【フライパンで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにサクサク・モチモチ！超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回はオートミールでチーズナンを作りました。生地を作ったらチーズを包んで焼くだけです。簡単な割に外側サクサクで満足感ありです。
※アップロード後に気付いたのですが、焼く時間の記載が抜けていました…。フライパンで片面2分～3分ほど、両面5分ぐらい焼けば完成です。外側がカリっとなっていればおｋです。
チーズナンのチーズは甘くないと許せないので、ちゃんと甘くしておきました!(^^)!本当はもっと甘くても良いかな～と思ったのですが、甘味料の性質で溶けたときに水っぽくなってしまい、生地の中から水分が溢れ出たので、ほどほどの量に抑えています。
写真映え・動画映えを考えて2人前にしていますが、半量でも作れるようになっていますので、1人前で試したい場合は半分で！
┃ 今回使った材料たち(2人前) ┃
オートミール 80g
水 100ml
塩 2つまみ
ベーキングパウダー 小さじ1
蜂蜜 5g(なければ入れなくてOK)
チーズ 40gほど(お好みで増減、今回はモッツァレラ使用)
甘味料 10g(お好みで増減、増やしすぎると水っぽくなる)
焼く用の油 (分量外)
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約434kcal P18.3g F12.5g C62.1g(糖質54g)
1人前(1/2枚)あたり、約217kcal P9.1g F6.2g C31g(糖質27g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
amzn.to/384aQlq
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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Пікірлер: 704
ダイエットの為にオートミールを購入したのにヨーグルト等だとどうしても味が苦手で食べられませんでした💦 そんな時ばくばクックさんに出会って、美味しく手軽に食事に取り入れられるようになったのがとても嬉しいです😋 チーズナンも早速作りたいです！！
オートミールで…!!めっちゃモチモチで美味しそうです🤤チーズナン気になってたので作ってみます♪
真面目にコツコツいつも真似して作ってます。ハーブティーやコーヒーが好きなのでお供に。どのレシピも材料あるしハードル高くないし、レシピがしっかりされてるから失敗ないし、おいしいし、低糖質だし。神です✨レシピ本でてほしいなあ🥰
動画見て作りました。 美味しくて3日連続作りました。…が明日も作りそうです😂 私のダイエットを美味しいオートミールレシピで支えてくれてありがとうございます😭 これからもダイエット頑張ります。
神レシピだと思う💞 作らないと損くらい！！ ダイエットしてないみなさんも作って欲しい🥺
こういうレシピ本当にありがたいのよ。お昼ご飯で食べました。簡単で私でもできたよー♡
チーズが甘くないと許せないってのがよくわかります。とても美味しそうなレシピです。
いつも素敵な✨レシピをありがとうございます✨ これから作ってみます🎶
はちみつと甘味料は加えずに作ってみましたが、外側サクサクになって美味しかったです！ 次ははちみつ入れて作ってみます🍯
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
ご活躍様です🤗お腹があまり丈夫ではないので、手を出せなかったオートミールですが、作ってみたいなと思いました。量考えながら試してみようと思いました。ありがとうございます。
久々のコメントです。何度みても丁寧な料理の仕方。美しい手。控えめにいって大好きです♡これからも楽しみにしてます。
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
オートミールの食べ方に悩んでいた時にばくばクックさんのブリトーの動画に出会って、こりゃ革命だ！美味しすぎる！ってなりました！本当にありがとうございます！ 好きな食べ物をオートミールで作れて、罪悪感無く食べられるのが最高すぎます...！ チーズナンも早速作ってみます！！
早速作りました！ とっても美味しく出来て、家族にも好評、お腹も満足です😊 いつもありがとうございます✨
@bakubacook
2 жыл бұрын
早速ありがとうございます！！良かったです！！
今日人生で初めて買ったオートミールが丁度同じやつだったので作ってみます！ めっちゃ美味しそう！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ぜひー！
作ってみました！！超〜〜〜おいしかったです！！オートミールカリカリ&チーズとろとろ！！満足度も高いし助かります！！素晴らしいレシピ紹介&動画ありがとうございます！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
