跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
Спорт
加入頻道專屬訂閱會員：
/ @coachjerry
想了解更多跑步相關資訊：
/ dreamhighrc
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈自拍桿！
www.insta360.com/sal/one_x2?i...
Insta360 ONE RS 1英吋全景購買連結！
www.insta360.com/sal/one_rs_1...
快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！
app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC
ARTLIST免費兩個月優惠連結
pse.is/DUG6B
#馬拉松
＃收操 #教練 #熱身
＃跑步教練
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: / jherueiliang
IG: / liangjheruei
LINE@: @coachjerry lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕：
kzread.info_cs_p...
器材：
Sony A74
Sony A7S2
DJI Mini 3 PRO
GOPRO HERO10
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC：artlist
Пікірлер: 51
感谢教练收操分享，之前去的物理治疗师教的几乎一模一样但我忘得7788了，今天跑了26K长距离做完这个收操动作肌肉舒缓多了！恭喜教练再度PB！
超實用，感謝！
感謝教練，這集超重要實用😊
謝謝教練，很喜歡這一系列的影片，有收操真的差很多
@coachjerry
6 күн бұрын
太好了！分享給你的朋友們
謝謝教練～發覺做完你詳細的收操訓練，跑步一次比一次不累❤️❤️❤️
謝謝教練！非常受用
非常實用
非常有用🎉
學起來了👍
謝謝教練 一邊聽你的影片一邊作伸展 終於不用在一直按暫停了
這個系列真的很讚！受用！
@coachjerry
18 күн бұрын
💪🏻💪🏻
謝謝！
謝謝哲睿教練，非常實用，學起來
@coachjerry
18 күн бұрын
學起來🙏
謝謝教練非常實用，收藏起來
@coachjerry
18 күн бұрын
☺️☺️
實用 🔥
@coachjerry
18 күн бұрын
👌🏻👌🏻
期待sl2鞋評～
感謝實用
@coachjerry
2 күн бұрын
不客氣
足底筋模炎~兩種痛過 不同方式~一個是腳踝~一個是梨壯肌~這兩個治療到一定程度後就沒在發作過~
Again, very helpful, thanks Jerry
@coachjerry
18 күн бұрын
😄😄不客氣
@wearehkyan
18 күн бұрын
@@coachjerry 見你post了香港機場趕往閘口...👍
感谢教练收操分享❤
@coachjerry
18 күн бұрын
謝謝😊
收藏，謝謝！
@coachjerry
18 күн бұрын
感謝🙏🏃💪🏻
我練跑3年多了我都沒有這樣做謝謝你的資料
@coachjerry
18 күн бұрын
加油👏
感謝教練 我就是會偷懶收操的那個 😂 . 希望可以教新手怎麼用滾筒放鬆 🤔
Jerry原来也来跑了gold coast哈哈，是不是马上会有影片讲😊
感謝教練阿！收藏起來~
@coachjerry
18 күн бұрын
感謝支持💪🏻💪🏻
4:00 馬步紮得好，伸展沒煩惱
@coachjerry
18 күн бұрын
😅😅😅😅😅
看起來是在正中午拍的，太陽好大，辛苦教練的團隊了!
@coachjerry
18 күн бұрын
嘿呀 正中午 不然整整三週都在國外
敲碗騎完腳踏車的收操～
請問直接冷水浴，也要收操嗎？
教练，跑完多久后才做伸展呢？
能用筋膜槍放鬆嗎？
19年 運動J計畫 當初用到現在👍👍🎉😂
@coachjerry
18 күн бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻感謝一路支持
難怪我之前跑步完隔天都痠痛的要命😢
@coachjerry
18 күн бұрын
做起來
🤣 哈 為什麼影片最後20秒 差點鑽進哲睿教練的褲管了呢?
@coachjerry
18 күн бұрын
攝影師怪怪的