FRONT LEVER Tutorial - EFFECTIVE Training & Progression

Спорт

My Instagram ► / leonpilous
Quality Pull up Bar►www.pullup-dip.de/?sPartner=le...
Use Code "PILOUS" for 5% Discount!
My Height: 180cm / 5'11"
My Weight: 80 Kg / 176lb
Music used: Exploring the Inferno by Myuu
/ exploring-the-inferno
Licensed under Creative Commons Attribution 3.0
(creativecommons.org/licenses/...)
Myuu: / myuu

Пікірлер: 368

  • @DraganKalincevic
    @DraganKalincevic7 жыл бұрын

    BEST fucking tutorial ever....Im gonna send anyone who asks me for front lever here

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thank you very much bro :)

  • @carloscarvajal9736

    @carloscarvajal9736

    7 жыл бұрын

    Pilous Hi, can u do a planche tutorial?

  • @lord9275

    @lord9275

    7 жыл бұрын

    carlos carvajal he can't do a planche yet

  • @edoardocampagnaro9872
    @edoardocampagnaro98724 жыл бұрын

    “The more you train it, the better it will be” this is the key to front lever. I kept thinking about this during my 5 months long training and in the end results surfaced. Great video and great advice.

  • @davidjenson7773

    @davidjenson7773

    Жыл бұрын

    Absolutely true.

  • @pixelapse9613

    @pixelapse9613

    11 ай бұрын

    The only issue for most people is to fight Laziness that can resist the progress

  • @zakusa3987
    @zakusa39874 жыл бұрын

    5:19 look at his diet

  • @oscarriquelme6256

    @oscarriquelme6256

    4 жыл бұрын

    i have a strict diet yet i have those at home cause i don´t leave alone :c

  • @Fernandobarth544

    @Fernandobarth544

    4 жыл бұрын

    No problem if you training hard :()

  • @eins9950

    @eins9950

    4 жыл бұрын

    or genetic or both

  • @juliuh1300

    @juliuh1300

    4 жыл бұрын

    @@Fernandobarth544 for calisthenics maybe, but in Bodybuilding it's all about diet

  • @mihirpadhye4067

    @mihirpadhye4067

    3 жыл бұрын

    😂

  • @pianoask7198
    @pianoask71987 жыл бұрын

    one of the best street workout youtubers 💪

  • @luisvelez9462

    @luisvelez9462

    7 жыл бұрын

    cyprien lambert he is better than other KZreadrs with a lot more of subscribers ( sorry for my english) 😂

  • @Chris-eo7ps

    @Chris-eo7ps

    7 жыл бұрын

    true

  • @100pushupschallenge
    @100pushupschallenge6 жыл бұрын

    The most comprehensive, understandable, well demonstrated tutorial I have see so far. Thanks. I'm 60 and I'm going for it!

  • @schtefel
    @schtefel7 жыл бұрын

    one of the best tutorials out there you're form ist beautiful

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thank you bro :D

  • @legendboyk6544

    @legendboyk6544

    7 жыл бұрын

    YoloFitness do a update video of your front lever on your KZread channel

  • @JJ-zo4xs
    @JJ-zo4xs7 жыл бұрын

    Finally a youtube video about front levers where the person is actually doing front levels! lol... you'd think that'd be a given...

  • @uchihamadara9384
    @uchihamadara93847 жыл бұрын

    Thats was Amazing tutorial the best i ever seen! Great job bro cant wait for next! 💪

  • @planze2951
    @planze29517 жыл бұрын

    Best tutorial I have seen. It`s propably harder to do with so many details but keep going that way, we apperciate it!

