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Mano não consigo sair do34 de braço já faz 6 meses que tou com 34 o que fazer?

@andersonguimaraes4372

26 күн бұрын

Alimentação mano, coma proteína pra caraca, vai ajudar muito na sua evolução, eu fiz um teste comendo mais carboidratos do que proteína ganhei foi gordura, comendo limpo, só um duas vezes no mês que eu passava um pouco do limite. Reveja seu treino também, hoje tenho 40cm, meu máximo e tou de boa, se não tem grana igual a mim, coma soja e rins bovinos mano, proteína barata, tem whey proteína bom e barato também, creatina ajuda, mas o principal é alimentação e treino.