Göbek Yağını Süper Hızlı Yakmak İçin En İyi 10 İpucu | Dr.Berg Türkçe
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Göbek Yağını Süper Hızlı Yakmak İçin En İyi 10 İpucu | Dr.Berg Türkçe
Göbek yağını nasıl hızlı yakacağınızı ve sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi keşfedin!
1. BÖLÜMÜ BURADAN İZLEYİN:
Göbek Yağını Süper Hızla Yakmak İçin 5 Önemli İpucu | Dr. Berg Türkçe
• Göbek Yağını Süper Hız...
Keto Tarifi: Dr. Berg'in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Temelleri -1.Adım Aralıklı Oruç ve Yağ Yakma | Dr.Berg Türkçe
• Dr. Berg'in Sağlıklı K...
Maksimum Sonuç için 1 Numaralı En İyi Egzersiz Hack'i
Maksimum Sonuçlar için 1 Numaralı En İyi Egzersiz | Dr.Berg Türkçe
• Maksimum Sonuçlar için...
0:00 Giriş: Göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz
0:23 1. bölümün hızlı bir özeti
7:36 Yeni ek yağ yakma ipuçları
17:30 Hızlı kilo verme hakkında daha fazlasını öğrenin!
Bugün göbek yağından hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağımız hakkında konuşacağız. Bu video konunun 2. Kısımdır. 1. Kısım size başlamanız için gereken temeli verecektir. Eğer bunu izlemediyseniz bir göz atın!
Göbek yağının nasıl hızlı bir şekilde yakılacağına ilişkin 1. bölümdeki ana noktaların hızlı bir özeti:
1. Önce salatanızı yiyin
2. 100 ila 200 gram arası protein tüketin
3. Diyet yağınızı adapte olana kadar artırın ve ardından biraz azaltın
4. Besinleri tüketin (elektrolitler, deniz tuzu ve B vitaminleri)
5. Kendinizi mahrum etmeyin (abur cuburları sağlıklı alternatiflerle değiştirin)
Göbek yağını hızlı bir şekilde yakmak (ek kilo verme ipuçları):
6. Stresinizi azaltın
Kronik stresin vücut üzerindeki etkisi neredeyse şeker tüketmekle eşdeğerdir.
7. İyi uyku alışkanlıklarına sahip olun
Yetersiz uyku, kilo kaybını etkileyen kortizolü artırır. Ayrıca en çok yağı uyurken yakarsınız.
8. İnsülin seviyenizi yönetin
İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır. Elma sirkesini suya katarak tüketmeyi, tarçın tüketmeyi ve krom, D vitamini, potasyum ve B vitamini almayı deneyin.
9. Egzersiz
Anaerobik egzersiz ve aerobik egzersizin bir kombinasyonunu yapın. Bu, ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizler ve yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersizler yapmak anlamına gelir.
10. Periyodik olarak uzun süreli oruç tutun
Düzenli aralıklı oruç (günde 1 ila 2 öğün) ile kilo kaybını artırmak ve sağlığınızı iyileştirmek için periyodik olarak uzun süreli oruç tutmayı deneyin. İki haftada bir 48 saatlik oruç tutun. Sonunda, bunu haftada bir kez yapabilirsiniz.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
Пікірлер: 1 400
İşte atardamarlarınızı temizlemek için yapmanız gereken ilk 5 şey | Dr.Berg Türkçe kzread.info/dash/bejne/Zn2Xqs-Ylpi7gs4.html
@figenaslan230
Жыл бұрын
Tsk ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz umarım yapabilirim
@raziyemercan7377
Жыл бұрын
Sitres sadece turkiyede degil her yerde var yurt disindada var
@skaneroey3771
Жыл бұрын
Hocam yorumlarımız okuyabiliyor musunuz ? Sizin için İngilizceye çevirebilirim yorumlarımı.
@skaneroey3771
Жыл бұрын
@@sakir1655 vay aq
@angel-ip3cd
Жыл бұрын
Nasıl yağ yakılır hocam
Bu videoyu izliyorsanız sağlıklı olmak ya da kilo vermekle ilgili bir çabanız var demektir, hepinize not bırakıyorum: başarabilirsiniz! Hayatımı tamamen hareketsiz ve bilinçsiz beslenerek geçirdim. 30 yaşıma çok az kala uyandım çok şükür. 40 günde 10 kilo verdim. Saçma sapan kürlerle ya da aç kalarak değil, bu doktorumuzun dediği gibi ketojenik beslenme tipi, aralıklı oruç ve egzersizle. Bunu yaşam stili haline getirirsek bir daha kilo problemimiz de olmaz. Herkese kolaylıklar diliyorum.
