В смысле ты фитнес-тренер? Я всё время думала, что ты зарабатываешь на хлеб сбором бутылок!!

@user-hq7si9ho1d

2 жыл бұрын

Сбором бутылок он зарабатывает на искусство

@Kajsksmskala

2 жыл бұрын

Мастурбатор 3000

@user-jh1wm5jq6y

Жыл бұрын

Он для Мерфи белковый коктейль гонит. Вон, аж на сто дней отпуска пришлось уйти

@nethattsame

Жыл бұрын

он зарабатывает хлебом на сбор бутылок

@MIKOmg

Жыл бұрын

Думаю он пошутил , ибо откуда у него столько времени?

Ешьте шершней Спите 5 минут в неделю Ешьте 12 раз в день Тренируйтесь 6 дней в день Отжимайтесь 45 раз в секунду Ешьте асфальт! Станоаитесь МАШИНОЙ!!!

@user-in9id2fr1h

2 жыл бұрын

Смотри на солнце пока оно не моргнёт, пусть Альфа станет тобой.

@slippyfruit8538

2 жыл бұрын

Заставь воду пить тебя Ешь уран Спи 47 часов в минуту Тренируйся 7 дней в час Стань Альфой

@KOHb_B_IIAJIbTO

2 жыл бұрын

Ешьте вакуум Спите 5 световых лет в год Тренируйтесь 6 астрономических часов в 1 парсек (не) принимайте астероиды Станьте Альфа-Центаврой

@Jaras-dn5tg

2 жыл бұрын

А семья?

@clownshikage8555

Жыл бұрын

@Кейриле Небесный Свет даже сайтама ахуел

шутка про ректальное введение мужского семени божественна

@tentasionx9745

2 жыл бұрын

зря он это сказал. ведь замотивированные фанаты пойдут на все...

@user-kf9vr6fv9g

2 жыл бұрын

@@tentasionx9745 как будто что-то плохое

@user-fn4gp9kh1l

2 жыл бұрын

Это же типа иммунитет снижает, не? Где-то вычитал случайно, пруфов не имею

@MemesAndOtherThings

2 жыл бұрын

@@user-fn4gp9kh1l это может нарушить микрофлору, да

@user-fn4gp9kh1l

2 жыл бұрын

Чо блять значат лайки под моим комментом, типа это верно или чо?

Ну наконец-то Dungeon master рассказал fucking slaves все, что они хотели знать о Gym

@Kvemgegeg

2 жыл бұрын

я бы перед "♂️fucking slaves♂️" написал "своим"

@simonivdenisca

2 жыл бұрын

К сожалению пить cum бесполезно, эх...

@nikitaboldyrev8429

2 жыл бұрын

@@simonivdenisca А так хотелось...

@pulolso

2 жыл бұрын

@@simonivdenisca зато вкусно

@user-lo8fv8tj5k

2 жыл бұрын

Ааааххххааххх

блять я даже фитнесом не интересуюсь как у этого парня каждый раз из видео в видео получается увлекать меня в свой волшебный мир фантазий и охуенного голоса...

@hikitibabut2468

2 жыл бұрын

А какие фантазии в этом видео?

@mr.25xenoxjorjiev26

2 жыл бұрын

@@hikitibabut2468 твои самые сладенькие и мокренькие , сладкий.

@differentone_p

2 жыл бұрын

Голос на любителя. Артикуляция у него не очень, будто собственный язык мешает. Когда людей перехваливаешь они перестают прогрессировать.

@GoogleAccount-jw1rd

2 жыл бұрын

@@mr.25xenoxjorjiev26 то чувство когда прочитал твой комент голосом автора этого видео

@degenerallissimus

2 жыл бұрын

@@differentone_p Это работает только на ущемлённых челов, которые стали популярные из-за злости к миру. А зачем не хвалить или даже не восхвалять адекватных нормисов, они только порадуются и будут делать дальше. Они сами знают чего стоят

У тебя голос как у ангела, но запах как от деда

@cheafullpick6087

2 жыл бұрын

Анастасия, вам не стыдно?)

