GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI
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Пікірлер: 49
@92Grego3 жыл бұрын
E alla fine di questi tre esercizi, un bello squat!
@adrianacristinarota807611 ай бұрын
Ottimo! Inizio subito a fare questi 3esercizi per potermi rafforzare e iniziare il mio percorso da trail runner. Grazieee Esercizi fatti in passato nel precedente sport precovid, rugby.
@gabrielecarbonari63493 жыл бұрын
Esercizi top che, eseguo sin da quando ho conosciuto il metodo correre naturale. Sono efficacissimi e cerco di farli ogni giorno. Complimenti per il video Daniele 😉💪✌
@endrigo22723 жыл бұрын
Sei il migliore! Da quando ho iniziato a seguirti riesco a correre 8km per 3 volte alla settimana senza sentire fatica e sopratutto godendomela. Prima avevo sempre infortuni. Grazie ancora
@robertopitera
3 жыл бұрын
Bravo, ascoltati sempre... Buone corse!
@faustocardone30198 ай бұрын
Ho appena finito il circuito e ho trovato gli esercizi molto tosti e utili grazie Daniele...
@robertopitera3 жыл бұрын
Ciao Daniele, ormai sono un amante del metodo "Correre naturale"... Questi esercizi sono ottimi per avere una buona struttura per correre. Complimenti per questo video, non mi stancherò mai di guardarti. Buon lavoro!
@pietrotaraldi33353 жыл бұрын
Ciao Daniele, purtroppo sono esercizi che personalmente faccio raramente. Ma ovviamente seguirò i tuoi preziosi consigli ! ;-)
@fabiociambra14123 жыл бұрын
Grazie Daniele, ottimi consigli!! Alcuni esercizi li conoscevo già (visti in altri tuoi video) altri sono nuovi, proverò.
@michelebrugnatti3 жыл бұрын
Li alleno, li alleno. E' anche grazie a questi esercizi che ho corso bene la maratona di Zermatt di sabato 3 luglio. Alla fine ero sì indolenzito, ma camminavo normalmente e il giorno dopo subito a fare trekking. Oggi, dopo due giorni, una corretta rigenerante ci stava.
@carminerisano71373 жыл бұрын
anche se non corro ma vado in bici penso siano validi questi video, quindi mi iscrivo xkè daniele e tutto lo staff penso meritino questo piccolo contributo
@massimotasselli30483 жыл бұрын
Grazie per queste informazioni, sicuramente comincerò a farlo, grazie ancora
@davidecagetti11483 жыл бұрын
Questi esercizi li faccio oramai da più di un anno dopo gli allenamenti di corsa...li ho imparati dai tuoi video in collaborazione con Nike e li ho approfonditi durante la running school😉
@marcellopappalardo24353 жыл бұрын
Tutto Vero. Da quando unisco la Mtb, insieme ad Esercizi, ho iniziato ad avere risultati nella tenuta delle gambe. Sono senza Tendine tibiale proprio per non aver capito.... GRAZIE, NON HO MAI MOLLATO, e ieri sono riuscito a correre come non facevo da tempo.
@mariabianchini8633 жыл бұрын
Bravo, chiaro e simpatico !!!!!
@raffaella39863 жыл бұрын
Ciao Daniele questo video mi interessa particolarmente...grazie cm sempre x i consigli 😙
@user-kh1xe9tg1q10 ай бұрын
Grazie mille
@martinovittori35853 жыл бұрын
grazie Daniele! potreste fare un video su come gestire il male alle lombari, con qualche consiglio in relazione alla corsa? purtroppo è un argomento su cui trovo poche info ma credo riguardi molte persone... complimenti per tutto!
@chiaraferri59073 жыл бұрын
Interessante!!! Inizierò da oggi a farlo regolarmente!
@salvatoresergi23753 жыл бұрын
Iniziato oggi !hai sempre ragione 😅grazie mille!
@bruparo68203 жыл бұрын
👍👍👍👏👏fatto RS e Luglio CTE. Favolosi
@paolagalantini67983 жыл бұрын
Sì sto facendo i glutei . Mi mancano gli affondi..ma provvedo a inserirli. Grazie ciao sei grande!!!
@renzoschenardi43053 жыл бұрын
Bello, interessante. Grazie!