@bozca
Ай бұрын
hamur işi baımlılıgım var
Videoyu izlemeye üşenenler için: - zeytinyağlı sirkeli salata -önce salata sonra protein ve yağ tüket -100-170 gram arası protein (değişebilir) -proteini yağsız yeme -b vitamini al (besin mayası vb) - deniz tuzu tüket -arada bir kendi sevdiğin yiyeceği yiyebilirsin - stresi azalt -doğa yürüyüşü -uykunu düzenle -insülin direncinin oluşmasını engelle (1 kaşık sirkeyi suya katıp iç) - tarçın tüket - egzersiz yap (anaeborij, aerobik) -periyodik oruç tut
@darkworld_007
4 ай бұрын
Vay be zahmet olmuş helal 👍🏻
@user-gf8xh4tt6m
3 ай бұрын
Tesekkur ederiz
@I_am_Azerbaijani
3 ай бұрын
Təşəkkür edirəm.
@ebrutok2910
3 ай бұрын
🙏🏻
@xsportankara9907
2 ай бұрын
Mersi datlım
Dr berg 8 aydır , takip ediyorum ve deneyimlerimi anlatma ihtiyacı hissettim. 90 kilo ile başladım şimdi 73 kiloyum . Göbeğim kalmadı İlk başta sadece şeker , tahıllar , ( ekmek , makarna pirinç , mısır , pasta börek ) nişastaları hiç yemeyerek başladım. Daha sonra ketojenik dietle devam ettim . Belli bir süre sonra aralıklı oruçla birleştirdim. Vücudumda olağan üstü değişiklikler oldu. Lahana turşusu , roka , yeşillik , zeytinyağ , limonlu su , elma sirkesi herzaman kullandım yemeklerden sonra bir avuç kuruyemiş herzaman oldu. Sıvıları yemekten bir saat önce ve iki saat saat sonra içtim ( mide asiti üzerinde olumsuz etki yapıyor hazmı zorlaştırıyor . ) sabahları 2-3 gezen tavuk yumurtası yeşil yaprak sebze salatası ( iki çorba kaşığı zeytinyağ , limon elma sirkesi ) öğleden sonra hergün değiştirek , sırayla 200-300 Gr yağlı et, diğer gün deniz ürünleri, sakatatlar (ciğer ağırlıklı )yağlı balık , bol salata , yemeklerin üstüne bir avuç kuruyemiş böyle devam ettim . Akşam yemeğim en geç 17:00 birdaha sabaha kadar yemek yok. Tansiyon , şeker kalmadı damarlarda kalsiyum birikmesi vardı azaldı, eklemlerimde iltihaplar vardı bitmek üzere , dahada fazlası var. Dr berg tüm videolarını takip ettikçe dahada geliştiriyorum . Kendisine emeklerinden ve bizlerle paylaştığı için çok teşekkür ediyorum
@cankantoglu76
3 ай бұрын
Tesekkur ederim.Bende yeni basladim.Yasiniz kacti ve aralikli oruc yapiyormusunuz.Tesekkurler.
@nazansengul5133
2 ай бұрын
Teşekkür ederim
@mevludefidanboy5389
Ай бұрын
Günde kaç öğün yediniz
Ben bu adamı 2yıldır ruscadan dinliyordum.Mucizevi tavsiyeleri var.Üzerinize saglık ve afiyet kayın validem insult geçirdi.Kovid zamanındaydık Durumu çok kötüydü.Artık çeki,tansiyon,şeker her şeyi vardı.Onu yanıma getirdim.2 ay ona bu ketoz diyetini tatbik etdim.4saatdan bir yedirdim,alışkanlıklarından uzaklaşdırdım.Sebeb bizden şifa Allahdandır.Doktoru ilk geldiginde dedi ki,bu kadın ölücek kocama dedi ki,hazırlıklı olun,amma ben doktora kızdım dedim ki,yatan ölmez yeten ölür öyle deməyin.Hamd olsun kayınvalidem hala yaşıyor,diyetini devam etdiriyoruz hem de namaza başladı.Allaha emanet olun🤲
@abdullahkul114
Жыл бұрын
RABBİM sizden razı olsun kaynana baktığınız için ..💚🤲🤲🤲💚
@tamercetin5819
Жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👍
@balsuratnannesi1838
Жыл бұрын
Sen ne güzel bir gelinsin Allah razı olsun
@Serdarkaya128
Жыл бұрын
Boyle gelin her eve lazim.bravo
@eladogru7087
9 ай бұрын
Masaallah
Hem Dr.Berg e hem de türkçe seslendirerek bizlere ulaştıranlara teşekkürler sağolun 😊👏🏻🤲🏻Allah razı olsun hepinizden
