

    3 жыл бұрын

    টিক

  • @ovirajroy2591

    @ovirajroy2591

    28 күн бұрын

    ​@@DrTasnimJaraআপু ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস কিভাবে দূর করবো যদি

  • @zubaidarahman5271
    @zubaidarahman5271 Жыл бұрын

    তোমার সবগুলি ভিডিও দেখি মুগধ হই তোমার শিক্ষা দেখে বিদ্যা সহজ শিক্ষা কঠিন । সেই কঠিন শিক্ষাকে তুমি এতো সহজে সহজ করেছো। Thank you so much for sharing

  • @ayashaaktheremo6380
    @ayashaaktheremo63803 жыл бұрын

    Thank you very much for your important advice....😊

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You're most welcome. Please stay safe!

  • @MHR_917
    @MHR_9172 жыл бұрын

    খুব ভালো ট্রিটমেন্ট, ধন্যবাদ 🌹🌹

  • @iamsangeet
    @iamsangeet2 жыл бұрын

    Very nice analysis in a simple way...yet very informative 🌹🌹🌹

  • @fahadahamed9410

    @fahadahamed9410

    Жыл бұрын

  • @neotymariagomes7895
    @neotymariagomes7895 Жыл бұрын

    Thank you so much, God Always blessing you

  • @syedaridwoana9343
    @syedaridwoana93433 жыл бұрын

    কিভাবে যে বলবো, এত এত এত হেল্পফুল এক্টা কনটেন্ট ছিল। আমি ভাষায় প্রকাশ করতে পারবোনা! অনেক অনেক দোয়া আপনার জন্য আপু 😍

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

  • @mahimaanni8481
    @mahimaanni84813 жыл бұрын

    Today I discovered you and your videos are surprising me. You are genius. May Allah bless you.. 🤍

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Thanks and welcome

  • @amxaudiopk6109
    @amxaudiopk6109 Жыл бұрын

    বাহ্ অসাধারণ বিশ্লেষণ।

  • @nurislamz4277
    @nurislamz4277 Жыл бұрын

    আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনার ভিডিওটা দেখে আমি অনেক কিছু শিখতে পেরেছি জানতে পেরেছিস এইগুলো নিয়মিত করার চেষ্টা করি। এখন অনেক ধরনের সমস্যা থেকে নিজেকে ভালো ফলাফল পেয়ে যাচ্ছি।

  • @mdfaruk4451
    @mdfaruk44512 жыл бұрын

    ভালো উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনি একদম ভালো করে বুঝাতে পারেন

  • @mdpiyal9719
    @mdpiyal97192 жыл бұрын

    অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন।

  • @AtiqurRahman-yp8op
    @AtiqurRahman-yp8op8 ай бұрын

    খুবই সুন্দর আলোচনা এটার মাধ্যমে অনেক মানুষ উপকৃত হবে আপনার জন্য দোয়া রইল ভালো থাকবেন

  • @sumankoley1952
    @sumankoley19529 ай бұрын

    ধন্যবাদ আপনাকে টিপস দেওয়ার জন্য ,👍

  • @arpitadas5845
    @arpitadas58453 жыл бұрын

    Thanks a ton for each & every video. 💗💗💗💗

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You are so welcome!

  • @sumanmd3363
    @sumanmd33633 жыл бұрын

    ধন্যবাদ আপনাকে আপনি অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন। বুঝতে কোনো সমস্যা হয় না