  • @sandrokobulia9100
    @sandrokobulia91007 жыл бұрын

    I pressed the like button before the video has even started (Just got exited xD) Great tutorial anyway man keep up the good work! Gonna start intensive training as soon as I get my door pull up bar :D

  • @YOUSSEFWorkout
    @YOUSSEFWorkout7 жыл бұрын

    thank you this is the best explanation ever!!! I wish you make a muscle up tutorial and more. and by the way you impossible muscle up is insane

  • @rn9085
    @rn9085 Жыл бұрын

    I watched a lot of FL tutorial videos and also bought a program, but this videos includes everything and also points out the most important things to follow. I can confirm this regarding my own progressions. Thanks for sharing.

  • @ManuRomer0
    @ManuRomer06 жыл бұрын

    Me encanta este video,hoy mismo voy a empezar a poner en practica tus consejos y rutinas,muchas gracias!!!💪❤

  • @karlocali686
    @karlocali6867 жыл бұрын

    The best fl tutorial yet. It's great that you added the protecting shoulders part, I didnt see anyone else talk about that. And that's most likely how I fucked up my shoulder :/

  • @mattkaye6559

    @mattkaye6559

    7 жыл бұрын

    KarloCali yeah I was getting shoulder pain after 20+ sec holds and its much less with the retracting tip

  • @luisvelez9462
    @luisvelez94627 жыл бұрын

    Finally bro, i was waiting for this

  • @luisvelez9462

    @luisvelez9462

    7 жыл бұрын

    wow thank you bro the video is very complete 👌

  • @fernandobarradas8039

    @fernandobarradas8039

    7 жыл бұрын

    hey sabes de donde es ste men? jajajaja tu que hablas spanish jaja

  • @luisvelez9462

    @luisvelez9462

    7 жыл бұрын

    Fernando Barradas es de Alemania bro xD

  • @fernandobarradas8039

    @fernandobarradas8039

    7 жыл бұрын

    chido hermano, gracias jeje, crei que era de estonia o algun pais mas nordico jaja gracias :p

  • @user-xb8jf8wn4q

    @user-xb8jf8wn4q

    7 жыл бұрын

    Fernando Barradas .

  • @adriandiazcomeche6495
    @adriandiazcomeche64957 жыл бұрын

    I'm following your tutorial and in just three weeks I've improved A LOT my frontlever. This tutorial is just the best you can see here in KZread. Totally recomenned! Thanks Pilous

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks^^

  • @tbancalisthenics6806
    @tbancalisthenics68067 жыл бұрын

    great!! well explained and good method 💪

  • @TheSteelTV
    @TheSteelTV7 жыл бұрын

    nice tutorial bro . this shows you got good knowledge and experience of this element. very impressive . respect !!

  • @Exoticonthemic
    @Exoticonthemic6 жыл бұрын

    thank u so much ur actually someone who doesnt make up random stuff, u actually give good routines and training thanks somuch bro

  • @zafrinsky1
    @zafrinsky13 жыл бұрын

    You have the most better and complete tutorials of KZread 👍

  • @smogbeatz99
    @smogbeatz997 жыл бұрын

    Good job mate!Thanks for the tutorial very much and i hope i do the FL soon because the feel u can do it is something amazing! :)

  • @sergeyrinov7875
    @sergeyrinov78757 жыл бұрын

    Best tutorial :)

  • @joshchabalaendure6223
    @joshchabalaendure62237 жыл бұрын

    One of the best tutorials out there

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks :)

  • @dominykasrabinovicius1862
    @dominykasrabinovicius18627 жыл бұрын

    Best front lever tutorial I have ever seen!!!! Amazing broooo!!!! Thank you so much!

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thank you :D

  • @tecsupport5436
    @tecsupport54367 жыл бұрын

    I really love it, good job man!

  • @wasiuniec8989
    @wasiuniec89897 жыл бұрын

    That is the best front lever tutorial that I ever seen. Good job, bro! Greetings from Argentina 💪

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks, greetings from Germany :)

  • @barschbubi
    @barschbubi6 жыл бұрын

    You are one of the few people who can actually hold the perfect form frontlever!