@sashaa8407

2 жыл бұрын

Снидж

@hikitibabut2468

2 жыл бұрын

Видео не передает запахи, советую помыыыыца

@turbosperma

2 жыл бұрын

блять, это из какого видоса?) пересмотреть хочу

@DmitryGusevsky

2 жыл бұрын

@@turbosperma я смешал 10 запахов, чтобы обрести свой. там в конце тест на тянках

Ура, мой любимый профессиональный фитнес блогер вернулся

@krypa

2 жыл бұрын

Он и не уходил

@krypa

2 жыл бұрын

@Pathetic {ОЧП} а я о чем говорю

Зачем ходить в эти ваши залы, когда секрет больших мышц уже давно известен? Просто включаешь спортивное маняме, ложишься на диван и поглощаешь картоху с маянезиком. Масса только так прёт, кулак размером с бошку

@user-xh1oi5sn3n

2 жыл бұрын

А бошка с телевизор

@linksapp8010

2 жыл бұрын

Главное потом не забыть удар на сестре проверить

@dacern9836

Жыл бұрын

Давг момент

Не смей говорить что Cum не работает. Я бизнес на этом строить хочу! Лучший Cum для лучших мышц!

@stronkbon5630

2 жыл бұрын

What's up checkmark?

@chupon29

2 жыл бұрын

Ураааааа, я кам!!

@samtakoi9778

2 жыл бұрын

Привет, Андрей!

@chilliobones5348

2 жыл бұрын

Главное не cum, а incum

@realskhk

2 жыл бұрын

How's yo momma mr. verified account?

Блин, всю жизнь пил ♂️cum♂️, а теперь мне сказали что он почти бесполезен. Ээхх, а ведь я хотел стать ♂️dungeon master♂️.

@smilelight551

2 жыл бұрын

Я думаю что желание стать ♂dungeon master♂ не исчезнет так просто, так же как и желание пить ♂cum♂.

@alexgaming2747

2 жыл бұрын

dungeon master не пьет cam, master do fisting 300 $ , а slaves пьют cam

Вот это подгончик, как раз пельменей сварил, прям вот в точку попал. Спасибо

@microb7292

2 жыл бұрын

И сразу в фитнес захотел, а пельмени выкинул

@altl9556

2 жыл бұрын

@@microb7292 😂😂😂

@diablo8688

2 жыл бұрын

После божественного напитка Коннора Мёрфи пельмени вкуснее стали?

@altl9556

2 жыл бұрын

@@diablo8688 Я вместо сметанки добавил cum

@bobka_old

2 жыл бұрын

Попал прям в углеводное окно, кх-кх-кх..

"Если вы хотите травм - занимайтесь кросс-фитом" ЛУЧШЕЕ!)

@user-gh7eo9wf5e

2 жыл бұрын

Аххаахх

@SepentiOne

Жыл бұрын

Шанс выше при занятиях пауэрлифтингом. Ничего так не способствует росту грыж как становая тяга.

@alexkornev8071

Жыл бұрын

@@SepentiOne не спорю. Наверное в целом по весам упарываться не стоит.

@leo6orus870

Жыл бұрын

@@SepentiOne с нормальной техникой никаких проблем не будет

@SepentiOne

Жыл бұрын

@@leo6orus870 да это понятно. Просто шутканул. Мне просто тренер в зале сказал бросить это дело - травмоопасность выше чем профит, хотя мне прям удовольствие доставляло ее делать.

Курица и рыба, это конечно хорошо, но как же котлеты из червей?

@SomeOne-mx2ro

2 жыл бұрын

братан, я просто так коммент тут оставлю не обращай внимания

@hikitibabut2468

2 жыл бұрын

Считать каллории это конечно хорошо, но нужно ли держать при этом ноуфап?

@GofisS

2 жыл бұрын

@@hikitibabut2468 нужно

@mr.25xenoxjorjiev26

2 жыл бұрын

@@GofisS а может всё-таки и нет

@goyah8761

2 жыл бұрын

@@hikitibabut2468 Как гласит закон природы - то, чем не пользуешься, утрачивает свою функцию. Так что конечно не нужно делать это постоянно часто и не нужно сдерживаться если очень хочется. Тестостерон, не считая погрешности в возрасте, накапливается за неделю до максимума

Васю так достали вопросы про фитнес на стриме, что он решил сделать отдельное видео

@AntiGastable

2 жыл бұрын

А вопросов станет только больше😅

Big Daddy Noel, который буквально один из топовых фитнес блоггеров, в открытую говорит о том, что сидит на стеройдах. Ну и про то, что почти все звёзды также на них. Оч клёвый чел.