Adam başlı başına bir hazine. Anlattığı şeyler, diyetistenlerden duyamayacağınız şeyler. Bu arada çok doğru konuşuyor. Bir çok diyeti denedim. Ama hep bir yerde tıkandım. Ne zaman ki şekeri kestim, o andan itibaren kilo vermeye kaldığım yerden devam ettim. Hatta bir ara günde 20k adım atıyordum. Verdiğim kilo ise çok çok azdı. Ne zaman şekeri kestim, karbonhidratı azalttım, işte o zaman değil 20k adım atmak, yarım saat yürüsem bile hergün verdiğim kilo miktarı daha da artmaya başladı. Meğersem kilomu vermeyi engelleyen şey, az yemek değilmiş. Az bile yesen yemeğinde mevcut olan şeker, karbonhidrat miktarıdır. Ama diyetisyenler hep tahıllı gıdalar üzerinden diyet listesi verirler. İyi de zaten karbonhidrat deposu olan şeyler bunlar değil mi? 100 kilodan 70kiloya düştüm. İşin tuhafı ise kilo vermeye başlamadan önce çok fazla yürüyecek gücü kendimde bulamıyorken şekeri kestikten 2 3 hafta sonra yorulmak nedir bilmedim. Öyle bir yürüyordum ki... İstanbul'da Fatih'ten Eminönüne oradan Beşiktaş'a yürüyordum. Sonra karşıya Kadıköy'e geçip orayıda turluyorudm. Aynı şekilde de yürüyerek geri dönüyordum. Özellikle şekeri kesince yorulmam gereken bu mesafede banamısın demiyordum. Hani bıraksam İstanbul'u yürüyerek tamamen turlasam yeriydi. Sadece çok yürümekten ötürü ayağım su topluyor ve ağırıyordu ama vücudumdaki o enerji bitmiyordu. Zamanla ayağımın ağrısı da azalmaya başladı. Böylelikle dilediğim kadar yürüsem bile zorluk çekmiyordum. Hani o 15k önerdikleri adımı artık tınlamıyordum. çocuk oyuncağı idi benim için. Sonradan zaten yürümek beni kesmeyince boksa başladım. Anca öyle yoruluyordum :) O 100 kiloluk dobişkodan 70 kiloluk fit birine dönüşmem 1 senemi almadı. Hani şuan bana para verseler bile şekeri evime sokmam. Canım tatlı çekmiyor mu? Çekiyor tabiiki de insanız sonuçta. Onu da ayda en fazla 2 kere yerim. Ufak bir porsiyon yerim. Ama onu da kendi evimde kendim yaparım. Şerbetli tatlı hayatta olmaz sadece sütlü tatlı yerim. Sütünü de doğal alırım. Malzemelerini de doğal alırım. Gidipte 50 tane kimyasal ve katkı maddesi olan kremalardan nişastalardan kullanmam. İllaki de şeker konulacaksa da içine bal koyarım. Kilo verirken özellikle benimle çok alay etmişlerdi. :D Hiçbir şey yemiyorsun içmiyorsun elden ayaktan düşme sonra diye. Ne düşmesi... içimde bir volkanik enerji varmışta farkında değilmişim. Şeker = Ölüm. Benim için budur. Son olarak dışarıdan hiçbir şekilde yemek yemeyin. Asla ağzınıza bile sokmayın. Çünkü çoğunlukla zararlı şeylerdir. Bir tabak kurufasulye bile yeeseniz içerisine konulan yağın ne olduğunu bilemezsiniz. İŞletmeler sağlıklı şeyler üretmek istemezler . Çünkü bu maliyetlidir. Fiyatlar yükselir ve vatandaş, maddi durumundan ötürü tercih etmeyebilir. O yüzden maliyeti düşürecek ucuz gıdalarla yemek yaparlar. Kaliteyi düşürürler ve daha az fiyata daha çok kâr ederler. Çünkü sonuçta yaptığı ticarettir. Kâr odakldır. Bu onun için iyi olsa bile sizin için çok zararlıdır. Bunca insanın obez olmasına sasırmıyorum. öZELLİkle İstanbul'da her restaurant ve lokanta tıklım tıklım dolu. Adamı tadını beğeniyor diye yediğini yemeye devam ediyor. Sağlıklı olduğuyla ilgilenmiyor. 150 kilo adam hâlâ daha pide döner yemek için 200 tl gidip en ucuz yere bayılıyor. Yanına tatlısıdır ıvırı zıvırıdır. Halbuki 200 TL ile evinde çok sağlıklı gıdalarla bir hafta karınını rahatlıkla doyurabilir.