うれC ありがとうございます！
美味しそう！これは家にある材料で作れるので、やってみます💛 なんか手際もカッコよくて そんな風に作れるか？は確かではないですが、やる気になりました🧀素敵なレシピありがとうございます
美味しすぎてもう何回も作ってます！素敵なレシピありがとうございます🥰
@bakubacook
Жыл бұрын
うれC いつも作っていただきありがとうございます！
こんなオートミールレシピを待ってました！！最後の細かいアドバイス最高に助かります！！作ってみたい！食べたい！と思えるレシピありがとうございます！ そして、迷わず速攻でチャンネル登録しました。今後も参考にさせて頂きたいです。
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
美味しすぎて感動…😳😳 甘くするのってこんな美味しいんだ〜天才だ〜〜
@bakubacook
10 ай бұрын
おー！良かったです☻ありがとうございまーす！
チーズナンのチーズ甘くないとやなのすっっっっっごくわかる‼️ これ明日のランチに作ってみます😍
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
昨夜、生地を作り、のばすところまでやって冷蔵庫へ。今朝焼いて食べましたが絶品でした😃実は先週、オートミールデビューしたばかり。突然、オートミールクッキーが食べたくなり3種類作ってハマり、いろいろとレシピを探していたところ、ばくばさんの動画に出会えて超ラッキー💕です。蒸しパンも作りました。美味しかったです☺️他にも作ってみたいものばかり😄😍これからも視聴させていただきます✨😌✨
@shimajiroh1
Ай бұрын
私も今、全く同じ工程まで終って冷蔵庫で寝かしました。明日焼くのが楽しみです😊
最近動画を見まくっています！ 朝車の中で食べられるレシピないかと思っておからの蒸しパンとかも作りましたがこちらの方が僕には合ってそうなお味でした！ リピートして作らせてもらいます！ また、新たなレシピ期待してます😊
粉砕しないオートミールレシピ今後も期待してます。 今回のはもちろん作るー！！🫓
@bakubacook
2 жыл бұрын
やったぜ！
ありがとうございます。オートミールでチーズナン！ 美味しそう〜作らなきゃ！ いつも丁寧な所作に 惚れ惚れします。新居も明るくいい感じですね。可愛いひよこちゃんも新しく仲間入りしたんですね。
@bakubacook
2 жыл бұрын
ぜひ作ってみてください＼(^o^)／
オートミールだけでこんなに美味しそうなチーズナンの生地が作れちゃうんですね！明日作ってみようと思います☺🌟そしてそのアカシアフーディーを着てるということはバンプリスナーだったんですね！！出来上がったチーズナン美味しそうだなーと思って見てたら、急に見慣れたデザインの文字が目に入ってきてびっくりしました😂
初めてのオートミールレシピ、これ美味しすぎて声出ました！料理苦手でズボラな私でも作れる美味しいレシピをありがとうございます！！
@bakubacook
Жыл бұрын
作っていただきありがとうございます！！
はじめまして。 オートミールにハマってて、オートミールのレシピありがたいです。 難しくないのが嬉しいです。 そして何より手フェチの自分にはばくばクックさんの手が美しすぎて神
@bakubacook
2 жыл бұрын
///
甘いナンが苦手で塩だけで作ったら めちゃくちゃ美味しかったです😍 簡単レシピありがとうございます✨
@bakubacook
11 ай бұрын
ありがとうございます！
今日作ってみました！すごく簡単に作れてビックリしました。 最高に美味しかったです！！ 絶対にまたつくりまーす
@bakubacook
Жыл бұрын
作って頂きありがとうございます！
これも美味しかったです！もっちり香ばしい生地と甘ウマチーズは焼いている香りからして最高でした💖
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
新居！！今までの反転して見てる感じ… 物がそのままだと落ち着きますね〜 明るくていい感じです😊 チーズナンとろ〜っと美味しそう😋
@bakubacook
2 жыл бұрын
こっちのほうが右利きな関係上うまく写せる気がします！！ 室内すっからかんなので、落ち着いたらモノ増やします＼(^o^)／
今日作ってみたらめっちゃ簡単に美味しくできました！ カロリー抑えつつ、大好きなチーズナンが食べられて嬉しいです！素敵なメニューをありがとうございます！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
はじめまして。いつもなかなか真似できないですが、これは作ってみたいです。痩せたくて見始めましたが、キッチン道具が素敵だなとか静かで自然な音がいいなとかで癒やされます。特に、美しい手！いつ見ても惚れ惚れします。これからも楽しみにしています☺️
