E alla fine di questi tre esercizi, un bello squat!

Ottimo! Inizio subito a fare questi 3esercizi per potermi rafforzare e iniziare il mio percorso da trail runner. Grazieee Esercizi fatti in passato nel precedente sport precovid, rugby.

Esercizi top che, eseguo sin da quando ho conosciuto il metodo correre naturale. Sono efficacissimi e cerco di farli ogni giorno. Complimenti per il video Daniele 😉💪✌

Sei il migliore! Da quando ho iniziato a seguirti riesco a correre 8km per 3 volte alla settimana senza sentire fatica e sopratutto godendomela. Prima avevo sempre infortuni. Grazie ancora

@robertopitera

3 жыл бұрын

Bravo, ascoltati sempre... Buone corse!

Ho appena finito il circuito e ho trovato gli esercizi molto tosti e utili grazie Daniele...

Ciao Daniele, ormai sono un amante del metodo "Correre naturale"... Questi esercizi sono ottimi per avere una buona struttura per correre. Complimenti per questo video, non mi stancherò mai di guardarti. Buon lavoro!

Ciao Daniele, purtroppo sono esercizi che personalmente faccio raramente. Ma ovviamente seguirò i tuoi preziosi consigli ! ;-)

Grazie Daniele, ottimi consigli!! Alcuni esercizi li conoscevo già (visti in altri tuoi video) altri sono nuovi, proverò.

Li alleno, li alleno. E' anche grazie a questi esercizi che ho corso bene la maratona di Zermatt di sabato 3 luglio. Alla fine ero sì indolenzito, ma camminavo normalmente e il giorno dopo subito a fare trekking. Oggi, dopo due giorni, una corretta rigenerante ci stava.

anche se non corro ma vado in bici penso siano validi questi video, quindi mi iscrivo xkè daniele e tutto lo staff penso meritino questo piccolo contributo

Grazie per queste informazioni, sicuramente comincerò a farlo, grazie ancora

Questi esercizi li faccio oramai da più di un anno dopo gli allenamenti di corsa...li ho imparati dai tuoi video in collaborazione con Nike e li ho approfonditi durante la running school😉

Tutto Vero. Da quando unisco la Mtb, insieme ad Esercizi, ho iniziato ad avere risultati nella tenuta delle gambe. Sono senza Tendine tibiale proprio per non aver capito.... GRAZIE, NON HO MAI MOLLATO, e ieri sono riuscito a correre come non facevo da tempo.

Bravo, chiaro e simpatico !!!!!

Ciao Daniele questo video mi interessa particolarmente...grazie cm sempre x i consigli 😙

Grazie mille

grazie Daniele! potreste fare un video su come gestire il male alle lombari, con qualche consiglio in relazione alla corsa? purtroppo è un argomento su cui trovo poche info ma credo riguardi molte persone... complimenti per tutto!

Interessante!!! Inizierò da oggi a farlo regolarmente!

Iniziato oggi !hai sempre ragione 😅grazie mille!

👍👍👍👏👏fatto RS e Luglio CTE. Favolosi

Sì sto facendo i glutei . Mi mancano gli affondi..ma provvedo a inserirli. Grazie ciao sei grande!!!

Bello, interessante. Grazie!

Grazie dei consigli. Seguendo te, ho iniziato ha potenziate tutto il mio corpo.Hi notato che la mia corsa è diventata più fluida e potente ad ogni falcata.. Tranne quando sono stannco😁😁

Comincerò da oggi, 👍👍

Bravo Danielle

Bonissima questa recomendazione Io gia fanno questa rutina di allenamento e i resultati sono incredibili

Gran video, come sempre del resto :-)

Bravo coach

Bravissimo

Top, Daniel 🇧🇷🇮🇹

secondo me ci andrebbe anche lo squat in questa classifica magari togliendo lo step o il ponte :)

Per aggiungere un pò di difficoltà agli esercizi, oltre ai pesi, gli elastici sono un ottimo metodo.

Puoi fare un video sulla palestra

Quello dei glutei già lo facevo per la schiena ed è ottimo

buongiorno daniele volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per corse su strada

Ciao Daniele, una domanda: il salire su un rialzo come mostri nel video può essere equivalente a fare le scale due gradini a colpo? Quando sono a passeggio con Kira (cane) spesso preferisco salire le scale al passo di due gradini. Grazie! :)

Quante volte a settimana vanno fatti? Grazie 🤩

Ciao Daniele , sono Gianni e corro da quasi 20 anni .Ho un dolore al ginocchio destro parte destra ( dovrebbe essere menisco interno) , ma non fa in tempo a passare x poi quando corro nuovamente si infiamma dinuovo, io credo che sia solamente infiammato .Forse dovrei stare un po a riposo!!!!! Che dici? Ma non riesco e tra l' altro le giornate adesso sono più piacevoli 😢😔

💪💪💪

Ciao Daniele 2 settimane fà ho subito una piccola lesione al menisco mediale.( al momento ho fatto delle infiltrazioni hymovis e sto decisamente meglio) Purtroppo il mio infortunio è legato proprio ad un non adeguato potenziamento delle gambe e glutei! Fino ad allora avevo un carico settimanale di circa 40 km. Credi che questi 3 esercizi siano adatti per la ripresa e il recupero muscolare del mio caso? Anticipatamente ti ringrazio!!

Ragazzi per me che ho frequentato la sua Running School posso dirvi che questi esercizi se ripetuti durante la settimana aiutano un sacco il corridore!

Oggi è la prima volta . Poi dirò come mi sento

@CorrereNaturale

Жыл бұрын

Ottimo!💪🏼

Al posto dei manubri io uso la ciccia che ho addosso, e che è tanta. Va bene lo stesso? 🙂

Fare le scale 2 o 3 gradini alla volta vale come affondi? 🙂

Domanda :ma questi esercizi vanno fatti prima o dopo dell'allenamento?

Io per colpa della bandelletta mi sono dovuto fermare,speriamo di risolvere

E lo squat?