@latahzen293
Жыл бұрын
Kardeşim en az hjca kadar faydalı bir yorum yazmışsın eline sağlık, hep sağlık ile kal İsallah 🤲
@Fenix-mg2bm
Жыл бұрын
Bir zamanlar bende çok yürüyordum yorulmak nedir bilmiyordum.ustelik sigara bile içiyordum.artik 5 dakika yürüyüş bile zor geliyor.sekeri bırakınca tam olarak ne kadar sürede etkisini hissettiniz.vucudunuz ne zaman ritim yakaladı?
@yusufaydinay9854
Жыл бұрын
@@Fenix-mg2bm ilk hafta eziyet idi. İkinci hafta alışmaya başladım iyice. İkinci haftadan sonra her şey çok kolaylaştı ama ilk üç gün şekeri bıraktığımda müthiş bir yoksunluk çektim. Hani karnımın içinde bir kuyu varda ne yesem doymayacak gibiydim. Bu tamamen sanki uyuşturucu bağımlısı gibi şeker bağımlısı olduğunuzun kanıtıdır. Gerçek açlıkta mide ağırmıyor ve ekşimiyor. Acıktığını er ya da geç bir şekilde anlıyorsun. Ama ben bu zorlukları çekeceğimi bildiğim için önceden araştırma yapmıştım. Ev yapımı yoğurdum vardı. Ne zaman açlık çektiğimi sandığım o şeker krizine tutulduğumda ufak bir kaseye ev yoğurdu koyuyordum ve içerisine keten tohumu atıyordum. İkisi birleşince anında şeker krizini bastırıyor. Hatta uzun bir süre de tok tutuyor. O ilk üç hatta yedi gün çok fazla şeker krizine gireceksiniz. Eğer ki bu krizi atlatırsanız gerçekten de kilonuzu verirsiniz. Ama kalkıp üç dört gün sonra o krize aldanıp karbonhidrata abanırsanız vücudun o yoksunluğunu giderirsiniz ve her şey başa döner.
@Fenix-mg2bm
Жыл бұрын
@@yusufaydinay9854 fiziksel olarak ne gibi değişimler yaşadınız?
@yusufaydinay9854
Жыл бұрын
@@Fenix-mg2bm Öncelikle sindirim sistemi kafadan düzeliyor direk. Kabızlık 0'na iniyor. Enerjin katlanıyor. İlk iki hafta çok hızlı bir kilo kaybına uğruyorsun . Çünkü şeker vücutta su tutuyor. Şekeri kestiğinde ise şekerin tuttuğu su, hızlıca vücuttan idrar ve ter yoluyla atılıyor. 2 haftada 7 kilo verdim. Ama bu tabiiki de su idi. Asıl kilo verme serüveni, bu suyu vücuttan attığınız zaman başlıyor. Şekeri bırakınca vücudunuza anlam veremediğiniz bir enerji geliyor. Eski dinç gençlik yıllarına dönüyorsun. Abartmıyorum. Sadece şekeri bırakmak yetiyor bunun için. Vücudunda enerji patlamasını yaşadığın için yorgunluk hissiyatı azalıyor ve daha çok hareket edesin geliyor. Ne kadar hareket edersen de o kadar kalori yakıyorsun. Metobolizman hızlanıyor ve oturduğun yerden kilo vermeye devam ediyorsun. Psikolojin düzeliyor. Çok saçma gelecek ama bunun ilgili çok araştırma yaptım. Mantık kısaca şudur. Vücudunda kan şekeri yüksek ise pankreasın sürekli olaran inüsilin salgılar. Bunun için ise vücudun büyük bir enerjiye ihtiyaç duyar. Vucuduna bu enerji veren asli unsur, "KANDIR". Eğer ki vücudundaki kan şekeri yükselirse vücut alarma geçer ve uzuvlarından kanı çekip pankreasa yönlendirir. Çünkü aslında orda acil bir durum söz konusudur. Kan uzuvlardan çekildiğinde ise anında bir bitkinlik başlar. Mesela yemekten hemen sonra kişinin uykusunun gelmesinin sebebi budur. Uzuvlardan kan çekilir pankreasın inusilin salgılanmaıs için harcanır. Uzuvlar kansız yani enerjisiz kalınca bitkin düşer. Yemekten sonra uyumanın sebebi budur ama bu uykuyu akşam bile uyusan asla sabaha kadar süren bir uyku olmaz. En fazla 2 saat uyunulur. Çünkü 2 saat içerisinde vücut insülini salgılar ve kanı tekrar uzuvlara geri gönderir. Böylelikle uzuvlar enerjiye kavusunca o uyku hali ortadan kalkar. Bu işlem eksi artı ortalama 2 saat sürer. Eğer ki çok fazla karbonhidrat ve şeker tüketmişseniz o zaman belki farketmişsinizdir. Kalp çarpıntısı oluşur. Bunun sebebi de artık insülin salgılamak için gereken enerjiyi vücuttaki kan bile sağlayamaz ve yeterli gelemez. O zaman alarm seviyesi üst boyuta çıkar. Vücut kalbe direk emir verir. Anında bana kan pompala der. Enerjiye ihtiyacım var der ve kalp başlar bam güm bam güm hızlıca çalışmaya. İşte yemekten ssonra kalp çarpıntısının sebebi de budur. Psikolojiye gelecek olursak... vücuttan kan çekilirken aynı kan beyinden de çekilir. O zaman insanın düşünce kapasitesi azalır. Çünkü aklınızın ihtiyacı olduğu enerji ortadan kaybolur. Bu da ruhsal çöküntülere sebebiyet verir. Depresif tutumlar oluşur insanda. Bunun sebebi akıl gerektiği enerjiyi bulamadığı ve enerjinin çoğunun artık insulinin pompalanmaya harcandığı içindir. Şekeri kesmek, işte tüm bunları düzene sokar. 2 hafta çok değil sadece 2 hafta şekeri bıraktığınız zaman ve uyku düzeninizi sağladığınızda bomba gibi bir psikoloji ve enerjiye kavuşursunuz. Bu özgüveninizi de tetikler. Kendi cevheriniz ortaya çıkar. İşte şeker bu kadar lanet bir şeydir.
