Zdrava ishrana stvarno nije skupa, treba se potruditi i posvetiti se tome.

@giosthenics3423

3 жыл бұрын

Tako je :D

@mihajlosavic2412

3 жыл бұрын

@@giosthenics3423 brt 500 din za jednu osobu je mnogo iskreno jbt

@Ilija17

3 жыл бұрын

@@mihajlosavic2412 pa ti onda jedi za manje para ako umes

10:29 lik kojeg je ogi kidnapovao i hrani ga iskljucivo zdravom hranom😂

Ko lajkuje komentar misli da je gios najjaci u bloku!!!

brate tvoji vlogovi su najjaci, mnogo me motivises da treniram brate hvala tii car si

Moj trenutni dorucak je slican kao tvoj. U pocetku sam mislio da ima bas los ukus ali sam se prevario. Dorucak mi se previse svidja i plus uz sjajan ukus mnogo je zdrav tkd ga preporucujem svima💪🏼

Odličan klip! 👌

Top si brate, obožavam tvoje videe samo napred 👍

Ovaj serijal je top i ja od kada sam počeo da pazim na ishranu sve mi je zanimljivije sto se tiče samog sporta👌💪

Iskreno brt, ovaj se video cekao💪🔥

Браво👏💪

Najjace pokidao opet brat

Ozbiljno dobar full day of eating!

Premalo hidrata i masti!

10:30 hahaha bata nie mogao da izdrzi

Napravi video npr. Top 10 proizvoda sa puno proteina

Lepo ti ide spremanje hrane. -Ja sam treća godina smer kuvar I stvarno lepo ti ide spremanje 💪

Buraz moras protein mnogo vise pogotovo u dorucku ubaci 4-5jaja uz ovsene,onda pre treninga integr.pirinac 100gr sa nekim mesom,posle treninga beli pirinac i belo meso,posle toga jos 2 obroka meso i masti.ako hoces da povecas tezine i da budes veci mora vise hrane.pozdrav i da rokas benc stotku

Dobio si masu 😋👍

Nice ideas!

@giosthenics3423

3 жыл бұрын

Thank you! 😊

Realno

💪💪💪❤

💪💪👏👏

Prvo like pa gledam😁

trebas da uradis video za 4 dena full day of eating malo da izmesas hranu i dodash novu, no cenu da bude ista ili barem slicnija, u globalu jako dobar i korisan kanal :D

ако си прави шљакер ,за доручак узмеш на пијаци 5 јаја изађе те 35динара и за 15 динара у здравој храни овсене ,са водом их једеш

@mitarizdubica3358

3 жыл бұрын

A jesu li to domaca jaja ili sa koncentrata ? Ovamo u Hercegovini skoljka domacih jaja kosta oko 5 eura (malo jace). Dakle jaje kosta nekih 16-17 eurocenti.

@laza2058

3 жыл бұрын

@@mitarizdubica3358 Imas i domaca i ta kako ti kazes sa koncentratom, to se odmah vidi po coveku ko prodaje sta

@mitarizdubica3358

3 жыл бұрын

@@laza2058 Dobro onda. Samo kazem kakve su ovamo cijene.

@nontin0.560

3 жыл бұрын

@@mitarizdubica3358 skoljka 5e?

@bdgyhajabynxjy2324

3 жыл бұрын

@@mitarizdubica3358 druze jedno domace jaje je 0.05 centi tj 10 feninga

Brate snimaj vise ovako o hrani tipa 24 h jedem u pekari ili tak nes

Splacina

Odlican video. Napravi jos slicnih, samo da nam das neku ideju za recepte.

Gio kuvar😂

Odličan klip. Kaži mi, gde si našao tortilju za 130 dinara tj pakovanje tortilji? Obično nekih 340 g je 200 ili 200 i nešto.

Snimi jos neki deo o ishrani

Odlican klip svaka cast,ali zar ne mislis da je malo 27g masti u citavom danu? Procjena je da se treba od 0.8-1gran po kg

Bas si lep.

mora jedan klip sa mackom :)

Sve ukupno jedva da ima 1500 kcal, tako da ako vam je cilj da povecate kilazu moracete da jedete vise :D, inace odlican klip

@nevenc.8502

3 жыл бұрын

То сам и ја приметио, свака част буразеру што се држи на 70кг не знам на коју фору, ако овако једе скоро сваки дан.