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
オートミール大嫌いだったのですが、これ作ってみたらびっくりするほど美味しくて、思わずオートミールに謝りました。 このレシピ作った方天才では？素晴らしいレシピをありがとうございました！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
塩の入れ物がオシャレですね!! お昼ご飯に試してみようと思います😆
なんだこのレシピはウマそうじゃないかけしからん
最近オートミールのレシピを検索していてこちらに辿り着きました！ 見てみようかなって思ったのはキッチンが素敵だったから🥰木のカウンターから温もり感じます。あと、作ってる最中は字幕のみで最後に音声によるコメントのスタイルが好きです❤ このチーズナン、キャンプの時パニーニパンで作ってみます❤
カリカリに焼いたら美味しそう🎵すぐ作ります❗😸
オートミール今度買ってみたいと思いました。簡単そうなのでチーズ入れて試してみます。ありがとうございました。
とっても美味しそう😆 すごいですね、ばくばクックさん✨
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
実はオートミールもう飽きてきちゃってオートミール食べたくない状態だったんですが、この動画見ながら作ったら感動的な美味しさでした😢 もう少し頑張れそうです。いつも美味しいレシピをありがとうございます😊
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！良かったです☻
ナンなんだー！？この最強レシピ最高！！
これも美味しそうだなぁ 作ってみよ ダイエットとか関係なく どれも美味しそうだから観てるだけでも楽しい
@bakubacook
2 жыл бұрын
うれC
はじめまして、食感甘さ簡単さどれも完璧でした！また作ります！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
良かったです＼(^o^)／ありがとうございます！
これは…完全なチーズナンです！ 昨日作っておいしすぎて、また今日作ってます。笑 これでもかってくらいチーズを甘くしてみました✨神レシピ🥺
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
デカオさん、新居、おめでとう？ございます🙆 いつも清潔感ある動画で癒されます！ チーズナンも、つくってみようっと。🫓
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
最近オートミールを使ってあれこれ作ってますが、このチーズナンがダントツお気に入りです😋🍴💕簡単だし美味しいので、何度も作りました。もっとお気に入りを増やして、ダイエット頑張りたいと思います🎵ありがとうございます✨
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
コレ美味しそう👀✨ 全部好きなものばかりを作ってくれるので本当嬉しい😆✨ 夏までに5キロ減を目指そう🍀
さっそく作りました‼️レトルトカレーにつけて食べましたが、美味しすぎてまた作りたいです😳腹もちもして全然お腹すかないです(個人的に) 子供と一緒に作れて美味しく楽しくできました。ありがとうございました
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
素早い、簡単、指先綺麗。素晴らしいですね、マネしてみます
気になって、今朝試してみたらめちゃくちゃうまかった！（たまたま材料と調味料のバランスがよかったかも😅） 手間がかからなくて、簡単で本当に美味しかった。いいレシピ
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
甘いチーズナンって初めて知りました！ 味覚センスも抜群のばくばさんが好きな味なら間違いなく美味しいですね✨特製ウマウマチーズ食べるの楽しみ💓 ばくばさんのおかげで美味しいものをどんどん知ることができて、それがとても嬉しくて幸せなの！作るのも楽しい👩🍳 いつもありがとうございます☺︎
@bakubacook
2 жыл бұрын
むしろ甘くないチーズナンにまだ出会ったことがないので食べてみたいです…！＼(^o^)／ 甘いのがデフォだと思っておりましたが、たまに甘くないレシピ見かけるので、もしかしてそっちが主流・・・？
全部グラム表記にしていたたげると洗い物減って最高です！！
今日カレーだったのでさっそく作ってみました！ オートミールだけなのにしっかりナンの味で甘味料多めに入れたら甘くてとっても美味しかったです✨ 全て半量で作りましたがうまくできました◎
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
絶対おいしいやつ！ 明日朝ごはんに作ります！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
