Yaptığım pratiğe bir ad verecek olsam “geriye bükülememeler “ olurdu. Zorlayıcı ve bir o kadar keyifliydi. Pes etmek yok devam edeceğim.

@aslhancakr4751

Жыл бұрын

😂

Dün akşam bu pratiği yaptıktan sonra bu sabah sanki tüm solunum yolum arındırılmış gibi nefes aldigimi farkederek şaşkınlıkla uyandım ilerledikçe neler tecrübe edebileceğimi tahmin edemiyorum çok teşekkürler . İyi ki 🙏💙

Pratiği şimdi bitirdim. Başlangıç seviyesindeyim. Geriye bükülmeleri hep erteleyen biriydim. Hayatımda ilk defa kendime tersten baktım aynada. Çok bükülemedim tabi ki tahmin edersiniz🙈 inanılmaz bir mide bulantısıyla bitirdim dersi. İlk defa böyle bi hareket yaptığım için bedenim tepki verdi elbette. Gülümsüyorum🤗 Paylaştığınız her pratik bedenimize de ruhumuza da yenilikler getiriyor. En önemlisi de o yenilikler unutulmuyor! tekrar edilmediğinde de özleniyor🥰 biraz ara versem yogaya başlamalıyım diyorum ama bu şöyle bir istek oluyor: keşke tatile gitsem. Umarım duygularımı anlatabiliyorumdur. İyi ki varsınız. Hep var olun. Dualarımdasınız🙏

Tam suan calisma bitti ve yazmak istedim. Calisma sonunda sukur ve minnet icinde goz yasi icinde Varligima ve varliklariniza cok tesekkur ederim.Namaste 🧡🙏

Çok uzun zamandır bedenimle böylesine gurur duymamıştım . Benliğimle yakınlık hissettim teşekkür ederim öğretmenim 🧡Namaste 🙏

Namaste Çetin öğretmenim 🙏🧡🙏Ne muhteşem bir pratikti Sizinle yolda olmak hep cokkkk güzel 🧡🧡🧡

Tamda ihtiyacım olan ders pratik etmek için sabırsızlanıyorum 🙏🧡

Bedenim ve ruhum ve sol omzumda ki sorun bolca sifalandi, Cetin Hocam 🙏Namaste🧿💖

Şimdiden teşekkürler 🙏👏👏💖.

Hepinize tesekkurler.Harika bir calisma🙏🧿💖

Teşekkürler hocam,iyi ki varsınız.

Yayın saatini görünce nasıl bekleyeceğim akşama kadar dedim ✨💫(toprak elementine de ilave olacak 🙏) hocam yumuşacık sesinizle ders yönlendirmenizi dinliyorum bende 🤸🧡mesaide kimi müzik dinler ,bende sizin videoları dinliyorum 🙏🎉 kattıklarınıza ve öğrettiklerinize teşekkür ederim🎁

Ne kadar bükülemediğimi farkettiğim bir ders oldu. Denemeye devam 🤗

Tessekurler hocam tam da ihtiycim olan calisma drop back calismalarina cok ihiyacim var

Yine çok güzel bir dersti 🤗 ileri seviye pratikler devamı gelsin 🙏🙏🧡😘

rajakapotasana yı orta seviyedeki kadar kemerle yapabiliyorum altımda yastıkla. pozda ilk defa başımı geriye bırakıp o göğüsteki sırttaki açılmayı buldum bugün, kalçam da esnerkenki o müthiş huzurumsu tadı aldım! Rajakapotasana çok büyülü bir hareketmiş ya. Daha da geniş yapabilince kimbilir nasıl bir hoşnutluk hissedeceğim. Namaste 😍😍😍😍😍😍🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

çok sabırsızlanıyorum başlamak için🧡

Bu çalışmaya çok ihtiyacım varmış, ama tam olarak bu haliyle, bu şekliyle...Çok teşekkürler🙏🌼

Çok teşekkür ederim harika bir ders oldu.🙏👏

Hocam inanın okadar ihtiyacım vardı ki harikasinizz iyiki varsinizzzz 🙏🧡

Çok iyi geldi teşekkürler canım🧘🏼‍♀️🙏🧡

Süper bir etkinlik 🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨✨✨🍀

Çooook iyi geldi hocam🙏⚘

Uyumadan önce deneyimlemek hareketler başta zorlasa da sonu bebek gibi oldum 🧡

Ayy uzun zamandır ileri seviye video bekliyordum🤩🥳

Her geri donuste bu calismalarin bedenime ve ruhuma kattiklari icin,Basta Degerli Öğretmenimiz Cetin Cetintas'a ve ekibine NAMASTE🧿💖🙏