@nikoml8198

3 жыл бұрын

@@nevenc.8502 I mene čudi kako, on čak i raste uz sve to

@giosthenics3423

3 жыл бұрын

Fora je sto se ne hranim svaki dan ovako i unos kalorija menjam po tome sta sam tog dana trenirao, ali svakako se trudim da odrzavam ovu kilazu i da mi ishrana bude sto vise clean

@MartinovicFitness

3 жыл бұрын

Koliko se zapravo telo adaptira, ja sa 75kg jedem 3600kcal,oko 520g hidrata, proteina 200 i masti oko 75,i ne mastim se vec mesecima na 12%bf otprilike sad cu da povecavam jos

@dada-qv2pz

2 жыл бұрын

@@MartinovicFitness brate ja bih ti preporučio akooces da dodas kg, spusti hidrate tolike masti pojačaj slobodno

gde ima piletina za 150 din ? inace super klip

Gio jedan savet, idi više sa mastima, baš malo ih unosiš, ne mora nužno biti, ali telo može dosta bolje da odreaguje na višu unos bar 50g, bolja proizvodnja testosterona i ostalih hormona Sportski pozdrav

@matejaovcarevic7214

3 жыл бұрын

Brate jel ja dobro vidim ili je on stvarno za 400din uneo samo 1700 kcal, to je bas malo, fali dosta hidrata i masti

@maree1389

3 жыл бұрын

@@matejaovcarevic7214 slazem se da je malo, ali zavisi opet od licnih ciljeva..

@matejaovcarevic7214

3 жыл бұрын

@@maree1389 pa dobro to al ja ne znam kako odrzava kilazu uopste al fino izgleda nema sta, a malo je glupo sto je 1700kcal 400din znaci ja da jedem kao on trebalo bi mi skoro duplo vise za neku masu, Sasa Lazic je napravio za 2 e duplo vise kvalitetnih kcal, jedino sto je njegovo ukusnije dosta

@maree1389

3 жыл бұрын

@@matejaovcarevic7214 sve ima svoje, ali cinjenica je da moze i sa malo para da se lepo jede i napreduje.

Da al ne moze da se raste od 120g proteina i 3 obroka po mn ali za sw je ok ishrana

Moze pozz XD😂😂😂😅

Za sta sluzi chin up za koji deo radim ih ukupno po 30-35 po danu u jednoj seriji mogu 10 pa posle ono po malo 5 pa 7 i tako

100000000X puta si bolji od nixe zizu

500x30dana=15000 tragedija.

Evo me sa insta

Kolko si visok?

Sta je 3 jajeta za rucak ja pojedem oko 7

Колико ручак има протеина ?

Brate zasto racunas proteine iz mljeka i ovsenih? To racunaju ljudi koji ne jedu meso jaja sir ribu whey itd

Jel ti ovo devojka u pozadini😅😂

Normalno da mozes jest za 4 eura kad imas 60kila

Ништа без 5-10 јаја дневно

Za savjet si trebao pitati No Lifera 🤣🤣

5€=600din?

Гио,никад уље,само маст.

Brate nekad je mleko bilo 80 dinara,a sada je 130:(

Rucak bio 295 a ne 300 i kaze iso sam u skolu salim se hahhahhaja

Ja bi ti preporucio vise da koristis svinjsku mast nego ulje

Ma brt ti si za rucak mogo da naranis celu cetu

Hehe ogi I know u know that I know he he

@giosthenics3423

3 жыл бұрын

Shhhhh

Nolifer sa Ali Express-a

Molim te izbaci rec “realno”

U jutarnjem obroku,nisi uneo proteine.Bolje da si jaja uz to ili meso.

Bolje ti je sa jogurtom nije zdravo mleko.

Nauci engleski prvo pogledaj naslov pola srpski pola engleski