@simonivdenisca

2 жыл бұрын

Вот рич пиана был нормальный мужик, честно говорил что колол бетон в голову

@user-wg2fr4ly3r

2 жыл бұрын

@@simonivdenisca и также честно отошёл в мир иной

Спустя много лет тренировок я просто научился фильтровать информацию. Тот же Джеф Кавальер даёт очень хорошие советы, но с некоторыми вещами я не согласен и беру от него только тот что мне подходит. Ну и по поводу его натуральности сомнения большие. Надо научиться фильтровать информацию, по своему опыту и по сравнению того что говорят разные источники. Это долго и непросто, но это и есть путь и без ошибок никак.

Учитель ,нам нужны ссылки на настоящих Гуро и алмазов этой индустрии

@xs246

2 жыл бұрын

>>гуро

@campino4726

2 жыл бұрын

biomachine

@user-pb9vm8ey5q

2 жыл бұрын

Денис Борисов Вроди ещё канон)

@xroman_

2 жыл бұрын

Норм каналы по моему малоуважаемому мнению: Mountaindog1, Alan Thrall, Renaissance Periodization

@upyourcap

2 жыл бұрын

Дмитрий Смирнов (только который про фитнес,а не про церковь ) и Дмитрий Головинский . С этого думаю можно начать,а нужные фамилии в процессе ознакомления,сами всплывут🤘🏻

я заболел и не спал всю ночь . думал просто посмотреть видосы но нашел тебя . так видос за видосом я слушал твои истории . когда я начинал я хотел сдохнуть от температуры и головной боли . но сейчас мне уже намного лучше я посмеялся поплакал и вдохновился раз 5 . без духоты бро спасибо за все .

Никогда в жизни не ходил в качалку, и уж тем более не принимал стероиды, но облысел и приобрёл гинекомастию 👍

@redrickschuhart4065

Жыл бұрын

Настоящий dungeon master 👍

6:58 Оууу)) Я так рад что здесь вспомнили мою любимую диету на воде из унитаза .Я кстати только блогдаря ней смог накачать пресс...всем советую....не пожалеете!

О господи, с тренировками звезд это абсолютное попадание в меня. Сам раньше верил в чепуху что можно набрать 100+ кг за неделю если есть 100 грудок в день, заедая рисом с брокколи, полностью игнорируя свои потребности, и тренируясь десять часов в день.

@haris4527

2 жыл бұрын

Отдых кстати пздц важен, если не давать отдыха, то ты будешь топтаться на месте

@judgement7279

2 жыл бұрын

Тем не менее вопрос остается открытым: откуда же эти звезды берут такие банки в короткие сроки 🤔

@etb6250

Жыл бұрын

@@judgement7279 им помогают врачи с зарплатами в сотни тысяч вечнозелёных, которые пихают в них индивидуально подобранный коктейль из препаратов. Ну + грим и правильный свет на площадке

@Moroc3469

Жыл бұрын

@@judgement7279 стероиды...

@iShi_11

Жыл бұрын

можно набрать не 100кг, а гемморой, запор и пердежь)

Бля, это слишком ахуенно, сам занимаюсь спортом, и меня часто спрашивают подобные темы, а твои примеры и оформление 10/10. Лайк с 1-ой минуты!!!

@cookold2148

2 жыл бұрын

Ты похож на тот мем когда качок с ноутбуком ставит аниме девочек на аву

@hikitibabut2468

2 жыл бұрын

@@cookold2148 я тож с этого проиграл

@sofmtxz1425

2 жыл бұрын

@@cookold2148 это не мем.

@cookold2148

2 жыл бұрын

@@sofmtxz1425 :)))))))

Бля, я мастер спорта по ТА, но почему-то все равно сижу и смотрю это видео целиком. Верджил - отец, подача более чем роскошная.

Я как человек который посмотрел 1004030 видно о всем что есть в фитнесе авторитетно заявляю что каждое слово в данном видео материале - правда

@jesslishman

19 күн бұрын

Как тогда фильтровать инфу в этом вопросе? Что вообще можно смотреть на ютубе про фитнес, питание и т.д?