  • @blackstripesartist9152
    @blackstripesartist91527 жыл бұрын

    Had my 1st Front lever Progression also :) but i want to try your Routine in April-June :) thank man awesome strength :)

  • @allycrinswpro
    @allycrinswpro5 жыл бұрын

    Tutorial muito bom,agradeço muito por expor esse vídeo aí haha,sucesso mano.

  • @apacici70
    @apacici707 жыл бұрын

    strong af:) thanks for the tutorial, i go and start to training for fl :D

  • @huytruong1626
    @huytruong16267 жыл бұрын

    Keep it up bro love your video !!

  • @LordEmanuel
    @LordEmanuel7 жыл бұрын

    THANK YOU BROTHER! I will practice this until I get it perfect! Keep it up! #SALUTE

  • @unessff2707

    @unessff2707

    5 жыл бұрын

    You got it ?

  • @gabrieleminelle285
    @gabrieleminelle2857 жыл бұрын

    A really good tutorial man, thank you from Italy 💪🏻

  • @taid_sw457
    @taid_sw4577 жыл бұрын

    Best front lever tutorial ever seen

  • @uchihamadara9384
    @uchihamadara93847 жыл бұрын

    Caant wait for impossible dips tutorial! 💪

  • @raffaeleb5202
    @raffaeleb52027 жыл бұрын

    as everyone say, this is the best FL tutorial! Nice work! 😉😃

  • @fl0w822
    @fl0w8227 жыл бұрын

    probably the best FL tutorial i ever encountered

  • @luisvelez9462

    @luisvelez9462

    7 жыл бұрын

    SWAGGY D agreed

  • @gprinceaszomszedbol8708
    @gprinceaszomszedbol87085 жыл бұрын

    The Übermensch of calisthenics ,thank you for sharing your hardwork !

  • @RSXtrem
    @RSXtrem7 жыл бұрын

    Very nice. Thank for helping!!! 💪

  • @NoahPlitt
    @NoahPlitt7 жыл бұрын

    super super helpful thank you!

  • @mranytimeanywhere794
    @mranytimeanywhere7944 жыл бұрын

    Great video and tutorial man appreciate this

  • @benkamikaze7706
    @benkamikaze77066 жыл бұрын

    This tutorial is wtf!... Now i can perform my front lever.. Thanks for the tutorial 😊

  • @otdv7
    @otdv77 жыл бұрын

    really perfect form (Y) love it!

  • @sylvaindhote1182
    @sylvaindhote11827 жыл бұрын

    thank you very much bro for this tutorial... you can't guess how much it will help me ! ;-) and your front lever is really perfect aaargh ! XD

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks bro :)

  • @dwaynecoetzer6649
    @dwaynecoetzer66495 жыл бұрын

    Wow this was a great video. Keep it up!

  • @jeronimomolina4308
    @jeronimomolina43084 жыл бұрын

    The Best tutorial bro

  • @danobukustreetworkout
    @danobukustreetworkout7 жыл бұрын

    Thanks Bro :D The Best Front Lever Tutorial

  • @ignacionogalesaisa831
    @ignacionogalesaisa8315 жыл бұрын

    Loved it. Subscribed!!

  • @jhongogta
    @jhongogta7 жыл бұрын

    really good bro, i will wait for the impossible dip tutorial!

  • @luisvelez9462

    @luisvelez9462

    7 жыл бұрын

    Jhon Gomez yeah i want it too

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    I will start working on it soon, but sadly im ill rigth now and i cant train :)

  • @aczkibrzeskiestudios8116
    @aczkibrzeskiestudios81167 жыл бұрын

    Thanks bro !!! Now i can learn front lever

  • @berberger4814
    @berberger48147 жыл бұрын

    good work!

  • @lionkingmatiouz3441
    @lionkingmatiouz34417 жыл бұрын

    Great tuto man ! Trying this today

  • @hnkonalol
    @hnkonalol7 жыл бұрын

    strong tutorial !!! thx dude

  • @giannisdolianitis2611
    @giannisdolianitis26117 жыл бұрын

    amazing video, really helpful.

