Ik vind de sport video's toch wel het leukst van day1

@Yourenotthatguy

3 жыл бұрын

Eens!

Ga je nog een keer met Migi en Mo trainen?

zijn klemtoon op compound triggered me hard

Lekker man🔥🔥 goeie content

Tof schema jay! Zouden jullie ook een keer een video kunnen maken met een goeie warming up om voorafgaand aan de workout te doen?

Toffe video🏆🏆

Echt hele chille video

Lekker man! Weer sport video’s. Meer van deze video’s.

Top video💪

Lekker hier in het dorp! Top!

Super hero💪

Doe joel beukers

Thxnxs top video👍

Heel fijn dat jullie 2 oefeningen tegenlijk gebreuken, in een lege gym kan dit prima maar ik stoor me er flink aan wanneer 1 iemand 2 locaties gebruikt...

Je doet de dumber raises veel te hoog je arm gwn horizontaal en dan terug dan zet je je schouder in niet zon slechte positie

Heelijke workout, Alleen is het wel op genomen in een totaal lege gym, in de werkelijkheid als je oefeningen achter elkaar zou willen doen zou je dus vaak moeten wachten op de andere gymgebruikers. Veder een top video met goede uitleg !

@quintenvanlubek1074

3 жыл бұрын

Dit is precies wat ik dacht. Je kan dit schema nooit top uitvoeren je kant beter een oefening na de compound bedenken die je op dezelfde plek kan uitvoeren. Zo zou ik na de romanian deadlift gewoon een leg curl met dumbell doen op de grond.

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Zeker, gewoon even de tijd nemen om het goed te doen.

@sitorragequitlolwarface2159

3 жыл бұрын

@@quintenvanlubek1074 Of je zoekt een sportschool die niet mainstream is. 😁 Dus geen fit4free, basicfit 😎 Ik zit zelf bij een 24 uurs in Rotterdam, geen gezeik met drukte. 😜

Lets go

Maak een video met oefeningen voor thuis :) welke zijn het best voor wat?

Super hero

Zou het tof vinden dat jullie een video zouden maken met combinatie gewicht en met gymnastic rings.

Hey Jay, dit is toch in Sliedrecht?

Met het risico op een wijsneus te lijken: Het rollen van de stang bij de deadlift is niet wenselijk als een beginner. Als je moet rollen dan is je beginpositie niet goed. Ook brengt het een variatie toe aan de oefening die telkens anders kan zijn. Het rollen van de stang kun je doen, maar dan moet je wel vergevorderd zijn. Vaak zijn het hele grote mensen die het doen omdat ze anders moeite hebben om in positie te komen. Dit zijn vooral pro strongman zoals Eddie Hall, Hafthor Bjornsson en Martins Licis. PS, zo spreek je compound niet uit xD Verder, toffe video en goede info.

Kunnen jullie ook 6 daagse splits doen?

eindelijk iemand met verstand

Wat vinden jullie van deze andere variant van de shoulder press: Wat ik doe: 1 dumbell 15x linkerhand, 15x rechterhand 30sec rust 3 herhalingen. Hierbij train ik mijn boven-schouder met mijn core. Wat vinden jullie van deze oefeningen en kunnen jullie meer van zulke oefeningen laten zien waarbij je ook moet letten op je stabiliteit en houding?

compound is geen grote oefening maar een oefening waarbij je meerdere spiergroepen traint in een keer die vrij zwaar zijn toch?, of heb ik het nu mis?. voor de rest een zeer toffe video!

@thomashoek

3 жыл бұрын

Rense Sijbesma je hebt gelijk

@Physixcinema

3 жыл бұрын

Wanneer hij over meerdere gewrichten gaat.

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Een oefening die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreekt en over meerdere gewrichten loopt.

Jo jay, bij de machine fly heb je niks gezegd over de houding van de borst/rug is het juist de bedoeling dat je een holle rug hebt of is een rechte rug ook goed?

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Liefst een rechte rug.

Heeft iemand ervaring met The Car Parfum? Zo ja, welke geur is het lekkerste en hoelang blijft het ongeveer hangen ? Dus wanneer moet je weer sprayen. Bedankt alvast !

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Elke dag even 2 a 3 keer sprayen, 3 is het lekkerste.