  • @AbdulHannan-cq6sj

    @AbdulHannan-cq6sj

    3 жыл бұрын

    আপনি সুমিষ্টভাষি, এবং বলার ভঙ্গি খুব ভালো লাগে আমাকে

  • @itzadil2529
    @itzadil2529 Жыл бұрын

    এত কিছু জানি না আপু।গ্রামেই বেড়ে উঠা আমার।ক্লাস ৮ থেকে বাইরে থাকি।অষ্টম শ্রেনীতে একরুমে ১৫ জন থেকে দেখেছি আবাসিকে।খুব ভালো ঘুম হতো।শুয়ে পড়তাম আর ঘুম চলে আসতো।এরপর একাদশ শ্রেনীতে রংপুর চলে আসি।সেই সূত্রে স্মার্টফোনের ইউজ করা শুরু করি।এর পর থেকেই আস্তে আস্তে রাত ১ টা,২টা,৪টা,৬টা এমনকি এখন সকাল ১০টায় ঘুম আসে না।ঢাকায় আছি এখন।একা রুম নিয়ে থাকি।শুয়েই থাকি আর এইসব টিপস ফলো করি। কাজে দেয় না।লাস্ট ২ মাস আগে বাসায় থেকে এসেছি।সারাদিন মোবাইলই ইউজ করেছি।এরপরেও রাতে মোবাইল ইউজ করতে করতে ১১টার মধ্যে ঘুমাই গেছি।এইসব কোন প্রব্লেম না।প্রব্লেমটা হচ্ছে আসলে শহুরে লাইফের।আমাদের গ্রামে কারোরই ঘুমাতে প্রব্লেম হয় না।রাত ১২ টায় শুয়েছিলাম।এখন ২:৩১ এ ভিডিও দেখে কমেন্ট করছি।

  • @Shah2252
    @Shah22522 жыл бұрын

    আমি আপনার এতো প্রশংসা করি যে। আপনার ভিডিও টি শেষ না হওয়ার আগেই আমি ঘুমিয়ে পড়েছি।

  • @mdamirul9648

    @mdamirul9648

    Жыл бұрын

    Apni gomiye purle cument kurlen kivabe,😮😊

  • @reshmasultana7073
    @reshmasultana70733 жыл бұрын

    আপু অনেক অনেক বেশি শ্রদ্ধা আপনার প্রতি।সত‍্যি আপনার প্রত‍্যেকটা কথা অনেক বেশি মূল‍্যবান।।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

  • @rahmanmizanur860
    @rahmanmizanur8603 жыл бұрын

    আপু আপনি আমাদের জন্য আল্লাহর তরফ হতে একটি অনেক বড় উপহার। আল্লাহ যেনো আপনাকে নেক হায়াত দান করেন। আমিন।

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    ধন্যবাদ :)

  • @jesiapriya9606
    @jesiapriya9606 Жыл бұрын

    আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে,কিন্তু নির্দিষট সময় কীভাবে দুশ্চিন্তা করে? ওটা তো নিজ ইচ্ছায় আসে আর নিজ ইচ্ছাতেই যায়!

  • @saifurromanroman599
    @saifurromanroman599 Жыл бұрын

    মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তাযালা আমাদেরকে হেফাজত করুন আমিন

  • @wrongparadoxscience1485
    @wrongparadoxscience14853 жыл бұрын

    Great woman ❤️ keep it up and have all the blessings ❤️

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Thank you! You too!

  • @guitarrumor
    @guitarrumor2 жыл бұрын

    Mam You Are Nice to Talking About Health Information 🥰🥰 Thank You So Much..

  • @jayantakumarsen1678
    @jayantakumarsen1678 Жыл бұрын

    ধন্যবাদ আপু, আল্লাহ তোমার জীবন সুখ শান্তিতে পরিপূর্ণ করুক।

  • @fahimullah7092
    @fahimullah7092 Жыл бұрын

    মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন

  • @SamareshDas-nm4ye
    @SamareshDas-nm4ye3 жыл бұрын

    নিদ্রাহীনতায় ভোগা মানুষদের জন্য জাস্ট একটি complete package বা ভিডিও l দারুন লাগলো বোন, শুভ কামনা রইলো, ভালো থেকো বোন l Kolkata

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    এই ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা জানানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

