Fokozó futás vs. Repülő futás - Mi a különbség és melyik mire jó?
Спорт
Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: futolepes.com/futoedzo
Futólépés Futástár Klub: www.futolepes.com/klub
WEBSHOP: shop.futolepes.com
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: futolepes.com/edzesnaplo/repu...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/online-kepzesek...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a KZread csatornára: bit.ly/3453FDc
Discord szerver: / discord
==========================
#futólépés #őryistván #fokozófutás
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/hu/podcast...
Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
Mixcloud: www.mixcloud.com/futolepes/
Anchor: anchor.fm/futolepes
Hearthis.at: hearthis.at/futolepes/
==========================
Facebook: / futolepes
Weboldal: futolepes.com/
Instagram: / futolepes
/ futolepesfalka
Strava: / strava
Пікірлер: 9
Köszönöm a videót!
Valamint nagyon jó érzés ilyeneket futni.
Esetleg Erdelybe is kaphato a konyv vagy csak online?
Szàmomra teljesen új a fokozò futás fogalma. De már ma beiktatom a lassu 15km edzésembe. 10éve futok... az első 2-3évben elért eredményeimet jelenleg kemény munkával probalom megközelíteni. 10 évvel ezelőtt rengeteget segìtett volna egy komolyabb edzésterv, változatos edzésmunkával. Úgyhogy hajrá fiúk lányok! Tartsátok a futólépést😉 Hozzon sok örömet és egészséget nektek is futás!
7 ай бұрын
Sok sikert neked is, remélem, eléred a célod. :)
Tanácsot kérnék: hogyan tehetjük változatosabbá a téli alapozást. Van rá szabály, hogy ez min -max. hány hetet tartson?
7 ай бұрын
Nincs szabály rá, de általában 4-10 hét között változik. Preferált edzéstípusok alapozás alatt: emelkedőre futás (10 mp - 30/60 mp-ig), fokozó futások, hosszú futások, könnyű fartlek edzések, regeneráló futások, tempófutások. És természetesen erősítő edzések. :)
🐺
🙂👍