@jorislodeizen3606

3 жыл бұрын

DAY1 Thanks! Heb maar gewoon de variatie pack besteld. Ben benieuwd 🚙

Hey Jay, hoe moet ik dit schema toepassen? Moet dit schema gecombineerd worden met een ander schema dat je bijv op maandag dit schema doet woensdag het andere schema en vrijdag weer dit schema en dan de volgende omgekeerd? Zo ja welk schema dan?

@Bonntastic

3 жыл бұрын

Ja dat klopt! Je moet nog even geduld hebben. Dit is het 1e schema het bij horende 2e schema moet nog geüpload worden!

Hey Jay, ik kamp met best wel erge muscle imbalances (mijn linkerborst and arm zijn een stuk groter dan mijn rechterborst en arm) zou je hier misschien net zo’n informatieve video over kunnen maken?

@arjannoordermeer9666

3 жыл бұрын

Plaats Delict Het rare is dat ik het met rechts doe

@lukavanettikoven

3 жыл бұрын

Unilateral movements doen dus met een arm te gelijk en doe dan aan je mindere kant meer reps als je dat doet voor een lange tijd zul je ziens dat je simetrie beter word

Ga je nog een keertje met migi en mo gymmen

Goede video! Alleen is het voor de side raises beter om maximaal tot schouder hoogte te gaan. Dit is beter voor je schouder en zorgt ervoor dat de traps er niet mee gaan bemoeien. Het is ook belangrijk om een lichte buiging in je elleboog te hebben (weet niet zeker of je dat hebt kan het namelijk niet zo goed zien door je zwarte trui). Verder goeie video en goed om te zien dat je mensen helpt!

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Thanks! Over de side raise zijn verschillende meningen. Maar ben het eens met hoe je het uitlegt en hoe jij hem zou uitvoeren. Ik doe hem net ietsje anders.

Oké, die uitleg van compound en isolatie kan wel iets simpeler haha. Compound = een oefening waarbij je meerdere spieren aanspreekt (bij het bankdrukken gebruik je je schouders, triceps en borst.) en isolatie kun je doen voor bijvoorbeeld alleen je borst( denk aan flies). Of bijvoorbeeld een tricep extention voor ALLEEN je tricep

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

We maken het redelijk makkelijk.

@renskoster99

3 жыл бұрын

@@DAY1lifestyle niet dus🤣

@tombullish3198

3 жыл бұрын

Die vent kan niks fatsoenlijk uitleggen heb ik gemerkt. ^^

Waarom geen push, pull, leg schema

Lekkere video weer JayJay en een workout om mee aan de slag te gaan! Wanneer weer video's met Arie Boomsma? Hij heeft atijd van die verrassende, killing workouts

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Succes!

ComPOUND

Wanneer migiboss en mo bicep?

Misschien een idee om wat verdere uitleg te geven achter de techniek van de oefening? Ik denk dat een groot deel van de mensen die dit kijken bij verbeeld niet weten dat het goed is om je schouders naar achter te zetten tijdens het bankdrukken. Met hoe breed je de stang moet pakken tijdens het bankdrukken heb ik zelf bijvoorbeeld veel fouten gemaakt waardoor ik in het begin veel te veel vanuit mijn triceps kracht zette, hier heb ik nog langs last van gehad.

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Check ook even de laatste twee schema’s!

ga een keer met Joel Beukers trainen

Naar mijn mening een vreemde keuze om voor een isolatieoefening voor de benen te kiezen terwijl je je rug pakt met de deadlift. Natuurlijk pak je dan wel een beetje je benen maar niet een volledige range of motion. Zou deze isolatie eerder aanraden bij een squatoefening als compound

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Hier doen we een Romanian Deadlift en geen conventionele deadlift. Bij de RDL spreken we meer de hamstrings en gluteus aan, vandaar samen met de Leg Curl.

@bos3489

3 жыл бұрын

@@jordenbres7319 duidelijk, bedankt voor je reactie!

Waarom wordt bij de Romanian deadlift tot de knie terug gegaan. En niet tot net boven de vloer?

@Floris3356

3 жыл бұрын

Verschilt per persoon, sommige voelen het al goed in de hamstrings als de stang net onder de knieschijf is, terwijl andere hem met gemak tot de grond kunnen laten zakken met gestrekte benen. Dit is ook belangrijk om aan te houden, aangezien elk lichaam anders is en je daardoor blessures voorkomt.

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Vraag beantwoord.

K mis deze video’s

4 sec laten zakken met inline bankdrukken, daaaag PRs

@danielpiersma692

3 жыл бұрын

Inderdaad zie je mij niet doen hoor 🤣

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Het behalen van nieuwe PR's is niet de bedoeling van dit schema ;-)

Waar staan de andere schema’s

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Die komt nog -:)

Intro 🎵 song??