Вася, спасибо. Настолько осмысленный и отлично написанный ролик на тему фитнеса я не видел даже англоязычном ютубе.

Видео от этого парня - это чистый лёд среди жёлтого снега медиасферы

Не передать моего чувства радости ,когда после ожидания появляется новый ролик на данном канале !!!! Шикарно)

Большое спасибо. Ты вовремя, совсем недавно взялся за фитнес. Очень информативно и увлекательно.

Чувак, это отличное видео. Спасибо, что развеял так много мифов о спорте, особенно тех, в которые реально поверить. И про дизморфию красиво сказал - лучше не стремиться к образу полубога, но просто улучшать свой собственный образ

Спасибо Вась,что показываешь фитнес во всей красе :"( А если серьезно то я вдохновляюсь тем,что ты можешь даже самые обычные и скучные темы подать так охуенно,что нельзя будет оторвать глаз от видео. Спасибо за такие крутые видео!) Надеюсь у тебя сейчас все ок👌

@igor9563

2 жыл бұрын

@Nasa ! Нет,я сама им занимаюсь :/

@user-qp1ys8sg3u

2 жыл бұрын

Как говорят американцы: "Фитнес это база"

@user-jh1wm5jq6y

Жыл бұрын

@Nasa ! Скорее скучно смотреть на кучу дурачков, которые с видом, будто принесли божий дар, показывают какую-то хрень и несут ее тоннами. Тут и про цикл Кребса будешь читать хоть ночью с удовольствием.

Уже пару лет активно поглощаю контент про качалочку и сам занимаюсь и это видео было просто шедевральным спасибо вергилий

16:30 Я так заорал на моменте....кама....что мне даже стало плохо.Давление поднялось.Тут столько мыслей в голове и просто лютый кринж и от ситуации и от этой фразы.......о божеее...

Ооо, отлично, как раз только что пицца приехала, а тут ещё и видос под закусочку🍕 спасибо, брат

@cinderkompote139

2 жыл бұрын

приятного, гин-сан

@morrrr

2 жыл бұрын

@@cinderkompote139 итадакимас🙏

У меня кстати, огромная проблема просто поесть... И никуда дальше зарядки дело не заходит. Если кому-то помогают блогеры или звёзды, то наверное без них, они бы даже не начинали.

Спасибо за познавательный контент. Надеюсь, твой ролик попадёт, куда надо, и поможет кому-то не совершить ошибок

200 000 подписчиков, по сути юбилейный ролик. Так и до 500 000 недалеко, а контент по прежнему остается ламповым и оргинальным.

-2% жира всем. Спасибо за видео. Кстати, как насчёт фитнес стримов?

Бля чел, прям замотивировпл меня пиздец, я уже занимаюсь пол года, думал делаю чушь, а в твоем видео все осознал - прогресс то есть, ебашу дальше, а тебе спасибо огромное

@ahadyguava

Жыл бұрын

Год комментарию, и как оно всё?

@bapitenautel4306

Жыл бұрын

@@ahadyguava rip

- 2% ?))) Как ?!?!)) Такую жесть я ещё не слышал.

Спасибо за видос, я и ранее примерно знал об всех уловках фитнес тренеров и всяких знаменитостях. Но как оказывается менять план тренировок не нужно, и за это спасибо

Совсем недавно сам узнал, что ютуб это не то место, где нужно брать информацию по спорту. С того дня до сих пор так и не смог найти что то стоящее. Есть, конечно, интересные блогеры, но мой личный опыт частенько противоречит их словам. Ты можешь подсказать хорошие каналы? Очень бы помог

У меня мышцы накачались только от мотивации автора

Я хз чё написать, спасибо за глоток свежего воздуха. Все время когда смотрел видосы с тренировками меня не покидало чувство обмана. Стану ли я заниматься спортом после этого видео? Скорее всего нет, так как я погряз в лени, поздно ложусь спать, жру все подряд, сижу дохрена в интернете, минимум социальных контактов и ничего не собираюсь с этим делать. Обидно, но возможно моя мини-исповедь заставит меня сделать шаг к искуплению.