Türkiyede bu gidişle herkes oruç tutacak.ekonomi bayaa iyi.İstemeden diyet yapacağız.
@keremg5196
6 ай бұрын
Bir gün gerçekten aç kalacaksiniz sonra açlik neymiş anlayacaksiniz
@winterseason38
6 ай бұрын
@@keremg5196 sen nerden biliyon kavak
@nedim2
5 ай бұрын
Elhamdülillah halimize... Afrika'ya gidip gerçek açlığı görebilirsin şükürsüz... Buradan yazdığına göre yanındaki kekini daha yememissin 😂
@emelyank707
4 ай бұрын
Brokratlar lukslerinden vaz gecmeliler@@nedim2
Ağır kardiyo yerine geçecek bir işe başladım 3 ayda net 20 kilo verdim.Hemde hiç diyet yapmadan. Pratik olmak ve kasları çalıştırmak inanılmaz zayıflatıyor.110 kilodan 90 kiloya düştüm kendimi çok güçlü hissediyorum.Kilo vermeler devam ediyor.Yük kollarıma bindiği için kaslarım taş gibi oldu.Yaklaşık 20 kiloluk mermerleri bir banttan başka bir banda aktarıyorum makiların Aralık mesafesi 2 metre bunu hiç durmadan tüm gün boyunca yapıyorum.Gün sonunda 40 şınav çekiyorum çünkü yorulmuyorum uyku düzenim güzel.
Sayın profesör çok değerli bilgileri çok basit şekilde anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim.
Değerli bilginlerinizi bizimle paylaştığınız içinteşekkür ederiz. Dr.berg.
Çok teşekkürler sayın Berg. Sizden çok yararlanıyoruz. İyi ki varsınız. Sevgiler, saygılar.
Hocam mükemmel bilgiler vermişsiniz size minnettarım. Allah sizlere uzun ve hayırlı ömür versin.
Türkiye'de yaşarken nasıl stres yapmayalım hocam? 😅 Çoğu ülkenin bir sene içerisinde başına gelen şeyleri biz bir gün içerisinde yaşıyoruz.
@kunduz2652
Жыл бұрын
espiriden başka şeye kafan çalışmıyo demi
@Gmz9191
Жыл бұрын
@@kunduz2652 senden daha zekiyimdir emin ol sen sıfır kilometre beynini buna yorma
@muratciftci2841
Жыл бұрын
Ülkemiz değerlidir
@songulileri9422
Жыл бұрын
Depremle zaten hepimiz stres kaygı korku vs psikolojimiz bozuldu 😢
@halukercan3893
Жыл бұрын
Türkiye'de ki muhalefet gibi muhalefeti olan ülkenin düşmana ihtiyacı yok.
Sayın Dr. Eric Berg takipçileri böyle bir kanalı izlediğimiz için çok şanslıyız. Kendisine çok güzel paylaşımlar yaptığı için çok teşekkür ederiz.
Merhaba Sayın Hocam çok teşekkür ederim o kadar güzel alatyosanlz bizide bilgimiz artıyor Allah razı olsun sizden çok çok teşekkür ederim
Hocam siz çok iyi bir öğretmensiniz. Allah size uzun hayırlı ömür versin.
Çok değerli insanlardan değerli bilgiler serisi devam ediyor. Bunu değerlendireceğim Hocam. Çok teşekkür ederim.