  • @aljazkogoj5173
    @aljazkogoj51737 жыл бұрын

    Good video as always

  • @hamwigamer6495
    @hamwigamer64957 жыл бұрын

    Insane tutorial 💪🏿💪🏾💪🏼💪🏻💪💪🏽

  • @Obi_Omah
    @Obi_Omah7 жыл бұрын

    Thanks a lot bro. Im starting this Monday and let you know how it goes. Peace

  • @Danielrjb97
    @Danielrjb976 жыл бұрын

    thanks a million bro this tutorial is so complete

  • @nasenakov9372
    @nasenakov93727 жыл бұрын

    great. im so inspired

  • @HigorReVeN
    @HigorReVeN7 жыл бұрын

    the best tutorial because have routine examples. thanks. i will follow your tutorial. my actual level is 20s adv tuck fl and 10s oneleg fl.

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thank you :) Those Routines are my personal routines (just different rep numbers) :)

  • @PetilloPsi
    @PetilloPsi7 жыл бұрын

    Hey dude! I'm from Brazil and I'm alone on the beach because I have a gym to stretch. I need most of the exercises because no one trains here except me. Thanks for your tutorial, I am a practice. Thank you!

  • @bernardscottcrohnswarrior3868
    @bernardscottcrohnswarrior38687 жыл бұрын

    This is by far the best front lever tutorial I have seen, I'll start working towards the front lever perfect form right now! Salute! Really helped me with visulising how the front lever workout should look, could you help me with contructing more front lever routines?

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks^^ Sure just write me a DM in Instagram :)

  • @bernardscottcrohnswarrior3868

    @bernardscottcrohnswarrior3868

    7 жыл бұрын

    Pilous I wrote to you💪🏼 btw you deserve more followers

  • @monjuinc.2760

    @monjuinc.2760

    5 жыл бұрын

    Did you get it Bernard?

  • @Peaceful_Vegan_Warrior
    @Peaceful_Vegan_Warrior6 жыл бұрын

    Subscribed. Great tutorial!

  • @chrisnissen5192
    @chrisnissen51927 жыл бұрын

    Amazing program! Thank you

  • @ginadi9733
    @ginadi97333 жыл бұрын

    2021 and probably still the most efficient front lever tutorial :-)

  • @slakii3933
    @slakii39336 жыл бұрын

    Great video !

  • @adesouky556
    @adesouky5566 жыл бұрын

    Isn't Pilous just the best ?

  • @karimsheikha9352
    @karimsheikha93527 жыл бұрын

    Nice video bro 👌

  • @JulienMoreauBarVengers
    @JulienMoreauBarVengers7 жыл бұрын

    Good tutoriel brothers

  • @nikolasmunoz6944
    @nikolasmunoz69447 жыл бұрын

    Amazing video bro! especially for people from latinoamerica, whose don´t know much english, however the translate the write is too much fast and easy. keep going ;)

  • @flolit66
    @flolit667 жыл бұрын

    Nice vidéo bro :D

  • @lucas59190

    @lucas59190

    7 жыл бұрын

    oe oe oe!

  • @krolkoolmarek7074
    @krolkoolmarek70747 жыл бұрын

    IT looks like pro thanks and good luck Brother.

  • @baraldobumpa3447
    @baraldobumpa34474 жыл бұрын

    Holy shit his form is impecable

  • @user-fy3ie7bo4z
    @user-fy3ie7bo4z7 жыл бұрын

    oh bro thnx alot for this amazing tutorial ...i get my front lever hold -5 sec- in only 3 weeks of progression -routine 1-