@artec9052

2 жыл бұрын

Я ложусь в 2 ночи, из друзей только жирдяй (не в упрек ему, он отличный друг), с которым я познакомился 8 лет назад, в инете и играх все свободное время провожу, но мне это не особо то и мешает уделять по часу в день работе с железом. Искать оправдания - пустая трата времени и нервов. Пусть лето и подходит к концу, но это никак не мешает заниматься дома (для хардкорщиков даже это не препятствия. Лично для меня отличный день для тренировки на улице - это когда просто нет грозы или снега).

@serges357

2 жыл бұрын

Бро, это может быть депрессия.

@dominus5099

2 жыл бұрын

Ну раз у тебя хватает денег на все подряд, то я не вижу тут ничего плохого

я втянулся в физкультуру тупо с приседаний перед душем! Большая ошибка начинать с понедельника и на всю катушку. 99% бросит.

1) Ешь нормальную еду, пережевывай тчательно, не смешивай пищу как попало, а гармонично 2) Тренируй разные части мышц, найди упражнения в интернете нормальные 3) Не слушай Ютуб, не слушай всякое говно, слушай только Vergil bell

@paketik4960

2 жыл бұрын

А какие упражнения в интернете смотреть? Их много, все разные :(

@oleggofriend

2 жыл бұрын

Интерес к теме верджил поднял, но вопросов меньше не стало

@user-nf7ny6dv6h

2 жыл бұрын

Не смешивай как попало? Чё? Чел, тебе норм?

@aheles9663

2 жыл бұрын

4) - погуглите при каком упражнение ,работают те или иные мыщцы

@user-jh1wm5jq6y

Жыл бұрын

Пчелы. Лучше просто найдите нормального тренера в реале. Потому что технику по гайдам поставить можно только при хорошей гайдовой генетике. И он как то да, не упомянул конкретно стоящих чуваков, а не нариков кончеглотов. Короче. Читайте учебники по физиологии и смотрите нормальных блоггеров, все проверяя и во всем сомневаясь. И будет вам анаболизм при алкоголизме

На дне айсберга должен был быть раздел: каждый фитнес видос персонализирован

Хочется слушать и слушать, и, конечно же, восхищаться

Вирджин, а можешь рассказать в отдельном видео про кардио и бег? Я это дело обожаю, но хотел бы послушать от тебя, как ты этим занимаешься, что рекомендуешь и наоборот

Ты самый лучший, невъебенный, ахуенный. Кхм, уже как месяц бегаю вечером и пытаюсь научится подтягиваться и тут ты выпускаешь видео про спорт.

Бля вот как же ахуенно у тебя получается подавать инфу. Информативно, весело и голос ахуенный СПАСИБО ВАСЯ ЧТО ТЫ ЕСТЬ ! ! ! ! ! СПАСИБО! ! ! !

изначально заходя на это видео я был уверен что будет что-то не особо адекватное и тд. Но моё уважение дружище как же ты прав, было очень приятно слушать тя (говорю как человек который 5+ лет занимается в зале), но про то что гигачада не существует я охуел, буду плакать всю ночь

Идеально, только сегодня сходил на первую тренировку)

не каждый можеть быть супер огромным супер сухим но каждый может дойти до своего предела по накачке просто занимвйтесь с собственным весом и все будет хорошо.

Тренировки Хлои правда работают

Спасибо за труд и старания, я считаю тебя гениальным, смелым и умным.

Спасибо за контент. Теперь вопросов ещё больше, теперь хз как тренироваться. Но спасибо.

Я не знаю какими судьбами и алгоритмами меня занесло на этот канал, но я безгранично рад и предвещаю этому каналу покорить эту площадку

Парадокс общедоступной информации в том что чел видя её думает что это враньё обман и заговор фарм компаний, и нахер следить за калориями когда есть шоколадно шпротная диета, а тот кочка просто вкалывает по вене куриные грудки и хорошие гены...

Спасибо за видео. Ты меня так замотивировал... и дальше лежать на диване и смотреть видосики на Ютубе.