Ağzına yüreğine emeğine sağlık değerli üstadım iyiki varsınız
Yine faydalı bir Video olmuş , Elinize Sağlık .
Ne kadar güzel bilgiler paylaştınız 👍teşekkür ediyorum 😊👏👏
şuanki videoları hep izledim bilimle çelişen yok çok değerli içerikler gerçekten müthiş 🤩
Bu kanalı hazırlayıp bizlere sunan herkese minnettarım🌹 çok faydalı oluyor 💕
@drbergtr
Жыл бұрын
💐💐💐
@sarmavi
11 ай бұрын
@@drbergtr❤❤
@user-vl5sl9um5g
11 ай бұрын
Hatırlatalım, Doktor'un anlattıklarının çoğunu Canan Hoca senelerdir söylüyor. Sadece yüksek yoğunluklu egzersiz vs bazı anlatılanlar dışında, özellikle yemekle alakalı doktorun anlattığı genel mantalite tamamen Canan Hocanın mantslitesi diyebiliriz.
@MokanElTurko
11 ай бұрын
amk ingilizce ogren sen kanal ac.
@naretazegul.
6 ай бұрын
@@drbergtr perfec you ♥️💜 Eric
Yaşantıma çok çok güzel değerli bilgiler kattığınız için teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız, iyi ki bizimlesiniz .Bu programı bize sunan kanala ve emeği geçen herkese minnettarım 🇹🇷🌻
Maşallah binkere maşallah allah uzun ömür nasip etsin amin inşallah ağzına yüreğine sağlık dr eric berg teşekkürler saygılar
Türkçe seslendirme ile dinlemek ilginç geldi. Her videosunda pek çok bilgi bulunduran faydalı videolar.
hocam lütfen tariflerlri verin buna çok ihtiyacım çünkü gerçekten videolarınız çok faydalı teşekkürler
Anlattıklarınızı yağsız vücudunuzda ve kırışıksız cildinizde izlemek, Ayri bır zevk. Yani boş konuşmuyorum diyorsunuz!!!💯 Başarılarınız Daim Olsun İnşallah!🤲
Merhaba sayın berg lütfen saç beyazlamasıyla ilgili bir video çekermisiniz
Mükemmel anlatmak bu kadar güzel ölür çok teşekkür ederim🙏❤️🌹
❤ İşte gerçek bir bilim İNSANI teşekkürler HOCAM !🙏
Ne kadar güzel bilgiler veriyorsunuz.Çok teşekkürler
Süpeeerrr teşekkürler Dr. Yeni gördüm ve hemen takibe geçtim. Faydalı olacağından eminim👏🙏
Harika bilgiler..sanki üniversitede ders dinliyorum. Çok teşekkürler hayatımıza çok değerli bilgiler kattığınız için 🙏♥️
@esmasevencan6999
Жыл бұрын
Benim de kilom varlığına bütünü kilo veremiyorum
Sayenizde hocam gűzel bilgiler ediniyoruz
Her videoyu keyifle izliyor ve faydalanıyorum. Herkes izlemeli.
Hergün yemek yiyeceğim vakit dr berg dinliyorum vidyolarını izliyorum daha az yemek yiyorum insanın motivasyon artırıyor okadar değerli bilgiler veriyor teşekkürler dr berg
Sayın Dr Eric Berg değerli bilgiler için teşekkür ederim
Çok güzel anlattınız harikasınız ❤️
🙏 faydalı bilgiler için teşekkür ederim emeğinize sağlık saygılar sunarım 🙏
Çok güzel bilgilendirici video olmuş o güzel yüreğine emeğinize sağlık sonsuz teşekkürler ediyorum🙏
Teşekkürler Emeklerinize sağlık
Çok açıklayıcı ve çok harika bir anlatım çok teşekkür ediyorum.
Değerli insan yorumlarınızı severek dinliyorum Birazda sabır gerektiriyor Sağlıklı yaşam için güzel tavsiyelerdir Kendimi buna alıştıracağım yapacagım iyiki varsınız .
