Kalite giderek artıyor ve Türkiye'de böyle işler görmek gurur verici. Devamını her zaman bekliyoruz :)

Front Squat ile ilgili bir video gerekliydi gerçekten, bunun ağırsağlam farkılılığıyla olması da güzel oldu tabi, eline, emeğine sağlık.

band yerine bisiklet şambireyi kullanıyorum 10 numara dilersiniz üzerine nike veya adidasın logosunu cizebilirsiniz .

@anildemir33

4 жыл бұрын

*şambrel

gerçekten helal olsun ya çok emek veriyorsun umarım fazlasıyla karşılığını alırsın

squat hareketleri içerisinde en mantıklı geleni hep front sqaut olmuştur benim için, bunu da incelediğin için teşekkürler. başarılar...

Elimiz de buyudun reis maşallah

Spora başladiğimdan beri front squat yapiyordum bu video su gibi geldi teşekküler.

@dogukanozdemir7081

6 жыл бұрын

lowbara geç bi anda 20 kilo eklersin

Çok işe yarar bi bilgi oldu teşekkürler Ağır Sağlam 👍

eyvallah böyle devam reis çok iyi bir form videosuydu

Sonunda video geldi

Bana en kolay gelen squat türü front squat. Aşırı zevkli.

10 numara video

Hakkında hayırlısı abicim

Adamsın reis adam!

Günde sadece 4 saat uyku, Dört bir yanı "hain" dolu... Yorgun bitkin ama pes etmeyen bir beden: Hakkını ödeyemeyiz reyis. Yoruldun biliyoruz ama, Bu dava sensiz olmaz Furkan reyis.

@ottovonbismarck2404

6 жыл бұрын

Dostum hain olayını anlatır mısın rica etsem?

@mclaren3826

6 жыл бұрын

Ne lan bu hain olayi ayrildilarsa ayrildilar ne olmus anasini hain ne lan terorist😂😂

@deadlifter9919

6 жыл бұрын

Hakkı ödenmez cidden ya onun sayesinde sporcu olduk oldular!!! O her ne kadar ben bişi yapmadım desede senin sayende olduk reis senin bize doğru egzersiz formunu öğretmen sayesinde olduk.... sadece o değil senin bize yaptıklarını saymaya kalksak say say bitmez....

@turgayadyaman4746

6 жыл бұрын

Excellent Bena adamlar birlikte foto çektirmiş bugün powerbox’ta hainlik falan yok abi

Kraaaalsın be

Baba varya allah nazardan saklasın harika görünüyorsun maşallah....

Yakında çok sağlam içeriklerle geleceğim. Form hataları nedenleri çözümleri şeklinde olacak abone olursanız yakalayabilirsiniz.

BABAAAAAAAA SIMDIDEN ATTIM LIKE'INI BIRAZDAN GELIP IZLICEM❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

her videonu izliyorum

Furkan bide sumo deadlift le ilgili içerik hazırlar misin

Furkan merhabalar, front squat yapıyorken(yeni yapmaya başlayanlar) bacakları açabildiğimiz kadar yanlara açarakmı iniş/çıkış olsun? bu şekil fazla daha fayda sağlar mı?

Overhead squat hakkında da bilgi verebilir misiniz?

Bu şekilde kanalın ilk zamanlarınddaki videolarındaki konuları ele alırsan çok iyi olur. Çekim kalitesi,kurgu, montaj en önemlisi bilgi dağarcığı daha fazla olduğundan anlatımın daha iyi seviyede. Ayrıca burada konuyu tane tane konuşarak anlatmanda ayrıca bir artı. :) 1 dakikalık reklam önemli değil almayacak olsak da reklama tıklarız. :) Yeter ki düzgün Türkçe ile arada sıkıştırılan terimler dışında ingilizce kullanmamaya dikkat et.

reis GPP egzersizleri hakkında da video bekliyoruz

Romaleos 3 Volt Green aldım güzel ayakkabı.