今日の昼食で早速作ってみました！ 最高に美味しかったしめっちゃナンでした！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございますーー！ うれC
はじめてみました！オートミール生活を半年くらいしてます。美味しそうなので作ってみようと思います。オシャレな部屋で素敵でした。ありがとうございます。
めちゃくちゃ美味しそう😳
@bakubacook
2 жыл бұрын
めちゃうましです！！
早速今日の朝ごはんに作りました 半量でも上手く作れました☺️ 美味しかったです
@bakubacook
2 жыл бұрын
早速作っていただきありがとうございます！
ほんとに簡単にとても短い時間で出来て感激です！ 出来た時、これで2人前って少ないのでは？と思ったけれど、半分を食べたら本当にお腹が満足しました。すごい。 お水と蜂蜜の量をうまく調節出来ず、少し多く入れすぎてしまったのですが、生地をまとめる時に却ってやりやすかったと思います。代わりに表面のサクサク感をやや犠牲にしたのかも知れませんが普通に美味しかったです。チーズに加える甘味料をやや少なくして、蜂蜜の入れすぎを調節しました。 他のレシピもいっぱいトライしてみます！最高なレシピをたくさんありがとうございます！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
おうちでチーズナンが食べられるなんて！ しかも簡単、ヘルシー、おいしいの三拍子揃ってる！神すぎます。。。
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございまーす！
これ作ってみたけど美味し過ぎて食べまくりそう😭😂💦
作ってみました！ とっても美味しかったです！モチモチカリカリ、チーズとろーん。簡単だし最高です！ 普段は米化してごくごく簡単に食べてますが、ばくばクックさんのレシピは休みの日にいつもと違う味を楽しみたい！という気持ちを抜群に満たしてくれて、面倒すぎなくてとってもいいです！飽きずにオートミール続けるなら必修だと思います！
@bakubacook
11 ай бұрын
ありがとうございます☻
クリームチーズでどうしても食べたくて作りました。 これまた美味しかった〜✨ 素敵なレシピをありがとうございます😊
@bakubacook
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます！！
オートミール自体の味が苦手でどうにか食べれないかな〜と思ってたところこのレシピ発見して作ったらめちゃめちゃ美味しくてすぐ完食しました！チーズ甘いの優勝！！ 今から3回目作ってきます！🤞
@bakubacook
9 ай бұрын
ありがとうございますー！！
コレマジで良かったです！！！推しのライブが決定したので、まだ日程出てないけどダイエット頑張ろうと思ってレシピ調べたらめちゃくちゃいいのあった〜😭✨オートミールあんまり美味しくなさそうとか思ってたんですけど、ちゃんと作ったらめっちゃ美味しい！まっっじでありがとうございます🙇♀️ メモ オートミールすこし押しながら混ぜる。チーズ50g
@bakubacook
Жыл бұрын
こちらこそ作っていただきありがとうございます！
美味しそう♪オートミールたくさんあるんでやってみます♪
美味しそう、早速休みに作ります。❤ヘルシー最高です。 ありがとうございます。
近いうちに作ってみます。
初めてのオートミールレシピで挑戦して作りました。焼いてる途中で破けてチーズが出てしまいましたが、味はすごく美味しかったです。ありがとうございます。
@bakubacook
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます！
オートミール嫌いな旦那が食べてくれました！ ナンをオートミールで作ろうって発想が素晴らしい！！
わっ😳！今回も美味しそう！ しかーも☝️粉砕なしとか嬉しい😆⤴️絶対やるぅー‼️
ガチで美味しかったです。 ほんとに美味しすぎて飛ぶかと思いました😇✨
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
オートミールをメインにしてます🎵 そろそろ飽きてきていたので、このレシピはめちゃめちゃ美味しそうだし、またまた材料もシンプルだし☺️ 今回もありがとうございます！！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！ぜひ試してみてくださいーー！
お引越しされたんですね！おめでとうございます。 今回も美味しそうですね〜😋 オーミール蒸しパンはしょっちゅう作ってます！モチモチでだいすきです。あとフロランタン風のお菓子。ナンもさっそく作ります！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！ぜひお試しを＼(^o^)／
ばくばクックさんめちゃくちゃ信頼してるので今度オートミールのスコーンと蒸しパンと、あとこれも作って食べたいと思います！低糖質レシピで美味しくて神です✨かみさま！
