GANZKÖRPERTRAINING Ü50 - 10 ÜBUNGEN - ALLE MUSKELGRUPPEN - JUST DO IT AND FEEL GREAT 💪🧨

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Machen 10 Minuten-Workouts einen Unterschied? Die Antwort lautet: Jaaa❣️ Auch wenn Euer Tag stressig war und es nicht für mehr reicht . Mit diesem kurzen 12 - MIn. -Training weckt Ihr alle Eure Muskelgruppen auf, regt den Stoffwechsel an, hebt Eure Laune, bekommt den Kopf frei und seid hinterher stolz und zufrieden, dass Ihr es gemacht habt. Auch für Beginner ❣️
Im Video mache ich jeweils 12 Wiederholungen - Ihr könnt auch 2 Sätze nacheinander machen, oder im Anschluss daran "Po don´t Go", oder mein "Bauch" oder "Arme" Video 💪
Sorry, die Videoqualität ist nicht wie gewohnt, da ich nur mit dem Handy filmen konnte. Aber ich hoffe, dass das wunderschöne Ambiente dies wieder wettmacht 🌊🌴
00:44 Warm up
01:48 Übung 1 - Rumpfmuskulatur - Trizeps - Bauch
03:13 Übung 2 - Po
04:20 Übung 3 - Po
05:22 Übung 4 - Bauch
06:22 Übung 5 - Unterbauch
07:03 Übung 6 - Trizeps
07:57 Übung 7 - Bizeps (Wenn ihr mit dem Gleichgewicht Probleme habt, an eine Wand lehnen
09:30 Übung 8 - Schultern / Arme
10:24 Übung 9 - Rücken
11:41 Übung 10- Rumpfmuskulatur, Bauchmuskeln, Arme, Schulter, Brust, Po
Cool down
Instagram: / inga_in_love_with_life
Facebook : / inga.in.love.with.life
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙

Пікірлер: 27

  • @user-rr4jb8fl4o
    @user-rr4jb8fl4oАй бұрын

    Schöne kleine Übungseinheit für zwischendurch💚

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    Ай бұрын

    Danke Du Liebe, ja genau dafür ist es gedacht ❣

  • @silvanazupetic9269
    @silvanazupetic92697 ай бұрын

    Su bist wunderschön anzuhören und anzusehen. Vielen herzlichen Dank. Bringst mich wieder dazu Lust auf Sport zu haben. Danke❤

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    7 ай бұрын

    @silvanazupetic9269 ... wie lieb von dir das zu sagen 😍 Ich freu´mich riesig über deinen Kommentar und die Motivation, die du mir dadurch gibst ❣️💟

  • @severineeckerlin7778
    @severineeckerlin77786 ай бұрын

    Wau was für eine Inspiration und schöne Kulisse.Vielen Dank,macht Mut,Freude und Spass mit dir.Alles Liebe aus der Schweiz 😊🎉

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    6 ай бұрын

    @severineeckerlin7778 Liebe Severin, dankeschööööön - was für ein lieber Kommentar❣️ "Die Stelle" ist leider privat, aber ich hatte das Privileg, dort filmen zu dürfen - könnte mich auf der Stelle jetzt dort hin "beamen" - Schweiz ging aber auch 🙃😅. Es schöns Wochenend für Di 💟

  • @andreabaade6182
    @andreabaade61826 ай бұрын

    Wie immer tolle, leicht nachzumachende Übungen ohne viel Schnickschnack. Danke liebe Inga und ein schönes Wochenende, Andrea

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    6 ай бұрын

    dankeschöööön liebe Andrea ❣️ Ich freue mich sehr über deinen lieben und wertschätzenden Kommentar 😘. Hab´auch ein schönes Wochenende 🌷💟 Inga

  • @Dan-fq1if
    @Dan-fq1if8 ай бұрын

    Schöne Location! Danke fur die Trainingstipps!