FURKAN ADAMSIN

front squat ile back squat arasında ağırlık farkı nasıl oluyor?

furkan abi 30-40 tl fiyat aralığında farklı farklı tişörtler ve atletler çıkartırsanız eminim çok daha artıcaktır satışlarınız tişörtlerin tasarımları güzel fakat hem çok az seçenek var hem de 60tl biraz fazla 25-35tl olsa alıcaz 3-5 tane

arkadaki gökalp reyiz

Kardesim senin vucut ne boyle ya senin videolari gorunce senin vucudu gorunce sporu birakasim geliyo cok iyi vucut masallah

Bu ayakkabıyla deadlift yapamaz mıyız? Metconda verdiği etkiyi vermez mi? Aynı şekilde, metconla squat yaparsak bu ayakkabıyla verdiği etkiyi vermez mi?

merhaba; benim ayaklarım içe basıyor. bu nedenle ayakkabılarımda sürekli deformasyon yaşıyorum. bunu önlemek için ayakkabı sayımı arttırma yoluna gitti sürekli değiştirerek giymeye çalışıyorum. bu sorunla ilgili bir öneriniz var mı, veya bir ayakkabı öneriniz? teşekkür ederim.

Hocam low bar ı da gelsin

güzel

Reis ayakkabıyı ben de inceliyorum ama çok pahalı, keşke marka sana özel bi indirim kuponu yapsaymış.

ulan adam beeeee

Hocam yukarı çıkarken ya da aşağı inerken öne doğru egilmeler oluyor bu da biraz riskli bunun için ne önerirsiniz acaba

Ilk like lik goruntulenme

Ben 699 TL versem kafama koyar öyle squat yaparım öyle bı fakirim

@alihaydar8882

5 жыл бұрын

tarih 5.11.2018 bu ayakkabı 949 tl xD

@harun4376

5 жыл бұрын

POOR PIRANO 😂😂😂

@testoyaaz3909

5 жыл бұрын

Şu an 1200 lira...

@Daichi234

4 жыл бұрын

03/08/2019 1200

@ByMrGame

4 жыл бұрын

@@Daichi234 çeşitli internet sitelerinde 600-800 tl arası bulabilirsin

Furkan 5x5 de high bar squatla agirlik artisi daha kolay Front sart mi?

front squat yaparken hafif bir kasık ağrısı çekiyorum yardım eder misin hocam (Esnetme de yapıyorum)

Adaş peki ya omuz genişliğimiz dar ise ve bar gösterdiğin şekilde oturmuyorsa ?

Kafana takma reis murat reis yanında ya koy gitsin gerisini..

hafif bi skolyozum var postürümü düzletmek için kullansam doğru yapar mıyım .belin yamulmasından korkuyorum biraz

Videodaki ayakkabının tam ismi: Nike Romaleos 3XD. İnternette araştırdım, şu an internet üzerinde 195 dolara satılıyor. Güncel döviz kuruna göre hesaplarsak 195x17,3=3.373 TL gibi bir fiyatı var. Neredeyse 1 asgari ücrete bedel. Sadece komik .d

Selamünaleyküm her vidyonuzda dikkat etdiğim gerektiğinden fazla konuşup konuyu dağıtmanız yani pek fazla iyibir anlatım şekliniz yok beni sakın yanlış anlamayın hemen hemen her vidyonuzu izliyorum ama anlatımları dağıtmadan yapmanız daha iyi olur... Herkese trabzondan tekrar selamünaleyküm.

nike reklami almissin hayirli olsun

Vücut geliştiren biri dövüş stili öğrenebilir mi ?

bu front squat ı Smith Machines da yapsak nasıl olur aynı faydayı verir mi

Bir kurdun arkasından 40 köpek havlar. Havlamazsa o kurt, kurt değildir. Arkandayız reyiz.

@cmnrhn

6 жыл бұрын

Köpek misin reis ?

@TheVengefulJedi

6 жыл бұрын

Orhan Cımen Homo habilis IQ'nla onu mu anladın canım kardeşim?