Спасибо за интересное, познавательное и остроумное видео)

Спасибо, теперь у меня есть мотивация на спорт в 3 ночи

12:00 во первых сармы которые токсичны для печени уже запретили, во вторых эксперименты были и на людях, в остальном ты прав, андрогенная активность есть, но все же не такая большая как на обычных курсах стероидов. И вообще это индивидуально, у кого то тест и гспг падает на с23, у кого только гспг (как например у меня)

@Seleznyaka

Жыл бұрын

Оооо, запретили, только не это....кого это останавливло хоть когда-то?)

@veliki-I-uzhasniy

Жыл бұрын

@@Seleznyaka у нас разрешенные сармы хрен найдешь (подсунут метан какой нибудь, такое уже было у одного производителя), а запрещенные еще сложнее

@wunderschlampe3726

Жыл бұрын

Согласен. С23 даже жёстче(ЛГшку и ФСГшку гасит на срок приема), чем самые исследованные сармы по типу радика или ибута. Ибут, кстати, вообще не влияет на гормоналку, хотя эффекты нормальные даёт)

@veliki-I-uzhasniy

Жыл бұрын

@@wunderschlampe3726 потому что ибут это не сарм) он увеличивает выработку гормона роста

Прикольное видео. Видно много труда вложил. Респект.

Просто шикарное видео по данной тематике! Почти во всём согласен с тобой. В некоторых вопросах я некомпетентен и не могу утверждать что то, что я слышал где-то будет являться правдой. Про сердце, и про доппинг в частности. Однако, уже есть не маленький опыт в этой тематике и не мало пересмотрел контента на эту тему на ютубе, по этому заявляю, что это видео очень информативно и интересно.

А чем Chris Heria не угодил? Он вроде как про объемы не втирает совсем и сам не блещет, только функциональность для калистеники. Про то что питание играет огромную роль - говорил, про то что пресс не будет виден пока процент жира не сойдёт - тоже, да конечно анаэробные нагрузки в HIIT тренировках не так эффективны именно для сжигания жира, но это мастхев который развивает выносливость, сжигает жир, улучшает VO2 max, развивает взрывную силу и т.д. Если использовать их в купе с стандартным кардио, силовыми тренировками ( смотря какие цели ) то результат будет.

@user-ic2we3xv2c

2 жыл бұрын

Насчет Херии могу сказать только по личному примеру. Он показывает столько упражнений , которые надо делать каждый день , что я на четвёртом таком видео окончательно запутался, какое , по его мнению, лучшее. Вот насчет Кавальера я вовсе не понял. Есть у него цикл видео про упражнения за 22 дня, но тут смысл в том, что часть тела станет больше, а не в том, что ты накачаешься прям за 22 дня

@CKA3OK_HET

2 жыл бұрын

@@user-ic2we3xv2c та у них вроде какая то прога есть, понятно дело что это бизнес и нужно трафик туда нагонять, та вроде как никто никому и не обещает по видео. Он говорит что показывает то что делает сам, я лично делаю HIIT 2-3 раза в неделю, врубаю Криса как таймер, и естественно многие упражнения делаю иначе ( к примеру на пресс, не везде согласен с ним, конечно если расценивать это как развитие общей группы мышц кора то да это другое дело, но именно на пресс есть более изолированные упражнения) помогает держать тело в тонусе, тут все от подхода и ожиданий зависит. А вообще знаешь чем хорош HIIT и бег?) Поделай пару месяцев и твоя девушка оценит ;)

5 месяцев назад начал качаться, ну штош, вергил, рассказывай

Хотел узнать новое но и так большинство знал. Но убедился никогда не пробовать грибы, спасибо) я был фаном одной певицы, и она их badass rock girl стала просветленной и теперь песни об этом вот всем... Но парень с видео ещё более тяжёлый случай)

Спасибо за видео. Поздравляю с 200к подписчиков)

"онанизм любит каждый организм" в копилку золотых рифм, пожалуйста

@hikitibabut2468

2 жыл бұрын

Графоманство же

А что на щёт изометрических упражнений это работает или нет (я про методику Олександра Заса)

Хотелось бы увидеть ролик про всякие стимуляторы и настойки от тебя! Надеюсь ты снимешь про это видео.

Круто спасибо это самый полезный айсберг😊

10:49 в смысле..... это как сказать что Иисуса или Деда Мороза не существует

Кто хочет нормального фитнес-блогера, следите и смотрите видео канала BIOMACHINE

Как раз записалась в тренажерку. Мерси за ролик)

Наконец то новый видос, как раз искал что посмотреть

Я скинул 20 кг при помощи пива, а чего добились вы?