  • @gsnaeem3635
    @gsnaeem36353 жыл бұрын

    তোমার জন্য মন থেকে দোয়া রইল।

  • @Araf3228

    @Araf3228

    3 жыл бұрын

    আমার তো ২৪ ঘন্টা একটু ঘুম আসো না আমি খুব ঘুম না আসার ভোগ ১ সপ্তাহে ধরে

  • @mdlitonislam6400
    @mdlitonislam6400 Жыл бұрын

    ম‍্যাডাম আসলেই আপনার কথাগুলো খুব কার্যকর।।। ধন্যবাদ ম‍্যাডাম।।।

  • @afrahim6913
    @afrahim69132 жыл бұрын

    এত সুন্দরভাবে কেমনে কথা বলেন।মাশাল্লাহ।। 🤲🤲🤲🤲🤲নেক হায়াত কামনা করি

  • @debasishpaul
    @debasishpaul3 жыл бұрын

    Well n right valuable advices. Thanks alot. Madam, my humble request, plz tell about hypo- thyroid decease....... Love from INDIA......

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)

  • @tanjitahmed308

    @tanjitahmed308

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara medam apnar sathe kotha bolte cai. Amar procur poriman ghumer somossa..

  • @robiulkarim8009
    @robiulkarim80093 жыл бұрын

    Thank you sister for your valuable advice and very workable for me.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You're most welcome. Please stay safe!

  • @chyafrin
    @chyafrin9 ай бұрын

    খুব সুন্দর,কথা, বল্লেন,বোন, শুকরিয়া আলহামদুলিল্লাহ আমিন,

  • @SumonAhmed-yp1dh
    @SumonAhmed-yp1dh Жыл бұрын

    Thanks again for good advice..stay safe.

  • @JB-mc9cb
    @JB-mc9cb2 жыл бұрын

    বই নিয়া পড়তে বসলেই ঘুম আইসা পরে😴!তাই বই নিয়া তাই একটু বসি আর ঘুম আইসা পরি😁!এক কথায় সেই পিনিক😅!

  • @ananyasaha6110

    @ananyasaha6110

    Жыл бұрын

    Thik bolcen.. Amio aitaii bolte jacchilm😋😋😁😁

  • @mishmidebnath6506

    @mishmidebnath6506

    Жыл бұрын

    Loll😂

  • @sajedarahma7833
    @sajedarahma78333 жыл бұрын

    Wish you all the best. May Almighty keep you all healthy safe and blessed.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Thank you for the encouragement!

  • @tarifanamanik
    @tarifanamanik Жыл бұрын

    অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ভালো করে কিছু শিক্ষা দান করার জন্য আপু।🫶🏼

  • @yahyamahmud1542
    @yahyamahmud1542 Жыл бұрын

    আপনাকে যতই দেখি যত ভিডিও শুনি খুব ভালো লাগে আপু আপনি আমাদের বাংলাদেশের উজ্জ্বল নক্ষত্র একজন মেয়ে! মন থেকে দোয়া করি আপনার জন্য ভবিষ্যতে আপনি অনেক বড় হবেন! ইনশাআল্লাহ।

  • @mdhabiburrahmanmiah7520
    @mdhabiburrahmanmiah75202 жыл бұрын

    Thanks aupu for your good advise may Allaha blessing to you and pray to May you live long

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    2 жыл бұрын

    You are most welcome

  • @katrinasalman1454
    @katrinasalman14543 жыл бұрын

    Your presentation is so good apu..you always give us a very informative news and make us caution about this news..keep it up apu😊😊

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Many many thanks

  • @badhonmiraj799
    @badhonmiraj7995 ай бұрын

    সব কথাই ঠিক জদি আমারা মানিয়ে চলতে পারি ধন্যবাদ আপু 😊

  • @shoponbiswas5776
    @shoponbiswas5776 Жыл бұрын

    God bless you and your family 💗💗💗💗💗

  • @rubelmollik336
    @rubelmollik336 Жыл бұрын

    Extraordinary....👏👏👏.....আপু আপনার ভিডিও গুলো যত দেখি ততই অনুপ্রাণিত হই...❤ u apu

  • @wazrahman1583
    @wazrahman15833 жыл бұрын

    Thank you so much watching from Singapore

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You're most welcome. Please stay safe!