Is that really ypur channel, Dr Berg, I was watching your videos before when I first learned about keto and fasting, I am happy that you made this channel in Turkish so that Turkish people who don’t know English can learn about keto and fasting
İnsanlara faydalı bilgi veren çokyaşasın
İnsanı strese sokan zaten sürekli yaşanan travmalar. Aynı insanlarla sürekli aynı sorunları yaşamal insanı mahvediyor
@venuskz8973
Жыл бұрын
Evet:(
Tavsiyeleriniz harika, çok faydasını gördüm
Çox teşekkür edirem çox rahat anladırsız
Canan karatas da cok degerli bir doktor soyledikleri cok dogru
@fatmaarican-xm7mc
3 ай бұрын
Canan Karatay 😉
Her bir bilgi İnsan'lar için Çok Değerlidir Bunun için Teşekkürler Doktor Eric
Harikasınız emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler 👏🎈👏💯✅👏
Aynen öyle doğru söylüyor sunuz hocam yolunuz Açık olsun ✌✌✌✌✊👍✌✌🌺💐🌹🙏✌✌✌
Her video muhteşem bilgiler içeriyor. Harika. Teşekkürler hocam ❤
Dr Berg teşekkürler 4 aydır şekerli,gıdaları almıyorum 102,kg den 98 kg indim ve ayaklarımda ki damar görüntülri değişti ❤
Tesadüf eseri izledim ama harika bilgiler verilmektedir kendi adıma çok teşekkür ederim 💞💐 ben 5gun su orucu yaptım harika bı duygu hem kilo verdim hem kendimi hafif hissettim
Biz müslümanlar oruç tutuyoruz sahurda su iç sadece iftarda ye aynı şey bu anlattıkları Allah herşeyi bizler için ayarlamış hem sevapi var hem vücudumuzu temizliyor ❤
@ilknurgod
Жыл бұрын
o sırada ramazan ayından sonra kilo alan %70lik müslüman kesim
@evmperor1115
11 ай бұрын
alakası yok ramazan orucu sağlıksız
@jadejade8543
2 ай бұрын
Ramazan orucu kilo aldrr .allahin dedigi orucu yazmsmislar ,artik uyanma vakti kuranin cogu insanin kendi uydurmasi. Gercek kuran kimbilir nerde
Bravo doktor, aralıklı orucu mutlaka deneyin
Çok Güzel Anlattınız Teşekkürler Hacı KAYA Güzel Türkiyem Den .
Salm dəyərli insan. Çox gözəl və sadə yolla çox önəmli məlumatlar verirsiniz.Çox sağ olun
@drbergtr
Жыл бұрын
💐💐
5 mayısta 118 kilo idim 9Mayıs 115 düştüm. Ekmek-şeker yok,1 saat egzersiz,19.00 dan sonra birşey yemedim. Ara sıra buraya gelip güncelleyecem.
@yesimbayram1017
Жыл бұрын
Maşallah .bravo
@Jokerr_0001
Жыл бұрын
Ooo çok büyük başarı 3 kilo vermişsin profil resmi koyda yaşadığım şehre heykelini dikeyim
@user-gw9xn3ry9q
2 ай бұрын
@@Jokerr_0001 evet büyük basari,,, 3. 4 günde 3 kilo siz verinde görelim, hade, hade.,,,
Tesekürler Doktor Bey VE tesekkürler Türkce aciklamasini yapan beyefendi.
@drbergtr
Жыл бұрын
💐💐
Selamlar sayın Eric berg sizi çok özenle beğenen izliyorum talep ederseniz video yaparım dediğiniz herseyi istiyorum ve çok inanarak dinleyip uygulamaya çalışıyorum teşekkürler
Teşekkürler gerçekten bilgilendirici
Medial epikondilit tedavisi ve egzersizleri hakkında bir video hazirlayabilir misiniz
Eric hocam çok akademik bilgiler vermişsiniz. Tebrik ederim👍
Sabah öglen aksam 1 tabak corba baska bir sey yemek yok .bol bol su.1-2 saat yürüyüs.1 hafta yapin.ücüncü günden sonra bakin nasil kilo veriyorsunuz.Zor ama cok etkili.Ben yaptim 1 haftada 5 kilo verdim.
Teşekkür ederim doktor bey çok güzel anlatıyorsunuz
Hocam emeğinize sağlık bilgileriniz çok çok kıymetli ve bunu bizim dilimizde sunuyor olmaniz bizim için ayrica çok özel..Tatlı tarifinizi bekliyoruz😂❤
Çok güzel bilgiler teşekkürler 🙏🙏
Çok teşekürler degerli bilgileriniz için selamlar
Sizleri çok seviyorum 🙏 Çok teşekkür ederiz ❤
Hocam değerli bilgileriniz için teşekkürler o kadar güzel anlattinizki hepsi bizde uygulamaya çalışacağım
Çok çok teşekürler Dr Berg çok çok iyi kalplisiniz değerli bilgiler veriyorsunuz 💙💙💙💙💙💙💙💙🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
İyi ki böyle bir kanal açmışsınız teşekkürler ✨🤍❤
Harika bilgiler için teşekkür ederim ❤
Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Göbek yağı sorunum yok. Ancak bu bilgileri edinmek bana değer katıyor. Bu yorumu destek amacıyla yapıyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
@aysegulkoc7933
Жыл бұрын
Çok teşekkürler
Doktor berg ❤harika bilgileriniz için çok teşekkür ederim sizi seviyoruz yakışıklı doktorumuz
Hocam Ramazan geliyor 1 ay full oruçlu olacağım. Kiloyu vereiliyorum faydası kanıtlandı sizde destekliyorsunuz katılıyorum.