В 2018 году я весил 138кг. Может больше. При росте 1.87 и широких плечах+теле. Решил сбросить вес. Мой друг поспорил что я не смогу за месяц скинуть 10кг. Я пошёл в зал и стал ебашить до боли. Через месяц я похудел на 14кг. Потом на 5. Потом еле-еле за год опустился до 105кг веса. Пуза уже не было, но и пресса тоже. Руки базуки, ноги как у коня. Я не ограничивал себя в еде. Просто один день бегал по 5км, один день в зал, повторять бесконечно. Затем наступил ковид, которым я заразился и от которого мне разъело желудок до блевотни кровью. Подписка на зал кончилась, да и я не хотел туда идти. Устал от всего этого физического насилия над собой. Плюс началась РАБота. Сидел на самоизоляции, выходил только в магазин. Сейчас вешу те-же 138кг. Ем всё тоже самое, 2 раза в день. В основном куриные грудки (я реально их люблю), нагетсы, рыбу, варюные в крутую яйца, иногда овощную смесь или картошку. Без мучного и сладкого вообще. В основном белок. Если ты двигаешься - ты худеешь. Если ты можешь выделить 2-3 часа в день на бесмысленное дрыганье телом - ты похудеешь. Но я банально заебался всё это делать, это не приносит мне удовольствия и мой лишний вес не мешает мне ходить, бегать на короткие дистанции и так далее. Я не одобряю боди позитив, но мне просто лень хуярить как не в себя только чтобы быть привлекательнее телом.

@Storyfrombolvar

2 жыл бұрын

Кстати метаболизм у меня реально низкий. С самого раннего детства (а я был дрыщом) у меня постоянная усталость от самого существования. При этом я могу очень долго не пить, не писать, не есть днями без проблем. Дыхание у меня редкое, занимаясь плаваньем мог проплыть бассейн под водой туда и обратно. В целом организм будто всегда в "эконом режиме" и довольствуется малым. Потому быстро накапливает всё в себе, так как физическая сила мне не требуется.

@korarre

Жыл бұрын

нихуясе оправдашки

@odium8846

Жыл бұрын

ясен hyi ты отбил себе все желание с самого начала. Не вижу в твоëм комментарии осознанного выбора, только глупость

@bapitenautel4306

Жыл бұрын

Чел, можно качать любые мышцы без зала, просто используя смекалку.

@OberonL

Жыл бұрын

Лишний вес не берется из никуда - мир не магия Если есть лишний вес, значит слишком большое потребление калорий идёт, либо есть какие то серьезные проблемы со здоровьем Тут либо урезать рацион свой (а для этого нужно отслеживать КАЖДЫЙ ПРИЕМ ЕДЫ И ДАЖЕ ПОЛСТАКАНА СОКА), либо прогуляться до врача Что первый вариант, что второй - не принесут вреда здоровью, но кто я такой, чтобы говорить другим, что им делать?

Красавчик) Хорошо проделанная работа.

Это потрясающе. Спасибо

Про то, что все в спорте поголовно используют допинг автор однозначно преувеличил, я долгое время занимался профессиональным спортом, и скажу так, в спорте часто бывает так, что больше играет техника и ментальный настрой, и пить курсы стероидов, пептидов или эритропоэтина часто слишком дорого. Я не считаю спортом поверлифтинг и бодибилдинг, потому что смог выполнить кмс по лифтингу в жиме лёжа, просто занимаясь своим видом спорта, при этом я перестал пить даже протеин с креатином, тренировался 10 раз в неделю, что нормально для профессионального спорта.

Забыл рассказать про то что если делать по 12-15 повторений, то будет застой в весах. На мой взгляд, прогрессия нагрузок, это самое важное что нужно знать в первые года 3 тренировок

Я ожидал в этом видео песнею группы Electric Six. Но о чем это я.... пойду я потреню дома на коврике. PS твое очередное видео великолепно

Боже, как я рад что ты вырос. Я даже твои песни выучил, особенно привет Мортра.