Çok tesekkürler harika bir güne başlama hediyesi oldu bana

🦄💜 Tüm seviyelerin olması şahane, bu da çok güzel bir ders diğerleri gibi 😌

Bu seriyi Toprak elementime ilave ederek devam edicem🙏Cetin Hocam ve Yogakioo🧿💝

Çok mutlu oldum en sevdiğimmm💚

Güne Toprak elementiyle başlayıp iş çıkışı eve gidince geriye bukulmelerle bitirmek çok güzel olacak 🙏🧡

💪💪💪super🙏Namaste💝🧿🤸‍♀️

🙏Namaste🧿💝

Canım öğretmenim, geriye bükülmelerden kaçtığım tam da ihtiyacım olan bir ders🤗🙏 beni neler bekliyor hangi deneyimden geçeceğim ? Şimdiden heyecanlandım sizi çok seviyorum Çetin Hocam 🧡🧡🙏

🙏Namaste💝🧿

Namaste Canım Öğretmenim 🙏🧡

Harika bir pratikti . tesekkur ederim hepinize :)

Hocam,çok teşekkür ederim❤

Sizlerde Cetin Hocam🙏🧿💝

Super ders tabiki ortan illeriye geçmek istiyorum Bugun yaptim baya zorladı çok iyidi 🙏🧡🙏

hem zorlayıcı hem rahatlatıcı nasıl olabildi anlamış değilim ama çok iyi geldi 🙏

Hocam kendimi orta seviye zannederken bu pratikle birlikte başlangıç olduğumu öğrenmem şoku 😅 geriye bükülmek nasıl daha kolay olur? Daha da geriye bükülmek mümkün mü 😅 harika video için teşekkürler can hocalarımız namaste 🙏🧡🙏🧡🙏🧡

@aynurkumru

2 жыл бұрын

Aynı şoku yaşadım😂 orta seviye sanıyordum kendimi ama geriye bükülmezlerden de hep kaçıyordum tabi orası ayrı 🤓

Cetin Hocam yorumlarda da okudum 🤭bende hem istiyor hem butun deferli hocalarimizin videolari ile calisiyordum.Cokk sevindim su anda mattayim Kabullenis 2.tekrari bugun bitiyor.Bizleri onemsediginiz ve kalbinize aldiginiz icin butun Hocalarimiza da Sahsinizda 🙏Namaste🧿💖

@cetintascetin

2 жыл бұрын

Namaste canım Yurdanur 🙏🧡✨✨✨

@yurdanurcaglayan5410

2 жыл бұрын

@@cetintascetin Butun kalbimle💝🙏😔

hocam benim gibi yere bile egilmekte zorlanan birinin bir hafta çalışma sonucu başlangıç seviyeyi oldukça iyi yapmaya başladım. En başta çok korkuyordum geriye bükulurken çatır cutur çıkan seslerden belimin kırılma ihtimalini bile düşünüyordum. Ancak farkettim ki yaptıkça bedenim lastik gibi esniyor. Sayenizde duzelicez inşallah :-)

Hocam çok güzel bir dersti, teşekkürler.🙏🏻 Tek bir konu var, fondaki müzik uğultu gibi geliyor, biraz rahatsız edici buldum, ara ara dikkatimi dağıttı. 🙏🏻

teşekkürler

Cok cok 🙏🧿💝

Hepinize🙏🧿Namaste

Yaşasın 🥹❤️🫶🏻

İleri seviye derslerin devamı gelsin lütfen

Çok güzel

🙏

Geriye bükülme en sevdiğim ve her ders öyle özel ki 😊 ÇOOK 🧡 Çetin hocam 🙏

🙏🧿

✨🧡✨

Hocam kollarla geriye doğru uzadığımız asanalarda elimize yoga tekerleği veya 1 kiloluk ağırlıklardan alsak olur mu ? Sanki potansiyelimi kendi kendime çıkartamıyormuşum gibi geliyor. Pratiğim orta seviye. Seviyorum 😘

❤

ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim

🧿🙏

💜💜

Ayy bu sefer daha çok zorlandım, yarıda bıraktım artık.