  • @dejavuinsamskitchen8867
    @dejavuinsamskitchen88673 жыл бұрын

    I am your big fan! very useful video !! Thank you

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You are welcome!

  • @joynobjoynob7199
    @joynobjoynob7199 Жыл бұрын

    Mashallah apu! Jajhakhalla khairan! May Allah bless you!

  • @alaminhossainrajshahi5851
    @alaminhossainrajshahi5851 Жыл бұрын

    তুমি এত সুন্দর করে সব কিছু বুঝিয়ে দাও আমার খুব ভালো লাগে। অনেক শুভ কামনা রইল ভালো থেকো আপু।

  • @mdss9994
    @mdss99943 жыл бұрын

    আপনার সঠিক পোস্ট গুলি আমাদের জীবন চলার পথে অনেক অনেক কাজ করবে। আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ আপনার হেফাজত করুন আমিন

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

  • @gourgobindapattanayek7934
    @gourgobindapattanayek79343 жыл бұрын

    A lot of Thanks to you for such instructions.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You are most welcome

  • @ferdaushossain5586
    @ferdaushossain55864 ай бұрын

    খুবই সুন্দর আলোচনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

  • @mdbulbulislam923
    @mdbulbulislam923 Жыл бұрын

    গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়ার জন্য❤ আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

  • @jayasreebhattacharya7211
    @jayasreebhattacharya72113 жыл бұрын

    Thanks a lot dr.madam. I have been facing this problem for the last 5 years. I think your good suggestion will save me from insomnia. Stay safe and God bless you.🙏

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You are most welcome

  • @abhishekghosh5550

    @abhishekghosh5550

    2 жыл бұрын

    Did it save?

  • @brooklynnewyorkinsideconst7688

    @brooklynnewyorkinsideconst7688

    Жыл бұрын

    @@abhishekghosh5550 I also Wanna know @abhishek JhunJhunWala ipL

  • @englishpitfalls3268
    @englishpitfalls32683 жыл бұрын

    You are a true genius, I see. You are the inspiration. Thanks a bunch for helping all.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You are very welcome

  • @joydebbanerjee3714

    @joydebbanerjee3714

    3 жыл бұрын

    You're a genius & great human Beings..take care of yourself..

  • @joydebbanerjee3714

    @joydebbanerjee3714

    3 жыл бұрын

    Thanks to all

  • @mamunmiah3161

    @mamunmiah3161

    2 жыл бұрын

    My weaves is 16.I watch your vedio. It is so healpful for me. Thank you so much Dr.Tasnim jara sir.👍😵😊 .

  • @gamingmonster142

    @gamingmonster142

    9 ай бұрын

    @@DrTasnimJara DR. DOCTOR SISTER , APNAR SUGGESTION GULO KHUBEI INFORMATIVE & SUGGESTIVE .AMRA JODI AEIR KICHCHUTA O BYABAHAR KORTE PARI TAHOLE AMADER ANEK UPKAR HOBE BOLE AMAR BISWAS .APNIO BHALO THAKBEN .ISHWAR APNAKE & APNAR SABBIKE BHALO AEI KAMONA KORI .

  • @asitbarandas2819
    @asitbarandas2819 Жыл бұрын

    Khuby valo laglo beta Bhagwan.. khoda tomar Mangal Koruk . Aayvabey aamader paramorso diye jao God bless you my lovely beta 🙌❤️💓

  • @KhalilMaridha-ro1co
    @KhalilMaridha-ro1co11 ай бұрын

    ডাক্তার আপু আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর আপনি সামনের দিকে এগিয়ে চলুন আপনার ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

  • @mohd.sobhan3659
    @mohd.sobhan36593 жыл бұрын

    Well presentation and very goods tips. Thank you

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    So nice of you

  • @anoodmhmud7190
    @anoodmhmud71903 жыл бұрын

    Thank you mam 💗

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    You're most welcome. Please stay safe!

