간식인데 살이 빠진다고? 병아리콩 있으면 만들어보세요!!! 입터짐 걱정 없고 살이 쭉쭉 빠져요!!!

▼살빠지는 레시피▼
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[재료]
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- 올리브유 link.coupang.com/a/bJrtpe
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[만드는 방법]
1. 병아리콩 300g 물에 불려두기(12시간)
tip! 전 날 자기전에 불려두기
2. 병아리콩 2.5배 물 넣고 소금2T 콩에 간이 베도록 쎈불로 끓이고,
물이 끓으면 중간불에서 2-30분간 익히기
3. 찬물샤워 시킨 뒤 물기 빼주기
4. (에어프라이어 or 오븐)에 굽기 전
올리브유뿌려서 200도 20분간 구워주기(10분 구운 뒤 한번 뒤적여 주기)
5. 더 맛있게 속세맛으로 먹고싶다면 카레가루 뿌려주기
식혀주면 완성!
다이어터들에게 인기만점!
단백질폭탄 건강 간식
꼭 한 번 만들어서 드셔보세요♥
#병아리콩 #병아리콩간식 #다이어트 #다이어트레시피
Made with Vrew, the AI video editor

Пікірлер: 1

  • @TV-we3ud
    @TV-we3ud18 күн бұрын

    살 빠지는 방법이 더 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요^^ kzread.info/dash/bejne/e6edo7F_c9KqYtY.htmlsi=eDDf-5TWcFLsXR7T ▽ 더보기 ▽ ▼살빠지는 레시피▼ - 아래의 쿠팡링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 저에게 제공합니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.^^) - 수익은 콘텐츠 제작에 소중히 사용하겠습니다. [재료] - 병아리콩300g link.coupang.com/a/bJBol1 - 소금 link.coupang.com/a/bJBh6m - 올리브유 link.coupang.com/a/bJrtpe - 카레 link.coupang.com/a/bJBphp [만드는 방법] 1. 병아리콩 300g 물에 불려두기(12시간) tip! 전 날 자기전에 불려두기 2. 병아리콩 2.5배 물 넣고 소금2T 콩에 간이 베도록 쎈불로 끓이고, 물이 끓으면 중간불에서 2-30분간 익히기 3. 찬물샤워 시킨 뒤 물기 빼주기 4. (에어프라이어 or 오븐)에 굽기 전 올리브유뿌려서 200도 20분간 구워주기(10분 구운 뒤 한번 뒤적여 주기) 5. 더 맛있게 속세맛으로 먹고싶다면 카레가루 뿌려주기 식혀주면 완성!

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