  • @wandembergconceicao5687
    @wandembergconceicao56876 жыл бұрын

    Melhor tutorial 💪❤

  • @panagiotis_sw2204
    @panagiotis_sw22044 жыл бұрын

    Thank you so much this video help me a lot for front level 💪👌🙏

  • @kanwaramrindersingh8745
    @kanwaramrindersingh87454 жыл бұрын

    best ever tutorial

  • @florentinosanchez3969
    @florentinosanchez39694 жыл бұрын

    Best video ever

  • @timothyhudson9976
    @timothyhudson99767 жыл бұрын

    This is an outstanding overall tutorial from start to finish....He is not claiming it is easy to achieve a perfect lever just because you are strong at pullups...What he is saying, you have a leg up over someone who is not good at pullups because pullups develop back strength and that is major part of what the lever demands....To do a perfect lever you must train core, scapular retraction, straight arms, shoulders and BACK...All must work in unison being equal in strength.....If you already have a strong foundation of back strength from pullups it will make life much easier, that's all.....Great vid man, keep up the good work!

  • @soldat117
    @soldat1173 жыл бұрын

    Thanks man 💪💪

  • @tetsu6996
    @tetsu69967 жыл бұрын

    Finally The front lever tutorial 💪🏻🤙🏿

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Youre welcome :)

  • @tetsu6996

    @tetsu6996

    7 жыл бұрын

    You are the best! Keep it up 💪🏻

  • @florentinosanchez3969
    @florentinosanchez39694 жыл бұрын

    Thank you so much for doing it

  • @cDyla.n
    @cDyla.n7 жыл бұрын

    Amazing video! Planche next?

  • @whoami8811
    @whoami88117 жыл бұрын

    Thanks bro say hi from Colombia

  • @user-ci4hs8wn6u
    @user-ci4hs8wn6u7 жыл бұрын

    best and most complete tutorial out there bro, i wish you could do the same for planche but i dont know if u are invested so much in that element :/ cuz as im pretty advanced in front lever i already knew a lot of things that are in this video but really complete :p congrats

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks bro :D I will start working hard on my planche from now on, so i can make a tutorial for it when i have the proper knowledge of it :)

  • @uchihamadara9384

    @uchihamadara9384

    7 жыл бұрын

    Pilous Thanks pilous 🙏

  • @MohamedAyman-te9uo
    @MohamedAyman-te9uo2 жыл бұрын

    perfect ♥♥

  • @yordandiazgarcia529
    @yordandiazgarcia5295 жыл бұрын

    BUEN VIDEO !

  • @owalidcalis
    @owalidcalis2 жыл бұрын

    Thanks Pilou

  • @vaibhavjain3234
    @vaibhavjain32346 жыл бұрын

    man the form was awesome FL pull ups

  • @lucave15
    @lucave154 жыл бұрын

    In 2 weeks i get 2 more advanced progressions cuz the workout, i maked a little changes and done, best video explaining.

  • @user-bh4oi9jg9z
    @user-bh4oi9jg9z7 жыл бұрын

    Thank you!

  • @user-dz4wk4nq1u
    @user-dz4wk4nq1u7 жыл бұрын

    Все очень понятно и четко по шагам!!! СПС!!!

  • @gabo_2986
    @gabo_29867 жыл бұрын

    Leon pilous😮😮😮😮

  • @venczchannel
    @venczchannel7 жыл бұрын

    solid tutorial dude !! 360 pull ups tutorial??

  • @konstantinostsagkourias2913
    @konstantinostsagkourias29135 жыл бұрын

    yeah bro

  • @miguelvila2672
    @miguelvila26727 жыл бұрын

    nice tips bro. ty

  • @fl0w822
    @fl0w8227 жыл бұрын

    beast!!!!!

  • @pilous7097

    @pilous7097

    7 жыл бұрын

    Thanks :D

  • @LiangHuBBB
    @LiangHuBBB5 жыл бұрын

    good stuff will be training this everyday until Ive mastered it

  • @kolxvd1828

    @kolxvd1828

    4 жыл бұрын

    How's it goin brooo

  • @veki7315
    @veki73156 жыл бұрын

    BIG TY

  • @donriempp7251
    @donriempp72517 жыл бұрын

    THX a Lot i will try all

Келесі