Frisbeegolf alkulämmittely ja vammojen ennaltaehkäisy. -Sun Osteopatia
Tässä käydään pikakelauksella fribaajan lämmittely kierrokselle. Tätä settiä on hyvä tehdä muutenkin, vaikka ei menisi heittämään, jotta pysyt liikkuvana. Etenkin toimistotyöpäivän jälkeen kroppa pitää saada liikkeelle ennen kierrokselle lähtöä. Monta vammaa on tullut kun luullaan paikkojen lämpenevän kierroksen aikana. Ensimmäiset heitot ovat vaarallisimmat!
Tee treeni kotona tai paikanpäällä ennen kierrosta. Kivuttomia heittoja!
Пікірлер: 2
Ehkä vähän pönttö kysymys enkä oikein oikealla hakusanalla osannut hakea googlestakaan, mutta kuinka kauan tällainen lämmittely on "voimassa"? Eli onko järkeä esim. kotona tehdä näitä liikkeitä ennen kuin lähtee radalle?
@eeropalevaara2393
7 жыл бұрын
voit hyvin tehdä kotona tämän lämmittelyn ja ennen kierrosta vielä vispata nivelet liikkeelle. Tätä treeniä tekemällä vaikka kerrankin viikossa ennaltaehkäiset vammoja, vaikka et lähtisi edes heittämään.