@bakubacook
2 жыл бұрын
信頼してもらえてうれC ありがとうございます！！
早速作ってみました。腹持ちが良いしモッツァレラチーズがとろけてとても美味しかったです。次はカレーの日に作って食べたいと思います。
@bakubacook
2 жыл бұрын
良かったです！！ありがとうございます！
子どもとお昼ご飯に作ってみました👩🏻🍳 チーズぴよーーーーーーん！と楽しく美味しくいただきました☺️ごちそうさまでした✨
@bakubacook
2 жыл бұрын
さっそくありがとうございます！！良かったです☻
オートミールのレパートリー増えました！美味しそうです。 ぜひやってみます。
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
今日作ってみました。ハチミツをメープルシロップで代用したら香ばしくて最高でした✨また作ります！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
めちゃくちゃおいしそうです😍 ベーキングパウダー買うか迷ってましたが、やっぱり買おうと思います🥳笑 おいしそうだし、作ってる方アカシアフーディー着てるし最高です🔥
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひお試しアーレーです＼(^o^)／
ばくばクックさんのメニューはとっても美味しい！。次々作って今回はチーズナン。外はパリで中はとろけ😋。ごちそうさまでした。
食べ応えがあって美味しかったです。
朝から作れるぐらい簡単で美味しかったです！！！！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございますー！
早速、お昼に作って食べました。 アツアツでチーズトロトロですごく美味しくできました。 美味しすぎて一枚全部食べちゃいました！
@bakubacook
2 жыл бұрын
うれC
これは簡単でおいしい！ゴールデンウィークのチャレンジ料理でやってみましたがリピート間違いなしです。ありがとうございます！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しい❤3回リピしました!!!!!
@bakubacook
10 ай бұрын
ありがとうございまーす！
夜つくって朝焼くだけにしたらいい朝食になりそう❗️
はじめまして✨✨ これは美味しそうですね🎶 ぜひ、やってみます😆 それから、、キレイな手、惚れ惚れします😍
明日の朝はこれで決まりいい！ ピザも2日に一度の頻度で作ってます！ いつもありがとうございますー！
@bakubacook
2 жыл бұрын
おー！ありがとうございます！！こちらもぜひー！
@violetSyrup938
2 жыл бұрын
@@bakubacook さま チーズ大好きなので！ドストライクのレシピです！ いつもありがとうございます…！🥹
材料全部ある！！ こりゃ嬉しいレシピだ🥺
@bakubacook
2 жыл бұрын
やったーー！ぜひお試しあれ＼(^o^)／
神レシピありがとうございます！ ダイエットスイッチが入ると 1番にここにきてレシピチェックします笑
@bakubacook
2 жыл бұрын
うれC
いつも楽しみにみています😊 すてきなキッチンで羨ましいです✨ 毎日オートミールをお弁当で持っていくのですがお粥ばかりなので今度はこれを作って持っていきます！あと、声がとても素敵です・・・。
@bakubacook
2 жыл бұрын
アリガトウゴザイマス＼(^o^)／
こういう料理って大抵失敗しちゃうんだけど、1発でめちゃくちゃ美味いチーズナンが出来ました！
@bakubacook
Жыл бұрын
良かったです☻
簡単でとても美味しそう😋🍴💕
@bakubacook
2 жыл бұрын
めちゃうまいっす！！
めっちゃ美味しかったです！チーズまだまだ残ってるのでまた作ります〜〜
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！
今朝作ってみたら美味しくてビックリしました！小さい娘にも一口食べさせてみたら、食にこだわりのない娘も食べたい食べたいって言ってました😆
@bakubacook
Жыл бұрын
よかったー！ありがとうございます＼(^o^)／
料理下手なのですが、無事に完成しました！外サクサクでめちゃくちゃ美味しかったです🥰
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
以前から拝見させていただいていましたが、三月からオートミールを摂るようになり、このレシピ絶品でした‼️簡単だし、美味しい♥️
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
え、うまそおおお！ 余らせてる紫芋とか潰して入れてみようかな！ 明日休みだからやってみる！
@bakubacook
2 жыл бұрын
ありがとうございます！