  • @susanneritter1517
    @susanneritter15177 ай бұрын

    Liebe Inga, tolle Übungsauswahl! Das motiviert. Vielen Dank dafür! 😊

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    7 ай бұрын

    Hallo liebe Susanne, wenn ich Dich motivieren kann freut mich das riesig 😍💪 Danke für Deinen wertschätzenden Kommentar 💟

  • @angelabuhl6997
    @angelabuhl69978 ай бұрын

    Liebste Inga, die Übungen sind kurz und knackig und wie man an dir sieht, auch effektiv. 💪🏻Und jetzt zu deinen Cookies, einfach ohne Worte, soooo unglaublich lecker. Werden vor Weihnachten nochmal gebacken. 😋Hab noch einen schönen Sonntag. Drückerle ❤

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    Einen wunderschönen guten Morgen liebe Angela, daaaanke Dir ❣Ja, meine Übungen sind immer "erprobt" und für gut befunden, denn ich hasse es, Zeit und Anstrengung in etwas zu investieren was nichts bringt. Ohhhh freut mich so, dass du die Cookies gebacken hast 🙌🏼 und sie dir schmecken. Und sie gehen einfach so schnell, gell. Herzliche Grüße Inga 💟

  • @angelabuhl6997

    @angelabuhl6997

    8 ай бұрын

    @@ingainlovewithlife6665 ❤️

  • @claudiao.
    @claudiao.8 ай бұрын

    Klasse 👍 hatte grad Corona,muss mich wieder aufpäppeln,kommt wie gerufen 💪🏼morgen geht es los ☺Grüße an die fitte Schwabenmaus 🫶

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    awwww yesssss go for it - ist perfekt für einen langsamen Wiedereinstieg - nicht zu viel, aber alle Muskelgruppen kommen dran . Sei vorsichtig mit Cardio, gell❣️ Ich möchte ja mit Dir alt werden 😂 💟

  • @michifrey4028
    @michifrey40288 ай бұрын

    Super Inga, dein knackiges Ganzkörpertraining werde ich jetzt öfters machen👌 tolle Atmosphäre 🏞❤lieben Dank für deine Power.💪 Lg von Michi😘

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    Liebste Michi, danke für deinen herzlichen Kommentar 💪 ... freue mich mega, wenn du es mitmachst - ist mein Programm, wenn es an Zeit und Motivation mangelt 😅😎 ich mich aber trotzdem kurz "durchbewegen" und mich gut fühlen möchte 💟

  • @patriziamo8537
    @patriziamo85378 ай бұрын

    Genau das richtige Training für mich zum Wiedereinstieg nach Corona. Herzlichen Dank liebe Inga❤

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    Hallo liebe Patrizia, dankeschööön - das freut mich sehr❣ Ich wünsche Dir schnelles wieder "fit werden" und freue mich riesig, wenn ich dich dabei begleiten darf 💪🤸‍♀💟

  • @patriziamo8537

    @patriziamo8537

    8 ай бұрын

    @@ingainlovewithlife6665 Danke!!!🥰

  • @floranass
    @floranass8 ай бұрын

    Super Übungen! Bei der Location macht man gerne mit... ;)

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    Danke liebe Flora ❣ Also wenn es nach mir ginge, würde ich auch nur noch dort meine Videos drehen 😇🥰

  • @claudiao.
    @claudiao.7 ай бұрын

    Huhu, meine Schwabenmaus,hab’s heute endlich mal geschafft 💪🏼⏰😎hat Spaß gemacht🤩werde ich jetzt regelmäßig zwischen meinen Yogakursen machen 👟hab einen schönen Sonntag 🫶jetzt schaue ich mir dein Make up Video an☺

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    7 ай бұрын

    Hallo meine Süße, das freut mich so sehr 😍 und gell 😉 es ist doch kurzweilig , ratz fatz erledigt und man hat einfach kurz mal alles "durch bewegt" - ist mein " wenn mal gar nichts geht" Programm ⭐️💪🤸‍♀️

  • @Ines-ph3kp
    @Ines-ph3kp8 ай бұрын

    Wow, zügige Übungen, wieviel Zeit planst du täglich für Fitness und Sport ein? Dieser Ort ist wundervoll, kann man dort Urlaub buchen oder ist er privat? Lieben Gruß von Ines…

  • @ingainlovewithlife6665

    @ingainlovewithlife6665

    8 ай бұрын

    Hallo liebe Ines, .. ich gehe 2-3 die Woche ins Fitness-Studio und mache in der Regel 2 x die Woche Zuhause meine Übungen (immer Po don´t Go + 1-2 andere Videos (max 20-30 Minuten) . Ich trainiere nicht täglich. Wobei ich auch an übervollen Tagen zumindest auf etwas Bewegung achte , ein kurzer walk, tanzen oder 10 Min Ganzkörper. Der Ort ist in der Tat ein Traum, aber leider privat und ich komme auch nur on and off in diesen Genuss. Lieben Dank fürs Zuschauen und herzliche Grüße 💟

Келесі