🧡🧡🧡🧡🧡

🙏🧿💖

Biz nasil tesekkur edebiliriz🙏Namaste🧿💝

27:20 yaaa çok tatlısııın

🧡🔶️🧡🔶️🧡

🙏🧿❤

Can hocam zamanla omurgam güçlenecek mi? Çünkü fıtık diye bir arkadaş var bende. Belime istemsiz yukleniyorum. Bazen odun vurmuşlar gibi oluyor belime 🤭

Canım Çetincim düzenli olarak seninle yoga yapmaya başlamıştım bir yıldır bayağa ilerlemiştim ama dizimde sıvı eksilmesi varmış doktor zorlama dedi yoga da genelde dizler yerde ve bükülmeler oluyor sorum şu olacak daha önce öğrencilerinizde ya da tanıdıklarınızda bu sorun oldu mu çare olacak bir şey buldunuz mu ben kolajen ve glukozamine başladım ama çok mutsuzum spor yapamıyorum daha doğrusu istediğim hareketleri yapamıyorum

🙏🧿💝

Merhabalar orta seviye olarak devam ediyorum fakat baslangictan beri guverci oturusu oturamiyorum deri lik derslerinde ayni senebi nedir acaba ne yapmam gerekir .emklerinize saglik

Benim böyle bir derse ihtiyacım vardı bayadır da… Hocam ders kaç dakikalık? Malum gündem yoğun. Toprak elementine başladık🤗 ona göre plan yapacağım da🙄

Acaba ne kadar sure uygulamaliyiz❤️

Vay, geriye bükülmelerde ilerlemek için birebir ders. Zorlandım.

Ders bittiğinde nedense zaman donmuş gibi hissediyorum. Büyük bir boşluk, her şey olmaya hazır bir geniş zaman. Ellerimi namaste den indirip ayağa kalkmasam sanki hep o anda kalacakmışım gibi. Bükülmeler neden böyle bir etki bıraktı acaba?

Hocamm yaparken çok zorlanıyorum bitirince aşırı halsizlik oluyor üzerimde ve midem bulanıyor ne yapabilirim ☹️

Bazı günler çok rahat bükülürken bazı günler çok sıkışma hissediyorum. Böyle olduğunda ara vemeli mi yoksa üzerinemi gitmeliyim bilemiyorum 🥲

Dersin sonundaki masaj yaptirmissin hissi🤍

Ben bitiremedim dersi çok ağır geldi belkide hazır değilim bilemedim biraz sıkıldım yine denicem tabi 🥴

Geriye bükülmekten ben kaçıyorum o kovalıyor, çalışmaktan başka çare olmadığını kabul ediyorum 🙏😁💛

@nuresley

2 жыл бұрын

Kesinlikle kaçma🤗 yogada bence en önemli pratik geriye bükülmeler birbirimizden güç alarak yapmaya devam.🧡

@cigdemertas1127

2 жыл бұрын

Elimden geleni yapmaya devam

@nuresley

2 жыл бұрын

@@cigdemertas1127 sonuna kadar yanındayım 🧡varlığına şükürler olsun 🙏🏻🍀

@cigdemertas1127

2 жыл бұрын

@@nuresley 🙏💓

@cigdemertas1127

2 жыл бұрын

Harika bir pratik oldu. Teşekkürler, Çetin hocam ve emeği geçen herkese 💛💛💛

Yok gercekmis🤭

🤭🙏🧿💝

Tam da sanırım asla geriye bükülemicem bu bel ağrısı gerçek mi derken gelen video

Çok güzel ama böyle geriye olan hareketler midemi bulandırıyor niyeyse 🥺 tamamlayamadım

Skolyozu olanlar bu uygulamadan kötü etkilenir mi?

@cetintascetin

2 жыл бұрын

Seviyene uygun çalışırsan faydasını görürsün☺️🧡

DAY 1 ✅

@GD-pl3dj

Жыл бұрын

DAY 2 ✅

@GD-pl3dj

Жыл бұрын

DAY 3 ✅

@GD-pl3dj

Жыл бұрын

DAY 4 ✅

@GD-pl3dj

Жыл бұрын

DAY 5 ✅

@GD-pl3dj

Жыл бұрын

DAY 6 ✅

Geriye bukulmede zorlandim:(

Geriye bükülme çalıştıkça gelen uykum🥹

Çetin bey merhabalar. Tavsiye üzerine kanalınıza abone oldum. Hangi videonuzdan başlamalıyım? Genç değilim ve esnek de değilim. Bilen birileri yorumumu okursa onların tavsiyelerini de beklerim. Yardımcı olacak olanlara şimdiden teşekkürler.

@serpilerciyas3468

2 жыл бұрын

. Ben de sizin gibi Yogaya yeni baslangic yaptım ve esnek vede genç değilim. Çetin hocanın kanalında oynatma listeleri kısmından yogaya badlangic isimli başlıktaki videolar oldukça faydalı olacaktır diye düşünüyorum. Sevgiler.

@serpilerciyas3468

2 жыл бұрын

Merhaba yorumunuzu okudum ve naçizane yardımcı olmak isterim

Benim en sevdigim ders olabilir ne zaman daralsam yapiyorum genisliyorum cok net ! ❤ tekrar tesekkurler @cetincetintas

🙏🧿

🙏🧿💖

🙏🧿

🙏🧿💖

🙏🧿💖