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工作常被分心,要專注真的好難😭!輕鬆提昇《恆定力》,生活變得更如意|哇賽讀心書
人生最大的幸福,莫過於知道該把心力放在哪些人跟哪些事上,因此也會知道不該專注在其他的人跟事上。
________書籍資訊_________
《恆定力》放鬆、專注,凝聚這一刻的力量,超越巔峰
➤作者:丹達帕尼(Dandapani)
➤出版社:三采文化
➤參考連結:bit.ly/3Uc4kym
_________章節_________
00:00 開場簡介
03:19 專注力影響幸福感
06:09 兩大練習原則
07:41 心智宮殿&覺知光球
10:38 專注的定義:有意識的轉換
14:15 多工=分心,生產力下降?
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➤日常練習恆定力方法
16:28 ①非做不可的重複事件
20:39 ②從簡單的開始
21:25 ③設勿擾模式
22:26 總結
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#心理學 #專注力 #分心 #自我覺察 #自我成長 #恆定力
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