@ArwinKraats

3 жыл бұрын

Superhero Unknown Brain

Jay wanneer gooi je een keer een training met joel beukers

2e reactie, ik ga taart eten om het te vieren

@stanmulderij1834

3 жыл бұрын

RSV VSR smakelijk kerel

Ik had ff een vraagje. Doen jullie helemaal geen warming-up? Het lijkt mij niet goed om meteen zwaar te deadliften of te benchen als je nog koud bent.

@Zeusbeer

3 жыл бұрын

60kg is een opwarm setje voor deadlifts. Edit: als je lager pakt zal de barbell lager liggen omdat de schijven dan minder groot zijn

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Zeker wel, maar het gewicht en wat je precies als warming up zou willen doen verschilt per persoon.

@Zeusbeer

3 жыл бұрын

@@DAY1lifestyle Ik train in diezelfde sportschool en ik heb nog nooit een man gezien die dat gewicht niet met een vloek en een zucht omhoog kreeg.

@kakker4632

3 жыл бұрын

@@Zeusbeer Ik had het niet zozeer over die 60 kg. Eerder over het feit dat je meteen met working sets begint.

Is dit full body? Je traint toch geen biceps of bovenrug?

@niekdaalmeijer4168

3 жыл бұрын

je traint de biceps en bovenrug secundair.

@DAY1lifestyle

3 жыл бұрын

Die pak je zeker mee.

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

En het andere schema komt nog.....

@tombullish3198

3 жыл бұрын

Geen Squats oftewel waardeloos programma. =)

Die romanian lift moet je juist niet de bar naar je toe halen. Je moet je schenen naar de bar, en niet de bar naar je schenen.

Ik heb nog nooit gehoord dat iemand kan beuken in de sportschool terwijl je naar een podcast aan het luisteren bent hahah

beter komt er nog een video met migi boss en mobicep

Ga weer eens een keer mma met costello je had belooft dat als je schouderoperatie hebt gehad dat je een hele training zou meedoen met hem

Deze workout is echt te kort

First

Hoeveel setjes???

@thijsbreemer6791

3 жыл бұрын

3 tot 5 zegt die

Ga nog een keer met migiboss en mobicep!

Kan je dit schema 4x per week toepassen? In jullie boekje met Mens Health staat dat je maar 2x per week mag bankdrukken?

@minerage9415

3 жыл бұрын

Je kan gewoon 4 keer per week benchen maar aangeraden is dat je de spieren die je traint 48 uur rust geeft voor volledig herstel

@prisillaboeve7815

3 жыл бұрын

full body is bedoelt voor 2-3x per week trainen max. als je 4-5x pw raad ik aan push pul leg te doen

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

Yep, kan prima. Beide schema's 2x per week.

bro we willen auto's zien man

TUT is totaal niet effecient en alleenvoor juicers

@jordenbres9802

3 жыл бұрын

Dan denken wij er heel anders over ;-) Heb je de training al gedaan met het voorgeschreven tempo? Het is zeer effectief, en vwb juicers: totaal geen ervaring mee en zeker niet mijn doelgroep.

@milan5079

3 жыл бұрын

@@jordenbres9802 Nee kijk mijn visie erop is dat wil je groot worden, oftewel zoveel mogelijk spiermassa dan moet je sterk worden. Strength =size. Tut helpt daarnjiet echt bij. Ik ben meer iemand die hypertrophy dagen heb en strength dsgen waarbij ik powerlifitng sets doe

Een full body zonder bicep rug en tricep😂🧐?

@yd142536

3 жыл бұрын

Rug span je aan met de deadlift, waardoor je biceps ook onder een spanning komen, triceps heb je met het bankdrukken🥱

@yd142536

3 жыл бұрын

En met de concentrische beweging van het bankdrukken staan ook je rug en biceps onder een lichte spanning. Als je een goede techniek hebt tenminste🤭

@2003olaf

3 жыл бұрын

@@yd142536 nou nou vindt dit een erg zwak full body schema, bicep en tricep worden bijna niet getraind en bovenrug al helemaal niet

@jordenbres7319

3 жыл бұрын

@olaf het andere schema komt nog..........

@yd142536

3 жыл бұрын

@@2003olaf er zijn betere dat klopt, maar als training 1 vd week prima, dan wss meer focus op quads, rug en biceps