@davide81703 жыл бұрын
Grazie dei consigli. Seguendo te, ho iniziato ha potenziate tutto il mio corpo.Hi notato che la mia corsa è diventata più fluida e potente ad ogni falcata.. Tranne quando sono stannco😁😁
@micheleraffele75823 жыл бұрын
Comincerò da oggi, 👍👍
@chicunicolae933 жыл бұрын
Bravo Danielle
@marthagf13 жыл бұрын
Bonissima questa recomendazione Io gia fanno questa rutina di allenamento e i resultati sono incredibili
@LUCA84303 жыл бұрын
Gran video, come sempre del resto :-)
@domenicodellacorte43393 жыл бұрын
Bravo coach
@mauriziosimi24813 жыл бұрын
Bravissimo
@jefersongarrafabrasil25523 жыл бұрын
Top, Daniel 🇧🇷🇮🇹
@HayhaTylerAA3 жыл бұрын
secondo me ci andrebbe anche lo squat in questa classifica magari togliendo lo step o il ponte :)
@xoxScorpionxox3 жыл бұрын
Per aggiungere un pò di difficoltà agli esercizi, oltre ai pesi, gli elastici sono un ottimo metodo.
@300kendama5 Жыл бұрын
Puoi fare un video sulla palestra
@mauriziosimi24813 жыл бұрын
Quello dei glutei già lo facevo per la schiena ed è ottimo
@natalelanfranchi39672 жыл бұрын
buongiorno daniele volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per corse su strada
@annaley1003 жыл бұрын
Ciao Daniele, una domanda: il salire su un rialzo come mostri nel video può essere equivalente a fare le scale due gradini a colpo? Quando sono a passeggio con Kira (cane) spesso preferisco salire le scale al passo di due gradini. Grazie! :)
@katiusciacice9138 Жыл бұрын
Quante volte a settimana vanno fatti? Grazie 🤩
@giannitinella24302 жыл бұрын
Ciao Daniele , sono Gianni e corro da quasi 20 anni .Ho un dolore al ginocchio destro parte destra ( dovrebbe essere menisco interno) , ma non fa in tempo a passare x poi quando corro nuovamente si infiamma dinuovo, io credo che sia solamente infiammato .Forse dovrei stare un po a riposo!!!!! Che dici? Ma non riesco e tra l' altro le giornate adesso sono più piacevoli 😢😔
@stefaniar.69383 жыл бұрын
💪💪💪
@gianlucacecere69843 жыл бұрын
Ciao Daniele 2 settimane fà ho subito una piccola lesione al menisco mediale.( al momento ho fatto delle infiltrazioni hymovis e sto decisamente meglio) Purtroppo il mio infortunio è legato proprio ad un non adeguato potenziamento delle gambe e glutei! Fino ad allora avevo un carico settimanale di circa 40 km. Credi che questi 3 esercizi siano adatti per la ripresa e il recupero muscolare del mio caso? Anticipatamente ti ringrazio!!
@stefanofanigliulo59463 жыл бұрын
Ragazzi per me che ho frequentato la sua Running School posso dirvi che questi esercizi se ripetuti durante la settimana aiutano un sacco il corridore!
@basiliferruccio1349 Жыл бұрын
Oggi è la prima volta . Poi dirò come mi sento
@CorrereNaturale
Жыл бұрын
Ottimo!💪🏼
@luigiscagliarinicerroni98133 жыл бұрын
Al posto dei manubri io uso la ciccia che ho addosso, e che è tanta. Va bene lo stesso? 🙂
@luigiscagliarinicerroni98133 жыл бұрын
Fare le scale 2 o 3 gradini alla volta vale come affondi? 🙂
@saveriotamburriello89733 жыл бұрын
Domanda :ma questi esercizi vanno fatti prima o dopo dell'allenamento?
@giuseppescarcella22013 жыл бұрын
Io per colpa della bandelletta mi sono dovuto fermare,speriamo di risolvere
Пікірлер: 49
E alla fine di questi tre esercizi, un bello squat!
Ottimo! Inizio subito a fare questi 3esercizi per potermi rafforzare e iniziare il mio percorso da trail runner. Grazieee Esercizi fatti in passato nel precedente sport precovid, rugby.
Esercizi top che, eseguo sin da quando ho conosciuto il metodo correre naturale. Sono efficacissimi e cerco di farli ogni giorno. Complimenti per il video Daniele 😉💪✌
Sei il migliore! Da quando ho iniziato a seguirti riesco a correre 8km per 3 volte alla settimana senza sentire fatica e sopratutto godendomela. Prima avevo sempre infortuni. Grazie ancora
@robertopitera
3 жыл бұрын
Bravo, ascoltati sempre... Buone corse!
Ho appena finito il circuito e ho trovato gli esercizi molto tosti e utili grazie Daniele...
Ciao Daniele, ormai sono un amante del metodo "Correre naturale"... Questi esercizi sono ottimi per avere una buona struttura per correre. Complimenti per questo video, non mi stancherò mai di guardarti. Buon lavoro!
Ciao Daniele, purtroppo sono esercizi che personalmente faccio raramente. Ma ovviamente seguirò i tuoi preziosi consigli ! ;-)
Grazie Daniele, ottimi consigli!! Alcuni esercizi li conoscevo già (visti in altri tuoi video) altri sono nuovi, proverò.