@cmnrhn

6 жыл бұрын

Yok sen beni kardeşin sandın aynı türden değiliz :D Biz arkasında değil, yanında dururuz değer verdiklerimizin. Arkadan gelmek kurdun arkasındakilere özel.

@TheVengefulJedi

6 жыл бұрын

Orhan Cımen He okay kralsın. Kaybol.

Evde landmine egzersizleri alabilirmiyiz full body şeklinde rack yok :)

Abi ben hack squat yapıyodum bacaklarımı yana zorlarken en alta inip basarken kasığımda bi kas atmasımı deyim ne deyim bi acı hissettim bi sonraki gün kasığım düne göre iyi ama yine body squatta acıyo acaba bi idmanda full pumpa oynarsam ağrıyı alırmı. Diyestisyen builderde görmüştü yardımcı olurmusun

Bu hareket sayesinde posturum duzeldi👍

@hasanugurlu8493

5 ай бұрын

Benim boynum öne eğik. Bu hareketin faydası olur mu?

@abraham0688

5 ай бұрын

Öncelikle bir hekime görünmen daha iyi olacaktır.👍😉

bundan sonra hammer makina furkan

barbelin firont deltoidlerimizin uzerinde oldugu... okey kardesim alright

Front squat yaparken bileklerim ağrıyor yanlış yaptığım bir şey mi var yoksa normal bi durum mu acaba

Bro uzun süre lowbar yapan birinin sırt ve omurga esnekligide oldukça azalmış olabilir gerçi benchte arch yaparken illa ki esneklik kazanır ama onun içinde birşey onerirsen iyi olur

@ağırsağlam

6 жыл бұрын

Mobilite egzersizlerimizi öneririm. Videonun altında linklerini bulabilirsin

@emircandemir2516

6 жыл бұрын

Furkan front squat sart mi? 5x5 de front squata agirlik artisi zor oldugundan high bar yapiyorum?

@cafersahin2458

6 жыл бұрын

AĞIRSAĞLAM bro konu dışında; agirsaglam atletlere powerlifter dışında sporcu almayı düşünüyor musun???

furkan abi ucuz yollu ekipman önerirmsn yada bi video fikri olurmu senın için ucuz yollu ekipman :D 700 tl ayakkabımı olur yaw :D

@Daichi234

4 жыл бұрын

mustafa kitapci 01/09/2019 Fiyatı 1200 TL

dostum front squat yaparken ayak parmaklarım karşıya bakacak şekilde tamamlıyorum.Bundan daha önce senin gösterdiğin şekilde yapıyordum yani ayaklar hafif yan ve dizler dışa doğru olacak biçimde bu seferde daha çok zorlandım ve ağırlıklarım artmadı

@ağırsağlam

6 жыл бұрын

Mobilite egzersizlerimizi öneririm.

@k-cm4m604

6 жыл бұрын

Semih Kaya sıkıntı yok morfolojik herkes birebir aynı olacak diye bi kaide yok ağrısızsa ve gelişiyorsan devam et

Tahmin etmiştim "bak ben bu kesin video atacak diye:D

ayağının altına plaka koy parmak uclarınla yap aynı şey ayakkabıya gerek yok bence

Vitamin ihtiyacını reklamlardan mı alıyorsun bro :))

Front squatı yaparken vücudumu daha iyi hissediyorum ama back yaparken belimde hissediyorum

Hocam el bileklerimiz çok acıyor bunun sebebi nedir

Front Squat yaparken nefes alamıyorum boynumu biri sıkıyormuş gibi oluyor.

Nike romaleos 3 ayaklarimi agritiyor sebebi ne olabilir acaba?:(

benim omuzlarımdaki kemikler üstten çıkık olduğu için front squatta bara batıyo ve çok acıtıyo bunun tedavisi var mıdır acaba doktora gitmeli miyim bi rahatsızlık mı bu

@demirylmaz3587

3 жыл бұрын

Benimde acıtıyordu başlarda şuan cok rahat oluyor alıştığını söyleyebilirim

ağırsağlam atlet programında olmama sebebi nedir ?

farklı tutuşlardan bahsetseydiniz keşke

4

Keşke bu egzersizi, Ağırsağlam Atlet Programı'na da ekleseydiniz

@ağırsağlam

6 жыл бұрын

Uygulayabilirsin orada.