  • @shaheenchowdhury9206
    @shaheenchowdhury9206 Жыл бұрын

    আপনার উপস্থাপনা আমার ভীষন ভাল লাগে, শুভকামনা রইল আপনার জন্য।

  • @saifulcoxs8997
    @saifulcoxs89979 ай бұрын

    আমার যখন ঘুম না আসে থকন আমি সুবহানাল্লাহ ১০০ বার আলহামদুলিল্লাহ ১০০ বার আল্লাহু আকবার কয়েকবার বলতে বলতে ঘুম চলে আসে

  • @ajijurrahaman1224
    @ajijurrahaman12243 жыл бұрын

    I am from India. Every vdos are knowledgeable. Go ahead. Allah may bless you.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Many many thanks

  • @mdmithu3436
    @mdmithu34363 жыл бұрын

    It is really benefits for us. Thank you so much Dr.

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    My pleasure. Thank you for your support. Please stay safe

  • @eazuddinchowdhury2350

    @eazuddinchowdhury2350

    3 жыл бұрын

    thank you apu

  • @manasibasu1749
    @manasibasu1749 Жыл бұрын

    ডাক্তার দিদি ভাই তোমার মহত্ব পূর্ন কথা শুনে খুব ভালো লাগলো।

  • @mohammadyounus7067
    @mohammadyounus70679 ай бұрын

    অনেক অনেক ধন্যবাদ। সুন্দর 13 টা পয়েন্ট আমাদেরকে জানানোর। লম্বা ভূমিকা না দিয়ে অল্প সময়ের মধ্যে 13 টা পয়েন্ট জানানো খুবই দক্ষতার পরিচায়ক।

  • @ABDULLAALMAMUN2724
    @ABDULLAALMAMUN27243 жыл бұрын

    I proud of you apu.....u r really best... ❤️

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    Many many thanks

  • @shahinaakter3802
    @shahinaakter38023 жыл бұрын

    many many thanks api

  • @husnamufi
    @husnamufi10 ай бұрын

    আপু সুন্দর করে বুজিয়ে দেয়ার জন্য ধন্যবাদ ❤

  • @mehruneusufzai2341
    @mehruneusufzai23412 ай бұрын

    Thank you so much Dr. Tasnim Jara for great advice. You are such a sweet doctor. It's lovely to watch your videos. ❤❤❤❤❤

  • @moinuddin8226
    @moinuddin82263 жыл бұрын

    I greatly appreciate your suggestions

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    My pleasure. Thank you for your support. Please stay safe

  • @rartrumon9161

    @rartrumon9161

    3 жыл бұрын

    @@DrTasnimJara আপু আমি ঘুমাতে চোখ বন্ধ করলে আমার ব্রেন্ড জেগে থাকে আর এটা অনেক দিন ধরে এখন আমার জিবন শেষ এর পথে যদি পারেন দয়া করে আমাকে কোনো পরামর্শ দেন।

  • @tapanganguli7663

    @tapanganguli7663

    3 жыл бұрын

    না তাসনীম কেবল আপনাদের মেয়ে নয় আমার মেয়ে হতেই পারে।

  • @nilazaman7510
    @nilazaman75103 жыл бұрын

    Thanks dear... God bless you ❤️❤️

  • @DrTasnimJara

    @DrTasnimJara

    3 жыл бұрын

    My pleasure 😊

  • @alibaksh8766
    @alibaksh87668 ай бұрын

    Your presentation is excellent. Thanks. If possible please advise how someone with Parkinsons should manage sleep disorder and severe constant

  • @atowarrohman7316
    @atowarrohman7316 Жыл бұрын

    আলোচনাটি খুবই ভালো লেগেছে। Dr সাহেবাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আসাম ভারত খেকে।

Келесі