Блин, пересматриваю это видео спустя пол года. Настолько пророческое видео... Я до сих пор не понимаю что я тренирую, поэтому просто отжимаюсь и делаю простые упражнения на пресс и ноги из видоса CalisthenicMovement 100-летней давности)

@judgement7279

2 жыл бұрын

А че плохого в простых упражнениях на пресс, ноги и отжиманиях? Вроде норма разминОчка

@bapitenautel4306

Жыл бұрын

@@judgement7279 проблема в том что вместо пресса нужно делать подтягивания, иначе верх спина атрофируется, можно заменить становой тягой кровати/дивана с человеком на ней.

Я один подумал, что ролик выпустил Молодой Вес?

Я, смотря видео про фитнес и поедая луковые колечки: - Interesting!.. 😁

Кстати, вот многие недооценивают упорный труд. Даже обладая хорошей генетикой, без упорных тренировок ты мало чего добьёшся. Говорю как человек благодарный своей генетике, за высокие силовые, даже с небольшим собственным весом, И отдельная благодарность Вёрджилу за шутку про кроссфит

Насчёт сердца не соглашусь, оно действительно не нуждается ни в какой прокачке, за выносливость отвечает насколько быстро мы можем перерабатывать молочную кислоту в мышцах, а это ни что иное как митохондрии. Иными словами дело не в сердце, не в дыхалке, а в самих мышцах и в том, насколько быстро и эффективно они могут избавляться от закислений.

@url6122

2 жыл бұрын

нет

@korarre

Жыл бұрын

@@url6122 ладно.

Кстати. А не поделитесь статьями, на которые вы опираетесь? Я просто привык в вопросах питания и занятиям спорта доверять научным данным

@jackbeen1204

2 жыл бұрын

Слишком многого просишь

@user-rx8uu5wr2t

2 жыл бұрын

@@jackbeen1204 Ну извините, Вёрджил заинтриговал

Как человек шарящий за спорт скажу что это очень реалистично!

удивительно приятная адекватная сборка хороший ролик

Зачетненько, еще не смотрел, но вангую красоту как всегда.)

Последний совет про найти то, что по нраву - как раз очень полезный. Купил велик, и гоняю, как нелегальный гонщик.

Видос четкий, освещает интересные темы. А что можешь по креатину сказать?) Я купил, интересно стало, ну и просто занимался на турничках, эффекта не заметил, но было" круто ссаться от него"

Спасибо, о мудрый мастер, за твои советы

По поводу набора мышц и похудения, можно это делать разом, нужен дефицит калоний, при минимуме белка 2г на 1кг веса

Такое прекрасное возвращение, даже слёзы навернулись.

Как я накачался на марихуане. Что нужно, для того чтобы воплотить в реальность мечту о красивом, спортивном теле, регулярно покуривая травку? Сейчас разберёмся.. - Самое важное - марихуана как известно запрещена (тк оказывает психотропное воздействие и является наркотиком), и при долгом употреблении оказывает сильный негативный эффект на психику. Если вы не курите, или давно не курили, указанным ниже способом пользоваться не рекомендую. Что-ж, приступим к пояснению 1 - Вам потребуется непосредственно шмаль (доставать её придётся каждый день), наушники, кореш которому не западло (функционально). Для начала стоит привести своё настроение в норму. После хапки посидите, подождите приход. После того как вам пришло, можете продвигаться в сторону спортивной площадки настраивая себя к не внушительным, но ключевым результатам. Подруби хорошую музыку, выложись на свой максимум, сделай сколько сделаешь. Под хапкой музыка оказывает более глубокое воздействие, делая подход ты залипнешь, погрузишься в себя, и не заметишь как день за днём делаешь больше и больше. Занимаясь наращиванием мышц, главное хорошо класть себе в тарелку (благо попуска способствуют этому), и повседневно заниматься Не столь важно сколько подходов, важно как часто ты прыгаешь на спорт инвентарь. Поставленная цель перестанет быть целью, она станет приятным бонусом к повседневной рутине, это даст возможность иметь эстетичное и крепкое тело, без химии и опасных препаратов. Стать лучше можно даже если ты просто марихуановый нарк. Удачи💪🤠

Задумался, тренировался по программам THENX и угробил колени. Благодаря тебе убедился что не стоит тренироваться по определнным программам, которые тебе даже не подходят. Спасибо