@ustadinaskeri

6 жыл бұрын

Hangi güne, hangi tekrar aralığına eklemek en optimali olur? 3. gündeki 3*10 leg extension yerine gider diye düşünüyorum, sen ne dersin?

Sakal bıyık çıkarma rehberi de yükler misin?

@dogukanozdemir7081

6 жыл бұрын

minoxidil %5

@otonompiyad3670

6 жыл бұрын

Cidden efsane olabilie

@nihatisilak

6 жыл бұрын

Kelin ilacı olsa başına sürerdi gençler. Sakal bıyık öyle teknikle taktikle çıkmaz. Kendiliğinden çıkarsa 25 yaşına kadar cikar. Babanız çok köse biri değilse az çok sizde de çıkacaktır. Takmayin bu konuyu jiletleseniz de çoğalacak salsanız da yani.

@MS-vk8wg

6 жыл бұрын

nihat ışılak furkanin hiç yoktu önceden çıkmış ama 23 24 yaşında da olsa

@nihatisilak

6 жыл бұрын

son oyun tamam işte 25 yaşına kadar yavaş yavaş artar. Furkan hiç bir zaman acayip bıyıklı sakallı biri olmayacak. Sen de takılma genetik bu isler. hele yasin 18 den kucukse hiç Konuşma 20 yaşına gelince bakarsın.

Overhead squat?

Şu squat formunu bir türlü öğrenemedim

@fitklab

4 жыл бұрын

Yakında çok sağlam içeriklerle geleceğim. Form hataları nedenleri çözümleri şeklinde olacak abone olursanız yakalayabilirsiniz.

ben bunu ellerim x şeklinde yapıyorum

Önceden sana vitaminsiz diyenler şimdi ne düşünüyor acaba

@muratkayar8921

6 жыл бұрын

Şimdi de vitaminsiz

@KarsliveKasliSerhat

6 жыл бұрын

Bence önceden de vitaminsiz değildi de çocukta fit vücut var direk bence çoğu insanın istediği ne çok fazla ne çok az eskiden de öyleydi diye hatırlıyorum

@genghiskhan9198

6 жыл бұрын

Kaslı ve Karslı Serhat yağ oranı çok düşük genetik olarak da ince kemik yapısına sahip ama ona rağmen çok iyi kas kütlesi var hem çok güçlü hemde estetik

@cenen7021

6 жыл бұрын

Bu kanalda verilen bilgilere rağmen bu çocuğa vitaminsiz diyen arkadaşlar eğer otistik geri zekalı falan değilseniz DSM-5 standartlarına göre OCD spektrumunda body dysmorhia hastalığınız olabilir. Sebebi genetiği çok iyi olanların ve steroid kamillerin sebep olduğu ''false expectations'' olayı olabilir. Kendiniz de iyi noktalara ulaşsanız da bunu göremeyeceksiniz bu takıntı devam edecek mutlu olamıyacaksınız. Bi siktirin psikyatıra gidin ''ben bu vücutun vitaminsiz olduğunu düşünüyorum'' deyin o size bi ssri yazacaktır. Cevap vermezseniz başka ilaçlarla augmentasyon yapıcaktır. En az 6 ay sürmeli tedavi. Unutmayın bu tip gidişatların sonu rich piana gibi olabilir.