Çook teşekkürler hocam 👏🙏
He opposes what the system imposes and prefers to be a real doctor by telling the truth. Dr. Berg deserves even more support 👏👏👏
Çok bilgilendirici video.. Teşekkürler
👏👏👏❤❤❤SİZE NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEK AZDIR.İNSANLIĞA BÜYÜK HIZMET.Saygılarımızla👏👏👏❤❤❤
Çok teşekkür ederim hocam çok ğüzel bilğiler veriyorsun 👍👏☕🍫🙋
@erhangultelin4986
Жыл бұрын
Evet çok haklısın berna
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz
You have become my silver lining Eric. Thank you so very much!
Çok faydalı sağlık bilgileri teşekkürler.
Bu kanalı yeni gördüm ne büyük kayıp bizim diyetisyenler in verdiği bilgiye birde buradakilere bakınca aradaki kalite ve doğru bilgi farkını görüyorum çok teşekkür ederiz iyiki kanalın Türkçesini yapmışsınız 😊
@drbergtr
Жыл бұрын
🇹🇷🌷🇹🇷
@Pembee
Ай бұрын
Aynı listeyi herkese veriyorlar.
Türkçe seslendirme için çok teşekkürler 🙏 💙
@zekiyebicak1692
3 ай бұрын
Dr berg ein sehr gute arzt liebe mann
@zekiyebicak1692
3 ай бұрын
En güzel spor yüzme lütfen cocuklarina yüzme ögretin hanimlar ben yüzmeyi cok severim bende kücük yasta yüzme ögrendim o bakim dan profi yüzerim sabahlari 2 saat ve aksam
HARİKULADEsiniz vallahi... Çok IYI siniz...!!! ;)
7:30 evet lütfen böyle tarifler gelsin çok iyi olur 🙏
Türkiye seni sıkı takip ediyor 😉🇹🇷🇹🇷🇹🇷güzel insan... Thank you for ever🙏🙏🙏
@drbergtr
Жыл бұрын
💐
@neotigin4752
Жыл бұрын
@@drbergtr 🌎💐🌎
Hocam harikasınız çok teşekkürler👍👏
@osmandikici4661
9 ай бұрын
Thanks gurban
Çok faydalı bilgiler icin teşekkür ederim 😊
bu videolar altın değerinde! çok teşekkürler!
"Ac olmadiginizda vucudunuzun kendi yagini tukettiginin farkina varmalisiniz. Bu saglikli birseydir. Tum bu yaglari yakibiliyorken, bunu neden bir ogun yemekle bozalim ki? Ac degilseniz yemenin ne anlami var ki? Vucudunuz o sirada zaten kendi yaglarini yakacaktir" Diyet yapabilmek icin guzel bir yaklasim.
@dyt_fzlt_sevil_yldrm
9 ай бұрын
Bu detay saglıklı sorunu olmayan kişiler için geçerli bir diyet tir.
@fadimeapak7160
9 ай бұрын
TC
İlk seferinde 5, ikincisinde 7 gün su orucu yaptım.İnsanın kendine yapabileceği en büyük iyilik olduğunu düşünüyorum. Bütün olumsuzluklar ( yorgunluk, düzensiz uyku,mide ve bağırsaklarda olan sorunlar) son buldu.Herkese tavsiye ederim.( Uygulamadan önce mutlaka araştırın derim.Kalp ve şeker hastalarına tavsiye edilmiyor.)
@vildanceylan7687
3 ай бұрын
Su diyeti nasıl
@ahmetmarullalioglu
3 ай бұрын
@@vildanceylan7687 KZread'da bu konuda pek çok video var.Araştırırsanız başka insanlarında deneyimlerini öğrenebilirsiniz. Esenlikler dilerim.
@Aaaaaann531
3 ай бұрын
Kaç kilo verdiniz
@ahmetmarullalioglu
3 ай бұрын
@@Aaaaaann531 Kilo vermek için yapmadım.
@Aaaaaann531
3 ай бұрын
@@ahmetmarullalioglu yapmadınız ama yine de kilo kaybetmişsinizdir
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Çok yönlü bilgi vermişsiniz.Tesekkurler
Çok güzel bir anlatım emeğinize sağlık 👏👏👏
@144Belkis
9 ай бұрын
ÝABAÑÇĹÂŞĶERÑLÝEYÜRDUMUZAGELİYOŞAVAŞ Vallellvarlvar..
@144Belkis
9 ай бұрын
Ben