Li alleno, li alleno. E' anche grazie a questi esercizi che ho corso bene la maratona di Zermatt di sabato 3 luglio. Alla fine ero sì indolenzito, ma camminavo normalmente e il giorno dopo subito a fare trekking. Oggi, dopo due giorni, una corretta rigenerante ci stava.
anche se non corro ma vado in bici penso siano validi questi video, quindi mi iscrivo xkè daniele e tutto lo staff penso meritino questo piccolo contributo
Grazie per queste informazioni, sicuramente comincerò a farlo, grazie ancora
Questi esercizi li faccio oramai da più di un anno dopo gli allenamenti di corsa...li ho imparati dai tuoi video in collaborazione con Nike e li ho approfonditi durante la running school😉
Tutto Vero. Da quando unisco la Mtb, insieme ad Esercizi, ho iniziato ad avere risultati nella tenuta delle gambe. Sono senza Tendine tibiale proprio per non aver capito.... GRAZIE, NON HO MAI MOLLATO, e ieri sono riuscito a correre come non facevo da tempo.
Bravo, chiaro e simpatico !!!!!
Ciao Daniele questo video mi interessa particolarmente...grazie cm sempre x i consigli 😙
Grazie mille
grazie Daniele! potreste fare un video su come gestire il male alle lombari, con qualche consiglio in relazione alla corsa? purtroppo è un argomento su cui trovo poche info ma credo riguardi molte persone... complimenti per tutto!
Interessante!!! Inizierò da oggi a farlo regolarmente!
Iniziato oggi !hai sempre ragione 😅grazie mille!
👍👍👍👏👏fatto RS e Luglio CTE. Favolosi
Sì sto facendo i glutei . Mi mancano gli affondi..ma provvedo a inserirli. Grazie ciao sei grande!!!
Bello, interessante. Grazie!
Grazie dei consigli. Seguendo te, ho iniziato ha potenziate tutto il mio corpo.Hi notato che la mia corsa è diventata più fluida e potente ad ogni falcata.. Tranne quando sono stannco😁😁
Comincerò da oggi, 👍👍
Bravo Danielle
Bonissima questa recomendazione Io gia fanno questa rutina di allenamento e i resultati sono incredibili
Gran video, come sempre del resto :-)
Bravo coach
Bravissimo
Top, Daniel 🇧🇷🇮🇹
secondo me ci andrebbe anche lo squat in questa classifica magari togliendo lo step o il ponte :)
Per aggiungere un pò di difficoltà agli esercizi, oltre ai pesi, gli elastici sono un ottimo metodo.
Puoi fare un video sulla palestra
Quello dei glutei già lo facevo per la schiena ed è ottimo
buongiorno daniele volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per corse su strada
Ciao Daniele, una domanda: il salire su un rialzo come mostri nel video può essere equivalente a fare le scale due gradini a colpo? Quando sono a passeggio con Kira (cane) spesso preferisco salire le scale al passo di due gradini. Grazie! :)
Quante volte a settimana vanno fatti? Grazie 🤩
Ciao Daniele , sono Gianni e corro da quasi 20 anni .Ho un dolore al ginocchio destro parte destra ( dovrebbe essere menisco interno) , ma non fa in tempo a passare x poi quando corro nuovamente si infiamma dinuovo, io credo che sia solamente infiammato .Forse dovrei stare un po a riposo!!!!! Che dici? Ma non riesco e tra l' altro le giornate adesso sono più piacevoli 😢😔
💪💪💪
Ciao Daniele 2 settimane fà ho subito una piccola lesione al menisco mediale.( al momento ho fatto delle infiltrazioni hymovis e sto decisamente meglio) Purtroppo il mio infortunio è legato proprio ad un non adeguato potenziamento delle gambe e glutei! Fino ad allora avevo un carico settimanale di circa 40 km. Credi che questi 3 esercizi siano adatti per la ripresa e il recupero muscolare del mio caso? Anticipatamente ti ringrazio!!
Ragazzi per me che ho frequentato la sua Running School posso dirvi che questi esercizi se ripetuti durante la settimana aiutano un sacco il corridore!
Oggi è la prima volta . Poi dirò come mi sento
@CorrereNaturale
Жыл бұрын
Ottimo!💪🏼
Al posto dei manubri io uso la ciccia che ho addosso, e che è tanta. Va bene lo stesso? 🙂
Fare le scale 2 o 3 gradini alla volta vale come affondi? 🙂
Domanda :ma questi esercizi vanno fatti prima o dopo dell'allenamento?
Io per colpa della bandelletta mi sono dovuto fermare,speriamo di risolvere
E lo squat?