@ThevladeAirrivals

6 жыл бұрын

Penne Rigate dostum vitaminlilere özel mi yazdın bu yazıyı ben vitaminsiz olduğum için anlayamadım

Abi mrb yaşım 16 ve vücut geliştirmeye yeni başlayacam bunu evde bulunan dumbel setimle yapacam nasıl başlayabilirim??? Cevap verirsen sevinirim

@ishakatalay3648

6 жыл бұрын

bodybuildin.powerlifting motivations kardeş kaç yaşındasın

Nike romaleos fiyati :)

Vücudun esneyebilir mi

Furkan ben kilo almaya çalışıyorum kardiyo yapmam lazimmi bide ben futbol oynuyorum kardiyoyu futbol oynayarak yapabilirmiyim

@batuhanakkaya8254

6 жыл бұрын

Kardiyo iyleșim hızına katkı sağlar. Eğer hakkıyla bu sporu yapıcaksan Kardiyo şart. Kilo almak içinde makro sayacaksın günlük alman gereken protein miktarını alıp yaktığın kaloriden daha fazla kalori tuketeceksin. Futbolda iyi bir Kardiyo çeşididir.

@Shezhmu

6 жыл бұрын

Ömer Faruk Eren kardeşim bilmeden konuşma istersen ne dersin 2 tane insan seçiliyor her şeyleri aynı tamam mı biri full bulk böyle sürekli ve sürekli ağır antrenman diğeri ise aynı şekilde sadece haftada 1 gün yürüyüş yapıyor 20 dakika civarı ve öteki adamdan 2 kat daha fazla gelişiyor

Bu hareketi denedim ve bileklerini yeterince dönmedi esnek değil nasıl esnetebilirim

@memopvp

6 жыл бұрын

derdini anlatamayan ADAM alan thrall wrist mobility yaz

Peak döneminde front squata geçmek mantıklı mı?

@k-cm4m604

6 жыл бұрын

Samet Ç. hayır

yerden silkmeyi de göstereydin iyiydi

Makine talhaya noldu

Hocam front squat'ta bileklerim yük binince inanılmza ağrıyor bunu nasıl en aza indirgeyebilirim?

@bozobaran8890

6 жыл бұрын

Cihan Unlu yere inerken Besmele çek kardeşim.

@snakeman924

2 жыл бұрын

Naptın kardeş geçti mi bilek ağrıların. Uzun zamandır çilesini çekiyorum bunun

Dünki başarısız front squat denemesinin üzerin e ilaç gibi geldi.

Kardeş sen niye halter sporu ile uğraşmıyorsun?

merak edenler için arkada çalan şarkı welcome to the jungle

5*5 programda bunu uygulamak uygunmudur sizce?

@ağırsağlam

6 жыл бұрын

Uygulayabilirsin dostum.

@ekg6501

6 жыл бұрын

AĞIRSAĞLAM tşkler cevabınız için inş sizin gibi sonuç alabilirim

reyiz squatta barı sırtıma koyunca ağrı yapıyor ne yapmam lazım ?

@bozobaran8890

6 жыл бұрын

Özgür Durgun hamama git bir ter at

Ağırsağlamdan süphelenmeye başladım sürekli squat çalışıyo

@ardademir7079

4 жыл бұрын

Ne şüphesi

2 dakikalık göstercegin hareketi 8 buçuk dakikada olarak yüklüyorsunya

Deadlift de sakatlık anında belli eder mi ?

@egemkurum2006

3 жыл бұрын

Kanka baskıyı omurganda hissediyosan ve sonrasında hafif bi omurga ağrısı hissediyosan sakatlık veya fıtık riski var demektir bende oluyo mesela ama formumu düzeltmeye çalışıyorum olabildiğince

ayakkabı ALTIYÜZDOKSANDOKUZ lira

Bunu yaparken bilekleri acıyan var mı ya

Metconlar düz değil, 4mm lift var topukta

Göbek mi o bana mı öyle geldi 😂😂

Mobilitize .....

her şey tamam da barın altına girdikten sonra kafanı sallaman diye??? :D:D

@mrsilver246

3 жыл бұрын

Hoca hintli herhalde🤣

@Anonym-ym9qh

3 жыл бұрын

Kramp girmemesi için boyun kaslarını gevşetiyor